初中生营养早餐食谱大全

篇一：小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱

小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱 小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱

“牛奶＋面包”就真的是学生营养的早餐全部了吗？一项在北京、上海、广州三地开展的小学生早餐饮食行为现况调查报告日前在世博园新西兰国家馆正式发布。该调查显示，虽然绝大多家长都会在家中为小学生准备好早餐，但三地小学生的早餐却都以谷类、奶类和蛋类组成，品种类型都显得太过单调。有超过一半的学生和家长都认为早餐不需要食用蔬菜和水果。

对此，上海市学生营养与健康促进会专家委员会委员、交通大学营养系教授蔡美琴教授表示，一顿营养均衡的早餐能满足孩子全天约30%的能量，并且应当包括4种以上的食物。营养的早餐不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素及矿物质。对于学生族来说，如果早餐营养摄取不够，将会使其整个上午的注意力不集中，记忆力降低，影响课堂学习效率。因此专家建议，不妨在为孩子准备早餐的同时，再为其准备1至2份水果，比如富含丰富维生素C、膳食纤维的奇异果，以帮助儿童从每日的早晨中获取足够的营养。据悉，一项名为“小宝贝·大未来”的儿童明信片绘画比赛日前已启动仪式。优胜作品将被制成明信片，并在中国2010上海世博会新西兰国家馆中

小学生营养早餐食谱大全

怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。【文章整理by健康饮食网 】 孩子早餐食谱举例：

星期一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：

芹菜豆腐干丝．茭白丝．香菇。

星期二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

小学生营养早餐食谱大全

怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。【文章整理by健康饮食网 】 孩子早餐食谱举例：

星期一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：

芹菜豆腐干丝．茭白丝．香菇。

星期二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

篇一：初中生周记600字

初中生周记600字（一）

书籍是一首歌，唱出世上最动听的声音；书籍是一幅画，描绘出世上最美的景色；书籍是一颗流星，划出世上最美的弧线……

只有真正受到社会的压力，我们才会感到祥子的无奈，我们才会真正去理解，去关爱那些生活在社会最层的人，因为他们最容易被社会摧毁那隐藏在生活中的勤劳和善良，最终变得消极而无聊。我不相信老舍先生会给骆驼祥子这样一个结局，可祥子所受的痛苦也许只有他自己能懂。

从小草生长为大树，这需要多大的毅力与汗水浇灌啊！可她成功啦！《简爱》的作者夏洛蒂·勃朗特曾经是人人都瞧不起的小草，去成长为震动文坛的一棵大树，她向别人证明了自己的努力与汗水没有白费。她以自己为原型塑造了一个执着坚持的形象，读完《简爱》我才知道小草是可以出人头地，是可以长成大树的！

狡猾奸诈的骗子往往能得到意想不到的恩惠，而善良。可爱的小女孩却最终得到冻死街头的下场……我不明白为什么？为什么坏人得到的恩惠往往比好人的要多。

篇二：初中周记字大全

初中周记字大全

初中周记200字大全

篇一：挂窗帘

今天下午我正在看电视，妈妈叫我整理一下小房间，最后一步就是洗窗帘、挂窗帘。妈妈已经洗好了窗帘，叫我帮她先把窗帘扣插好。我想，这是女孩子干得活呀！不过我还是去帮忙了。

本文整理于网络，仅供阅读参考

西式早餐食谱大全介绍

很多朋友都喜欢吃西式早餐，对于这些朋友来说，了解西式早餐食谱大全是很有必要的，这样的话就可以自己制作丰富多彩的西式早餐喽！那么西式早餐食谱有哪些呢？西式早餐食谱怎么做呢？接下来，本文就为大家介绍五种西式早餐食谱及其做法，感兴趣的朋友可以看一下哦！

一、火腿蛋三明治

材料：全麦吐司面包片3片，千岛酱1茶匙（5g），生菜叶1片，鸡蛋1枚，西式火腿片1片。

做法：

1、先取1片全麦吐司面包片涂上千岛酱，摆上生菜叶和一只煎鸡蛋。

2、再夹一片面包片后放上切好的西式火腿片，盖上最后一片面包。

3、用长牙签固定好再整齐地切去四周的面包皮，接着从中间或者对角一切两半就做好了。

二、烤薯球＋麦片牛奶

做法：铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。

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三、汉堡面包

面包粉用鲜奶搅拌，猪肉馅与泡软的面包粉，和切碎的洋葱末、胡萝卜末、姜末，一块儿搅拌均匀，再加入盐、料酒、淀粉，调匀后，分成等份小块，一块块压扁，放进平底锅煎黄，取

初中作文评语1

1、这是一篇抒情散文。作者以“我有我的快乐”为题，讲述自己读书的乐趣。但是文章语言平淡，结构粗糙，内容简单。如果能加入自己的感悟与有趣深刻的细节会更好。望改进。

2、思想感情较肤浅，表达欠文采，主旨深化欠妥。

3、音乐的无穷魅力，作者用欢快的语言讲述着音乐的魅力。本文引用自然，感情真实，发自肺腑。结尾处运用排比的手法，有气势。不足在于文章在事例上不充实。

4、这是一篇优美的抒情散文，构思大胆新颖、有独创性，主体部分语言典雅、飘逸、绮丽精工，如“青春是人生中的黄金时期，它充满活力，充满朝气，我们每个人都应该珍惜自己的青春”。

5、论证手法单一，论述语言无感染力。

6、描写不生动，语言欠流畅。

7、这是一篇优美的抒情散文，其构思大胆新颖、有独创性，在主体部分语言典雅、飘逸、绮丽精工，如“青春是人生中的黄金时期，它充满活力，充满朝气，我们每个人都应该珍惜自己的青春”。

8、文章的两件小事都是平凡生活中的小事，可作者没有写出“华彩”。小狗的入住给这个家带来欢声笑语了吗？妹妹被辣椒辣的流眼泪，家人有没有想方设法帮她摆脱辣？写文章要写的精彩，故事要有出彩的地方。

9、文章的内容紧贴现代生活，新颖别致，把握时代脉搏，尽现时代气息。

10、脉络分明，层次感强，叙

篇一：初中700字作文大全【优秀作文】八篇

一篇 初中700字作文大全_我眼中的爸爸

每个人都有爸爸，可每个人的爸爸却不一样。常听身边的伙伴们炫耀自己爸爸是多么多么的好，多么多么的能干，多么多么的疼爱女儿。有时我真羡慕她们。

其实，我爸爸对我也很好，就是不能有妈妈在，只要妈妈在爸爸面前一出现，我就会被冷落的。常听大人们逗我：你是家中的宝贝，你是爸爸妈妈的心肝，是全家的希望。我觉得：我不是，妈妈才是。

爸爸对妈妈是疼爱有加，而我不过是他们的开心果。

就拿在家里看电视来说吧，每次都得听妈妈的。尽管爸爸看得津津有味，只要妈妈一说，想看什么频道，爸爸立马就会让给妈妈。可每当我说要看什么频道时，爸爸却对我板着脸说：看看这个对你没有坏处，那些个动画片不是羊就是狼什么的，一点意思都没有。我本想说看电影或社会与法之类的频道也行，可一看到爸爸那乌云密布的脸，那一双寒冷刺骨目光，那一本正经的样子，我什么也不敢说，只有无可奈何地望着妈妈，乞求妈妈的开恩。

每餐吃饭几乎也是这样，只要妈妈一吃完碗中的饭，爸爸立马就会给妈妈盛饭去。而我呢，却享受不到这种待遇。有几次我就试着说：爸爸，您也帮我盛碗饭吧!爸爸总是不耐烦地说：小孩子家，自己的事情自己干!爸爸!您就是偏心!你看你妈多累!唉

篇一：日记300字真实初中

12人同问

初中日记大全300字

| 分类：学习帮助 | 浏览49108次 2011-03-20 19:51 蛋蛋one1 等5人

我有更好的答案

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2010-09-11 12:571250927642|二级

今天早上，我又被爸爸“吵”醒啦：“懒虫，起——床——啦！今天还要上美——术——课！”爸爸一声吼，“地动山摇”。我只好不情不愿地爬起来，心想：老爸真比闹钟还准时。哎！我边吃早饭边嘀咕道：

今天，我不想上跆拳道，本来作业都没做完，还要去上跆拳道，累死人啦！” “不行，怎么能这么没毅力呢？学一样东西就要专心致志，怎么能??”

哎！老爸又在发表他的长篇大论，滔滔不绝，让我怀疑他是不是早有准备。哼！你在这儿慢慢“演讲”吧！敌不过，我闪！不过，我也不是没办法，因为，我早就串通好奶奶，呆会儿就有好戏看喽！嘻嘻！

说曹操曹操到”。“叮铃铃”电话铃响了，是奶奶的。我把话筒转交给爸爸，心里窃窃自喜。可老爸与奶奶“顶”了起来，一阵较量之后，他放下电话满心欢喜地对我说：“奶奶让你上课！”啊！我只差没晕倒了，连奶奶的意思也敢违抗，不孝，不孝！无可奈何，我还是去学校吧。哎！这世道??

好不容易下课了，我飞也似的跑回家，惊讶地发现电视机“回”来了。哦

篇一：中学生精美好句摘抄大全

1、罗马人凯撒大帝，威震欧亚非三大陆，临终告诉侍者说：请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我凯撒者，死后也是两手空空。

2、是的，童心无价。拥有了童心，你便会拥有天真纯洁、无私无邪的品格;拥有了童心，你便会忘记生活中的琐屑愁事，快乐的面对人生;拥有了童心，你便会懂得如何面对生活，享受生活。

3、啊!多么崇高的思想!多么伟大的战士!为了千千万万个人的爱，他们奉献了自己的一切，用鲜血和生命保卫了祖国的孩子们，他们不就是我们最可敬的亲人吗!

4、书是良药，刘向说：书犹药也，善读可以医愚;书是益友，臧克家说：读过一本书，像交了一位益友;书是窗户，高尔基说：每一本书，都在我面前打开了一扇窗户。

5、花一样的你，花一样的我，花一样的年华，花一样的世界，花一样的未来。不要在虚度光阴，不要在碌碌无为。经常同自己谈话吧，你会更了解自己，你会过的更充实，你会更真心地热爱这个美好的世界。

6、成熟是一种素质，一种源于心灵表于行动的素质;成熟是一种能力，一种自我约束自我管理的能力;成熟是一种态度，一种对任何事物都保持冷静的态度;成熟是一种心境，一种能看淡一切，万事淡如水的心境。

7、我的桌斗里放着一个破旧的碎花书包，虽然破旧，但它却是我的一只

人教版初中生字词大全

七年级上册

一瞬(shùn)间 嶙(lín)峋(xún) 眩(xuàn) 啜(chuò)泣 小憩(qì) 擎(qíng)天撼(hàn)地 收敛（liǎn） 聒聒（guō） 宽恕（shù） 卑（bēi）微 忍俊不禁(jīn) 唳(lì) 濯(zhuó) 行(xíng)道树 十姊(zǐ)妹 窖(jiào) 泯(mǐn) 厄(è)运 猝(cù)然 陬(Zōu) 邑(yì) 不亦乐(yuè)乎 愠(yùn) 曾参(shēn) 三省(xǐng) 传(chuán)不习乎 酝(yùn)酿(niàng) 黄晕(yùn) 髻(jì) 芊芊（qiānqiān） 黛（dài）色 主宰（zǎi） 磅礴（páng bó） 匍匐（púfú） 挑（tiǎo）着绿叶 栀子(zhī) 唱和(hè) 丁丁(zhēng) 肥硕(shuò) 鳊(biān)鱼 乌桕(jiù) 寥(liáo)阔（或“寥(liáo)廓”） 枯涸(hé) 清洌(liè) 梦寐(mèi) 碣(jié)石 澹澹(dàn) 竦(sǒng)峙(zhì) 骸骨(há