武术棍材料

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武术复习材料

标签:文库时间:2025-01-31
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武术

填空题 总30分 简答题3题 总30分 问答题2题 总40分

基本步行:(填空)

马步动作要点:挺胸、塌腰、展髋,脚跟外蹬 弓步动作要点:后腿挺膝;后脚要全撑着地

仆步动作要点:两脚全掌着地;仆步腿膝关节伸直 虚步动作要点:后脚支撑身体重心;虚实分明

独立步动作要点:支撑腿保持身体重心平稳;屈膝腿要尽量高提

跳跃:(填空)跳跃技术主要分为4类:其中包括屈伸与直摆跳跃,如腾空飞脚等动作;转体跳跃,如旋风腿等动作;旋转跳跃,如侧空翻等动作;远窜跳跃,如大跃步前穿等动作。

太极拳:(填空)太极拳是中国武术的优秀拳种之一。关于太极拳的起源有各种各样的传说,据中国武术史学家唐豪考证,最早传习太极拳的是明末清初河南温县的陈王廷。他结合古代的导引养身术和经络学说,研究道家的《黄庭经》,参考戚继光的《拳经》,博采众长,加以继承和创新,创编了陈氏太极拳,迄今已有近四百年的历史了。太极拳在长期演变中形成许多流派,其中流传较广的有陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏等。

武术评判与鉴赏:(填空) ㈠竞赛有关规定:

①套路完成时间:长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、男刀、男棍套路:成年不少于1分20秒;青少年(含儿童)不少于1分10秒。

火柴棍游戏

标签:文库时间:2025-01-31
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火柴棍游戏

一起来做几个有趣的游戏

◆游戏1.移动一根火柴,使下列等式成立 ◆游戏2.移动两根火柴,使等式成立.

◆游戏3.添一根或去一根火柴,使等式成立.

◆游戏4.移动一根或两根火柴,使下列算式成为一个等式.

◆游戏5.下面这个火柴棍算式是成立的,请移动一根火柴,仍然得到一 个正确的算式.

◆游戏6.最少移动多少根火柴,使等式成立:

◆游戏7.下图方格里的数字,都是用火柴棍组成的,请你移动其中一根火柴棍,使每一横行和竖行里的数字的和相等.

◆游戏8.移动一根火柴棍,使不等式成立.

冲关游戏 (加油哦!)

下面是一个不正确的不等式,请移动其中1根火柴,使不等式成立。要求找到尽可能多的不同的移动方法。

课后练习 1.在下面由火柴棒摆成的算式中,移动一根火柴,使等式成立。

2.下面的两个算式都是错误的,各移动2根火柴,使它们都变成正确的算式:

3.添加或去掉一根火柴,使等式成立。

4. 移动两根火柴,使下面的算式变成等式。

5.如下图所示,用火柴搭成的4个算式,请你移动一根火柴,使 4个等式都成立

(第六题)

6.由9根火柴棍组成3个三角形,移动其中的4根火柴棍,使3个三角形倒过来, 7.如图,由16

打花棍 - 图文

标签:文库时间:2025-01-31
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三、打花棍入门三式

名称:1.落地钟摆2.旱地拔葱3.鲤鱼摆尾 入门第一式:落地钟摆;

动作:1.夹棍头(下图):用双手杆挟住花棍头起,垂直立于地面;

2.斜靠左(下图):然后将花棍向左侧顷斜与地面夹角成45度左右;

3.分开手(下图):左手杆不动将右手杆向右平移至与肩同宽或大于等于肩宽,并使左右两只手杆相互平行;

4.左右挑(下图):左手杆发力将花棍向右挑出,花棍就会向右侧摆动;当花棍触碰到右手杆时,右手杆再将花棍向左挑出,此时花棍又会向左侧摆动;随即左手杆接住花棍重复前面的动作,就这样使花棍立在地面上,在双手杆之间左、右摆动的动作即为“落地钟摆”。

作用:

通过练习“落地钟摆”初步了解花棍的运动轨迹,为练习“鲤鱼摆尾”打好基础。可促进手、眼、脑的协调性;使颈椎、肩部、腰椎的关节和肌肉以及神经传导功能得到锻炼。 入门笫二式:捍地拔葱;

动作:“口诀之力向上”(上图):接“落地钟摆”式,在右手杆发力时,有意识将右手杆垂直向上抬起向上发力,将花棍向上方挑出;此时,花棍会自然离开地面,并向左侧手杆摆动过去;当左手杆被花棍触及时,随即有意识向上垂直抬起左手杆向上发力,将花棍向上方挑出;此时,花棍会自然在空中向右侧手杆摆动过去;当花棍触及到右手杆时,

打花棍 - 图文

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三、打花棍入门三式

名称:1.落地钟摆2.旱地拔葱3.鲤鱼摆尾 入门第一式:落地钟摆;

动作:1.夹棍头(下图):用双手杆挟住花棍头起,垂直立于地面;

2.斜靠左(下图):然后将花棍向左侧顷斜与地面夹角成45度左右;

3.分开手(下图):左手杆不动将右手杆向右平移至与肩同宽或大于等于肩宽,并使左右两只手杆相互平行;

4.左右挑(下图):左手杆发力将花棍向右挑出,花棍就会向右侧摆动;当花棍触碰到右手杆时,右手杆再将花棍向左挑出,此时花棍又会向左侧摆动;随即左手杆接住花棍重复前面的动作,就这样使花棍立在地面上,在双手杆之间左、右摆动的动作即为“落地钟摆”。

作用:

通过练习“落地钟摆”初步了解花棍的运动轨迹,为练习“鲤鱼摆尾”打好基础。可促进手、眼、脑的协调性;使颈椎、肩部、腰椎的关节和肌肉以及神经传导功能得到锻炼。 入门笫二式:捍地拔葱;

动作:“口诀之力向上”(上图):接“落地钟摆”式,在右手杆发力时,有意识将右手杆垂直向上抬起向上发力,将花棍向上方挑出;此时,花棍会自然离开地面,并向左侧手杆摆动过去;当左手杆被花棍触及时,随即有意识向上垂直抬起左手杆向上发力,将花棍向上方挑出;此时,花棍会自然在空中向右侧手杆摆动过去;当花棍触及到右手杆时,

警察长棍教案

标签:文库时间:2025-01-31
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长警棍的使用技术

课 目: 长警棍的使用 教 官: 学 时: 120分钟

Ⅰ教学提要

●教学对象:全省市级警务实战教官68人。

●教学目标:使受训民警熟练掌握长棍攻防技能,为一线实战任务中

保护自身安全、打击违法犯罪提供有力保障

●教学内容:1、长棍的戒备姿势;

2、长棍的攻防技术; 3、长棍的实战运用。

●教学要求:认真学习、刻苦训练、积极思考、总结完善。 ●教官分工:主讲教官1名:负责教学内容的教案编写、课堂教学的

组织、讲解和演示、现场实训的讲解和组织、对学员训练情况的总结讲评。

辅助教官2名:负责教学场地布置、器材保障、学员热身活动、情况显示员,并配合主讲教官讲解示范及组织训练和纠错。

●教学重点:1、长棍攻防的动作路径。

2、长棍攻防的主要部位。 3、长棍攻防的协调发力。

●教学难点:1、实战运用中攻防时机的把握。

2、实战运用中距离感和时间差的把握。

3、攻击动作结束后的快速回防、戒备意识的培养。

●教学方法:理论提示、讲解示范、组织练习、检查验收、小结讲评。 ●教时安排:

第一阶段:理论提示(10分钟)。

武术

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武术概述 导论

一、武术的概念

二、武术概念的发展变化

三、武术概念的内涵、外延及其他 四、武术的特点 五、武术的作用 六、武术的内容与分类 七、发展武术的基本方针 导论

在博大宏富、源远流长的祖国传统文化中,中华武术是一枝奇葩。武术不仅具有精深的哲学思想、系统的技击理论、完整的锻炼系统和神奇的健身与攻防效果,而且与多种文化形态,如军事、宗教、卫生、娱乐及社会心态、风俗民情、健美观念等,均有着相互渗透的密切关系。中国武术是一种朴素、地道的传统体育文化,是中国文化的一个组成部分。它有着悠久的历史和广泛的群众基础,是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。武术的内容丰富多彩,形式多样,风格独特。它具有强身健体,防身自卫,锻炼意志,陶冶性情,竞技比赛,娱乐观赏,交流技艺,增进友谊的功能,是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。

一、武术的概念

武术概念是人们认识、研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中,不同的时期对武术概念的表述不尽相同,它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。

从历史上看,有不少归属武术类的名称。春秋战国时称“技击”(属兵技巧一类);汉

法式长棍面包 修改版

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法式长棍面包

(乐葵防溅烘焙垫 1个)

原始面种(老面)食材:

(将已准备好的原始面种食材(也就是我们常说的老面)用刮刀混合均匀,在室温下放置一晚发酵,之后再和面团食材混合。Ps:食材图左上方为发酵后的老面。)

1. 高筋粉 90克

2. 水 90毫升

3. 干酵母 3克

面团食材:

1. 高筋粉 180克

2. 水110毫升

3. 干酵母 2克

4. 面种 180克

5. 盐 6克

制作方法:烤箱190度,18-22分钟

1. 将发酵后的老面和面团食材中的所有材料,全部放入搅拌盆中,混合均匀,揉和成团。

2. 将面团用厨师机的平浆搅拌成丝袜质的网状结构。

3. 将已搅拌完成的面团等分分割成2个面团,放入盆中,封上保鲜膜,发酵至2倍大小。

4. 将发酵后的面团取出,排气,搓成长棍形状,待其发酵。

5. 将烤箱预热至190度,在已发酵至2倍大小的长棍表面,划出3道斜纹,再喷水于长棍表面。

6. 将长棍放入烤箱中,以190度上下火,烘烤18-22分钟,冷却后,即可。

武术

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多选题

1、 武术中最基本的步型包括(ABCD)。 弓步 马步 仆步 虚步 2、基本功和基本动作是武术的基础练习,它包括 (ABCD)。 手法、步法 腿功、腰功 臂功、跳跃 平衡、跌扑

3、手型拳的部位名称有(ABCDE)。 拳心 拳背 拳眼 拳面 拳轮 4、手型掌的部位名称有(ABCD)。 掌心 掌背 掌指 掌根 掌外缘

5、下列动作属于长拳动作名称的有(AB)。 提膝推掌 马步横打 单鞭 搂手勾踢 高探马 6、劈腿的动作要点是( ABCD )。 挺胸 立腰 沉髋 挺膝

7、武术比赛中评分裁判员由评判(AC)的裁判员组成。 动作完成 动作组别 演练水平 功力 创新难度

8、武术动作插图一般用(BD)表示某部位下一个动作的行进路线。 曲线 实线 折线 虚线 9、武术图解是记录(AC)的主要方式。 武术动作 武术图形 套路 动作技巧 10、武术图解包括(BC)。 动作路线 插图 文字说明 动作要点 11、五步拳动作名称包括(AD)。 弹腿冲拳 白鹤亮翅 提膝穿掌 马步架冲拳 12、武术器械包括(ABCE)。 长器械 短器械 软器械 硬器械 双器械

13、武术套路运动中,对练包括(ABC)。 徒手对练 器械对练 徒手与器械对练

武术

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武术概述 导论

一、武术的概念

二、武术概念的发展变化

三、武术概念的内涵、外延及其他 四、武术的特点 五、武术的作用 六、武术的内容与分类 七、发展武术的基本方针 导论

在博大宏富、源远流长的祖国传统文化中,中华武术是一枝奇葩。武术不仅具有精深的哲学思想、系统的技击理论、完整的锻炼系统和神奇的健身与攻防效果,而且与多种文化形态,如军事、宗教、卫生、娱乐及社会心态、风俗民情、健美观念等,均有着相互渗透的密切关系。中国武术是一种朴素、地道的传统体育文化,是中国文化的一个组成部分。它有着悠久的历史和广泛的群众基础,是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。武术的内容丰富多彩,形式多样,风格独特。它具有强身健体,防身自卫,锻炼意志,陶冶性情,竞技比赛,娱乐观赏,交流技艺,增进友谊的功能,是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。

一、武术的概念

武术概念是人们认识、研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中,不同的时期对武术概念的表述不尽相同,它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。

从历史上看,有不少归属武术类的名称。春秋战国时称“技击”(属兵技巧一类);汉

武术

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多选题

1、 武术中最基本的步型包括(ABCD)。 弓步 马步 仆步 虚步 2、基本功和基本动作是武术的基础练习,它包括 (ABCD)。 手法、步法 腿功、腰功 臂功、跳跃 平衡、跌扑

3、手型拳的部位名称有(ABCDE)。 拳心 拳背 拳眼 拳面 拳轮 4、手型掌的部位名称有(ABCD)。 掌心 掌背 掌指 掌根 掌外缘

5、下列动作属于长拳动作名称的有(AB)。 提膝推掌 马步横打 单鞭 搂手勾踢 高探马 6、劈腿的动作要点是( ABCD )。 挺胸 立腰 沉髋 挺膝

7、武术比赛中评分裁判员由评判(AC)的裁判员组成。 动作完成 动作组别 演练水平 功力 创新难度

8、武术动作插图一般用(BD)表示某部位下一个动作的行进路线。 曲线 实线 折线 虚线 9、武术图解是记录(AC)的主要方式。 武术动作 武术图形 套路 动作技巧 10、武术图解包括(BC)。 动作路线 插图 文字说明 动作要点 11、五步拳动作名称包括(AD)。 弹腿冲拳 白鹤亮翅 提膝穿掌 马步架冲拳 12、武术器械包括(ABCE)。 长器械 短器械 软器械 硬器械 双器械

13、武术套路运动中,对练包括(ABC)。 徒手对练 器械对练 徒手与器械对练