倒立的正确方法和姿势

让学生知道正确的读写姿势,并能体现在自己平时的读书、写字过程中。

班会主题： 正确的读写姿势

班会背景： 正确的读写姿势是刚入学的小学生首先要养成的重要习惯。通过学生课堂表现发现：学生在写字的时候，至少一大半的学生写字姿势不正确，胸、左臂紧靠着书桌，左手下垂，不论本子怎么歪斜，也不用左手扶正；握笔时大拇指往前探出，因遮挡了字迹，头不自觉地向左面歪着、脊柱弯曲、眼睛斜视着作业本，甚至躺在胳膊上。为了引导学生明确正确坐姿的重要性，养成好的坐姿习惯，特选定了本次班会的主题。

班会目的：

1、让学生知道正确的读写姿势。

2、能体现在自己的读书和书写过程中。

3、让学生能在平时的读书过程中注意自己的读写姿势，养成良好的读写姿势。

前期准备：

多媒体课件

班会流程：

一、导入新课

1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。

小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。

小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？

小虾低下头来小声说：

小的时候坐不正，长大变成驼背了。

2、学生自由朗读这首小诗。

二、讨论交流

1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？

2、正确的坐姿有一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。你们知道什么是正确的坐姿吗？

三、正确的姿势

能使小学生正确掌握良好的习惯

读书写字的正确姿势

书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进孩子身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

二、执笔方法

执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。

1、三 要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健

篇一：腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出症的锻炼方法:一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，在每个时期都有一定的自我锻炼方法，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

一、 急性期

1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

二、 恢复期

恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作

修正引体向上姿势的方法 关键词：引体向上,修正,姿势,方法

修正引体向上姿势的方法 介绍：导语：很多人练习引体向上的姿势并不正确，那么我们应该如何修正呢？一起了解一下吧！　　修正姿势　　1.使用正确的抓握姿势。即便是最基本的上下移动的引体向上运动仍然有许多可供你选择的变式，无论你采用的是何种抓握方式，最重要的是规范你的姿势，以此防止运动伤害，并将训练成果最大化。以下是三种常用的抓握方式和

修正引体向上姿势的方法 详情：

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　　导语：很多人练习引体向上的姿势并不正确，那么我们应该如何修正呢？一起了解一下吧！

　　修正姿势

　　1.使用正确的抓握姿势。即便是最基本的上下移动的引体向上运动仍然有许多可供你选择的变式，无论你采用的是何种抓握方式，最重要的是规范你的姿势，以此防止运动伤害，并将训练成果最大化。以下是三种常用的抓握方式和指导——多为大同小异的动作。

　　常规抓握（正握，手背朝面部）。双手与肩同宽，完全握住栏杆 ，手臂伸展，将身体挂住。缓慢匀速地把胸部提至栏杆处，下巴提到栏杆以上，再缓慢将身体放下至起始位置。

　　中立抓握（对握）。抓住两个平行的栏杆或手环，让两个手掌相对，全力悬挂住，接着将胸部尽可能提升至栏

智课网TOEFL备考资料

托福阅读句子简化题的正确姿势

摘要： 九月份正是出去浪荡的好时节。可是打开链接在看这篇文章的你一定被托福这货缠的脱不开身吧，出不去吧，本文为你讲述一下有关托福简化题的相关内容介绍，拿出曾经的题目来看看是不是这样解的吧！

什么是句子简化题?

这类题目会在原文一段话中“高亮”出一个句子：

Paragraph 9: The relative amount of these two kinds of water varies greatly from one kind of rock or sediment to another, even though their porosities may be the same. What happens depends on pore size.If the pores are large, the water in them will exist as drops too heavy for surface tension to hold, and it will drain away; but if the pores are

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什么是句子简化题?

这类题目会在原文一段话中“高亮”出一个句子：

Paragraph 9: The relative amount of these two kinds of water varies greatly from one kind of rock or sediment to another, even though their porosities may be the same. What happens depends on pore size.If the pores are large, the water in them will exist as drops too heavy for surface tension to hold, and it will drain away; but if the pores are

给教授写邮件的6种正确姿势社交网络发达的时代，大部分学生认为邮件和其他社交工具一样，简洁而随意。但大学教授却基本认为邮件更像是正式的信件，而不是随意的短信。所以写给教授的邮件，应该更正式、更透彻，拼写、标点、大小写和语法各个方面都更需要遵守标准英文书写的规定。

写作要有效率，需要根据收件人、写作目的和文体来遣词造句，这些因素合称修辞意境。在给教授写信这个修辞意境下，有哪些注意事项呢？

1.

邮件标题要明确。《修辞学分析论文》就比《求帮助！》要好，当然空白标题就更不应该了。

2.2.邮件要有称呼和署名。不要直接跳到正题，不要用hey开头。可以用hello或是goodmorning来开始，然后加上教授正确的名号和姓，比如Prof.Xavier或是Dr.Octavius.教授的名号可能有点难搞，教授的性别、教育背景和级别都可能要考虑，但对于大学教授来说，Professor通常应该没什么问题。署名部分也一样，不要最后只是sentfrommyiphone或是什么都没有空着，最好写上Best或是Sincerely，然后再署名。

3.使用标准的标点、大小写、拼写和语法。idkwhat2riteaboutinmypapercanyouhelp??这样的句子最好不要。你

为学生引路，为学员服务

2017考研：正确解读考纲的方法和策略

一、全局掌握，重变化

有的同学喜欢盲目的搞“题海战术”，以为时间的堆砌可以换来最后的成功。然而，毫无头绪、毫无规划的“题海战术”只会浪费时间，终不得要领。考研最终是要以考试定输赢，所以建议同学们首先要认真分析考试大纲，确定复习重点，将重要的知识点和题型厘清，节省时间，不可贪多求全。人的时间、精力毕竟有限。

基础与重点的复习是重中之重。把握记忆规律，平时不会做或做错的题要特别留意，最好隔段时间就要重做一遍，直到它真正成为你自己的东西，否则考试时你就会觉得许多题都似曾相识，却仍旧做不出来。

通过暑假的学习，相信同学们们已经对各科考试的基本概念和框架有了一个模糊的印象，从感性上了解了各门学科的知识框架，原来完全陌生的知识，这时候也开始有一些熟悉之感。在大纲发布前后，我们首先要做到的就是将原有的基础夯实、打牢。

在未来的九月份和十月份，抓住大纲，熟读教材。根据大纲，分清知识点的主次，划清重点;对于重要的知识点，要吃准，吃透。要注重知识的深化理解。在复习的过程中，也要主动提炼要点和精华，进行重点理解和记忆。在学习中，一定要踏实，宁肯多费些时间和精力，也要把知识点留在自

必胜宝典 都是干货

语文阅读理解正确的解题方法和技巧

（一） 语文阅读理解正确的解题方法和技巧——读材料

所谓“读材料”，就是要阅读试卷上的文字材料，粗读全文内容，把握文章主题。了解材料的基本大意，理清材料的层次和段落。在浏览全文，了解全文的概貌之后，应记住文章的要点，重要的结论以及一些关键性的人名、地点、定义和数字，不同的人名、地点可用铅笔在试卷上分别打上不同的记号，以便查找。

阅读理解试题的文字材料主要用来测试学生的阅读速度、理解能力和记忆能力。有的采用一个句子，有的采用一段文章或整篇文章。内容广泛，题材各异。以题目的难易程度分析，人们常常把它们分为表层理解和深层理解。所谓表层理解就是对文中的客观事实 的感知和记忆；所谓深层理解是根据文中的客观事实， 在认真思考后进行逻辑推理、总结或概括，得出结论。

通常阅读试卷上的文字材料，第一遍需要速读，首先要重点理解文章的体裁是记叙文还是说明文。答题时切忌文章都没完整的阅读过试卷上的文字材料，就匆匆忙忙地写答案。最好先把文章从头到尾通读一遍，对文章有一个整体的认识和理解。其次要初步理清文章的思路。一般来讲，文章的每一段、每句话归根到底都是为阐明中心服务的，都归向文章的主旨。平时要学会为文章标段，归纳每段意思

如何打开喉咙：

若想把喉咙完全打开，必须首先搞清楚用力的部位和感 觉。在歌唱时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张，又有使喉结向下的力量。贝基先生说：“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸，在促使喉结往下放，这才是对的。”为了说明这个问题，贝基先生在课堂上常常做这样的手势，就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推，以示说明这种力量的方向和感觉。??

为了找到打开喉咙的感觉和用力的部位，贝基先生在讲学中用了很多具体手段，这些手段都是比较容易体会的，而且也都是卓有成效的。歌者在练习时可以选择其中一种或几种，用多种手段去体会。

1．打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。??“有种办法能把喉咙打开，当你困了，一面讲话一面打哈欠，这时喉咙就打开了。”??“要防止打哈欠打得太过头了，那样会使声音太靠后。”

2．找到胸部的支点有利于打开喉咙。??“唱歌时声音是从咳的地方发出来的。”??“声音是从两锁骨中间那里发出来的，声音要深”，“声音是从喉咙最底部发出来的。”??

3．模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。??“模仿嗓子宽的人去唱，不要模仿那人的音色，主要模仿他的技术。做为技术