艾宾浩斯遗忘曲线时间表长期

艾宾斯浩遗忘曲线是根据人的遗忘曲线设置的记忆时间,把这些记忆时间运用到学习中,会有事半功倍的效果哦。

记 实际 实 日期 际 课 程

忆

周

期

√ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ 背诵：1、背完5分钟，立刻返回复习约几十秒。 复习：1、复习1小时的内容在20分钟以内 2、背完30分钟，立刻返回复习2-3分钟 2、1小时记忆在中午前记忆，12小时后复习 3、用以上方法背诵剩下的30分钟的内容 3、在之后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背

课程 list1 √ list2 √ list3 list4 list5 list6 list7 list8 list9 list10 list11 list12 list13 list1

遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线 即 遗忘曲线 。

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

一般规律

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为\保持和遗忘是时间的函数\，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。[2] 时间间隔 刚刚记忆完毕 20分钟后 1小时后 8-9小时后 1天后 2天后 6天后 记忆量 100% 58.2% 44.2% 35.8% 33.7% 27.8 % 25.4% 设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页，共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

项目：

第 1 页，共 25 页

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 16 17 18 19 20

考研词汇

著名的艾宾浩斯—

记忆遗忘曲线---词汇学习者必读

4级，6级，考研班，词汇速成班学员----必读篇

2008—08--02

单词记忆数量与什么有关系呢？

单词记忆量主要是与一个人的记忆力、毅力、遗忘规律、记忆对象的难易度、记忆达到什么程度这五个因素有关系。下面简单描述它们，以便给大家一个轮廓。

1

考研词汇

记忆力是一个人短期记忆能力的衡量。一般是在10分钟到4个小时之间某个值作为衡量单位，通常以一个小时来作衡量单位较为科学。记忆过程大多数是一件枯燥无味的工作，特别是英语词汇的海量记忆，这个时候，毅力起着举足轻重的作用。从心理学的角度来说，任何记忆过的东西在没有达到牢固记忆状态之下，如果不能够做到适时地复习，都会有被完全遗忘的可能。不同人的遗忘规律是不同的。记忆对象的难易度，不是孤立地看您记忆的东西是否曾经记忆过，而是看是否可以与您脑子里面已经掌握的知识建立某种逻辑关系。记忆到什么程度可以简单分为粗糙记忆与精确记忆这两种，它们所需要的时间是截然不同的，比如说，在英语单词的记忆中，如果只是要求认识，那么需要的时间远少于要达到熟练拼写状态的时间。

根据著名的“艾宾浩斯遗忘原理”，任何记忆过的新单词，必须在适当的时间进行复习，否则就会有被完全遗忘的可能。可

55周遗忘曲线复习

复习轮数安排说明及作者信息见表末端，有问题可主页留言， 使用说明：当天完成任务填入白色空格，会根据艾宾浩斯遗忘曲线自动在需要复习时间的黄色 开机启动说明：关闭状态下，按住文件图标依次碰触开始菜单、程序、启动，加入启动后可随 自行修改说明：第一天日期可改，之后日期自行变更；大标题可改；此表可适合任意55周以内 第日 一 3月3日 3月4日 托福词汇1-4单元 托福词汇5-7单元 6 5 4 3 2 1 托福词汇1-4单元 二 三 3月5日 托福词汇8-10单元 6 5 4 3 2 托福词汇5-7单元 1

1

周

6 5 4 3 2 1

6 5 4 3 2 1

第

日

3月10日

一

3月11日

二

3月12日

三

2

周

6 6 6 6 5 5 5 5 4 4 4 4 3 托福词汇1-4单元 4 托福词汇5-7单元 5 托福词汇8-10单元 6 2 托福词汇14-16单元 3 托福词汇17-20单元 4 托福词汇21-23单元 2 1 托福词汇21-23单元 1 1 1

第

日

3月17日

一

3月18日

二

3月19日

三

3

周

6 5 4 3 2 1

6 5 4 4 3 1

6 5 4 5 4 1

6 5 4 6 2 1

第

日

3月24日

一

3月25日

二

3月26日

三

4

周

6 6 6 6

艾宾浩斯抗遗忘曲线学习计划表项目数 5 6 7 8 9 10 11 12 13[1][1][1][1][1][01][01][01][01][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][3][5][4][5][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][4][6][5][6][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][7][4][6][5][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][7][4][6][8][2][1][3][2][4][1][3][5][2][4][6][3][5][7][4][6][8][02][01][03][02][04][01][03][05][02][04][06][03][05][07][04][06][08][02][01][03][02][04][01][03][05][02][04][06][03][05][07][04][06][08][02][01][03][02][04][01][03][05][02][04][06][03][05][07][04][06][08][02][01][

　　虽然遗忘是不可避免的，但我们不需要害怕。因为艾宾浩斯遗忘曲线告诉了我们自然遗忘的规律——先快后慢。我们a所要记忆的东西在刚开始时容易遗忘，但经过我们长时间、反复的记忆之后，便会逐渐扎根于我们的脑海之中，实现了由短时记忆向长期记忆的转化。因此，我们要利用好艾宾浩斯遗忘曲线，掌握遗忘的规律，让学习事半功倍。

　　比如：当你需要对一篇古诗文，一页英语单词，或是难题的解法、公式定理保持记忆时，那么我们应当在记忆一遍之后，在间隔较短的时间内再复习一遍，然后把这个时间间隔慢慢地延长，从几分钟到几小时，再到一天两天，甚至是一周。在这样有规律地反复记忆之后，你对这个知识的掌握就越来越深刻。

　　总之，学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料的记忆保持得更好。这种记忆方法，不管是对高一高二还在学习新知识的同学们来说，还是对高三复习旧知识的同学们而言；不管是对文科的知识点，还是对理科的公式解法，都是一个良好的选择。

　　然而，艾宾浩斯遗忘曲线，只能用于学习知识吗?众所周知：遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。那么我们同样也可以利用艾宾浩斯遗忘曲线的规律，通过遗忘

如何提高背单词效率艾宾浩斯的记忆规律遗忘曲线图时间记忆表格

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天 二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

4． 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后

实用文案

艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用

有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题，

“艾宾浩斯法怎么背单词？”

“艾宾浩斯怎么记忆？”

标准文档

实用文案

每次看到这种问题就会觉得很无奈，艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！

究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？

今天来和大家探讨一下这个问题吧。

什么是“艾宾浩斯”？

艾宾浩斯——德国心理学家，经过他的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

标准文档

实用文案

艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，

他并没有对人类如何记忆进行过研究，不得不说是一个遗憾。

标准文档

实用文案

为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究，

并提出了“全周期记忆理论”，

真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规标准文档

实用文案

律，使之很好地运用到了人类的记忆当中。

单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。

标准文档

实用文案

标准文档当记单词事件发生

《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇，大大提高背诵速度，降低遗忘所带来的烦恼；同时还可以对学习的目标，计划，期限作出详细的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在掌握！

一、关于艾宾浩斯曲线

1、人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从\记\到\忆\是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，

是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽