常见的运动损伤及其防治论文

中学生常见运动损伤的防治

主讲教师:刘听然

主要内容

运动损伤的概念和分类 运动损伤发生的原因

运动损伤的预防常见的运动损伤与处理

运动损伤的定义

体育运动中，外界各种因素作用于人体，使其 造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上 的紊乱，并引起不同程度的局部或全身反应， 称为损伤。体育运动中所发生的损伤，称为运 动损伤

运动损伤的分类

按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分：急性损伤和慢性损伤； 按性质可分：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分：轻度、中度损伤和重伤。

运动损伤发生的原因

(1)认识不足，措施不当。对运动损伤预防 的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预 防措施，易导致运动损伤的发生。 (2)不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻 痹、情绪急躁；或在练习中因恐惧、害羞而产 生犹豫不决和过分紧张等。 (3)体育基础差、身体素质弱，或动作要领 掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要， 或不自量力，容易发生损伤事故。

运动损伤发生的原因

(4)不良的气候变化。如过高的气温和潮湿 的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬 季易发生冻伤或其它损伤事故。 (5)组织纪律混乱和违反活动规定也是造成 伤害事故的原因。

运动损伤的预防

(1)学

常见运动损伤的预防和处理

148团中学 谢 斌

教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。

教学过程：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一

运动损伤单选题

1、发生率最多的一类运动损伤是：C

A、骨折 B、脱位 C、软组织损伤 D、内脏损伤

2、急性软组织损伤（皮肤完整），在肿胀形成的，现场最早宜实行：A

A、冰敷 B、热敷 C、火罐治疗 D、药物治疗 3、肩袖损伤发生的部位是：A

A、肩部 B、头部 C、臀部 D、腕部

4、肩痛弧实验出现阳性的角度是60-120度，提示：C

A、肩关节脱位 B、三角肌劳损 C、肩袖肌腱炎 D、肩膜炎 5、屈肘用力时，出现肱二头肌肌腹隆突并向下移，提示：C A、三角肌断裂 B、肱肌断裂 C、肱二头肌长头肌断裂 D、肱骨骨折

6、肘外侧软组织损伤，多见于A

A、羽毛球爱好者 B、公路自行车爱好者 C、篮球爱好者 D、游泳爱好者

7、腕关节三角软骨盘损伤后，产生或加重疼痛的动作是：A A、手掌支撑旋转 B、握拳俯卧撑 C、握哑铃进行肘屈实验 D、握力训练

8、指间关节扭、挫伤，不宜进行：D

A、冰敷 B、中药外敷 C、局部按摩 D、热疗 9、肱骨外上髁炎又称为：A

A、网球肘 B、篮球肘 C、高尔夫球肘 D、乒乓球肘 10、检查判断是否拉伤的有效办法是：C

A、肌肉抗阻收缩 B、牵拉试验

体育运动中出现运动损伤的原因和及时救治的方法

摘要：在学校中，体育活动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段，但是在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有起到，反而对学生的学习和生活都带来了影响，甚至造成一定的不良心理影响，为了更好的避免和减少损害事故的发生，在此，对引起损伤的原因及预防措施做一些探究。 在学校中，学生无论是对于体育课或者是体育活动都是充满了激情，他们渴望在运动中体现自我本能，展示发扬个人魅力，敢于接受挑战困难，但是往往在很多时候，由于种种原因而造成了身体受到一定的损伤按照不同的分类来说，常见的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、关节囊损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡等。（2）按损伤的轻重程度分伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后失去工作能力24小时以上、需在门诊治疗的为中等伤；伤后需要住院治疗的为重伤。（3）按有无创口与外界相通分，伤部皮肤与粘膜破裂，窗口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤等；伤口皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤

常见的电泳涂装漆膜弊病及其防治方法

一、颗粒

（1）现象

在烘干后的电泳涂膜表面上有手感粗糙的、较硬的粒子，或肉眼可见的细小痱子，往往被涂物的水平面较垂直面严重，这种漆膜病态称为颗粒。 （2）产生原因

①CED槽液PH值偏高，碱性物质混入，造成槽液不稳定，树脂析出或凝聚。 ②槽内有沉淀“死角”和裸露金属处。 ③电泳后清洗液脏、含漆量过高，过滤不良。 ④进入的被涂物面及吊具不洁，磷化后水洗不良。 ⑤在烘干过程中落上颗粒状污物。 ⑥涂装环境脏。

⑦补给涂料或树脂溶解不良，有颗粒。 （3）防治方法

①将CED槽液的PH值控制在下限，严禁带入碱性物质，加强过滤，加速槽液的更新。

②消除易沉淀的“死角”和产生沉积涂膜的裸露金属件。 ③加强过滤，推荐采用精度为25μm的过滤元件，养活泡沫。 ④确保被涂面清洁，不应有磷化沉渣，防止二次污染。 ⑤清理烘干室和空气过滤器。

⑥保持涂装环境清洁，检查并消除空气的尘埃源。 ⑦确保新补涂料溶解良好，色浆细度在标准范围内。

二、缩孔（陷穴）

（1）现象

在湿的电泳涂膜上看不见，当烘干后漆膜表面出现火山口状的凹坑，直径通常为0

浅议高校篮球教学中的运动损伤及其预防途径

【摘 要】 篮球运动对抗性较强，在教学比赛中很容易发生运动损伤，不仅影响到大学生的正常生活，还会造成一定的心理阴影，进而影响大学生体育锻炼的积极性。本文分析了高校篮球教学中常见运动损伤的类型及原因，并提出了预防对策，以避免或减少运动损伤的发生，促进篮球运动在高校的可持续发展。

【关键词】 高校；篮球教学；运动损伤；类型；原因；预防对策 一、前言

随着《学生体质健康标准》的全面实施，越来越多的大学生主动投入体育锻炼之中，在此背景下，“健康第一”的指导思想在高校体育工作中愈加重视起来。运动损伤是指在运动过程中，各种因素对人体组织或者器官造成一定伤害。运动损伤和运动项目关系密切，篮球作为一项身体接触频繁的运动项目，具有对抗性强、运动量大的特点，在篮球技术中包括许多如急停、急起、变向及快速传接球等动作，所以，在篮球运动中，参与活动的踝关节、膝关节、手腕、手指及腰背部容易发生运动损伤。为了更好地实施篮球教学，提升篮球教学水平，本文笔者根据多年的?@球教学实践经验，探

讨了高校篮球教学中运动损伤的成因及预防措施，以期增强大学生运动损伤预防意识，减少运动损伤发生。 二、高校篮球教学中

探析羽毛球常见运动损伤成因及预防研究

现代羽毛球运动于1870年在英国兴起后，迅速在世界各地流传。 20世纪初传入我国，深受国人喜欢，随着竞技体育的飞速发展和全民健身运动的蓬勃发展，羽毛球的体系逐渐完善，群众性羽毛球运动开展也日益增多。我国羽毛球技术逐渐发展到国际领先行列，随着中国改革开放不断深入和经济实力持续增长，国民身体素质和体育运动水平在内的国家综合实力上升的迅猛势头中国国际地位日益提高，这些成绩的取得进一步激发起大众参与体育的热情。由于羽毛球逐渐向高度和多拍全面进攻发展，对身体的要求也逐渐提高，在动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的羽毛球运动中，大多数羽毛球爱好者对运动损伤没有相应的预防，在运动中都存在损伤的隐患，如不采取措施预防会在运动中受到不同程度损伤，给工作和生活带来许多的不便，因此探析羽毛球常见的运动损伤的成因并及早的进行预防，对羽毛球爱好者更好的投入到羽毛球运动中，享受羽毛球运动带来的乐趣具有重要的意义。

通过在中国知网以羽毛球发球运动损伤为主题共搜索到文献27篇看了其中的13篇文献资料并通过查阅其他调查者大量的问卷调查，通过总结得知羽毛球运动损伤发生的主要部位在肩关节、肘关节、腕关节、腰部、膝关节、踝关节等处。

羽毛球运动

运动损伤和运动性疾病

在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何进行处理？怎样预防？本章将介绍有关的保健知识和处理方法。

第一节 运动损伤

一、运动损伤概述

体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤的分类较多，常用的有：

（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。

（2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。

（3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。伤后完全不能运动的为重伤。

（4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。

二、运动损伤的原因

了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤

运动保健与康复技术刘建宇Jianyuliu@

第三节 常见运动性疾病的防治与康复

概念 因机体对运动应激因子不适应或训练 安排不当而造成体内紊乱所出现的一类 疾病、综合症或机能异常。

一、过度紧张

概念 由于一时性运动负荷过大和过于剧烈， 超过了机体负担能力而产生的急性病理 现象。 多发生在运动后即刻或过后不久，以 急性心血管损伤为多见。

原因1.训练水平差和生理状态不良。 2.长期停训后突然投入剧烈训练或比 赛。 3.患某些疾病未完全康复参加剧烈训 练或比赛。

发病原理剧烈的运动负荷突然超过心脏的负担能 力，使心脏发生急性疲劳，心脏供血障 碍、缺氧，心肌收缩能力下降，发生急 性心功能不全造成心源性休克或猝死。 脑血管痉挛和脑部缺氧。 机体对运动的应激能力减弱而引起的病 理改变或体内应激系统“衰竭”。

征象头晕、脸色苍白、恶心呕吐、全身无力、 脉搏快而弱、血压下降。 重者出现急性心功能不全症状或昏迷死 亡。

急救平卧或半卧位，保持安静，注意保暖， 松解衣领、裤带和紧胸衣物。 点掐或针刺内关、足三里、人中、百会、 合谷、涌泉等穴。 心脏停博者，立即进行心肺复苏术(口 对口人工呼吸和胸外心脏按压)。 紧急送医院救治

一、晕厥

概念

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特