如何平静心情

篇一：让你静心的方法

现代社会，错综复杂，每天面对的人和事不计其数，随之而来的压力也越来越大。久而久之，整个人就会变得心烦气躁，做什么事情都静不下心，容易冲动，给自己和周围的人带来负面影响。现在小编就来给大家介绍几种静心的方法，希望能有所帮助，关键是坚持。 1

打坐。每天花半个小时或者一个小时的时间静坐，抛开周围一切，如果实在觉得无聊，可以放点舒缓的音乐，你会更快进入状态。打坐的时候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天还要做什么等等，时间久了，会影响你平时的状态，免于冲动，遇事能静心思考。

2

冥想。做冥想练习时，一定要找一个幽静的环境，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，让自己平静下来，进入冥想状态。

3

深呼吸。就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残气，改善体内各个器官的功能；同时还能接触疲劳，放松心情，减轻心理压力，让心平静下来。

4

保持良好的深度睡眠。有一个良好的睡眠，是做这一切的基础。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了。

5

多做一些能够积聚心神的事情，如阅读、下棋、瑜伽等。其实专心做一件

篇一：内心的平静

【内心的平静】如果你无法获得平静，生活将没有意义。所以，你必须使你的灵魂获得安宁，并且平静生活。人间万事，没有任何一件值得过度焦虑。哲学家、精神学家以及宗教领袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平静，充满冲突，并受到怨恨的骚扰。数以百万计的人以焦虑来折磨自己。他们优柔寡断，充满恐惧，甚至无法接受自己的感觉或缺点。他们对任何事情都不敢作决定，对于所谓的生活中的“失败”感到愧疚。他们的行为太矛盾---否则就是害怕得不敢采取任何行动。焦虑已经成为他们的生活方式。恐惧和精神上的毛病充满他们脑中，取代了他们就有的成功与信心的感觉。如果你感到焦虑不安，也不必泄气，因为跟你同样的人太多了。在今天这个世界中，确实有些情况会产生焦虑与不安，因此若想获得心灵上的平静，首先就要接受你的焦虑与不安，不要因为它们而责备自己。你愈能够接受自己，就愈容易容忍自己的弱点，也愈能够接近心灵上的平静。你可以获得平静的，从事一些能够令你满足的活动，大部分是属于个人的活动，就能使自己心情平静。人人都有这种振奋精神的潜力。把它找出来---然后看看它为你带来什么好处，并充分利用及发展。

篇二：让内心更加平静的情绪技巧

心理导读：当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时，焦虑

篇一：安静、寂静、平静、清静、宁静、幽静的区别和用法[1]

安静、寂静、平静、清静、宁静、幽静的区别和用法

安静:本来有声音，现在没有声音。 例：教室、大会堂很安静

寂静:没有人，也没有声音，例：寂静的凌晨、田野

平静:1、安宁，没有骚扰动荡 例：平静的西湖。

2、心情平和 例：眼神、心情平静。

清静:程度比寂静深， 例：清静的地方。

清静一般用在描写生活情况例：过着清静的生活;

宁静-->平静、安静 例：宁静的夜晚、港湾

幽静-->清幽、寂静。一般用在环境例：幽静的小路、森林、山谷

“平静”是形容心情的宁静；

“幽静”是指环境的优雅宁静；

“寂静”是一种沉寂的、没有一点声音的静；

“恬静”是指恬淡清幽的宁静；

“安静”是指一种安稳与平静。

“平静、幽静、寂静、恬静、安静”，是一组近义词，区别并不很重要，只要用词恰当，就可以了。

参考答案：

? 1.五个孩子在海风呼啸中（安静）的睡着，他们的呼吸均匀而

（平静）。

? 2.冬天的山村一到了夜里格外(宁静)。

? 3.蜜蜂边歌边舞，点缀着这个（寂静）的小站。

? 4.一天夜里他在（幽静）的小路上散步。

? 5.他怕再遇见敌人，忙跑到（僻静）的地方，把文件烧掉。 ? 6.我和妈妈一起漫步在（幽静）的林荫小道。

? 7. 蒙娜丽

篇一：二0一0年下半年民主生活会

二0一0年下半年民主生活会

发言提纲

古城区教育局长和秀全

2010年11月22日

光阴似箭，岁月如流，一转眼又是一年的光阴。一年来，在区委政府及上级主管部门的正确领导下，在各级部门的支持帮助下，在教育局同仁门的齐心努力和支持下，我在自己的工作岗位上，胸怀全局、求真务实、开拓创新；廉洁自律、依法办事；勤奋进取、团结干事、以身作则，以饱满的热情积极地履行了岗位职责；较好地完成了各项工作任务，并取得了一定的成绩。现将一年来的思想、工作、学习、廉洁自律的情况作下汇报，敬请各位领导和同志们给予评议并指出宝贵的意见和建议。

一、勤奋学习，提高自我，强化政治意识，坚定正确的政治方向

本人不论是学生时代，还是走上工作岗位，始终深深的认识到一个人不能没有追求、没有追求的人就会失去对社会的责任和希望；没有知识就没有动力，没有理论上的清醒和坚定，就没有政治上的清醒和坚定；没有科学的理论指导，就没有正确的世界观、人生观和价值观。要做一个合格的人，

就要工作做好，要把工作作好，就必须注重学习。特别是作为一个教育部门的主要负责人，自己的岗位工作即是政府的职能部门，需要认真的贯彻党的路线方针和政策，又是从事引领教育界的专业人员研究工作，进行专业工作。所

篇一：2012年2月思想汇报：静心尽力,永远保持党员的本色

敬爱的党组织： 开展保持***员先进性教育活动，是全面贯彻“三个代表”重要思想的必然要求。党员是党的细胞，党的先进性是由党员的先进性来体现的。党员的先进性，又是由广大党员的先锋模范作用来实现的。通过开展先进性教育活动，使党员队伍保持思想上、政治上、组织上、作风上的先进性和纯洁性，始终站在时代前列，必将有力地促入党的政治上风、组织上风和密切联系群众作用的充分发挥。***员要保持先进性，只有加强学习，树立终身学习的观念；只有加强修养，自觉利用科学理论武装自己，坚定****理想不动摇；只有创新思维，确立把发展作为开展实际工作的第一要务，全心全意为人民服务，诚心诚意为人民谋利益；只有严格自律，坚持清正廉洁，树立良好作风，在本职岗位上争创一流业绩都能永远保持党的本色，永远保持先进性。要做到这些，我以为关键是一名***员要有一个静心平和的心态，有一双净心干事的心境，有一股子尽心敬业的精神。 一、力戒浮躁，保持一颗平常心。浮躁，是一种轻浮急躁的心态，一名党员干部，一旦沾染上浮躁之气，就会沉不下心，稳不住神，心猿意马，魂不守舍。这种心态带来的后果必然是学习理论浅尝辄止，一目十行。党员在现阶段，一个重

　　又逢礼拜，让一个人安静的端坐，享受一次惬意的平静，感受寂静的美妙，空灵的大脑，身形俱消，好似在渺渺的宇寰里徜徉围绕。无声的好，无言的安，我独醉。三界消失，让思绪任飞，好像九天之上舞蹈，灵舞天外。

　　不听音乐，不看书，静静感受时光的慢移。悠悠一杯茶香，身心舒缓，九经放松，慵懒的或半卧，或斜躺，自在悠闲，幽然墨花，随心而走，随性而舞。岁月荏苒，韶华不老，春心依然，童心未泯。喜悦享受平静的氛围，恰似无人，置身天地间，一望无垠。

　　想哪百花田园盛开，姹紫嫣红，燕燕蝶飞， 无事牵绊，有心浏览，逗留花园，捻一枝红牡丹，别发髻，溪水清影，幻想烂漫。足不出户，锦绣河山，了然于胸，尽是花瓣雨，犹如天女撒花，则个好看。仙女衣袂轻舞，纱绫长长，飘在星际间，飞天。

　　不思未来，不想过去，一任灵魂天地游，乐逍遥。游一会云雾仙境，女神花仙聚梅山，点点朱砂若飘红，眉间落红，香风传寸堂，王母召唤，百仙齐敬献，盛演南天歌舞蟠桃会，金碧辉煌玉帝殿，清风明月正偷闲。

　　儿时伴，月亮仙，后羿哀愁，嫦娥叹，何时才相见？寂寞嫦娥夜夜舞，后悔当时偷仙丹。后羿望月惹惆怅，原谅妻子已千年，赤诚一颗心，恭祝月仙永不老。他说，月仙不寂寞，桂仙开花永不落，年年花伴娥，吴刚赦令已出家。我在人间过

篇一：平静的生活

想真的平静下来其实不是一件很容易的事，平静就意味着平凡和他人无异了。和他人无异是好是坏那？一时怎么也不得知晓了。我是个平凡的人，但同时也抱有超出他人的雄心壮志。总是有些少许的不服输和不甘心。我想平平静静的生活，同时还需要拥有精彩的酸甜苦辣，品尝到少许的繁花似锦的荣耀。

这个缤纷妖娆的花世界，处处存在这风情万种的诱惑。总想投入那可人温柔的怀抱，但总是不能的！平凡就是要忍受世间那分崩离析的折磨，放下是件不容易的事。人不能总在悬崖边行走，走进那即将崩溃的边缘。总是要有个底线来证明自己是个正直善良的好人，正能量还是我要的。心中的平静不能被随随便便的打破。善良纯洁是难能可贵的。为什么要难为自己那？放下了身段，走上一条不归的路，就是在选择人生的不同路。该怎样走，正确的选择那？脱离了善良纯真，剩下的选择就是要误入那无边的黑暗沼泽！不幸陷下去了，那么人生的路就走到尽头了。光明大道一直都在，选择珍惜自己的人生，保持自己选择的方向不是错的，做到自己应该成为好品格的人。要好好的生活，平平静静就像淡淡清茶，总是有无限的回味在其中。平静平凡平淡的火光，照耀着前方的路。

篇二：平静生活

生活是一门学问，有时深邃的让人琢磨不透，却又浅淡的毫无遮掩。每与友谈对生活

　　我真的没那么安静

　　在你转身离开的那一瞬间

　　背后的我早已泪流满面

　　不知你的背影里又是否含有泪水的影子

　　你要我学会安静

　　我就努力的去学

　　可为什么

　　最后换来的

　　却还是心中的澎湃

　　化成的泪水

　　翻着曾经泛黄的照片，回想着我们的美好，这样的记忆本该是幸福的，却为何像是在泪水里浸泡过的棉花糖，甜甜的，又带点苦涩只因你如风一样，为了一个滑稽的借口轻轻飘过，却不舍停留。

　　那天，你走了走得匆忙，走得急促甚至，没有一个拥抱，没有一个吻连一个纪念也没留下只留下回不去的记忆深夜，梦把你给载来却只能看到画像一样的你正要触摸时梦，却醒了。

　　ps：对着梦中的那个你，多情的问一句你还好吗？

　　枫叶缓缓落下随着风飘荡落到了我们的爱河里，经时间的酝酿却变成了一片血色。

　　【反省过失】常能反省自己而无过失，即得解脱自在。

　　【可怕的心魔】阻碍他人走正，或破坏他人发善心、做善事的人，就叫做「魔」。外魔不可怕，最怕的是内心的魔——自己内心起了扰乱，不仅障碍他人，也障碍自己。

　　【世事无常】眾生常流转於愚痴生死中，醉生梦死，只求「现在生」的享受，以致造诸恶业、虚掷时光而毫无警觉。殊不知「明月不常圆，好花不常开，好景不常在」，常念人生「无常」，世事常於瞬间变化，不可耽著眼前的欲乐。

　　【深入了解佛法】有些人不了解佛法，以為有苦恼或不幸的人才需要宗教;以為佛教是消极、逃避现实的，这是错误的观念。其实是有知识、有志节，要追求宇宙真諦、深讨生命奥祕之士，需要了解宗教——尤其是佛教。

　　【感谢天意】若常常受到挫折，也要感谢天意的磨练。

　　【欢喜付出】要做菩萨，就要发恒常心。菩萨决不把「付出」当成苦事，而是抱持游戏人间的欢喜心去付出。

　　【三毒的破坏】人生有烦恼，皆源於人心有三毒。毒者，破坏也!世间之所以战乱相连，国家动盪不安、社会奢靡不振、事业败落、感情破裂，都是因贪、瞋、痴三毒所引起。

　　【活在天地间】生活在天地之间，若只是随波逐流，让身躯随著时间而生老病死，这是没有意义人

　　1. Pull yourself together.

　　振作起来。

　　2. Keep your chin up.

　　别灰心。

　　3. Don't let it get you down. It will be over with soon.

　　别为此烦恼。事情很快就会过去的。

　　4. Don't be so miserable!

　　别这愁眉苦脸的。

　　5. Cheer up! things will work out for the best.

　　高兴点儿。事情会有好结果的。

　　6. Take heart- we'll find a way out.

　　振作起来，我们会有办法的。

　　7. Keep trying! Don't give up the ship.

　　继续努力!别轻易放弃!

　　8. Loosen up! It's not worth getting upset about.

　　放松点儿!不值得为这件事苦恼。

　　9. Hang in there. Things will get better.

　　坚持住，情况会好起来。

　　10. Keep smiling! thi