瑜伽经详解版--Holly中译

第2章 修行品/练习（Sadhana Pada）

减少遮蔽自性的粗染色（2.1-2.9）

【通过Kriya瑜伽减少染色】：第2章开始的几节经文，介绍了特定的方法以减少头脑障碍的粗染色（kleshas，烦恼），正是这些障碍遮蔽了真我。（此章其后的经文则对治头脑障碍的细染色）。

【Kriya瑜伽的三个练习】：减少粗染色的第一部分叫Kriya瑜伽，给人指明了三摩地（samadhi）的方向。Kriya瑜伽包括三部分（2.1-2.2）：

1. 训练感官

2. 在教导下研究你自己（内省） 3. 放开染色（klishta）的思维印象

【减少染色】：五种染色（2.3）涉及到不觉知（灵性上的无知）（2.5），自我/我性（2.6），迷恋（2.7），排斥（2.8）和恐惧（2.9）。对治这些染色要经过四个阶段：活跃（active），隔离（separated），衰减（attenuated）和种子（seed，休眠）(2.4)。（染色的过程于经文1.5中第一次提及。）

【超越四种不觉知】：不觉知（无知，avidya）是导致其它染色的根本原因。它呈阶段性发展并消融（2.4），有四个类型（2.5）：1）视短暂为永恒，2）视不纯为纯粹，3）视痛苦为愉快，4

MODULE 1

Concepts and terminology for describing language

描述语言的术语及概念

GRAMMAR 语法

Active voice 主动语态 passive voice. 被动语态 Adjective 形容词

comparative adjective 形容词比较级 demonstrative adjective 指代形容词

possessive adjective 所有格形容词 （代词所有格） A superlative adjective 形容词最高级 Adverb 副词

Auxiliary verb: 助动词 Article 冠词

An article can be definite (the), indefinite (a) or zero (-), e.g. I was at (-) home in the sitting room when I heard a noise. Aspect

A way of looking at verb forms not purely in relation to time. The perfect, continuous and

金家律师修订

本协议或合同的条款设置建立在特定项目的基础上，仅供参考。实践中，需要根据双方实际的合作方式、项目内容、权利义务等，修改或重新拟定条款。本文为Word格式，可直接使用、编辑或修改

瑜伽教练培训合同

甲方（单位）：_______________________________

乙方（个人）：_______________________________

兹有决定在学习瑜伽教练培训班，甲方同意接受乙方学习要求，甲乙双方等协商同意，自愿签订本合同，共同予以遵守。

一、乙方基本情况：乙方需如实填写基本资料，以填写的以下资料为准。

姓名：

籍贯：

身份证号：

电话：

有无病史：

健康状况：

二、甲方的权利和义务：

1．甲方作为国际瑜伽学院宜昌分院面向全国招生，学员培训期满后，通过考核的，均可颁发国际瑜伽学院高级瑜伽教练资格、高级瑜伽教练证书。

2.甲方安排乙方学习期间的课程、制定学习计划，乙方须严格执行。

3.甲方为乙方提供必要的上课、练习教室、更衣柜（为临时使用的），为了方便学校统一管理，乙方在培训期间不得无故请假、迟到、早退、旷课，如乙方因个人因素请假、迟到、早退、旷课，甲方无义务为乙方补课或做延期、退费等。

4.乙方不遵守甲方的规章制度，或有不良表现的违法行为；经过教

MODULE 1

Concepts and terminology for describing language

描述语言的术语及概念

GRAMMAR语法

Active voice主动语态

passive voice.被动语态

Adjective形容词

comparative adjective形容词比较级

demonstrative adjective指代形容词

possessive adjective所有格形容词（代词所有格）

Asuperlative adjective形容词最高级

Adverb副词

Auxiliary verb:助动词

Article冠词

An article can be definite (the), indefinite (a) or zero (-), e.g.I was at (-) home in the sitting room when Iheard a noise.

Aspect

A way of looking atverbforms not purely in relation to time. The perfect, continuous and simple areaspects. The continuous aspe

GNU Make 使用手册（中译版）

翻译：于凤昌

译者注：本人在阅读Linux源代码过程中发现如果要全面了解Linux的结构、理解Linux的编程总体设计及思想必须首先全部读通Linux源代码中各级的Makefile文件。目前，在网上虽然有一些著作，但都不能全面的解释Linux源代码中各级的Makefile文件，因此本人认真阅读了GNU Make 使用手册（3.79）版原文，在此基础上翻译了该手册，以满足对Linux源代码有兴趣或者希望采用GCC编写程序但对缺乏GNU Make全面了解之人士的需要。本人是业余爱好不是专业翻译人士，如果有问题请通过电子信箱与我联系共同商讨，本人的E-mail为：yfc70@public2.lyptt.ha.cn 。注意在文章中出现的斜体加粗字表示章节。

GNU make Version 3.79

April 2000

Richard M. Stallman and Roland McGrath

目录

1 Make 概述 ..............................................................................................

MODULE 1

Concepts and terminology for describing language

描述语言的术语及概念

GRAMMAR语法

Active voice主动语态

passive voice.被动语态

Adjective形容词

comparative adjective形容词比较级

demonstrative adjective指代形容词

possessive adjective所有格形容词（代词所有格）

Asuperlative adjective形容词最高级

Adverb副词

Auxiliary verb:助动词

Article冠词

An article can be definite (the), indefinite (a) or zero (-), e.g.I was at (-) home in the sitting room when Iheard a noise.

Aspect

A way of looking atverbforms not purely in relation to time. The perfect, continuous and simple areaspects. The continuous aspe

A：常温瑜伽和高温瑜伽是同一间教室，在安装完高温瑜伽设备（按本公司标准半包型安装高温设备）后，需要开高温瑜伽课时开启加温设备，在开常温瑜伽课时无需开启加温设备，在秋冬季时可在上常温课时开启加温设备低温运行，做为室内取暖使用。此种方案适合北方地区采用，优点在于只需一间教室，节约了大量的房租及装修费用，只需配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。

B:常温和高温分开型，常温教室一般是高温教室的2-3倍大小，常温教室可按生态瑜伽房装修，并配置相应的设备及装饰常温瑜伽房，高温瑜伽房安装本公司的经济模块型高温瑜伽设备，配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。此种方案优点在于两间教室可同时上瑜伽课程，互相不影响其使用功能，为市场上标准的小型瑜伽会馆。

第二种标准型：按一般市场上中档瑜伽馆的装修风格来设计，基本上实现瑜伽馆所需的各项功能。以中低的价位来实现中高档的装修，面积在100-200平方米左右。方案设计为常温瑜伽教室和高温瑜伽教室是分开的，常温教室一般是高温教室的2-3倍大小。常温教室按生态瑜伽房方案来设计施工，高温瑜伽房按本公司的标准全包型来设计安装高温设备。配套合适大小的更衣室及卫生间，淋浴间即可以正常营业。

第三种豪华型：以高档的风格来设计装修瑜伽会

瑜伽教练教你7日瑜伽净食

西安雨桐瑜伽馆教你结合有针对性的瑜伽练习，尤其适合希望健康减重的人群，每次断食可减6-15斤脂肪。

【适合对象】

适宜人群：便秘严重、宿便，积食，血脂高，酒精肝，吃饭过快，饮食过度，肥胖，亚健康等。

不适宜人群：极度衰弱的第二、三期肺;肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患:成人体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡;开放性结核:不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中女士。血糖低，甲亢，肠胃虚弱，缺钙贫血。

【全部过程为天】

◆ 前7天为循序渐进式断食 + 瑜伽特别课程(每天一节课)

【断食的起源】

我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然，在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，可以让我们的身、心得到健康自在的新生。

断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”。古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰)。

对一切生物来说，断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不到

3式减肥瑜伽 让你轻松变身“小腰精” 2013-05-07 22:47:30 来源: 米娜(上海) 有0人参与 分享到 很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。

一、斜角式瘦腰瑜伽。

Step1

双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。

错误示范

膝盖若超出脚踝，容易变成以单边脚的力量支撑整个上身，难保持平衡。

Step2

右手肘靠向右腿，重复Step1-2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。

进阶版

步骤2时换右臂轻放右腿，但力量不全靠在右脚，收紧腹部带动左手向上延伸，手臂、身体到腿成一直线，停10-15秒，可紧实腹部线条。

二、船式瘦腹瑜伽

Step1

身体呈坐姿，屈膝使膝盖与胸同高，双手抱大腿外侧，手肘成90度预备。

Step2

上身慢慢向后仰，使大腿与身体约成90度。

Step3

腹部收紧用力，抬双腿至约与胸部同高，小腿至脚尖与地面平行。

Step4

五指并拢掌心朝内，往脚尖处伸直，双臂与小腿平行成一直线停10-15秒，重复Step1-4做2-3回，可紧实腹部线条。

三、

（中译英）

我非常珍惜我们两座城市之间的密切关系，我也非常重视我们作为你们最重要的贸易伙伴之一所享有的地位。

I greatly cherish the close relationship between our two cities. I also greatly value the position we enjoy as one of your most important trading partners.

我们真诚地希望彼此之间继续密切合作，发展我们的友好关系，确保我们在经济、金融和贸易方面的合作持续性发展。

It is our sincere wish that we continued to work closely together to enhance our friendly relationship and to ensure sustained growth in our economic, financial and trade cooperation.

对于全世界的华人来说，农历新年（又称春节）无疑是全年最重要的喜庆节日。这个华人传统源自大约3，000年前，它代表着旧的一年平安过去了，人们准备大事庆祝和迎