艾宾浩斯记忆法背单词计划表

艾宾浩斯记忆法 英语记忆 背单词经验让你背单词更加轻松

、艾宾浩斯遗忘曲线简介

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个陌生单词，然后如图所示：

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

二、艾宾浩斯遗忘曲线的科学意义

记忆是一种高级的心理过程，受许多因素影响。旧联想主义者只从结果推论原因，没有给予科学的解释；艾宾浩斯则从严格控制原因来观察结果，对记忆过程进行定量分析。

首先，他注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。为了排除旧经验对识记的影响，使识记材料处于同等难易的程度，他创造了一种无意义音节。

其次，在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条件都

艾宾浩斯记忆法怎么运用

如何利用艾宾浩斯记忆法去复习注会考试 艾宾浩斯记忆法真正的含义不只是告诉我们如何去记忆，也同时暗示着我们在学习的时候要及时复习。所以艾宾浩斯记忆法完全可以运用于我们的注会备考过程中。注会备考过程持续的时间比较长，而且内容也非常多，如果不及时复习的话就很容易遗忘。如果过了很长时间，直等到考试前才复习，就几乎等于重新学习一遍了。学习的效率大打折扣。前苏联著名的教育学家乌申斯基曾指出，我们应当“巩固建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃的建筑物”。可能你在学习后一天就进行复习只用半小时就能取得良好的效果，但如果学习一周后再进行复习的话可能就需要用2小时了。所以根据这一特点，复习最好要及时进行。下面几点可以帮助我们及时复习：

(1)日测验：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。上班族利用上班途中也可完成知识点的回忆，让时间的利用率大大提高。

(2)周测验：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

(3)章测验：一章内容学完了，可以自测一下这章有哪

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些主要内容，学

利用艾宾浩斯记忆曲线背35个LIST的单词计划表

本人实践的是新东方考研英语词汇乱序版，一共50个单元，效果不错。 天学习复习（24:00前） 数 (12:00前) 1 list1-2 2 list3-4 3 list5-6 4 list7-8 5 list9-10 list1-2 list1-2 list3-4 list3-4 list5-6 list1-2 list5-6 list7-8 list3-4 list7-8 list9-10 6 list11-12 list5-6 list9-10 list11-12 7 list13-14 list7-8 list11-12 list13-14 8 list15-16 list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9 list17-18 list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10 list19-20 list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11 list21-22 list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12 list23-24

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页，共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

项目：

第 1 页，共 25 页

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 16 17 18 19 20

实用文案

艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用

有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题，

“艾宾浩斯法怎么背单词？”

“艾宾浩斯怎么记忆？”

标准文档

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每次看到这种问题就会觉得很无奈，艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！

究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？

今天来和大家探讨一下这个问题吧。

什么是“艾宾浩斯”？

艾宾浩斯——德国心理学家，经过他的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

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艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，

他并没有对人类如何记忆进行过研究，不得不说是一个遗憾。

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为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究，

并提出了“全周期记忆理论”，

真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规标准文档

实用文案

律，使之很好地运用到了人类的记忆当中。

单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。

标准文档

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标准文档当记单词事件发生

《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇，大大提高背诵速度，降低遗忘所带来的烦恼；同时还可以对学习的目标，计划，期限作出详细的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在掌握！

一、关于艾宾浩斯曲线

1、人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从\记\到\忆\是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，

是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽

艾宾浩斯抗遗忘曲线学习计划表项目数 5 6 7 8 9 10 11 12 13[1][1][1][1][1][01][01][01][01][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][3][5][4][5][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][4][6][5][6][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][7][4][6][5][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][7][4][6][8][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][7][4][6][8][02][01][03][02][04][01][03][05][02][04][06][03][05][07][04][06][08][02][01][03][02][04][01][03][05][02][04][06][03][05][07][04][06][08][02][01][03][02][04][01][03][05][02][04][06][03][05][07][04][06][08][02][01][

如何提高背单词效率艾宾浩斯的记忆规律遗忘曲线图时间记忆表格

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天 二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

4． 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后

55周遗忘曲线复习

复习轮数安排说明及作者信息见表末端，有问题可主页留言， 使用说明：当天完成任务填入白色空格，会根据艾宾浩斯遗忘曲线自动在需要复习时间的黄色 开机启动说明：关闭状态下，按住文件图标依次碰触开始菜单、程序、启动，加入启动后可随 自行修改说明：第一天日期可改，之后日期自行变更；大标题可改；此表可适合任意55周以内 第日 一 3月3日 3月4日 托福词汇1-4单元 托福词汇5-7单元 6 5 4 3 2 1 托福词汇1-4单元 二 三 3月5日 托福词汇8-10单元 6 5 4 3 2 托福词汇5-7单元 1

1

周

6 5 4 3 2 1

6 5 4 3 2 1

第

日

3月10日

一

3月11日

二

3月12日

三

2

周

6 6 6 6 5 5 5 5 4 4 4 4 3 托福词汇1-4单元 4 托福词汇5-7单元 5 托福词汇8-10单元 6 2 托福词汇14-16单元 3 托福词汇17-20单元 4 托福词汇21-23单元 2 1 托福词汇21-23单元 1 1 1

第

日

3月17日

一

3月18日

二

3月19日

三

3

周

6 5 4 3 2 1

6 5 4 4 3 1

6 5 4 5 4 1

6 5 4 6 2 1

第

日

3月24日

一

3月25日

二

3月26日

三

4

周

6 6 6 6

艾宾斯浩遗忘曲线是根据人的遗忘曲线设置的记忆时间,把这些记忆时间运用到学习中,会有事半功倍的效果哦。

记 实际 实 日期 际 课 程

忆

周

期

√ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ 背诵：1、背完5分钟，立刻返回复习约几十秒。 复习：1、复习1小时的内容在20分钟以内 2、背完30分钟，立刻返回复习2-3分钟 2、1小时记忆在中午前记忆，12小时后复习 3、用以上方法背诵剩下的30分钟的内容 3、在之后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背

课程 list1 √ list2 √ list3 list4 list5 list6 list7 list8 list9 list10 list11 list12 list13 list1