学校自从调整了作息时间后

渠县清溪场镇第二中心学校

关于调整作息时间和加强安全管理的告家长书

尊敬的家长朋友们：

夏季即将来临，接上级文件，为了孩子们的身体健康与安全，同时保证学生有充足的睡眠时间，经学校研究，从2012年5月1日起，我校对学生作息时间将作以下调整： 上 午 开校门时间 幼儿园 7:00 8：00-8：40 下 小学、初中 7：30-8：00 上课时间 8:40 午 幼儿班 10：55 1—6 年级 7—9 年级 11:05 11：55 开校门时间 13:30 到幼儿园 14：00-14：40 校时 间小学、初中 13：20-13：30 14:40 16：05 16：15 17：05 到校时间 放 学 时 间 为进一步加强学生的安全教育和管理，学校作出如下规定：

1、请家长严格控制子女上学时间，学校建议学生以学校规定的到校时间到校为宜，不得提前到校；学生中午回家就餐，家长要督促子女的中午时间安排，中小学生中午的13：30-14：40为在校午睡时间，凡中午要在家午睡的学生，请与班主任老师取得联系，并在班主任老师处做好记录。幼儿班一定要严格控制学生的到校时间，不要提前到

篇一：2016-2017学年作息时间表

上午

预备： 8：10

第一节：8：20---------9：00

第二节：9：10---------9：50

课间操：9：50---------10：10

第三节：10：10--------10：50

第四节：11：00--------11：30

下午

预备： 14:25

第一节：14：30--------15：10

第二节：15：20--------16：00

第三节：16：10 ------- 16：50

备注：10月1号开始执行。

上午

下午

备注：预备：8：10 第一节：8：20---------9：00 第二节：9：10---------9：50 课间操：9：50---------10：10 第三节：10：10--------10：50 第四节：11：00--------11：30 预备： 14：40 第一节：14：50--------15：30 第二节：15：40--------16：20 第三节：16：30 ------- 17：10 5月1号开始执行。

篇二：2016-2017作息时间表2

浦口区龙山学校（小学部）作息时间表

（2016-2017学年度）

浦口区龙山学校（中学部）作息时间表

（2016-2017学年度）

长 沙 学 院

单片机课程设计说明书

题目 学校作息时间控制系统的设计 系(部) 电子与通信工程系 专业(班级) 通信一班 姓名 李滔 学号 2009043124 指导教师王新辉、谢明华、刘辉、马凌云 起止日期 2012/5/28----2012/6/1

单片机原理及应用课程设计任务书

系：电子与电气工程系 专业：09通信工程 指导教师：王新辉、谢明华、刘辉、马凌云

课题名称 学校作息时间控制系统的设计 设计内容及要求 （1）课题内容：以单片机为核心，设计一个智能化作息时间控制器。该控制器要求的功能有：按本校作息时间接通/断开电铃；并用B3区的12864液晶屏的第一行显示本人的姓名和学号，第二行显示实时时钟。作息时间控制器用于学校教学楼的时间控制，利用单片机内部定时器实现时间基准定时，显示的内容要求有时、分、秒各两位，并能调节小时和分钟。 发挥部分：可以通过键盘任意调整响铃时间。 （2）要求：完成该系统的硬件和软件的设计，在Proteus软件上

作息制度表

一、总则

为了规范公司考勤管理，严肃工作纪律，有效提升员工的敬业精神，并使员工的工资核算做到有章可依，结合我公司实际情况，特制定本规定

二、公司作息制度（卷材车间作息时间表按本车间制度执行）

上午7：25---12：00 下午13：00—17：30

午饭12：00—12：20 晚饭17:30-18:00

三、考勤范围

1、公司除上级领导（董事长，总经理）以外，其他所有员工均在考勤之列。

2、所有员工进出厂区必须在门卫录入指纹，漏入一次罚款10元。

四、签到规定

签到以打卡机为准，一天三次早上和下午上班及晚上下班。到月底出勤按照打卡机的记录以及请假条、出差申请单、外出办事条等为准。

五、考勤规定

1、迟到（早退）时间在30分钟以内则罚款10元，中层领导20元，高层领导40元；若迟到（早退）30分钟以上60分钟以内的则扣半天工资；若迟到（早退）60分钟以上则扣除当天工资。

2、员工忘记打卡、打重卡或打错卡时，应在24小时内向部门经理说明情况，由部门领导开具证明。一个月内累计漏打三次，超过三次视

为迟到或早退，扣除当月全勤奖。

3、出差人员必须填申请单，提前一天报备部门领导；未打申请也未报备的按照旷工处理。以免月底统计考勤出现遗漏现象。

4、上班时间需要外出办事填写出

秋季作息时间表

2017年10月6日执行

午别 项目 起床 早餐 预备 晨读 时间 6：00－6：10 6：10－6：30 6：30－6：50 6：50－7：20 7：30－8：15 8：25－9：10 9：10－9：15 9：15－9：40 9：40－10：25 10：35－11：20 11：20－11：40 11：50－13：10 13：20－13：30 13：30－14：15 14：25－15：10 15：10－15：35 15：35－16：20 16：30－17：15 17：15－17：35 17：50－18：00 18：00－18：40 18：50－19：40 19：50－20：40 20：50－21：50 22：00－22：30 22：30 备注 准时离寝 拒绝剧烈运动后就餐 准时到班，及时整理 严禁出入，大声读书，拒绝讲课 紧张高效 紧张高效 安全快速，队伍整齐 积极锻炼 紧张高效 紧张高效 拒绝剧烈运动后就餐 12点准时上床休息 播放轻音乐，学生准时到班 紧张高效 紧张高效 积极锻炼 紧张高效 紧张高效 拒绝剧烈运动后就餐 准时到班整理学习任务 前半小时读书，可播放听力 安静、紧张、高效 安静、紧张、高效 安静、紧张、高效 高

寒假作息时间表

6:40-------7:00 起床

7:00-------7:20 早餐

7:30-------7:50 干家务

8:00-------9:00 写作业

9:20------10:20 练琴

10:40-----11:30 英语复习11:50----12:20 午餐

12:20----13:30 午休

13:30----14:30 写作业

14:50----15:50 练琴

16:00----16:40 数学复习16:50----17:20 语文复习17:40----18:10 晚餐

18:10----18:40 休息

18:40----19:30 品社科学复习19:35----20:30 看电视

20:30----21:10 自由活动21:20-----6:40 休息

寒假作息时间表

6:40-------7:00 起床

7:00-------7:20 早餐

7:30-------7:50 干家务

8:00-------9:00 写作业

9:20------10:20 练琴

10:40-----11:30 英语复习11:50----12:20 午餐

12:20----13:30 午休

13:30----14:30 写作业

14:50----15:50 练琴

16:00----16:40 数学复习16:50----17:20 语文复习17:40----18:10 晚餐

18:10----18:40 休息

18:40----19:30 品社科学复习19:35----20:30 看电视

20:30----21:10 自由活动21:20-----6:40 休息

公司管理作息时间表

2016年作息时间表

06:00--------06:30 起床 06:30--------07:00 早操 07:00--------07:30 洗簌 07:30--------07:50 早餐 07:50---------08:00 班前会 08:00---------11:50 上午班 11:50---------12:00 工作量汇总 12:00---------12:30 午餐 12:30---------13:50 午休 13:50---------14:00 班前会 14:00---------17:50 下午班 17:50---------18:00 工作量汇总 18:00---------18:30 晚饭 18:30---------20:00 自由安排

20:00---------21:00 学习、整理资料 21:00---------22:00 健身 22:00---------22:30 洗簌 22:30 -------- 休息

作息时间表

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求：

1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。

2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行）

6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室

8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，

2019年高考冲刺合理作息时间表

到了高考最后的一个冲刺阶段，不少高三党会感到精神疲惫。发现有很多同学晚上十一点半睡觉，每天早上四、五点起，但是上课特别容易犯困。还有的同学由于压力过大会出现头晕头痛、易疲劳等，面对这样的问题，考生们我们一起来看看合理的作息时间安排吧!

6：00—8：00对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

8：00—9：00此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

9：00—11：00试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

13：00—14：00饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

第 1 页

15：00—16：00调整后精神又