易筋经十二大劲图说

易筋经：十二大劲功

源流：

《十二大劲图说》最早见于道光初年手抄本。原名为《调

气炼外丹图注》、《计艺外丹》、《内炼丹图说》和《调气丹图注》，皆三套二十二式。因第一套第十二式为三式的组成，固有人谓之二十四式者。为清·坦夫亦编。坦夫生平无考。清·王寿按坦夫《调气练外丹图式》法习之，颇有奇验。香茜评曰：此诚探天地奥义之奇书也。调其气无暴其力，培其子以培其母，…气积则神全，神全则驻形，岂非长生之真诀哉！清·道光二十一年（1841年），王寿以《调气炼外丹图式》（三套二十二式）刊出。由于其炼功夫效果奇佳，很快全国各地广为流传，名称随练功目的不同而有所变异，诸如《千斤劲》、《大力神功》、《大力士静力功》、《易筋经》等。

光绪初年（1875年），山左梁世昌在《易筋经图说》作跋：余气体素弱，中年多病，适于友人处见《易筋经图说》一书，朝夕按图炼气，不数月间果觉身体人畅，诸病全消。年叨八旬以外，谓非本书之功欤，因致数言以信来者。据此跋所言，王寿《调气练外丹图式》刊出不久，几或同时，即有人将其称之为《易筋经外经》（三套二十二式），或以《易筋经外经图说》（十二式）出版。光绪二十一年（1895年），周述官编撰之《增演易筋洗髓内

易筋经之十二大劲 易筋经经义堂编辑

十二大劲功夫，亦称易筋经内外经之外经，此练力练气运行易筋脉之法也。务须严谨有恒，戒酒色。日夜行五、六、七次，工无间断，食饭四、五顿。专心练习至百日，能长千觔之力，此指少壮者言也。即软弱无力之人，亦可练至五六百斤。倘年老精气不足者，肯如法操练，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病。在熟练的基础上，结合气功的“意守丹田，以意导气，以气推力，握时吸气，松时呼气”。

易筋经的外经是需要练紧的，紧是一个初学者应具备的，需要指出两点：一、紧不是单一的肌肉之紧，是需要意念、气、血、周身皮毛，以及周身脏腑器官协调统一；也就是在紧的一瞬间把身体的力量和内在机能有效的调动起来。二、由紧到松必须要协调统一和相互配合，绝不能—味的紧，应是由紧到松、由松到紧、瞬间即紧、瞬间即松。需要意念与劲力相挣，气与力相合，同时达到内壮脏腑，外润肌肤的功效。它是为具备武术技击各方面素养而进行的针对训练，与于祖源所传的易筋经十二式 （内养经）有本质的不同。一个是服务于技击，一个是服务于养生的：虽然二者都对技击与养生有一定功效，但毕竟有主次之分。

外经训练主要是针对于人体的筋骨和气血、肌肤，较系统的训练，外经的初级阶段——易筋。就易筋而言，传统训练方

考研英语十二大基础

语法体系

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目录

一、 英语动词的时态 ...................................................... 1

（一）英汉两种语言在时态表达方式上的差异： ............................................................... 1 （二）英语动词的形式： ....................................................................................................... 1 （三）时态详解 ....................................................................................................................... 3

二、被动语态 ................................................................... 8

（一）简

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一、 英语动词的时态 ...................................................... 1

（一）英汉两种语言在时态表达方式上的差异： ............................................................... 1 （二）英语动词的形式： ....................................................................................................... 1 （三）时态详解 ....................................................................................................................... 3

二、被动语态 ................................................................... 8

（一）简

考研英语十二大基础语法体系

对于任何英语句子，要分析其结构，这样才能找到英语语言的规律。 每种语言都有它的难点，汉语的难点在于汉语不是拼读语言，汉字很难写，而且有四种声调。其实，许多接触过多种外语的人都认为，英语的语法比法语、德语、俄语、日语等都简单，是最容易学的。著名语言学家乔姆斯基说过，语法是内生的、也就是随着语言的诞生而诞生的。因此，学习语法和学习语言是相辅相成的。

一、 英语动词的时态

（一）英汉两种语言在时态表达方式上的差异：

英语的词类与汉语的不同。汉语词类形态稳定，比如“书”这个字，“一本书”、“三本书”都一样，没有词形变化。英语就不同了，book, books仅从词形上就能知道是单数还是复数。

动词是英语中变化最多、最复杂的词类。有人说，学好英语就是学好动词，此言甚是。同一个动作或状态分别在不同时间发生或存在，表达这个动作或状态的动词就要用不同的形式，这就是时态。

（二）英语动词的形式：

英语的时态是通过动词的变化来体现的。因此，了解动词的形式及其变化规律非常重要。英语的实义动词有以下五种形式：

(1) 动词原形：动词原形在句子中形式不变。主要用于主语为非第三人称单数的

一般现在时，情态动词之后，或根据语法规定必须

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1 铝铸锭与挤压裂纹

铝铸锭在结晶过程凝固后，因铝铸锭形成的多种应力迭加超过铝铸锭本身抗拉强度引起铸锭内裂，导致挤压时裂纹扩展成为废品。

铝铸锭裂纹有两种：一是热裂纹一般沿晶开裂，开裂处发黑，已被氧化，裂纹成锯齿状，形状不规则；一是冷裂纹从晶内开裂，裂口未氧化，呈银色折线状发亮。

预防措施：科学合理和严格控制铝合金化学成分与杂质含量；避免铝液过热和在炉内停留过长时间；合理制订铸造工艺，准确控制铸造温度和铸造速度；铝液供流和冷却应均匀；防止和避免外来夹杂物掉人铸造铝液等措施，有效避免铝铸锭裂纹产生，为优质铝合金挤压制品创造先决条件。

挤压裂纹多发生铝制品棱角、尖角锐边或厚度较大的台阶附近产生的锯齿状开裂。因铝合金不纯，杂质超标，热塑性差；坯料加热温度偏高，晶粒粗化，从而使金属破断抗力降低；控温仪表失灵，挤压温度偏高，挤压速度失控，突然加快，增大了挤压热塑性变形应力，接近模壁外层的金属因承受过大拉应力被撕裂为锯齿状或皮下裂纹；挤压热塑性变形不均，表层金属承受较大的摩擦力和附加拉应力：当瞬时应力超过金属抗拉强度时产生挤压裂纹，在外力

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1.认真对待通知面试的电话

有些应聘者会忽视这一环节，其实招聘学校通知面试的电话就可以看作面试的开始，接电话的水平也可反映一个人的基本素质。如果电话是评委之一打的，你的态 度如果生硬冷淡、反应迟钝，就会给对方留下十分不好的印象。接到面试通知的电话时语气要热情，接听中适时以小声的“好”或“嗯”等象声词表示自己的认真 听，要确认面试的时间、地点及其了要求。接收完所有内容后应该礼貌地询问对方贵姓，对通知表示感谢，并等待对方先挂断电话。

2.注意自己语言特点

说话时，语句要流畅、声音富有活力，声音不能太小。若声音过小，评委会感觉你不自信，缺乏魄力，担心讲课时学生可能

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1.认真对待通知面试的电话

有些应聘者会忽视这一环节，其实招聘学校通知面试的电话就可以看作面试的开始，接电话的水平也可反映一个人的基本素质。如果电话是评委之一打的，你的态 度如果生硬冷淡、反应迟钝，就会给对方留下十分不好的印象。接到面试通知的电话时语气要热情，接听中适时以小声的“好”或“嗯”等象声词表示自己的认真 听，要确认面试的时间、地点及其了要求。接收完所有内容后应该礼貌地询问对方贵姓，对通知表示感谢，并等待对方先挂断电话。

2.注意自己语言特点

说话时，语句要流畅、声音富有活力，声音不能太小。若声音过小，评委会感觉你不自信，缺乏魄力，担心讲课时学生可能