一天大脑的黄金时间段

大脑记忆的黄金时间段

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

大脑记忆的黄

暑期正是复习考研英语的黄金时间

现在已经开学有一段时间了，已经步入四月，一年一度的暑假也不远了，暑假的到来也意味着2016年考研的学生将要进入到考研复习计划中非常重要的一环--考研英语强化阶段的复习。考生们想要在2016年的考试中取得理想的成绩，就必须要好好利用暑期的这三个月，不放松、不懈怠，高效的完成考研英语的复习。

在暑期的复习中，一定不要放松对于单词的持续记忆。在这三个月中，要合理安排记忆单词的时间。暑假中，大家都会报各种各样的暑期考研英语辅导班（尚考），听课的任务比较繁重，在这种情况下，如何合理的安排单词记忆的时间就显得尤为关键。在这三个月，记忆单词一定要抽零散的时间，如到达听课地点，等待上课的十几分钟、下课休息的时间或者吃完饭的一段时间，这样不仅不会占用整块的复习时间也能达到不错的单词记忆效果。尚考马老师提到，在暑期中，单词方面一定要注意查漏补缺，通过前期的复习，大多数同学单词书都已经背了两至三遍，记住了不少单词，但是仍有部分顽固的单词记忆效果并不好，这时，大家一定要尽量攻克这部分顽固单词，反复多次记忆，对于一次多义的词汇更是要重点记忆。

除了持续的记忆单词外，阅读是最为重要的板块。我们知道，在考研英语备考中，有这样一句

挽回爱情：如何正确抓住复合的黄金时间

面对分手这种痛苦的事情，有些人会以老死不相往来的态度对待，有些人会在悲痛之中开始全新生活，但更多人会因为忘不记过去，舍不得放下，而选择挽回爱情这条道路，可挽回并不容易，也不是每一个用心挽回的人都能得到好的结果，要是采取了一些坏的方法操作，不要说复合连维持正常交流都会有困难，那么该如何正确的在对的时间挽回对的人呢？

挽回的黄金时间是在一到两月以内，但由于具体情况需要具体分析，因为分手后立马挽回会显得需求感太强，增加对方的否定心理，反之要是再等上三五个月才挽回，说不定对方已经合理化了自己放下了这段感情，拥抱新生活了，因此在分手后的这一个月黄金时期里，要想快速又有效地复合需要避开一些误区，使用正确的方法。

一．不要感动对方

相信不少人在感情破裂后第一个挽回感情的想法就是感动对方，用一些电视剧或者网上的浪漫情节试图打动对方，让TA重新回到自己身边。“感动得来的其实都不是真感情，她是因为承受这个压力才同意，而不是发自内心的被吸引。”而且更重要的一点是感动到对方固然是好，但彼此感情里的根源问题还没解决，到头来还是会重蹈覆辙，所以别再不求回报的为对方付出，采取低姿态去挽回。

二．潜移默化铺垫

有过感情基础

一天的时间

主备人：陈芳

教学内容：

北师大版小学数学三年级上册第七单元70页、71页“一天的时间”。 教学目标：

1、结合现实情境，知道一天有24时，认识24时计时法，能够对24时计时法与普通计时法所表示的时刻进行相互换算。

2、结合具体生活情境，推算出从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。 3、在借助直观钟面解决问题的过程中，进一步体会同一问题有不同的解决方法。

4、感受性24时记时法在学习生活中的广泛应用。。 教学重点：

认识24时记时法，并能与普通记时法互换。 教学难点：

正确推算从一个时刻到另一的时刻所经过的时间。 教具准备：多媒体课件、时钟 教学过程：

一、创设情境，引入新课。

1、 孩子们，喜欢猜谜语吗？请看屏幕:

短短腿，圆脸膛，耳朵长在脑袋上， 肚里声声滴答响，提醒我们起早床。

（ 打一日常用品） 2、（ 课件出示情境图）

孩子们请看这是几时？这时候你在做什么？ 预设:

生1：我在上课。生2：我在睡觉。

追问：咦！同一个时间，怎么会有两种不同的说法呢？

滴滴嗒嗒、滴滴嗒嗒”就这样，永不停息地流动，它就是这样。它是世上最公正、最无情、最平等的东西，可我却看不见也摸不到它。那它又是什么呢？对了，它就是时间。

我在一本书里看到一个人，他的名字叫舒言。在上六年级的时候，得了一种奇怪的病，找了许多的医生都没有医好。

此时的他虽然面容还是一个男孩儿的样子，但是他身体里的细胞已经老化了，就连他的头发，都瞬间变成了缕缕银发。他的生命就只剩下十天的时间了，但他决不肯放弃拯救自己，终于在第十天，作文他从一本古怪的书中找到了办法，使自己又变成了一个正常的男孩儿。

看见了吧！这样一个人都可以在最后的时间救了自己的命，都可以珍惜时间，那像我们这样健康的人，又有什么不可以做的呢？

每个人都在为假期作业太多而发愁，可是我们可不可以把两个月的时间完成的作业在十天里完成呢？十天，就十天，我想我一定能行！

爸爸妈妈说我要改变自己，那两个月的时间够不够呢？我想十天就够！

时间不是没有，而是太多了，只要再给我一天的时间，我一定会全部完成任务。

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过去，很多人认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观，认为某些时段减肥也是比较适合的，比如说早上九点、下午三点、晚上睡前等等，一起来看看吧！

一、早上9-10点

一日之计在于晨，每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的，所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪，但是也需要每天坚持才行。

二、下午三点半

下午三点半是吃过午饭，临近晚饭的时间，这时间段可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。

三、晚餐前做点运动

快走是最好的饭前运动，晚餐前都是下班时间，可以不用乘坐公交车或挤地铁，选择跑步回家，或者快走，既环保又省钱，还能减少身体的肥肉，是瘦身的绝妙方法。

四、睡前运动

晚饭后休息休息之后就要上床睡觉了，在睡觉之前可以运动一下，那样能够加速减肥，吃完晚餐后两小时再运动30分钟也是不错的哦！

　　今天是“晨曦逐梦”三下乡社会实践队来到北坡中学的第八天。截至今天，队伍的调研工作已经接近尾声了，现在大家都在帮忙写论文，我负责的内容是：遂溪糖厂的发展过程。为了能够很好地完成我的工作，我今天很早就来到了办公室开始我的工作。毋庸置疑，找资料的过程是枯燥无聊的，而且网上是没有现成的资料可以复制粘贴的，我能做的是根据自己想了解的内容一点点地深入了解遂溪县的糖厂发展进程。不过，经过这次搜索资料，我对遂溪县的了解更多了。我知道遂溪有很多的糖厂，遂溪有很多农民是种植甘蔗的，我还知道糖蔗业是遂溪县的经济支柱等等。最后，经过搜索和整合资料，我总算是把基本的资料找到了，可能有些微遗漏，最后还是调研组组长给了我一些补充才算完成。看来我还是要加强在关键词搜索这方面的训练才行。总而言之，今天还挺充实的。

　　今天是七月十一日，是希望潮队伍来到支教地点的第四天。我今天迟了一点，在6点30分左右起床，赶紧刷牙洗脸之后，马上就来到了饭堂准备早餐。今天的早餐是鸡蛋粥，味道有点淡。吃完早餐之后我们就马上去准备午饭。我负责切猪肉。午饭稍微丰盛一点，有药材鱼头汤，菜心炒猪肉，和木耳炒蛋。看他们也吃得挺满意的，感觉到自己的劳动成果被人肯定了，心里一阵窃喜。吃完午饭又要马上准备下午饭了。因为晚饭要做鱼香肉丝，所以猪肉还是由我来切的。切的时候因为不能太过用力，所以会有点辛苦，手都酸了。不过最后还是切完了。我们在早上已经泡好了绿豆，海带和雪耳，所以夜宵我们做了绿豆沙，味道挺不错的。

　　生活组的工作比较多，整天都在忙。虽然很辛苦，但是也是会有其他组的人过来帮忙，稍微减轻了一下负担，我们都乐在其中。我觉得进入了生活组可能不是一件坏事，对吧？

早晨睁开朦胧的双眼，眨眨小眼睛，隐隐约约可以听到几声清脆的小鸟的叫声。我梳洗整齐，在阳台上伸伸胳膊，伸伸腿，一股新鲜的空气迎面而来，我像一只被关在笼子中的小鸟，非常着里的想走出房子，在室外活动。

爸爸好像看出了我的心思说：“今天天气真好，不如我们到室外走走吧”于是爸爸和妈妈决定带我出去在室外呼吸呼吸新鲜的空气。

车子在人来人往的路上疾驰，很快我们便来到了一个广场上。这里与以前去过的广场是完全不同的，以前去过的广场特别热闹，有很多跳广场舞的叔叔阿姨，灯红酒绿，特别的城市化，但这里特别的安静，没有了以往的喧闹，我完全与自然融合在了一起，远远的就可以闻到一股扑鼻而来的花香，一眼望去四面八方都是相互争着开放的花儿，黄色的花和红色的花最多，我偏爱黄色的花，轻轻拥起一大簇放在怀抱里想亲一口，我好像进入了童话的世界里，时而在花丛中有空隙的地方，时而在花丛旁边的小道上像一只快乐的小鹿一样奔跑，摆出各种好看的姿势让妈妈拍照给我留作纪念。 (范文网 www.2388mu.com)

最开心的是还有我们一家人的合照，这对我来说是特殊的一天。

作者：无心雨

　　时间过得真快，不知不觉三下乡实践活动就过去了。说起今天的感受，真是感慨万分。同学们各有各的忙，支教组要忙着接待家长同学，给他们上课，后勤组很早就要起来给我们煮早餐，早餐过后差不多要买菜了，调研组要忙着出去调查，然后写报告，而新闻组每天都要修改心得，然后在网站上发稿……总之，一天过后大家都筋疲力尽了。

　　今天清晨我们还没有起床，有些孩子都已经在教室了。等到放学，总有学生还在学校停留着，与我们交谈玩闹;刚开始的时候有个别同学是有点调皮的，但经过我们小老师的教导后，他们变得听话多了。上课时他们都很认真，我们的一个微笑、一个鼓励的眼神，都让他们勇气倍增。回答问题时你争我抢，手都举的很高很高。看到他们这样，就觉得大家的付出是值得的。从中也可以看出，孩子以及家长们对学习的重视，都希望学生能从我们这里学到知识。为此，我们每个人都要做好自己的工作，不辜负大家的期望。

　　最后，希望大家一起团结，相互体谅，把晨曦逐梦"三下乡"这个社会实践活动办好。