初三中考学生1000米训练计划

训练提高的方法,多年训练的经验!

男子1000米、女子800米9月到11月训练计划

一． 学习技术阶段（9月上旬-9月中旬）

作为学习技术阶段，需全面提高学生中长跑的技术动作、途中跑

技术。

均衡地发展力量、耐力、速度。训练强度不要过大，但运动量要

大。

在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这

一时期沉着冷静很重要，注重培养学习的动机，尤其是内在的动机（如练习内容的趣味性等）。

9月-9月中旬训练计划

训练对象：初三学生 年龄：15 周一训练计划：下午4：30—6：00

目的:学生身体耐力恢复，学习脚着地缓冲 要求：用正确的着地缓冲

第一天首先要对每个同学女子800米跟男子1000米以前的最好成绩进行登记，了解每个学生的状况，方便以后对训练结束后的成绩进行对比。然后安排学生开始做热身活动（慢跑1圈，正踢腿30米X1，弓步压腿40米X1，小步跑60米X1后加速跑30米，高抬腿60米X1，后蹬跑60米X1后加速跑30米），然后开始以中等强度匀速跑完成5圈，最后100要加速。

脚着地缓冲技术要领：脚着地时应用脚前掌或脚前掌外侧先着地，然后过度到全脚掌着地，脚着地点应距身体重心投影线近些。

周二训练计划：下午4：30—6：30

昂立教育：九年级数学易错题训练

2015级初三中考数学训练（八）

21、一次函数y=ax+b（a≠0）、二次函数y=ax+bx和反比例函数

y?

k

x（k≠0）在同一直角

坐标系中的图象如图所示，A点的坐标为（-2，0），则下列结论中，正确的是（ ） A．b=2a+k B．a=b+k C．a＞b＞0 D．a＞k＞0

2、从-1，1，2这三个数字中，随机抽取一个数，记为a，那么，使关于x的一次函数y=2x+a的图象与x轴、y轴围成的三角形的面积为 1?x≤2a

有解的概率为 ； 1+x≤2a

3、如图，在矩形OABC的顶点O为坐标原点，建立平面直角坐标系，使点A、C分别在x

1，且使关于x的不等式组 4轴、y轴的正半轴上，若点B（2,3），双曲线

y?

k

x（k>0）的图像经过BC的中点D，且

与AB交于点E．过OC边上一点F，把△BCF沿直线BF翻折，使点C落在点C′处（点C′在矩形OABC内部），且C′E∥BC，则点F的坐标是 ；

2?3?x?4x?44、先化简：?，然后从?1?x?2选一个合适的整数作为x的值?x?1??x?1?x?1?代入求值。

昂立教育：九年级数学易错题训练

2015级初三中考数学训练（八）

21、一次函数y=ax+b（a≠0）、二次函数y=ax+bx和反比例函数

y?

k

x（k≠0）在同一直角

坐标系中的图象如图所示，A点的坐标为（-2，0），则下列结论中，正确的是（ ） A．b=2a+k B．a=b+k C．a＞b＞0 D．a＞k＞0

2、从-1，1，2这三个数字中，随机抽取一个数，记为a，那么，使关于x的一次函数y=2x+a的图象与x轴、y轴围成的三角形的面积为 1?x≤2a

有解的概率为 ； 1+x≤2a

3、如图，在矩形OABC的顶点O为坐标原点，建立平面直角坐标系，使点A、C分别在x

1，且使关于x的不等式组 4轴、y轴的正半轴上，若点B（2,3），双曲线

y?

k

x（k>0）的图像经过BC的中点D，且

与AB交于点E．过OC边上一点F，把△BCF沿直线BF翻折，使点C落在点C′处（点C′在矩形OABC内部），且C′E∥BC，则点F的坐标是 ；

2?3?x?4x?44、先化简：?，然后从?1?x?2选一个合适的整数作为x的值?x?1??x?1?x?1?代入求值。

2019 初三中考物理复习 浮力 专题训练题

1．未煮过的汤圆沉在水底，煮熟后漂浮在水面上，则此时汤圆(D)

A．受到的浮力等于重力，排开水的体积比未煮过的小B．受到的浮力大于重力，排开水的体积比未煮过的小C．受到的浮力大于重力，排开水的体积比未煮过的大D．受到的浮力等于重力，排开水的体积比未煮过的大

2. 将一小石块浸没在水中，放手后小石块沉入水底，在小石块下沉过程中，下列分析正确的是( D )

A．浮力变大 B．浮力变小 C．浮力大于重力 D．浮力小于重力

3．物块在空气中和浸没在水中时，弹簧测力计示数如图。下列判断正确的是( B )

A．物块受到的浮力是1牛

B．物块的体积是2×10－4米3

C．物块的密度是3×103千克∕米3

D．物块浸没在水中时，所受浮力随深度增加而增大

4．半潜船可用来运输超大型货物，空载时漂浮于海面(如图甲)；装载时需向船体水舱注水，船体重力增加，巨大的甲板下沉至海面以下(如图乙)；待货物被拖到甲板上方时，排出水舱中的水，船体重力减小，甲板上浮至海面，完成货物装载(如图丙)。半潜船在甲、乙、丙三种状态时所受的浮力分别为F1、F2、F3，则以下判断正确的是( B )

A．F1＞F3＞F2 B．F2＞F3＞

2019 初三中考物理复习 浮力 专题训练题

1．未煮过的汤圆沉在水底，煮熟后漂浮在水面上，则此时汤圆(D)

A．受到的浮力等于重力，排开水的体积比未煮过的小B．受到的浮力大于重力，排开水的体积比未煮过的小C．受到的浮力大于重力，排开水的体积比未煮过的大D．受到的浮力等于重力，排开水的体积比未煮过的大

2. 将一小石块浸没在水中，放手后小石块沉入水底，在小石块下沉过程中，下列分析正确的是( D )

A．浮力变大 B．浮力变小 C．浮力大于重力 D．浮力小于重力

3．物块在空气中和浸没在水中时，弹簧测力计示数如图。下列判断正确的是( B )

A．物块受到的浮力是1牛

B．物块的体积是2×10－4米3

C．物块的密度是3×103千克∕米3

D．物块浸没在水中时，所受浮力随深度增加而增大

4．半潜船可用来运输超大型货物，空载时漂浮于海面(如图甲)；装载时需向船体水舱注水，船体重力增加，巨大的甲板下沉至海面以下(如图乙)；待货物被拖到甲板上方时，排出水舱中的水，船体重力减小，甲板上浮至海面，完成货物装载(如图丙)。半潜船在甲、乙、丙三种状态时所受的浮力分别为F1、F2、F3，则以下判断正确的是( B )

A．F1＞F3＞F2 B．F2＞F3＞

初三中考考前心理辅导

同学们！我们今天在这里进行的是考前心理辅导，我要讲的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张（焦虑心理），希望我讲的内容对大家有帮助。

在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。

夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”

再听一位一个考生的应试故事：

某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出

来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等。

这两个小故事给我们的启示是：

一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。

考试前既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。心理学

初三中考数学教学反思

中考关系到学生的前途与未来，而学生的中考成绩，又为学生，家长甚至社会所关注。如何教才能真正放开学生的思维，如何把握教材的深广度，如何因材施教激发学生潜力等等，这些都是我一直在思考的问题。为此，我不断地进行思考、总结、反思、探索，通过和其他老师的交流反思，用取得的经验和吸取的教训来指导日后的数学教学工作。

一、通过反思，我发现在中考复习中普遍存在着以下一些误区： （一）教学要求单一、形式单调

不少数学教师认为复习课就只是梳理知识点，专项练习巩固基础，综合练习提高能力。因此很自然的认为只要把知识点讲了，又做了练习就足够了。于是忽略了如何精心设计和思考每节复习课应该采用什么样的教学形式来吸引学生的注意，很少考虑“这节复习课主要针对哪部分学生，他们从中得到些什么？其余学生我又该怎样采取措施”，而往往只简单着重于“我有没有漏掉了什么？”

（二）教学过程是简单的知识再现过程

此外，我发现部分教师只是把数学中考复习课简单地看成“重复原有知识”的过程。通常是按照课本的顺序把学生学过的知识，如数学概念、法则、公式和性质等原本地简单地复述梳理一遍，没有根据中考的实际情况有针对性的复习和梳理。

（三）数学中考成绩的提高是“题海战术”的结果

此外

初三中考奋斗口号

【篇一：初三励志口号】

1、 青霄有路终须到，金榜题名待日归。

2、遥远的将不再遥远，平凡的已不再平凡。

3、永远的永远，那是希望！不懈的不懈，那是成功------ 4、物我两忘，勇往直前。 5、种下“付出”收获“杰出”

6、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。吾将求之而不止，吾将索之而不殆。

7、诗到修璞成玉时，蓦然回首，书山已过万丈天。一咏一触谁与共，定不反鸿鹤志。

8、水不击不跃，人不激不奋。

9、为者常成行者常至 10、人生难得几回博，此时不搏何时搏？ 人是自身幸福的设计师。人生如戏但切不能戏弄人生

13、只要努力，只要拼搏，悬崖上的草莓不是风景，而是我们心中的甜蜜。

14、人生如梦，一切皆有可能，只要你能想。 15、每天积累一点，就离成功近一点。

16、中考已临近，只要努力一点，就能看见胜利女神的微笑。 17、多一点细心，少一点后悔。

18、中考不相信“如果”，多一份勤奋，少一份后悔。 19、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

20、一份耕耘，一份收获；走稳每一步，做自己该做的事。 21、只要朝着一个方向努力，一切都会变得得心应手。 22、事在人为，人

　　中考的战鼓曾经擂动，我们别无选择。冤家路窄，此时不搏什么时候搏！中考前，很多人城市找一些句子来鼓动勉励本人。本文是小编收拾整顿的中考前鼓动勉励本人的句子，一块儿来看看吧！提前预祝大师名列前茅。

中考前鼓动勉励本人的誓言

　　1、逾越本人，向本人挑战，向弱项挑战，向怠惰挑战，向成规挑战。

　　2、不问播种，但问耕作!天道酬勤。

　　3、我无悔我的选择，但我必需首先学会保持一切。

　　4、看待试题：岑寂、悲观，看待测验:当真、自信。

　　5、生命对某些人来说是斑斓的，这些人的一辈子都为某个方针而斗争。

　　6、决定信念来自于实力，实力来自于勤奋。

　　7、勤思则得，善问则裕，遍及交换，深入切磋。

　　8、中测验卷是一把刻度不均匀的尺子：关于你本人来说，难题的分值纷歧定高。

　　9、不问播种，但问耕作!天道酬勤。兄弟情深

　　10、中测验卷是一把刻度不均匀的尺子：关于你本人来说，难题的分值纷歧定。

中考鼓励本人的句子

　　1、你笔下拥有一个色彩灿艳的世界：愿你，也相信你，拥有另外一个笔下绚烂的图景中考顺利！

　　2、三年一刹时，就这样欢歌、纵笑，就这样相识、相聚，甚至都来不及好好地话别，顿时就要各奔工具。

　　3、小妹，来日诰日就要中考了，祝你发扬出本人的真实程度，考个好成

　　寒窗苦读是为了把信念扑灭，披星带月是为了拥有美好来日诰日，攀登书山就要承受严峻考验，学海翱翔必需付出血汗！下面由小编精心收拾整顿的初三学生中考宣誓词，但愿可以帮到你哦！

初三中考励志誓词

　　十年磨一剑，只为中考战。

　　志同心相连，我辈必冲天。

　　我答应：

　　不做怯懦的退缩，

　　不做无益的徘徊，

　　不负怙恃的企盼，

　　不负恩师的厚望，

　　不负芳华的抱负，

　　我将叫醒所有的潜能，

　　我将凝聚全部的力量，

　　将拼搏进行究竟！

　　将初三进行究竟！

　　将中考进行究竟！

　　贯彻始终，永不保持！

　　贯彻始终，永不保持！

初三学生中考宣誓词

　　我宣誓：

　　为欢迎20xx中考，

　　一腔热血，

　　竭尽全力，

　　兢兢业业，

　　挑战自我！

　　不放过一丝一毫疑问，

　　不虚度一分一秒光阴！

　　低垂芳华帆船，

　　搏击人生风波！

　　为将来留下一份回想，

　　为生命凝铸一段永恒！

　　让怙恃为我骄傲！

　　让附校为我高傲！

　　贯彻始终，

　　永不言弃！

中考励志霸气标语

　　1.冲刺百日，百日冲刺，仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。

　　2.分秒必争，酣战百日，百日冲刺，成功在望。

　　3.成功在你脚下，将来在你手中。

　　4.发愤才有胡想；明理才会做人；拼搏才更出色。

　　5.同一个胡想，同一份