滑步推铅球教案

《侧向滑步推铅球》

天水农校：樊星2012.10.20

教学目标： 1、知识目标：通过学习，使学生初步了解 和掌握侧向滑步推铅球的基本知识、基本技 术和基本技能。 2、能力目标：发展学生腰腹部力量及身体 上下肢协调配合能力，提高投掷能力，并在 练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。 3、思想教育目标：培养学生勇敢顽强，遵 守纪律的良好习惯。

教学重点：全身协调用力在最后用力时， 按顺序集全身力量于最后产生的爆发力 上。 教学难点：滑步与最后用力相衔接并能 根据学生中普遍存在的带有共性的错误 动作，找出原因，采取正确的方法和手 段，有效地纠正错误。 教学方法：讲解与示范法、完整法、分 解法、练习法。

一、铅球运动项目的发展1、起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推

铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏 和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、 铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公 斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可 以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分 级别的比赛。

《侧向滑步推铅球》教学设计

开平七中 王忠义

教育是我国的立国之本，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是教育的重要组成部分，体育课是教育各年级的必修课程。

高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。

高中阶段根据学生的生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争

《侧向滑步推铅球》教学设计

开平七中 王忠义

教育是我国的立国之本，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是教育的重要组成部分，体育课是教育各年级的必修课程。

高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。

体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。

高中阶段根据学生的生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争

实习教案

准二、准备活动 1、颈部运动 2、肩绕环运动 3、扩胸运动 4、正压腿运动 5、侧腰腿运动 6、手腕踝关节活动

备

教师喊口令 并做示范

学生 认真 练习

二列横队 ******* *******

8

3 分 钟

小

部

分

、学生 认真听 讲，明 确游戏 规则， 2、注意 安全 。

二路纵队 ** ** ** ** ** ** **

1

5 分 钟

中

二、专门性练习 1、游戏：传接球接力 规则： 将学生分成两组人数 相等的纵队，教师发令后， 排头开始将实心球球从跨 下传给第二个同学， 依此类 推。 直到最后一个同学完成 后，逆时针将球从头顶传 回，游戏方为结束。 奖惩： 输的一组要求集体做 蛙跳五个

教法要求： 1、 规则讲述 清楚明了， 并实施到 位，做到奖 惩分明。 1、 维 持 好 秩序， 2、 强 调 注 意安全

学生认 真 听 讲，并 仔细观 察老师 的动作

5

3 分 钟

******* *******

学生分 组模仿 练习

******* ******* 中 18 分 钟

介绍原地侧 向推铅球并 示范建立动 作表象 1、 教师边示 范边讲解动 作要领

要求：教师 一、学习原地推铅球技术 声音洪亮， (以右手投掷为例): 动作到位 l、握球

学生认 真观察 动作， 分

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中，常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象，所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中，练习者肘关节下掉，肘尖向下，形成前臂与地面垂直，从而变推铅球为投铅球，此错误动作不但影响劲力顺达（即练习者反映有劲使不出来），而且易引起肘关节肌纤维的拉伤，这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此，我经过几年详细观察、分析，寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议，希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生，其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析，并查阅有关文献资料，认为有五大因素，是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中，随着年龄的增长，积累了许多运动经验，并且养成“掉肘”习惯动作，特别是在刚学技术动作的初中阶段，有的学生在开始学习推铅球时，由于缺乏正确的指导和及时纠正，造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习，使其灵活性差，限制了推掷臂做大幅度的

初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师：

教 材 难点：垫步与最后用力的衔接 1、 铅球：侧向垫步推铅球 2、 任选教材：身体素质练习 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学内容 教 师 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、 安排见习生。 时间 学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 练习次数 教学目标教学过程 开 始 部 分 2分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中，常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象，所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中，练习者肘关节下掉，肘尖向下，形成前臂与地面垂直，从而变推铅球为投铅球，此错误动作不但影响劲力顺达（即练习者反映有劲使不出来），而且易引起肘关节肌纤维的拉伤，这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此，我经过几年详细观察、分析，寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议，希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生，其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析，并查阅有关文献资料，认为有五大因素，是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中，随着年龄的增长，积累了许多运动经验，并且养成“掉肘”习惯动作，特别是在刚学技术动作的初中阶段，有的学生在开始学习推铅球时，由于缺乏正确的指导和及时纠正，造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习，使其灵活性差，限制了推掷臂做大幅度的

田径专修铅球教案（一）

授课教师： 人数： 授课班级： 教学 原地推铅球技术（学习） 内容 侧向滑步推铅球（学习） 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标 教材 分析 课的结构 开 始 部 分 一、热身跑 略 二、专门性练习 1、游戏：传接球接力 方法：将学生分成两组人数相 等的纵队，教师发令后，排头开始将球从跨下传给第二个同学，依此类推。直到最后一个同学完成后，逆时针将球从头顶传回，游戏方为结束。 2、熟悉球性练习 （1）两人一组滚球； （2）推拔球； （3）跨下绕球； （4）将球至于肩上用力往下1—3米处推出 重点 难点 课型 新授 场地 器材 田径场 铅球 教 学 目 标 1、在普修的基础上进一步掌握原地推铅球技术和侧向滑步技术。为今后打下基础。 2、通过学习使学生了解投掷的技术原理及生物力学原理。掌握推铅球的用力顺序，为将来从事田径训练和教学打下基础。 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。 1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。 2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。 用力顺序身体重心

立定三级跳远

1、提高髋关节灵活性，狠抓技术特色。

立定三级跳远是在原地静止中，利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳，三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。

在训练中采用了以下一些针对性的训练手段。如各种方向的踢腿、摆腿、压腿和劈叉;原地左右转髋练习;行进间交叉步练习等。 2、发展相关肌群的力量。

要想取得立定三级跳远的好成绩，爆发力的训练是不可缺少的。在日常训练中，教师不应忽略对股后肌群、脚踝小肌群和上肢肩关节肌群的锻炼。其中落地的缓冲效果和扒地力量，脚踝小肌群起着不可替代的作用，上肢肩带肌群的力量对于三跳过程中的踏跳力量、速度和身体平衡的维持有极其重要作用。下面介绍几种提高上述肌群的训练手段。如俯卧屈膝后踢腿拉橡皮筋;脚尖跳、上坡跳、下坡跳(单脚，坡度约20°);卧推杠铃;双杠屈臂伸，单杠引体向上等。

3、常见错误动作及纠正方法。 (1)双脚起跳跨大步跳不起身。

纠正方法:反复练习立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。

(2)三跳不连贯，身体

立定三级跳远

1、提高髋关节灵活性，狠抓技术特色。

立定三级跳远是在原地静止中，利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳，三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。

在训练中采用了以下一些针对性的训练手段。如各种方向的踢腿、摆腿、压腿和劈叉;原地左右转髋练习;行进间交叉步练习等。 2、发展相关肌群的力量。

要想取得立定三级跳远的好成绩，爆发力的训练是不可缺少的。在日常训练中，教师不应忽略对股后肌群、脚踝小肌群和上肢肩关节肌群的锻炼。其中落地的缓冲效果和扒地力量，脚踝小肌群起着不可替代的作用，上肢肩带肌群的力量对于三跳过程中的踏跳力量、速度和身体平衡的维持有极其重要作用。下面介绍几种提高上述肌群的训练手段。如俯卧屈膝后踢腿拉橡皮筋;脚尖跳、上坡跳、下坡跳(单脚，坡度约20°);卧推杠铃;双杠屈臂伸，单杠引体向上等。

3、常见错误动作及纠正方法。 (1)双脚起跳跨大步跳不起身。

纠正方法:反复练习立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。

(2)三跳不连贯，身体