积极心理学课程的收获

积极心理学课程总结

在暑假就已经大致看了下哈佛公开课里最受欢迎也是，哈佛选修人数最多的课程——幸福课。翻译成中文，也就是这学期上的这门课，名字叫积极心理学。一开始听这门课的时候同学们都很好奇，这到底是怎么样一门课，只不过潜意识的觉得是这是一门教我们“如何去寻找幸福的感觉”的课。

幸福是什么？幸福就是一个喜悦的体验过程，但却不是一般快感喜悦。幸福的感觉是一个过程，贯穿整个前后。书中把幸福定义为“快乐和意义的结合”。幸福就是，当你设定一个目标，你在奋斗的时候感觉快乐，你实现目标的时候也感觉快乐。目标是有意义的，书中的意义为两种，一种是自我完善、一种是自我实现。书中的快乐是过程中的快乐，是进行自我完善和自我实现中的快乐。幸福的感觉就是过程和结局双赢的快乐。

幸福的意义。追寻幸福有什么意义？幸福感应该是人生的意义。很久以来我就觉得，人生的意义就是自我完善，这个想法注重了结果，但却没体验到过程。“幸福感的追寻是人生的意义”这个命题高于我以前的认识。别忙忙碌碌为了一个目标又一个目标，只求体验到目标成功后的一霎那喜悦，然后又重归虚无。要体验过程，体验当中的快乐。引申过来就是，你忙碌的生活是毫无意义的，只有拥抱生活，体验生活，才能获取幸福。

任何教人生智慧

篇一：积极心理学的意义

积极心理学的意义

最近几天阅读了彼得森的《积极心理学》，有所思，记录下一些感想。 积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而积极心理学更关注人的力量，更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务，应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉，使普通人生活得更有意义。

特别有悟的是三点，第一，积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；第二，心理学对目前已经有幸福感的人更有效，因为虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三，积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索，但也强烈推荐使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响：如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。

这几点也解释了长久以来困扰我的一个问题：市场上有很多训练机构以所谓心理学工具来提升员工所谓的凝聚力或幸福感，却往往一开始就被毫不客气地抵触，比如感恩信的训练，领导往往希望通过这种方式，让员工有感恩之心，而员工往往认为这个就是领

课程标准

[适用全校公选课]

课程名称： 积极心理学与幸福 所属专业： 应用心理学 执 笔 人： 审 定 人： 编制时间：2016年2月27日

《积极心理学与幸福》课程标准

课程名称：积极心理学与幸福

学 分：2 计划学时：36 适用专业：所有专业 1．前言 1.1课程性质

本课程属于公共选修课。积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。通过本课程的学习，采有理论教学与体验活动相结合的方式，帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观风格。 1.2设计思路

本课程紧密切合学生实际，遵循理论联系实际的原则，树立“启发式”教学指导思想，建立良好的师生互动关系，充分调动学生学习的主动性和积极性，发挥其潜能。采有理论教学与体验活动相结合的方式，运用课堂讲授、小组讨论、典型案例分析、情景模拟训练、师生互动、角色扮演等方法关注自身的健康幸福与和谐发展。 2．课程目标 2.1总

2-4 生命的意义

生命的意义

1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题） 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向

2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题） 我的答案： 第一空：

“人如何更好活着”

3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题） 我的答案： 第一空： 《泉》

4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题） 我的答案： 第一空： 科学运动

5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题） A、

幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C

6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题） A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B

7、健康是指（）。（单选题） A、

一个人在身体、

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积极心理学取向的高职院校心理健康教育课程初探

作者：杨新惠

来源：《大学教育》2013年第10期

[摘 要]积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮，它注重研究人性的积极方面，包括积极情绪体验、积极人格特质、积极社会环境等，以促进个人和社会的发展。为进一步做好高职生心理健康教育工作，应该将积极心理学理念引入高职院校心理健康教育课程中，从而达到增进高职生积极的情绪体验、培养高职生积极心理品质的目的。 [关键词]积极心理学 高职院校 心理健康教育 课程

[中图分类号] G622 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2013）10-0025-02

心理健康教育课程是进行心理健康教育的主渠道，大多数高职院校都开设了心理健康教育课程。然而，不论从课程目标、课程内容还是从课堂形式上，目前心理健康教育课程的开展基本上沿袭了传统主流心理学即消极心理学的模式，其关注点都放在了学生的心理问题上，既不能从根本上消除或预防心理问题，也不能发展学生心理的积极层面，充分挖掘学生的潜能。积极心理学运动的兴起，为高职院

心理论文

　402心理科学　PsychologicalScience　2005,28(2):402-405

积极心理学研究综述

崔丽娟ΞΞ　张高产

(华东师范大学心理系,上海,200062)

Ξ

———心理学研究的一个新思潮

摘　要　积极心理学(PositivePsychology)是美国心理学界兴起的一个新的研究领域,现在受到越来越多的研究者的关注。本文介绍了积极心理学的产生背景,基本内容,价值与意义,并在此基础上指出了今后的研究任务。关键词:积极心理学　基本内容　研究意义　研究方向

1　积极心理学的概念和产生背景

1.1　积极心理学的概念

积极心理学(PositivePsychology)是美国心理学界兴起的

学的概念一经提出,就受到了广泛地关注。

2　积极心理学的基本内容

　　目前关于积极心理学的研究,主要集中在研究积极的情绪和体验,积极的个性特征,2.1。L.Fredrick(1998)提出了拓延———构建(-and-build)理论,认为某些离散的积极情绪,包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱,都有拓延人们瞬间的知—行的能力,并能构建和增强人的个人资源,如增强人的体力、智力、社会协调性等[5]。当前,关于积极情绪的研究很多,主观幸福感(subjectivewell

积 极 心 理 学 教 案

烟台大学

心理健康教育指导中心

李霞

2009年12月9日

1

第一讲 积极心理学概论

第一节 什么是积极心理学 一、什么是积极心理学

1、什么是积极心理学 （1）积极心理学的定义 积极心理学的定义：是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类本身潜力的科学，研究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。 （2）积极心理学运动

积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的传统（或消极）心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。 2、积极心理学的诞生与发展：

（1）1998年1月，在墨西哥尤卡坦半岛召开的“艾库玛尔会议”是积极心理学发展过程中的里程碑。

时任美国心理学会主席的塞利格曼（Seligman）邀请了心理学家契克森米哈伊

.

二 生命的意义

1美国心理学家埃里克森将（ ）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的

最初阶段。

?

A、幼儿园到小学

?

B、小学到初中

?

C、初中到高中

?

D、高中到大学

正确答案： C

2健康是指（ ）。

?

A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

?

B、没有病痛。

?

C、没有心理疾病。

?

D、身心舒适。

正确答案： A

3西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（ ）。

?

A、生的本能

?

B、爱的本能

?

C、性的本能

?

D、建设的本能

正确答案： B

.

.

4下列不属于生命意义的社会取向的是：（ ）。

?

A、注重自我价值的社会实现

?

B、将自己完全融入社会

?

C、将社会价值作为终极目标

?

D、以生活质量提高为目标

正确答案： D

5顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意

义的理解受制于：（ ）。

?

A、人的认识发展进程

?

B、人的追求目标

?

C、人的现实社会境遇

?

D、人的生命周期规律

正确答案： C

6以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（ ）

?

A、侵犯行为

?

B、自杀

?

C、虐待

?

D、斗殴

2017

范文范例参考

二生命的意义

1美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。

?A、幼儿园到小学

?B、小学到初中

?C、初中到高中

?D、高中到大学

正确答案： C

2健康是指（）。

?A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

?B、没有病痛。

?C、没有心理疾病。

?D、身心舒适。

正确答案： A

3西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。

?A、生的本能

?B、爱的本能

?C、性的本能

?D、建设的本能

正确答案： B

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2017

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4下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。

?A、注重自我价值的社会实现

?B、将自己完全融入社会

?C、将社会价值作为终极目标

?D、以生活质量提高为目标

正确答案： D

5顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。

?A、人的认识发展进程

?B、人的追求目标

?C、人的现实社会境遇

?D、人的生命周期规律

正确答案： C

6以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（）

?A、侵犯行为

?B、自杀

?C、虐待

?D、斗殴

正确答案： B

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2017

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7意大利画家安格尔的代表作《》用裸体少女和泉水

2017

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二生命的意义

1美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。

?A、幼儿园到小学

?B、小学到初中

?C、初中到高中

?D、高中到大学

正确答案： C

2健康是指（）。

?A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

?B、没有病痛。

?C、没有心理疾病。

?D、身心舒适。

正确答案： A

3西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。

?A、生的本能

?B、爱的本能

?C、性的本能

?D、建设的本能

正确答案： B

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2017

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4下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。

?A、注重自我价值的社会实现

?B、将自己完全融入社会

?C、将社会价值作为终极目标

?D、以生活质量提高为目标

正确答案： D

5顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。

?A、人的认识发展进程

?B、人的追求目标

?C、人的现实社会境遇

?D、人的生命周期规律

正确答案： C

6以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（）

?A、侵犯行为

?B、自杀

?C、虐待

?D、斗殴

正确答案： B

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2017

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7意大利画家安格尔的代表作《》用裸体少女和泉水