怎么样控制好自己的情绪

篇一：调节控制好自己的情绪

篇二：调节和控制好自己的情绪

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安全小贴士：千忙万忙,安全不忘。 12

篇三：调节和控制好自己的情绪

第二节 调节和控制好自己的情绪

教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！

【内容标准】

1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。

【教学内容分析】

“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。 第一个层次“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智调控法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。

【学情分析】

初中学生的心理发展还很不成熟，他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，

尊敬的各位评委老师，大家好，

我是昭阳一中温永林，今天说课的题目是：调节和控制好自己的情绪 。

教材分析：本节是七年级下册第六课第二框。现在的学生大多数以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。为了帮助他们有效的调节自己的情绪，本课内容在思想上起到了重大的意义。本节内容处于铺垫的作用，它也为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。

教学目标：七年级思想政治课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。根据《课程标准》规定，我这样确定本框的教学目标：

1.情感态度价值观：培养热爱生活，乐观开朗的情绪，树立积极追求美好生活的人生态度。

2.能力目标：学会调节和控制自己的情绪,合理宣泄情绪,增强自我调试和自控能力，让快乐围绕在我身边。

3.知识目标：掌握调控情绪的有效方法。

教学重点：

1、调控情绪的方法有哪些，

2、宣泄情绪的方法有哪些。

依据于思想品德课的最终目的是指导学生的日常生活，现在的中学生普遍以自我为中心，不注重他人的感受的现实，预设教学难点为：

掌握一些调节情绪的具体方法，喜怒哀乐，不忘关心他人。

学情分析

1、通过初一上学期的学习，学生已经初步适应了思想品德课的学习特点，初步具备了独立思考和小组合作的能力，授课中，

如何挑选仿汝瓷茶具

如何挑选仿汝瓷茶具

汝瓷在我国宋代已位居汝、钧、官、哥、定五大名窑之首，产于河南临汝，隋炀帝大业初年（即公元605 年），置临汝为汝州，“汝瓷”因此而得名。

汝瓷始烧于唐朝中期，盛名于北宋，在我国陶瓷史上占有显著的地位，北宋后期宋金战乱不息，兴盛前后不过二十余年，所以弥足珍贵。汝瓷传世品稀少，全世界现仅存65件，分别存放在北京故宫博物院17件、台北故宫博物院23件、上海博物馆8件、英国达维德爵士基金会7件，维多利亚阿伯特博物馆、日本大阪市立东洋陶瓷馆、美国克利夫芝和圣路易等知名博物馆和私人典藏约10余件。

汝瓷以名贵玛瑙为釉，色泽独特，有“玛瑙为釉古相传”的赞誉。随光变幻，观其釉色，犹如“雨过天晴云破处”之美妙，温润古朴。器表呈蝉翼纹细小开片，有“梨皮蟹爪芝麻花”之称。北宋时汝瓷器表常刻“奉华”二字，京畿大臣蔡京曾刻姓氏“蔡字”以作荣记。宋、元、明、清以来，宫廷汝瓷用器，内库所藏，视若珍宝、与商彝周鼎比贵。被称之为“纵有家财万贯、不如汝瓷一片”。

北宋时期官府在汝州设窑场，其产品称之为“汝窑”。“汝窑”出现的时期在越窑衰败之后，产品主要供宫中御用，御拣退之件，方许出卖，近尤难得。

汝窑胎质细润，多数象点燃过的香灰色。透过釉底处微微带些

可可英语，怎么样？

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如何做个好翻译：美国名校给你十条建议

来源：

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美国蒙特雷国际研究生院(Monterey Institute of International Studies)是美国翻译及传译专业No.1的学校，以下十条便是蒙特雷校方给翻译专业新生的建议。有志于走上翻译道路的同学们，来看看如何成为一个优秀的译员吧。

1. Read extensively, especially in your non-native language(s).

1.多读书，尤其要读外语作品。

Read high quality newspapers (e.g. the New York Times, Wall Street Journal) EVERY DAY for at least a year.

每天读高质量的报纸（如《纽约时报》《华尔街日报》等），坚持至少一年。

Read high quality news magazines (e.g. the Economist), cover to

　　我觉得这冥冥之中，真的有天意的安排。一命二运。有的人命运当中注定有贵人相助，从此大展拳脚，做出一番事业来。

　　而有的人，命运当中，多坎坷，穷极一生寻找自己生命中的贵人，却总是无缘无份，注定孤军奋战。理想很美好，现实很骨感!

　　按照五千年老祖宗留下来的历史经验。

　　想要遇到贵人，首先打铁还需自身硬，在某一方面某一领域要有一技之长，接近于出类拔粹。要有能够创造价值的能力。

　　其次，会有如同戏剧化的某个能接触到此领域大腕的“上层人士”的出现，能够认同赏识你这份能力的关键人物，将你引荐推荐给这位大佬。

　　路是帮你铺完了，剩下的就看你是否真有这份能力，是否能够真的金子发光。

　　实际上，贵人助你一臂之力。不是说学雷锋做好事。你得有能够创造价值的利用价值。能够给帮助你的贵人创造利益的能力。只有这样才能水到渠成，出人头地。

　　当然，你也可以毛遂自荐。向你所要“拜访”的这个贵人发出跟随信号。不过此几率实在是太小了，小到百分之零点零一啊。

　　我说句，很敏感的话。那些拥有人脉与资源的“上层人士”大多数都是看人低的。瞧不起人不屑于顾。他们只在乎自己或者子孙后代是否能保持荣华富贵和高高地位，不

　　情商低了这么多年，想想那个不受欢迎，做事顾头不顾尾的自己，真的是很难过啊。

　　小学不受欢迎，想着到了初中就好了吧，初中不受欢迎，想着到了高中就好了吧，高中不受欢迎，想着到了大学就好了吧，反反复复这样，不知道有没有和我一样的人。

　　曾经想着努力改变一下自己，却找不到门路和改变的点，那个整天活在自己世界里的人，终于在经历了销售创业做生意这一系列流程之后，快速地变成了另外一个人，而这个人就是现在的我，我也懂得了，

　　情商，是可以通过经历培养的，就好像，现在的你，藏着你读过的书，爱过的人，走过的路。

　　回忆下来，我们常说的情商分为以下三个轮廓。

　　感知他人情绪的能力。

　　控制自己情绪的能力。

　　目标和行为的高度统一(价值最大化)。

　　☞1.怎样提升感知他人情绪的能力

　　1.1 表情

　　人类70%的情绪表达来自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是装不出来的。

　　当然，不用像侦探片里那么细节，我们日常生活中，能做到基本情绪的识别，就够了。

　　话说一半，好像对方的表情有点难堪，是不是我说错话了，哪里表达有误会?对方觉得提了矫情不提憋屈?感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。

　　所以，提高情商，从识别他人的表

安装水烟和水护烟一点通 水理烟件部可分陶瓷为，锅碳，顶盆橡部密

胶封圈水，烟主杆体子，气空阀，瓶门子接橡链胶，水圈瓶子，烟烟管。水

1。填水充袋烟的水础基。上确保没有写 填太水多水位应达到。 1约-1/2 英1以上寸金属的管底部。因此,将的浸管没在中。水。2长将不的锈管钢在,璃或玻水晶基。地

确保

贴紧透不。玻璃气水晶底座和金/属心件之中 应该间一个有胶塞橡。 3将圆形。盘托之上水的烟属金管。08c5fe9 BEETww .w1bo99co.m

。将4粘土的的顶碗的金部的属间中分。 再次部该有一应个塑护环之料的金间属中部间

和粘分土。5碗。软管插将金入中属部间再分次塑与扣料眼

确连接保密。 6气。测试您的置设将手水烟的是碗,上后然吸通吮软管气密性。过果如一正切,你常该觉应得你手的拉,看到泡在一水。中果这两件事不发如0c589fe EET wBww.1ob9.9om

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保你烟草与包装洒的气空流量不限制另。外, 不让烟草水平要到在达碗溢或出。为了减少的耳刺,你可以把箔铝顶过碗。剪一出圆个或方形的箔片形两的

　　关于考生行将选报的大学及专业要做详细懂得，大学层次、地址、特色专业、积年登科数据、招生章程等等，这所大学本人可选择的专业有哪些，在本省招生的专业傍边有无完全承受不了的专业，在登科时有无专业级差等等。

怎么样报志愿不会滑档

　　在报考计划傍边，大学的摆列挨次必需要由高分到低分摆列，拉开梯度，做好冲、稳、保;填报每所院校时，背面的是不是从命专业调剂，除非凡环境以外要填从命专业调剂;整个志愿表不要有空着之处，把院校和专业要全部填满，假如院校在本省招生专业傍边没有6个专业那么有几个填写几个。

　　要学会查数据，查询行将填报的大学近3-4年的登科排位大概线差与考生的成果进行比照，一样平常冲的黉舍考生的排位要到达该校近4年的某一年或两年的最低登科排位，稳的黉舍考生的排位要到达该校4年的平均排位，保的黉舍考生的排位要到达该校4年登科最高排位到平均排位之间，还要分离大学登科数据大大年变革及大学招生人数的变革是增多还是减少等。

　　假如第一次投档滑档了，必定要存眷征集志愿信息，征集志愿填报时选择只管即便比本人分数低一些的院校，确保征集志愿能走。

滑档有哪些范例

　　滑档次要分为两种范例：

　　1、政策性滑档

　　各地各科类、各批次登科把持分数线的比例通常为大于或即是110

怎样的课堂才是“高效课堂”

刘琼

内容摘要：“高效课堂”是新时代的要求，是教学环境的大方向，只要做到课堂的高效，才能让学生懂得怎么学，主动学，好好学，学得简单不吃力。教学目标的一致，教学内容的创新与真实不花俏，过程还原给学生，才能使课堂高效。

关键字：教学目标、教学内容、教学过程

反思我们平常的第一课时教学，扎实的字词教学确实为我们方言区的孩子们学说普通话打下了良好的基础，但如果把一堂课里的大部分时间用于字词教学，这样的课堂还算是“高效课堂”吗？在提倡“高效课堂”的今天，什么样的课才是适合学生需要的课呢？怎样的语文课堂才算是“高效课堂”呢？

一、心中有数，确定教学目标

高效课堂应该是实实在在的课堂，要尽量做到让学生在短暂的40分钟里学到更多的知识，更多的方法，逐步形成更好的学习习惯，让他们的学习情感和兴趣得到进一步的丰富和发展。因此，高效课堂首先需要制定明确、合理的教学目标，并在教学中始终关注目标的达成情况。肖川老师在《教育的理想与信念》一文中指出“从一节好课的标准来看，教师设置确当的教学目标并始终明了这一目标对于整个教学的统率作用，是取得良好的教学效果的关键因素。”可见，我们的教学要有明确的目标，目标是解决教什么的问题，是教学的出发点和归宿，它关系到教