50岁以后最科学锻炼身体方式

小队名 姓名 成绩

①同学们,你们知道应该如何科学锻炼身体吗?

②锻炼要选择地点、天气。马路旁，工厂附近，人群密集处污染严重。阴雨天树林中没有阳光照射，空气的含氧量少，会使人吸入更多的二氧化碳。雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散，吸入人体会有害。风力大的天气，风会带走人体大量热量，例如气温为-4℃时，若伴有5级以上的大风，人体的感觉就好像处在-18℃的严寒环境，这时锻炼会导致血管收缩，引发疾病。

③锻炼还要注意适度适量。要根据个人的身体条件，安排适宜的运动项目：儿童可以做操、游泳、溜冰；中青年可以进行跑步、打球、登山；老年人可以选择慢走、打太极拳。一天中，可以早晚各安排一次锻炼，每次运动30分钟左右。判断运动是否适度，可以根据下面的公式进行计算：（220-年龄）ⅹ80%。例如，年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为：（220-20）ⅹ80%=160，证明他的运动量比较适宜。如果运动后次数超过了160，就说明运动过量，此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。

④同学们，现在你知道怎样科学地锻炼身体里吧。

1、关于科学锻炼身体，短文是从

篇一：母亲五十寿宴致辞

各们长辈、各们亲朋好友：

大家好！

感谢大家从百忙中抽出宝贵的时间来参加我母亲五十岁的生日宴会。在此我代表我的父母、我的妻子、儿子向前来光临寿宴的嘉宾表示热烈的欢迎和最诚挚的谢意。

在今天这个喜庆的日子里，我首先要说的就是，衷心感谢父亲、母亲的养育之恩！

感谢各位长辈、兄弟姐妹的关心和呵护，感谢妻子无微不至的关怀和爱。

我相信，在我们大家共同努力下，我们的家业一定会蒸蒸日上，兴盛繁荣！我们的父母一定会健康长寿，老有所养，老有所乐！

来！请大家举起杯中酒水，我们一起——干杯！

最后，祝各位身体健康，永远年轻，家庭幸福，万事如意！谢谢大家！

篇二：50岁生日祝贺词

父亲50岁生日祝词

尊敬的各位长辈，各位来宾，各位至爱亲朋，大家中午好！ 今天我们欢聚在××酒店，隆重举行我父亲五十岁生日庆典。我代表我父亲，代表我们全家向前来参加庆典的所有佳宾表示热烈的欢迎！向××大洒店提供的周到服务表示衷心的感谢！（鞠躬）

今天是我的父亲五十寿辰，我的心情十分激动，正是我的父母用超过常人的艰辛养育了我们，用成龙成凤的严爱供养我们读书成人，奠定了我们人生的起点，用永不气馁的鼓励和高标准的要求激励我们开拓事业，造就了我们的今天。父亲做了二十几年警察，在风风雨雨五十年中

篇一：五十岁感言

五十岁感言

写给生于66年的人生日共勉

人生旅程历经了几多风霜雨雪、忍受了几多坎坷跌荡、苦熬了几多蹉跎岁月，饱尝了几多酸甜苦辣…

五十年，千回百转，风雨兼程，为了明天，得到了今天；半世纪，政势多变，逆来顺受，饥寒疲困，苦涩酸辣甜。

回首五十载，从唱着东方红到走进新时代，越过温饱线跨进小康园，有着数不尽的历历往事，道不完的失败与梦想。

那些年、那些事，仿佛已经很久远，又好像就在昨天…

五十岁时，回忆过去，有几分成功的感觉，更多的是黯然落泪。看看今天，已是人到五十万事空；想想明天，屈指可数余年。

人生得意需尽欢，莫使金樽空对月。五十岁，是安度晚年的时候了，不要再拼争、不要再仇怨，知足常乐心欢颐余年……

焦秋

2016 年 9 月7日 生日

篇二：50岁祝寿词简短(共5篇)

篇一：李学进50岁生日祝贺词

李学进、王永素50岁生日祝贺词

尊敬的各位长辈、各位亲朋好友、先生们、女士们：

大家中午好

在这中秋节即将来临之际，迎来了李学进先生和张王云素女士的50岁生日。在此，我受主人家之委托，向前来光临的各位长辈、各位亲朋好友表示最衷心的感谢！

朋友们：人们常言道，50岁,是个成熟、豁达、壮丽动人的年龄；50岁,是百年人生的中间站,是秋风送爽的新季节；50岁,是浪漫的

建议男士25岁后的生活。

1、如果有钱，买辆好点的自己喜欢的车。活在俗人的世界就别超然，庙里的和尚都开七系了。 2、不要搞婚外情，孩子都有了，再搞婚外情，吃亏的是你自己。 3、衣厨里要有几身体面的衣服就够了！把好衣服留给自己媳妇穿！ 4、如果再有人赞美你年轻帅气，除了表示感谢外请别沾沾自喜。 5、有条件去大学念念书，感觉绝对不是学生时代。 6、每天坚持锻炼身体。

7、去KTV别再傻到给小妹发名片留电话。

8、车里备一件厚外套、一把伞，一把大钣手或大改锥，放在安全好拿的地方，不是用来修车，放后背箱不算。 9、朋友的恭维就像香水------再名贵也只能闻闻。

10、什么样的场合都可以喝多，醉酒的男人习以为常，但醉酒后你的底牌、素质、分量、层次就一览无余了。 11、真诚微笑，别怕皱纹。这个岁数了，优雅比美丽更重要。

12、遇见以前的女友，就不要再去显摆，更不要去打扰人家平静的生活，换位假如是你妻子的前男友呢，你怎么看？ 13、如果前女友问你过得好不好，请回答“很好”，非要吃饭见面老婆孩子一起。 14、除了麻将，最好再培养另外一两样兴趣，为将来的退休做准备。

15、如果不会吸烟，最好不要再学，四十岁是患癌的高发段，也是养生

“宋庆龄雕像”或已拆除

——新华社记者追踪部分“正在调查”事件

一句“正在调查”，越来越开始成为一

查了两年，却依然处于“正在进行时”；巨资建近的地块，已被一个正在施工的“郑州怡为是一起涉嫌严重违法生产、违法装

些部门回应舆论监督的“万能回复”。日设的“宋庆龄雕像”未完工又遭拆除，相关部商花园式商务会馆”项目所替代。

载、违法运输引起的重大责任事故，然前，记者对此前备受关注的河南宋基会巨门始终以仍在调查为由拒绝透露更多情况。

至于已被追问了近2年的河南宋基会而，相关责任人的认定和追究却迟迟未资建设“宋庆龄雕像”、连霍高速义昌大桥记者日前到郑州市郑东新区实地回“善款房贷”等重重迷雾，有关部门和河南予公布。

爆炸垮塌责任认定等焦点事件进行追踪，访发现，原来高逾24米的宋庆龄雕像，已宋基会的“接受调查”一直没有结论。

记者采访了解到，这起重大责任事故发现这些事件几乎都处于“正在调查”期被周围正在建设的多幢大楼所遮掩，大楼究竟是调查过于困难，还是不敢揭开事涉河南、陕西、河北三省，事故发生后各间，甚至时隔数月也没有任何结论。

外扯起高高的帷布，将原来宋庆龄雕像所“盖子”，或是有其他原因？一位曾在河南省都展开了相关调查，责任追究将分别由“正在调查”是不是可以永远“调查”在

“宋庆龄雕像”或已拆除

——新华社记者追踪部分“正在调查”事件

一句“正在调查”，越来越开始成为一

查了两年，却依然处于“正在进行时”；巨资建近的地块，已被一个正在施工的“郑州怡为是一起涉嫌严重违法生产、违法装

些部门回应舆论监督的“万能回复”。日设的“宋庆龄雕像”未完工又遭拆除，相关部商花园式商务会馆”项目所替代。

载、违法运输引起的重大责任事故，然前，记者对此前备受关注的河南宋基会巨门始终以仍在调查为由拒绝透露更多情况。

至于已被追问了近2年的河南宋基会而，相关责任人的认定和追究却迟迟未资建设“宋庆龄雕像”、连霍高速义昌大桥记者日前到郑州市郑东新区实地回“善款房贷”等重重迷雾，有关部门和河南予公布。

爆炸垮塌责任认定等焦点事件进行追踪，访发现，原来高逾24米的宋庆龄雕像，已宋基会的“接受调查”一直没有结论。

记者采访了解到，这起重大责任事故发现这些事件几乎都处于“正在调查”期被周围正在建设的多幢大楼所遮掩，大楼究竟是调查过于困难，还是不敢揭开事涉河南、陕西、河北三省，事故发生后各间，甚至时隔数月也没有任何结论。

外扯起高高的帷布，将原来宋庆龄雕像所“盖子”，或是有其他原因？一位曾在河南省都展开了相关调查，责任追究将分别由“正在调查”是不是可以永远“调查”在

篇一：发言稿：五十岁生日发言稿

1

today is my birthday. from this day i will become ten years old. i'm glad that everyone celebrates my birthday with me.what's special with this birthday? you may ask. though it might not be very different for most people, but this birthday is meaningful to me because from this moment, i'm not a little child any more. i'm going to make more progreand become closer to the goal of my life.

尊敬的各位领导，各位来宾，各位亲朋好友，大家晚上好!

今天是我们家家长xx先生，为我和儿子举办的xx生日庆典和儿子即将出国饯行的好日子，对各位领导，各位来宾及亲朋好友能从百忙之中光临我们的宴会，表示最真诚的谢意!

值此生

商城网址 f3b933b831b765ce0408146f/ 买体恒健牌产品就上体恒健商城,厂家直销,100%正品保证 一：男人吃什么壮阳

1、牛肉配土豆 牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

2、羊肉配生姜 羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

3、鱼肉配豆腐 鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D ，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

4、鸡肉配栗子 鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

5、鸭肉配山药 老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

6、猪肉配洋葱 洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于"百搭"荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。

二:男性

篇一：李长青老师五十岁生日致辞

李长青老师五十岁生日致辞

尊敬的各位来宾、女士们、先生们：

大家好中午好！新年吉祥、虎虎生威、大地献瑞！值此佳期，我们相聚在鑫香溢大酒楼，共同祝福李长青老师的五十华诞。可谓良辰配美景，赏心逢乐事，四美其聚！

今天我们共聚一堂，鉴证李长青老师半个世纪的人生辉煌！今天我们共同举杯，祝福寿星福如东海幸福安康！祝福生日快乐，天天开心。

记得一位著名作家说过：“在所有称呼中，有两个称呼最动情，最闪光——一个是母亲，一个是老师！老师的生命是一团火，老师的生活是一曲歌，老师的事业是一首诗。”李长青老师1979年参加工作，在教育战线上辛勤耕耘三十载，默默奉献、兢兢业业、呕心沥血、积极工作，近几年的班主任工作更是卓有成效。今天，我们为她祝寿，也是对教师这一崇高职业的祝福！

五十年坎坷，五十年奋斗，五十年风雨，五十年丰收！我们的李长青老师从昔日“一枝花”的年龄走来，如今已硕果满枝。在她人生的旅途中，又收获了爱情的第二春，可喜可贺。

古人云：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”我们有理由相信，有新老领导的关心，有亲朋好友的的厚爱，有爱情亲情的滋润，有学生女儿的爱戴，李长青老师如她名字中的“长青”一样，祝福李老师永远青春，“老树新花”的美好前景指日可待！

篇一：李长青老师五十岁生日致辞

李长青老师五十岁生日致辞

尊敬的各位来宾、女士们、先生们：

大家好中午好！新年吉祥、虎虎生威、大地献瑞！值此佳期，我们相聚在鑫香溢大酒楼，共同祝福李长青老师的五十华诞。可谓良辰配美景，赏心逢乐事，四美其聚！

今天我们共聚一堂，鉴证李长青老师半个世纪的人生辉煌！今天我们共同举杯，祝福寿星福如东海幸福安康！祝福生日快乐，天天开心。

记得一位著名作家说过：“在所有称呼中，有两个称呼最动情，最闪光——一个是母亲，一个是老师！老师的生命是一团火，老师的生活是一曲歌，老师的事业是一首诗。”李长青老师1979年参加工作，在教育战线上辛勤耕耘三十载，默默奉献、兢兢业业、呕心沥血、积极工作，近几年的班主任工作更是卓有成效。今天，我们为她祝寿，也是对教师这一崇高职业的祝福！

五十年坎坷，五十年奋斗，五十年风雨，五十年丰收！我们的李长青老师从昔日“一枝花”的年龄走来，如今已硕果满枝。在她人生的旅途中，又收获了爱情的第二春，可喜可贺。

古人云：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”我们有理由相信，有新老领导的关心，有亲朋好友的的厚爱，有爱情亲情的滋润，有学生女儿的爱戴，李长青老师如她名字中的“长青”一样，祝福李老师永远青春，“老树新花”的美好前景指日可待！