创编徒手操时

如何创编徒手操

姓 名

工作单位 邮 编 联系电话 刘芹 李斌 昌吉州实验小学

昌吉州回民中学

831100

13899629848

13899627920

如何创编徒手操

作者姓名：刘芹 李斌

单位：新疆昌吉州实验小学 新疆:昌吉州回民中学 邮编：831100 摘要：

徒手操是体操中最基本的练习，是一项极为普及的运动，也是学校体育的基本教材和主要内容。徒手操的内容丰富，形式多样，可以培养学生正确的身体姿态，发展力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质，还可以锻炼健美的形体，培养节奏感、韵律感和表现力，同时陶冶性格和美的情操。因此创编徒手操是每位体育教师必备的一种基本教学能力，这种能力在体育教学中，经常、广泛地被应用。根据徒手操项目特点对如何培养体育教师徒手操的创编能力提出了自己的看法。 关键词:徒手操;. 创编能力; 创编方法

徒手操是体育教材的主要组成部分，教学中要有新意，对激发学生的学习动机，提高学习积极性，培养创新意识具有重要的意义。目前部分教师的创编能力较差，还存在东拼西凑、创编不科学等许许多多的问题。所以教师必须掌握徒手操素材

幼儿徒手体操的创编原则与策略

作者简介：彭道愔湛（1986—），女，汉族，四川达州人，教育学硕士，单位：重庆第二师范学院学前教育学院，研究方向：学前艺术教育

摘 要：幼儿基本体操将节奏明快的音乐和轻器械与徒手体操的基本动作有机结合，对幼儿身心发展起着积极的促进作用，在幼儿园一日生活中占有很重要的地位。教师掌握幼儿徒手体操的分析方法和创编策略，能对幼儿徒手体操的日常操作、教学等进行更加有针对性的指导，帮助教师理清幼儿徒手体操的构成要素以及创编的原则和程序。

关键词：幼儿徒手体操，分析，创编

幼儿徒手体操能够发展幼儿的基本动作，增强机体协调能力，锻炼肌肉力量和肌肉耐受力，是幼儿园体育活动中的一项重要工作。而幼儿徒手体操的分析和创编是幼儿园教师职业技能里一个比较薄弱的环节，大部分（86.7%）教师幼儿基本体操知识严重不足，一半以上（56.8%）的教师是经过再学习来提高和掌握幼儿基本体操的知识。①而针对幼儿基本体操的培训更是少之又少。幼儿徒手体操是幼儿基本体操中最重要的部分，幼儿园教师掌握幼儿基本体操的分析和创编的方法是加强这一项工作的主要途径。 一、幼儿徒手体操的技术构成

掌握幼儿基本体操的构成是创编幼儿基本体操的基础。徒手体操的技术因素有两大部分

健美操的音乐及健身健美操的创编

一、健美操的音乐

二、 健美操的编排及教学技巧

三、有氧健美操的教学方法 四、有氧操的教学技能

第一节 健美操音乐

健美操是在音乐伴奏进行的。在健美操的初级阶段，音乐以指挥动作的节拍和调动情绪、渲染气氛为目的。但随着健美操的发展及训练水平的提高，音乐已成为健美操不可分割的部分，要求动作和音乐协调吻合，运动员通过动作表达音乐的内在含义，因此，有人说：“没有音乐的健美操不称之为完美的健美操”。也有人说：“音乐是健美操的灵魂”。这些均说明了音乐在健美操中的重要地位。

一、健美操音乐的特点及效用

音乐是通过声音作用于人们的听觉，使人民产生联想，在头脑中产生艺术形象。如：声音由弱到强或由强到弱，是同事物由远到近，由近到远；物体由小到大，由大变小；运动由缓慢到剧烈，由剧烈逐渐平缓相联系。由此可见，音乐在健美操运动中的作用。 1、 音乐的特点：

健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此，它必须以健美操的动作为依据。健美操动作有其自身的节奏，要求有一定的力度。动作幅度有大有小，速度有快有慢，动作连贯，一气呵成。要达到其要求，必须配以相应的音乐，其音乐的特点体现以下几个方面：

（1） 音乐节奏强劲有力，

徒手外治消渴症-------1型糖尿病

(2008-05-03 21:31:51) 转载 标签：

脊柱病因学 针灸 脊柱 正骨 中医 杂谈

对于消渴症解读来与

南昌老中医余力的BLOG 地址：http://blog.sina.com.cn/zhongyiyuli

消渴症

(上)

中医称为‘消渴’的病症，是因为患者常有‘易饥’、渴’或多食多饮又少泄消瘦而得名。

易‘现代医学称为‘糖尿病’，是因为从患者血液中检测到‘糖’物质的含量超过额定的‘指标’而得名。中医是根据其具体症状，而现代医学则是以‘血糖’含量髙纸的现象来决定其治疗方案…。

人体通过血液供应各脏器及系统的‘营养’，其基本上是以‘糖’的物质形式出现。例如，食物从进入人体口腔开始，由咀嚼和肠胃的消化、运化的过程中，逐渐转化为‘麦牙糖’、‘葡萄糖’等等物质形式而被肠道‘绒毛’吸收后才进入血液的。糖类物质通过血液循环程序被分别输送到各有关组织去参与生命活动，这时血液中‘糖’的浓度按一定的比例才能进行正常的生理运化…。所以人体血液中‘糖’的含量比例是一个‘常数’。这个‘恰当’的常数是通过，也只有通过‘人体的吸收和自我调节的功能’来保证。各人的‘自我吸收和调节功能’状况，才是其‘常数’

第一章 队列指挥

一、队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前，距离队伍5—7步，可视队伍长短进行调整。 二、队列指挥要求

（一）指挥位置正确；

（二）姿态端正，精神振作，动作准确； （三）口令准确、清楚、洪亮； （四）严格要求，维护队列纪律。 三、课目下达及讲评

课 目：单个军人徒手队列动作

目 的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人徒手队列动作的要领，培养良好的军人姿 态和队列素养，为下一步队列行进和队列会操打下坚实基础。（指挥员敬礼，下达请稍息） 内 容：稍息、立正、跨立，立正、停止间转法???（根据所训练内容而定） 时 间：1个小时（视情况而定）

方 法：全队（连）统一组织，各班具体实施 地 点：本训练场 要 求：（指挥员敬礼，下达请稍息）

1.严格遵守队列纪律，一切行动听从指挥。

2.指挥人员口令清晰、跑位准确；参训人员认真训练，做错动作打报告。 3.克服天气和外界带来的不良影响，发扬不怕苦、不怕累的优良作风。 场地划分：（视现场情况而定），各连（班）按划分场地跑步带开。以各自右翼排头为准， 向右看

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单个军人徒手队列动作要领

一、军姿

军姿是保安队员的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：军姿

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿夹紧挺直；小腹微

收；自然挺胸；上体正直；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，五手指并拢自然微屈，大拇指贴于食指的第二节，中指贴于裤缝中线；头要正，颈要直，口要闭， 下额微收，两眼平视前方，身体前倾重心稍落于两脚的前脚掌。

二、跨立

跨立主要用于执勤。可与立正互换。 口令：跨立

要领：在军姿的基础上，左脚提跨的同时向正左方跨一小步约与肩同宽，

两腿自然伸直，两脚各打开约30度，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；右手四指微弯，大拇指捏于食指的第二关节，左手握右手手腕，两手放于皮带的上方背心的中间，手心向后，手型自然朝上。

三、敬礼

敬礼主要是体现礼节礼貌和外在形象。 口令：敬礼

要领：在军姿的基础上，右手五指并拢，大拇指捏于食指的第一关节，手腕

不得弯屈，手面与小臂略平，右手从右胸前取捷径迅速抬起，肘部自然后张，与胸平行，大臂约于肩同高，中指微贴太阳穴{戴帽贴于右帽檐角前约2厘米处}，手心向下，微

第一组 室外

体育游戏

组员；龚莎莎 44 号 向 旺 2 号 向胡标 7号

一、游戏名称：跳绳接力 二、游戏目的：

①通过本次课的教学游戏，发展学生身体的协调性， ②培养学生相互配合、团结协作和坚持不懈的精神。 ③通过跳绳接力赛，培养机智和反应能力。

三、场地器材：

长绳，短绳，计时器

四、游戏规则：

双方听到裁判叫开始了才能开始跳长绳，中间可以间断，但是必须跳足60个，才能停下来进行短绳接力。在短绳接力的过程中，如果出现失误，队员必须停在原地，由自己的队友接上，完成接下来的比赛。不限制跳绳的方式，但不允许带着绳子跑，必须一步一跳。

五、游戏方法：

①每组两个人摇绳，其他人一起跳。直到跳满60个。可间断，只算用时。

②每组选出一个人跳绳。从始点出发，跳往终点，一共一百米。中间如有间断，停在原地。此组马上派出另一个组员跑过去接住绳子从断点处继续往终点跳，如此反复，直至终点。

③两个项目加起来的用时为每组最终成绩。用时少为胜。

六、游戏惩

单兵徒手队列动作

（教案）

教学提要

科目 单兵徒手队列动作

目的 通过训练使大家学会单兵徒手队列动作，掌握其要领，达到全协调一致的队列动作，打下良好的军事素质基础，为今后的成为一名合格军人奠定基础。 内容

一、 立正、跨立、稍息

二、 停止间转法（向右转、向左转、向后转、半面转法） 三、 行进与立定 1、 齐步行进与立定 2、 正步行进与立定 3、 跑步行进与立定 四、 步法变换 五、 行进间转法 六、 脱帽、夹帽、戴帽 七、 单个军人敬礼、礼毕 八、 蹲下、坐下、起立、整理着装 时间 180课时 地点 队列训练场

方法 讲解示范、个人体会、个别纠正、集体练习 要求 为搞好本次训练，特提以下几点要求 1、 精神集中，认真听讲，不懂就问； 2、 认真体会，苦练加巧练，提高训练效果； 3、 严守队列纪律，做错了要报告；

4、 克服各种客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积

极性；

教学进程

从今天开始，我们进行单兵徒手队列动作的训练，这是我们成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的训练，要使我们初步具有作为一名战士的基本军事素质，希望大家能够按照刚才所提出的要求，刻苦训练，早日步入合格军人的行列。好！下面我们就开始第一个内容

中国康复站起来群交流专用

髋膝踝徒手肌力评估中南大学湘雅二医院康复医学科李彦

2013年2月3日

功能活动参与肌肉神经支配

肌力评估要素：患者体位检查者体位口令(指令) 5-4-3-2-1-0

髋屈曲

腰大肌-起于T12-L5椎体，终于股骨

髂肌

-起于髂窝，髂嵴，骶骨，终于股骨

髋屈曲

5级，4级和3级-患者体位：坐位，大腿在桌上，小腿悬挂于桌边，手放两边桌上 -检查者体位，站于患侧，阻力加于大腿远端 -指令：抬腿离开桌面，保持 -5级：完全阻力 -4级：部分抗阻 -3级：抗重力

髋屈曲

2级-患者体位：侧卧位，检查侧在上 -检查者体位：站于患者身后，一只手支撑膝部，保持膝关节屈曲(以避免掴绳肌张力),另一手在髋部保持躯干在中立位 -指令：把你的膝盖靠近你胸口 -2级：在侧卧位能完成全范围收缩

髋屈曲

1级及0级-患者体位：仰卧位，检查者支持检查侧下肢 -检查者：站于患者，一手如图所示支持检查侧下肢另一手在腹股沟韧带以远缝匠肌内侧摸肌肉 -指令：试着把膝关节向鼻子鼻子方向靠近 -1级：摸到肌收缩 -0级：无肌收缩

代偿

如用缝匠肌代偿，则在屈髋同时出现髋外展外旋如阔筋膜张肌代偿：则屈髋同时出现内旋外展

髋关节屈曲外展外旋

缝匠肌-起于髂骨，终于胫骨

髋关节屈曲外展外

肌力评定

1、定义

?肌力（muscle strength）

–是指在肌肉骨骼系统负荷的情况下，肌肉为维

持姿势、启动或控制运动而产生一定张力的能

力。

?肌无力（muscle weakness）

–是指肌肉产生张力的能力下降或丧失。

?肌肉力量的评定

–是指在肌肉明显减弱或功能活动受到影响时检查相关

肌肉或肌群的最大收缩力量。

2011/12/22南京医科大学康复治疗学系2

3、肌肉在关节运动中的作用?原动肌（agonist）

–又称主动肌，是指发起和完成一个动作的主动作肌或肌

群，如股四头肌是伸膝的原动肌。

?拮抗肌（antagonist）：

–是指与原动肌作用相反的肌。例如膝关节伸展时，股二头肌使膝关节屈曲，是股四头肌的拮抗肌。

?协同肌（synergist）：

–是配合原动肌并随原动肌一同收缩的肌或肌群。

–分为三种类型：联合肌（副动肌）、中和肌、固定肌2011/12/22南京医科大学康复治疗学系3

协同肌

?联合肌：

–2~3块肌肉一起收缩产生特定的运动。如伸腕时，为防止出现腕关节桡偏或尺偏，桡侧腕伸肌和尺侧腕伸肌必须同时收缩。

?中和肌：

–一组肌群收缩以消除或限制原动肌收缩时在中间关节产生的不必要运动。如：指长屈肌分别跨越腕关节和指间关节。当指长屈肌收缩产生屈指时，为防止出现