篮球防守技术的认识

篮球防守技术

内容提要

本章主要介绍防守技术的概念、作用、分类，防守技术的发展概况，防守有队员和无球队员的动作方法以及教学训练等。

防守技术是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。

在篮球运动实践中，防守技术、防守策略和反手战术也在不断发展。防守意识不断强化，新的防守技术和策略不断出现，丰富了防守技术和战术。攻击性强、破坏性防守变被动为主动，以勇猛、凶悍的气势和机智果断的手段，主动控制进攻，尽快转守为攻，极大地提高了篮球运动的对抗性和观赏性。

当代篮球防守技术的发展，对每个运动员的防守意识、身体和技术都提出了更高的要求。因此，提高防守技术和能力，成为当代篮球运动员必须解决的问题。 防守的基本分类为防守移动、防有球队员、防无球队员, 防守移动分为基本姿势，滑步，攻击步，交叉步，后撤步，碎步，绕步。防有球队员分为:防投篮,防突破,防传球,防持球假动作。防无球队员分为:防接球,防摆脱，防切入。

第一节 防守有球队员

一、防守有球技术分手

哈尔滨学院本科毕业论文

摘 要

现代篮球攻击性防守是在防守中主动出击，给进攻者以强大的压力，控制进攻者的一种防守配合方式，它具有个人防守技术和集体防守战术的攻击性特点。本研究在全面分析前人研究成果的基础上，对比赛中表现出来的攻击性防守的技、战术进行细致、深入的分析。

1、在“一防一”指导思想的基础上，将“一防二”的指导思想扩展到全队每一名防守队员，便形成全队的攻击性防守思想，从而建立起具有主动性、压迫性、破坏性的攻击性防守。

2、防后场运球时要领防、跟防，堵中放边。防前场运球时主要是贴身紧逼。防突破时运用协防、夹击、关门、补防等方法，同时注重结合抢、打、断球技术。防投篮的最好办法就是封盖和干扰。抢防守篮板球时要注重多人拼抢，在很多情况下都是 3 人或 4 人甚至 5 人围抢篮板球。

3、协防、夹击、关门、补防等攻击性很强的防守基础配合在现代篮球比赛中被频繁使用，这是现代篮球运动防守方面的重要特点。在防掩护时，要尽量使用挤过和绕过，适当的时候也可以交换防守。

4、在全队防守配合方面主要是人盯人防守、区域联防和混合防守的

ＮＢＡ篮球文化的认识论进路刍议

李世森１吕宝生２１．河北联合大学体育部；２．三河二中体育组

【摘要】ＮＢＡ如此注重中国市场的开发，为了利益，它必然要迎合中国观众的习惯，这也是联盟职业化的典范表现。从认识论进路探索ＮＢＡ篮球文化的内在吸引力，以求对中国篮球文化发展提供理论参考和实践案例，丰富ＣＢＡ发展路向，发展中华体育文化。

【关键词】ＮＢＡ篮球文化认识论

如果你认为ＮＢＡ联盟制定赛程的专家没有考虑到相应的中国春节的喜庆元素的话，那么这个答案注定是大错特错的。事实上，ＮＢＡ如此注重中国市场的开发。为了利益，它当然要迎合我们的习惯，这也是联盟职业化的典范表现。在咱们大年初二的喜庆日子里，电视上除了有各大巨星拗口的“兔年快乐！”之外，实打实的巅峰对决就是联盟给中国球迷最好的盛宴。无论是热火ＶＳ魔术还是湖人。

Ｋ马刺，都是季后赛甚至分区决赛级别的强强对话，首先在这点上，我们不得不敬佩ＮＢＡ的细致，也应当感谢球员们为我们送上的新年佳肴。在球队遇到困境时，科比的挺身而出越发得不到想要的结果了。有他并不意味有赢球保障，“安全模式”为何不安全？也许随着年龄增加，他的单打能力确实大不如前。不过科比已经表现出改变球风的意味，他已经不再一味频繁自己浪费机会单干，而

篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。

转身：是队员以一脚蹬地向前或向后跨出的同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。

运球转身|；当对手逼近不能体前变向运球突破时，而且距离又较近时，迅速改用运球转身来突破的防守。

掩护配合：是掩护对员采用合理的动作，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，同伴借以摆摊防守，或利用同伴的身体和位置自己摆脱防守的一种配合方法。

交换防守配合：是为了破坏进攻队员的掩护配合防守，防守队员之间及时地呼应对手的一种配合方法。

同侧步接球突破动作方法是什么？

答：以左脚作为中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝委屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹潜。突破时，右脚向右前方跨一大步，同时转体撑肩重心前移，右手放球于右脚测前方，左腿迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。

单手肩上传球易犯错误于纠正方法、

（1）传球动作类似推铅球。原因是持球时肘关节下重过低以及挥臂传球时肘来领先。

纠正方法：反复讲解、示范，多做徒手和持球的引球和挥臂练习。注重抬肘，球应举至头的上侧方。

（2）传球方向掌握不好。原因是传球时手腕前屈动作不正确，没有对准传球方向，而是内（外）旋转或出手时间过早或过晚。

纠正方

教 学 进 度 表（高一第二学期篮球）

周 课 次 次 基本教材内容 新授课 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

1 一 2 3 二 4 5 三 6 7 四 8 9 五 10 11 六 12 13 七 14 15 八 16 室内课：1.讲解教学大纲 2.篮球运动发展概述 1.基本姿势 2.起动、传接球 1.运球、急停 2.单手肩上投篮 1.转身 2.急停 1.起动、转身 2.运球 1.急停、滑步 2.行进间单手上篮 室内课：篮球规则及裁判法 1.转身 2.滑步 1.单手肩上投篮 2.急停、转身 1.行进间单手肩上投篮 2.原地单手肩上投篮 1.单手肩上传球 2.行进间低手上篮 1.防持球队员 2.行进间单手低手上篮 1.滑步、单手肩上投篮 2.双手胸前传接球 1.急停 2.滑步、运球 教学比赛 1.原地持球交叉上突破 2.行进间单手上篮 教学形式 练复实习习验或课 课 测试 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

篮球低运球技术教案

八年级年级 教学内容 篮球低运球技术 1.让学生学习和了解篮球的基本知识 教学任务 2.使学生初步了解低运球的技术动作 3.培养学生学习篮球的兴趣以及团结协作的精神 重点 手对球的控制能力 难点 指腕关节的协调用力 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时间 课堂常规： 1、整队集合，师生问好 2、清点人数，安排见开始部分 习生 3、检查着装，见习生随堂见习。 4、宣布本次课的内容。 1、整队集合 2、慢跑（一块篮球场2圈） 3、徒手操 7节 4×8拍 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 正压腿 准备部分 ⑤ 侧压腿 ⑥ 膝关节运动 ⑦ 手腕踝关节运动 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ Δ 教法：教师领做，学生听口令进行。 要求：动作到位，整齐有力。 组织形式 ×××××××××× ×××××××××× × ：学生 ×××××××××× Δ：教师 ×××××××××× Δ 要求：1、集合快、静、齐。 2、精神饱满，注意力集中。 7分钟 1次 小 2分钟 1次

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、

现代桥牌防守信号

精自双飞 整理

本防守信号体系，是我国王玉富先生以逐步被越来越多的世界一流牌手所使用的“倒大小信号”和二十世纪八十年代挪威桥牌理论家海洛〃温吉所创新的表态信号和计数攻牌信号的原理为基础，并根据美国著名的桥牌专家、世界特级桥牌大师爱德温〃坎特的防守打牌理论，而设计出的一套较为完善的防守信号体系。

该信号体系的显著特点是：直观易懂，规律性强，适合初中级牌手使用。因此，我国《桥牌》杂志全书刊登，大力提倡和推荐。

一、基本信号：

桥牌防守信号很多，但最常用、最基本的信号只有两种，即表态信号和张数信号。

1、表态信号：

过去使用的表态信号是出大牌表示欢迎，出小牌表示不欢迎。这种大小信号的做法，往往会损失一墩牌。所以，“倒大小信号”也就应运而生。它不管是有将定约或无将定约，则出小牌示强（欢迎），出大牌示弱（不欢迎）。

这种“倒大小信号”，不仅可以解决有损失一墩牌的问题，而且还与“攻小牌表示有大牌”的现代防守理论相一致。因此，现在使用“倒大小信号”的牌手越来越多，并有取代传统的“大小信号”，以及“有将大欢迎、无将小欢迎”的信号，而逐步形成统一的“小欢迎，大不欢迎”的全新的表态信号。

（1）、表态信号

足球怎样练习中卫间的防守保护

足球怎样练习中卫间的防守保护

足球怎样练习中卫间的防守保护

z0b2e 体育在线 / 365

中场主要要求盘带技术要好,自己要有一定的过人能力,主要是和同伴打配合,寻找机会插入,带 球射门!个人技术也不要学太多,什么都学,掌握基

足球怎样练习中卫间的防守保护

本的,变向,拉球,拨球,拉球穿越,剪刀腿。 1、球场面积必须符合规则的规定。国际足联

曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长 105 米、宽

足球怎样练习中卫间的防守保护

68 米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任 何情况下，边线的长度必须长于球门线的长度，场

内各区域的面积不得变更。

足球怎样练习中卫间的防守保护

2、球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害 运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世

界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人

足球怎样练习中卫间的防守保护

造草皮球场上进行。 在半场的范围内，进攻队员，从中圈内向前传

球给前锋(此项练习需要大概 7 名队员三名进攻队

足球怎样练习中卫间的防守保护

员、三名防守队员、一名守门员) ②。此时有一名中卫上前盯防前锋，另一名中

卫向内回收在盯人中卫的斜后方形成保护，另一名

足球怎样练习中卫间的防守保护

进攻队员 ③在边路拉开接应，一名边卫也向

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

篮球跨下运球技术在小学篮球课堂教学中的实践研究

作者：周昱忠

来源：《当代体育科技》2016年第17期

摘 要：跨下运球技术是篮球运球技术的一个主要技术，在小学篮球课堂的学习中，通过设计不同练习套路解决学生练习的熟练性，再通过设置障碍练习和对抗练习，解决技术运用的实效性是跨下运球技术学习的有效方法。 关键词：跨下运球技术 小学篮球 课堂教学

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）06（b）-0017-02 1 跨下运球技术定义

跨下运球技术是指在篮球活动或比赛中，通过手腕或手指的控制将正在运行的球从自己的跨下穿过而获得方向上和人球位置上的变化，从而避开防守队员的干扰或抢断。 其技术构成为三个部分，即准备动作，穿跨动作和穿跨后动作。准备动作包括步法的准备和手法的准备，要求控球队员快速降低重心，两腿分开（前后或左右）落位稳定，手法要求控球在身体一侧同时压低运球；穿跨动作是用控球的手指和手腕向内发力，使上下运行的球迅速改变方向并从自己的跨下穿越，由另一只手接管控球，穿跨后