春季中医养生文案

“春季中医养生文案”相关的资料有哪些?“春季中医养生文案”相关的范文有哪些?怎么写?下面是小编为您精心整理的“春季中医养生文案”相关范文大全或资料大全,欢迎大家分享。

春季中医养生

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

篇一:春季中医养生谨记“六忌”

一 忌湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

二 忌酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

三 忌妄:春天是养阳的大好时机,要是情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

四 忌冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

五 忌怒:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。

春季养生

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

引言

春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种 春季养生

医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 编辑本段春季养肝穴位

肝经上的穴位,有的可以一带而过,了解一下名称即可,有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为,有的穴位就像您最亲的人一样,不离不弃地伴随您一生。 春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,

人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。 1、 大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意

春季养生

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

引言

春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种 春季养生

医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 编辑本段春季养肝穴位

肝经上的穴位,有的可以一带而过,了解一下名称即可,有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为,有的穴位就像您最亲的人一样,不离不弃地伴随您一生。 春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,

人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。 1、 大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意

浅谈中医养生

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

浅谈中医养生

稷山中医院 黄殿英

各位领导、各位同志:

今天我受稷山县控烟健康教育协会的委托,和大家一起学习“中医养生”知识,协会给我的重任我深感无比荣幸,但由于自己学识浅薄,水平有限,实感力不从心,难以胜任。我虽然从事中医临床工作五十余年,但是在“中医养生”方面的知识还是一知半解,给大家谈养生,真是板门弄斧,我抱着和大家一起学习的姿态和向大家学习的态度来谈养生,起到抛砖引玉的作用。

中医药是中华民族瑰宝,是中国卫生事业的特色和优势。毛主席曾经说过“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高”。为切实加强中医药工作,促进中医事业发展,保障人民群众身体健康,构建社会主义和谐社会,全面贯彻落实科学发展观,中医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来的。中国自古以来就认为人与天地是一个整体,讲究“天人合一、天人相应”。中医学将之发展的淋漓尽致。中医学的核心思想是阴阳五行、整体观念、辩证施治。中医古籍莫不贯穿这一思想。

一、 中医治未病

祖国医学在总结古代劳动人民与疾病作斗争的经验中,已认

识到预防的重要性。早在春秋战国时期的《黄帝内经》中就是总结了这方面的经验,形成“治未病”的预防思想。所谓治未病,包括无病先防和既病防变两个方面。

中医养生格言

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

中医养生格言

1、拍打足三里,胜吃老母鸡。 2、多开窗,保健康。

3、未得则羡,已得则厌;厌而求新,则为恶无不至矣。 4、善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。 5、粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。

6、自知气发每因情,情在何由气得平。 7、明治病之术者,杜未生之疾。

8、杂食者,美食也,广食者,营养也。(孙)

9、一夜好睡,精力百倍,彻夜难睡,浑身都累。要想好睡,遵守时规。

10、老醋花生天仙配,降压和血又开胃。

11、趋世之士,驰竞浮华,不固根本,忘躯殉物,危若冰谷。 12、要想健康快乐,学会自己找乐。

13、上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,正善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤。

14、医生治病有两件,一是用药,二是语言。 15、事因知足心常乐,人到无求品身高。 16、大德必得其寿。(孔子)

17、生活有度,人生添寿。

18、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

19、劝君少干名,名是锢身锁;劝君少求利

春季养生知识

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

篇一:春季养生小常识短信

春季养生小常识短信

春季养生小常识短信

1、春雨丝丝连连,思念缠缠绵绵,春困慵慵懒懒,思绪浮想联翩,意志开始柔软,思想已经错乱,健康基本免谈,你要开始锻炼,每天长跑拉练,经常慢跑爬山,出发唱唱军歌,简单才会快乐。祝您安康!

2、春季锻炼,得有一手。每天万步走,这个可以有。隔河看扶柳,精神更抖擞。慢热后慢跑,发汗刚刚好。动前喝点水,动后擦汗水。雾霾天气时,室内锻炼佳。

3、春季天气多变,感冒时时防范。每天按时入睡,精神矍铄体健。早晨冷水浴面,鼻翼按摩多遍。开水适量多喝,常吃一点生蒜。坚持科学锻炼,还得豁达心宽。

4、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞,所以我送你幸福细水长流滋润生活!春天抒写了美丽也描绘了健康,所以我送你快乐时时刻刻随时幸福!

5、暖春贴士大阅兵:平安,立正;烦恼,稍息;好运,报数;忧愁,出列;向"健康"看齐,正步走,向快乐幸福出发!心平气和高唱"一二三四"健康的歌!

6、早睡早起,规律作息;水果蔬菜,红枣枸杞;舒畅心情,不发脾气。转眼春季,发条信息,字字句句,祝你身体如绿树健硕,心情比花儿灿烂。

7、燕子衔来了春的呢喃,鸟儿吟唱着春的颂歌,春雨沐浴我们的心灵,春风抚慰我们的身躯,让我们在

春季养生小常识

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

篇一:女性春季养生小常识

女性春季养生小常识

春天来了,天气是转暖了一些,但是,春天的天气还是不稳定的,时而热时而冷,要注意着装适宜,注意保暖工作要做好,特别是"春捂"还是要引起重视的。“倒春寒”的威力不可小觑,女性体质较弱,如果不注意保暖,很可能会患上感冒。所以爱美的小伙伴们先按耐住你们脱秋裤的心,捂一捂,先别着急露脚踝。

春天天气变暖,很多细菌很容易繁殖起来,为了预防人体受到细菌的攻击,就要注意锻炼身体,增强体质,提高自身的免疫力,抵抗外界的不利于身体的一些细菌的侵袭。

春天天气干燥,环境也比较干燥,但是万物都是生长趋势,比如光秃秃的的树枝上面发出了嫩芽,小草也冒出了尖尖的头,风和日丽的天气是非常适合去春游的。春天人体肝火旺,容易生气,出去踏青放松心情,就不会那么容易生气了。对调解情绪有很大的帮助。

甘鹿所生产的鹿胎超微冻干粉其主要功效有滋补养血、调经散寒、美白祛斑、修复滋补卵巢、延缓衰老、增强身体抵抗力、调节内分泌、润肠通便,多为产妇补虚、妇女养颜、延缓衰老之用。鹿小编希望以上的资讯能对您的春季养生有所帮助。

篇二:春季养生小常识

春季养生小常识

俗话说的好,一年之计在于春,春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,也是养生的最佳时

女人春季如何养生

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

篇一:春季应该如何养生

春季应该如何养生

春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气,相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏,阳气升发,万物复生,欣欣向荣,充满活力,人体阳气生长,肝胆旺盛畅达。因此春季养生需注意:

1、情志应随生发之机而生,神情向上,调动积极性,在神态上要保持奋发进取的生发之气,应当开怀舒畅,切勿忧郁怒责。

2、作息应晚睡早起,起床后宜披头散发,衣服宽松,舒展形体做缓形散步。春光明媚,是锻炼运动的好时机,但不宜做剧烈运动,还应躲避风寒。因为还有倒春寒的侵袭,老年人不可闭门孤居,要登高望远,郊游赏花,垂钓养花,沐浴阳光,激发生机。

3、衣着应上薄下厚,注意下肢保暖,保养阳气的升发之源。交春之后,天气冷暖多变,衣着添减尤宜谨慎,不能见暖便脱,要渐减渐增,俗话说得好:“吃了端午粽,才把棉衣藏。”

4、饮食应平温升散之品,以助阳祛寒,如麦、冬、豉、葱、花生、香菜,不宜食生冷酸黏之物。

5、药物应宣畅调肝,如青皮、柴胡、甘草等,如服中成药,可选逍遥丸。

篇二:女性春季养生

春季养生小常识之看喜剧

春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,

中医养生保健讲座

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

中医养生保健讲座

主讲人:豫淅山人二零一三年六月

声明 本材料为原创作品,未经本人同意不得非法盗用并传播。如有发现侵权,将保留追究法律责任的权利。

2013-6-20

在美国哥伦比亚大学讲中国易经与中医文化

凌志飞,字潜龙,号豫淅山人。生于庚申年辰月,工学学士,管理学硕士。自幼习国学、中医等,愿与广大中医爱好者一道自强不息、厚德载物,为弘扬中医药文化而不懈努力。2013-6-20

目录1人与自然 1.1阴阳和谐 1.2自然界六中邪气 1.3自然环境对人体的影 2人体自我运作机制 2.1五脏六腑藏象论 2.2五脏与五行 2.3经络 3常用养生保健方法 3.1穴位推拿按摩 3.2刮痧拔罐 3.3艾灸 3.4针刺 3.5刺血拔罐 3.6食疗 4正骨操

1人与自然 1.1阴阳和谐 1.2自然界六中邪气 1.3自然环境对人体的影响

1.1阴阳和谐 黄帝曰,阴阳者,天地之道也。万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。治病必求于本,故积阳爲天,积阴爲地。阴静阳躁,阳生阴长,阳杀阴藏。阳化气,阴成形。

2013-6-20

1.1阴阳和谐 太阳与月亮 白天与黑夜 男人与女人

2013-6-20

1.2自然界六中邪气 风寒暑湿燥火

2013-6-20

1.3自然环境

中医养生站桩

标签:文库时间:2025-03-16
【bwwdw.com - 博文网】

养病站桩

对于患者,我们群的最大的特点就是宣传治病先养病的思想,最简单的是三分治七分养,而养病以忌口和清淡为主,禁欲而还要配合锻炼,本群选择了站桩作为一个主要交流的常用方法。当然,你还可以选择如太极、八段锦、五禽戏,或者一些拳术等,贵在坚持。

我这里说说对站桩的理解,供大家参考,站桩就是电视上看的扎马步,好像练武功一样,但不是大家想象中说只练下盘功夫,因为人的全身有经络运行的,气可以推动血的运行,站桩一段时间后,人自然就慢慢会感受到神清气爽的感觉,所以站桩特别是适合久病腰酸背痛,手麻脚麻,精神困,没有力气的人,或者气血虚弱的病人,如失眠,男科,妇科病人,或者一些慢性疾病,比鼻炎,或者皮肤病久治不愈,体质虚弱的病人,坚持下来必获良效。但如一些急病,如发烧,咳嗽等,必须及时施以良药,方能凑效,不必执站桩而能治万病之念。

关于站桩,马家气功里面有八个。如果身体是极其虚弱的病人,如女性朋友,建议先从大手印桩站起;一般的男性朋友,就直接从骑马桩站起,站桩不必按里面的呼吸,自然呼吸即可。

关注要点:第一,不追求时间,一天两次,早晚各1次,不必贪多;因为一开始坚持太久,易损伤膝盖,可以空腹站,饭后要过一个小时才能站;时间长短以自己不劳累为宜,但又要有点强度