护眼小常识

篇一：爱眼护眼小常识

张营小学眼睛保健知识讲座活动方案

一、活动目的：

为增强学生爱眼护眼意识，提高学生眼保健操的质量，促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。以“安全月”为契机，在全校开展眼睛保健知识讲座活动，使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法，普及科学用眼知识，提高用眼卫生水平，控制以及减少学生近视发病率，让学生终生有一双健康明亮的眼睛。

二、活动对象：

全体学生

三、活动时间

3月17日—3月21日 。

四、活动地点：

班级、操场

五、活动要求：

1、班主任利用健康教育课对学生进行眼保健知识讲解，使他们掌握正确的做操方法。

2、通过校园广播和班主任对学生进行眼保健知识教育

3、利用大课间时间教学生做眼睛保健操。

4、要求教师做到“三不一让”：

(1)黑板字工整、字迹不要太小；

(2)提高课堂教学效率，不要拖堂；

(3)严格执行课表，不变相占用学生的活动时间；

(4)课间让孩子多远眺。

眼睛保健小常识

我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。不正确的用眼习惯，让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健

爱护眼睛保健小常识

一、时间：连续写字、阅读每４０分钟须休息５－１０分钟。以免眼睛过度疲劳。

二、电视：眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

三、营养：均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、等对眼睛有保健作用。

四、运动：多做户外运动。多接触大自然、多看远方绿色景物。

五、保健：视力须定期接受检查，幼儿学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。（1）要有充足的光线（2）要姿势端正，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米（3）要根据儿童的高矮购置桌椅，才保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。（4）要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间，持续15分钟左右就适当休息（5）儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。（6）不看字体太细小或模糊的印刷。（7）不要在晃动的车厢内阅读。

爱护眼睛保健小常识

一、时间：连续写字、阅读每４０分钟须休息５－１０分钟。以免眼睛过度疲劳。

二、电视：眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

三、营养：均

生活小常识，恐怕第一条你就不知道吧

2016-08-11 08:23 来源：生活常识妙招 我有话说

生活中真的处处都是学问，饮食上的学问，生活上的学问，健康的学问，而你又知道当中的多少呢？没有点儿生活常识，怎么拥抱更好的生活？下面这些生活常识，恐怕第一条你就不知道~~跟小编一起来看看吧！看完你一定会收藏！ 1,水果当饭吃，易贫血。 2,吃豆腐,最好配海带。

3,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 4,上午的水果是金。 5,老人小孩都需要吃零食。 6,夏天不宜久坐。

7,服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 8,常照镜子有益健康。 9,怀孕能治偏头痛。 10,喝咖啡时别吸烟。 11,冲水要盖上马桶盖。

12,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 13,饭前喝汤,苗条健康。

14,电脑使用不当，血栓找你麻烦。 15,神经衰弱,吃点猪蹄。 16,出汗多了，适当吃点酸。

17,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。 18,眼袋显著，要查血脂。 19,带眼镜不会加深近视。

20,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 21,儿童慎用含氟牙膏。 22,红酒可降低痴呆症风险

科学小常识

插头小常识

为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头？三线插头与三相插头有什么区别？

三相电器指三根不相同的火线，它们每两根线之间的电压都是380伏，一般用于动力系统，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线、零线（中性线）和地线，火线和零线之间的电压是220伏，所以这不是三相电，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座，地线为的是保障安全。 科学饮乳小常识5则

喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区，现介绍一些科学饮乳的小常识。

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

2.晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个"低谷"，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。

3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰

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法律小常识

作者：

来源：《吉林农业》2010年第06期

1.如果未成年的孩子将人碰伤,监护人必须承担医疗费用。 2.继承权是男女平等的,嫁出的女儿别忘了父母遗产有您的一份。 3.如果被从楼上掉下的花盆砸伤,可以把它们的管理者告上法庭。 4.如果上下班途中发生交通事故,有权向所在单位要求享受工伤待遇。 5.如果对行政机关的罚款、吊销执照、行政拘留等行为不服,可申请行政复议。 6.如被公安机关传唤或拘传,时间不得超过12小时,特殊情况下不得超过24小时。 7.如果未满18岁的孩子夜不归宿,必须对孩子进行教育,否则就要承担相应的法律责任。 8.如果别人借您钱,您一定要让他出借据,而且借款数额一定要大写。(注:诉讼时效为2年) 9.如果想保护自己的家或其他财产,一定不要私设电网或设置毒物等,否则等待的将是:危害公共安全罪。

10.如果您成为被告,又因经济困难没有委托律师,人民法院可以指定承担法律援助义务的律师为您提供法律帮助。

篇一：防暑小常识

夏天防暑小妙招

炎炎夏日如何防暑 ？

夏季到了，多了解一些夏季防暑生活小常识是很有必要的，本文特为大家搜罗了一些有关防暑小常识,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适; 请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康

夏季防暑注意事项：

1、 及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的

糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2、 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡

盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出

去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病

因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

5、 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、

瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

6、 午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑

篇一：环保小知识

环保小常识

1.一枚纽扣电池能污染60万立方米的水，相当于一个人一生的用水量。一节5号电池会使1平方米的土地永久失去种植价值。干电池、纽扣电池、充电电池里含有汞、铅、镉、酸碱等物质，如果随手将废电池丢弃在自然界里，当外层金属腐蚀后，这些物质会慢慢泄露出来，沁入土壤、随雨水渗入地下水、流入江河湖海形成污染。

2.购物用布袋、买菜用菜篮，避免使用一次性塑料袋，减少白色污染。

3.垃圾分类不乱扔，在垃圾中，约50%是生物性有机物，约30%—40%具有可回收再利用价值。

4.只用无磷洗涤剂。

5.在室内养花养草，可减少空气中的细菌和微生物，又可美化居室。6.使用“绿色电器”可减少辐射和噪音污染。7.用手帕代替餐巾纸，节能又环保。

8.淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。

9.把装修中剩余的木头、木屑送去造纸厂，减少砍伐树木的数量。 10.尽量不用一次性碗筷。方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。11.多种花草树木，美化居室、小区和村落环境。 12.带宠物外出时，携带处理宠物粪便的用具。 13.不要在河

木马小常识

特洛伊木马(以下简称木马)，英文叫做“Trojan house”，其名称取自希腊神话的特洛伊木马记,它是一种基于远程控制的黑客工具。在黑客进行的各种攻击行为中，木马都起到了开路先锋的作用。

一、木马的危害

相信木马对于众多网民来说不算陌生。它是一种远程控制工具，以简便、易行、有效而深受广大黑客青睐。一台电脑一旦中上木马，它就变成了一台傀儡机，对方可以在你的电脑上上传下载文件，偷窥你的私人文件，偷取你的各种密码及口令信息??中了木马你的一切秘密都将暴露在别人面前，隐私？不复存在！

木马在黑客入侵中也是一种不可缺少的工具。就在去年的10月28日，一个黑客入侵了美国微软的门户网站，而网站的一些内部信息则是被一种叫做QAZ的木马传出去的。就是这小小的QAZ让庞大的微软丢尽了颜面！

广大网民比较熟悉的木马当数国产软件冰河了。冰河是由黄鑫开发的免费软件，冰河面世后，以它简单的操作方法和强大的控制能力令人胆寒，可以说是达到了谈“冰”色变的地步。

二、木马原理

特洛伊木马属于客户/服务模式。它分为两大部分，即客户端和服务端。其原理是一台主机提供服务(服务器)，另一台主机接受服务(客户机)，作为服务器的主机一般

房子装修小常识

一、勤通风，防止装修造成污染

为了避免在夏季装修污染“高发期”中受到伤害，除了要选用无毒和少毒的装饰材料，请正规的家装公司施工之外，还要做到装修房间的通风和空气净化。在条件允许的情况下，要尽量让房间多通风；如没有条件，可选用室内通风装置和能降低室内有害气体的空气净化装置。

二、夏季别把暖气片考虑在外

虽然你在炎热的盛夏不会用到暖气，但是在今后的居住中，你就会感觉到暖气的重要了。而且家庭装修工程有“不可重复性”，因此你无论何时装修，都要把暖气的更换考虑在内。在的家庭装修中，将传统的铸铁暖气片，更换成取暖效果好、外形美观的新型钢管散热器，已经成为流行。

三、不要急于修补

春季空气湿度大，墙、地面，木质家具中所含的水分都比较多。进入夏季，空气逐渐变得干燥，这时可能会因季节变换，气温、湿度不同而出现一些问题，如木地板收缩，板与板之间缝隙加大；墙面与门框因种类不同的材质，收缩率不同，出现缝隙；墙面出现开裂……这些都是属于季节转换中出现的正常现象。这时修补，水分继续挥发，墙面仍有可能继续开裂。应等到墙面水分与外界气候适宜的情况下再进行一次修补，这样效果会更好。

四、雨天不刷漆

对于木制品，无论是刷清

篇一：女性春季养生小常识

女性春季养生小常识

春天来了，天气是转暖了一些，但是，春天的天气还是不稳定的，时而热时而冷，要注意着装适宜，注意保暖工作要做好，特别是"春捂"还是要引起重视的。“倒春寒”的威力不可小觑，女性体质较弱，如果不注意保暖，很可能会患上感冒。所以爱美的小伙伴们先按耐住你们脱秋裤的心，捂一捂，先别着急露脚踝。

春天天气变暖，很多细菌很容易繁殖起来，为了预防人体受到细菌的攻击，就要注意锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力，抵抗外界的不利于身体的一些细菌的侵袭。

春天天气干燥，环境也比较干燥，但是万物都是生长趋势，比如光秃秃的的树枝上面发出了嫩芽，小草也冒出了尖尖的头，风和日丽的天气是非常适合去春游的。春天人体肝火旺，容易生气，出去踏青放松心情，就不会那么容易生气了。对调解情绪有很大的帮助。

甘鹿所生产的鹿胎超微冻干粉其主要功效有滋补养血、调经散寒、美白祛斑、修复滋补卵巢、延缓衰老、增强身体抵抗力、调节内分泌、润肠通便，多为产妇补虚、妇女养颜、延缓衰老之用。鹿小编希望以上的资讯能对您的春季养生有所帮助。

篇二：春季养生小常识

春季养生小常识

俗话说的好，一年之计在于春，春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是养生的最佳时