孕妇饮食搭配表

孕妇不能吃的东西有很多，那孕妇不能吃的水果有哪些呢？孕妇不能吃的水果有哪些？都提倡孕妇多吃蔬菜水果，吃水果对孕妇和胎儿有好处。但是有的水果是不能吃的，有的水果是孕妇要少吃的，而且吃水果还要根据自身情况来选择哦。接下来小编就给大家介绍下哪些水果孕妇不能吃。

孕妇不能吃的水果一、山楂。有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕妇不能吃的水果二、荔枝和桂圆。从中医角度来说，女性怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果，比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。因为热性水果容易引起胎动不安。

孕妇不能吃的水果三、猕猴桃。猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素c使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者也不宜食用。食用时间以饭后1-3个

打造上班族健康瘦身饮食搭配

打造上班族健康瘦身饮食搭配

街头看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，享受路人的注目礼时那种骄傲的表情，身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢？没关系，生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装，走在街头成为众人瞩目的焦点……

现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？ 合理搭配工作餐

有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。

不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%，而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留，都需要碳水化合物提供的能量，不然就会消化不良或食欲不振。 【上班族午餐完全指南】

提醒：主食要占每餐总能量的60%以上。 荤

孕妇学校课程表

孕期合理营养

日期： 6月07日 9:00-11:00

12月06日 9:00-11:00 授课老师：程秋菊

孕期营养不仅对胎儿的生长发育有重要作用，还是宝宝未来健康的先决条件，关系其一生的健康。本次课程为您提供专业的营养指导。

孕期保健

日期： 6月21日 9:00-11:00

12月20日 9:00-11:00

授课老师：程秋菊

孕期保健是每个准妈妈都关心的问题，科学的保健才能确保母婴健康。如何正确保健准妈妈一定要前来详细了解哦。

孕期检查

日期： 7月05日 9:00-11:00

1月03日 9:00-11:00

授课老师：程秋菊

宝宝在妈妈的子宫内是否健康，生长发育是否正常，孕期必要的检查应该有哪些内容，本次课程告诉您

孕妇学校课程表

临产前的准备

日期： 7月19日 9:00-11:00

1月17日 9:00-11:00

授课老师：李霞

经历十月怀胎的辛苦，终于要迎来我们亲爱的宝贝，他会用什么方式告诉你，要和你见面呢？

叫你如何做一个称职爸爸

日期： 8月02日 9:00-11:00

02月07日 9:00-11:00

授课老师：程秋菊

孩子十个月都在妈妈的肚

中学生的饮食营养搭配(图)

青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。如营养不良是产生结核病、肝炎的重要因素之一。性发育过于迟缓及女性的闭经等病症，与营养缺乏也有着密切关联。

那么，青春发育期所需要的营养要从哪儿可以获得呢？当然应该从日常食物中获得，而不能依赖各种各样的“营养补品”。

食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水，这就是人体所需要六大营养要素。

1．蛋白质一词来源于希腊文，意思是第一位。蛋白质约占人体总重量的18%，人体内除去水份外，有一半是蛋白质。饮食中的蛋白质，荤、素食中均有。蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类食物中都有着比较丰富的蛋白质。蛋白质的作用有两项，一是满足人体组织生长、更新和修复的需要，这是蛋白质的主要功能。所以，正在长身体的青少年，蛋白质的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白质的另一项作用是供给热量。不过，人体中所需要的热量由碳水化合和脂肪来提供比较经济。所以，早晨最好先

饮食要合理,荤素搭配促进身体健康

现在人们的生活水平在逐渐提高，人们在饮食上的选择性比较大，于是很多人养成了偏食的习惯。湘雅二医院健康管理中心专家指出，偏食易引起身体疾病，所以饮食要合理，要注意荤素搭配。 吃素食的好处

1.素食中含有较多的粗纤维，它虽不是营养物质，却是人体健康所必需的。由于纤维素能推进胃肠蠕动，增强消化和分泌功用，协助身体快速分泌代谢废物，减少人体对有毒物质的吸收，降低发病率。而且一些纤维素还能在肠道细菌的分解下组成B族维生素，如肌醇、泛酸等，也易被人体吸收使用。

2.素食能使人头发黑亮柔润。不管夏天或其他时节，多吃素食对身体都大有裨益。

3.素食还具有美容成效。比如多吃蔬菜能添加人体的植物脂肪，坚持肌肤光润。由于蔬菜中的碱性物质和维生素等都有调理血液和汗腺代谢的功用，能协助加强肌肤营养。 吃荤食的好处

1.肉、禽、鱼、蛋、奶等食物，均归于荤食。从营养的角度来看，它们不仅富含丰厚的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素及氨基酸等，内含的蛋白质也归于优质蛋白，是维持人体健康不可缺少的物质。

2.肉类中的蛋白质主要存在于肌肉中，骨骼肌中除水分外，基本上也是蛋白质。肉、禽、鱼、蛋、奶中蛋白质的氨基酸组成根本相

十二生肖相互搭配吉凶表：

★鼠★

遇龙、猴、牛大吉，不能与羊、马、兔、鸡相配，其它属相次吉。

★牛★

遇鼠、蛇、鸡大吉，不能与龙、马、羊、狗、兔相配，其它属相次吉。

★虎★

遇马、狗大吉，不能与蛇、猴相配，其它属相次吉。

★兔★

遇羊、狗、猪大吉，不能与鼠、牛、龙、鸡、马相配，其它属相次吉。

★龙★

遇鼠、猴、鸡大吉，不能与狗、牛、龙、兔相配，其它属相次吉。

★蛇★

遇牛、鸡大吉，不能与虎、猴、猪相配，其它属相次吉。

★马★

遇虎、羊、狗大吉，不能与鼠、牛、兔、马相配，其它属相次吉。

★羊★

遇兔、马、猪大吉，不能与鼠、牛、狗相配，其它属相次吉。

★猴★

遇鼠、龙大吉，不能与虎、蛇、猪相配，其它属相次吉。

★鸡★

遇牛、龙、蛇大吉，不能与兔、鸡、狗相配，其它属相次吉。

★狗★

遇虎、兔、马大吉，不能与牛、龙、羊、鸡相配，其它属相次吉。

★猪★

遇羊、兔大吉，不能与蛇、猪、猴相配，其它属相次吉。

十二生肖相互搭配吉凶表：

★鼠★

遇龙、猴、牛大吉，不能与羊、马、兔、鸡相配，其它属相次吉。

★牛★

遇鼠、蛇、鸡大吉，不能与龙、马、羊、狗、兔相配，其它属相次吉。

★虎★

遇马、狗大吉，不能与蛇、猴相配，其它属相次吉。

★兔★

遇羊、狗、猪大吉，不能与鼠、牛、龙、鸡、马相配，其它属相次吉。

★龙★

遇鼠、猴、鸡大吉，不能与狗、牛、龙、兔相配，其它属相次吉。

★蛇★

遇牛、鸡大吉，不能与虎、猴、猪相配，其它属相次吉。

★马★

遇虎、羊、狗大吉，不能与鼠、牛、兔、马相配，其它属相次吉。

★羊★

遇兔、马、猪大吉，不能与鼠、牛、狗相配，其它属相次吉。

★猴★

遇鼠、龙大吉，不能与虎、蛇、猪相配，其它属相次吉。

★鸡★

遇牛、龙、蛇大吉，不能与兔、鸡、狗相配，其它属相次吉。

★狗★

遇虎、兔、马大吉，不能与牛、龙、羊、鸡相配，其它属相次吉。

★猪★

遇羊、兔大吉，不能与蛇、猪、猴相配，其它属相次吉。

孕妇禁忌食物一览表

不

K 歌、打麻将

不

不能泡热水澡

不

X光

不

宠物

不

维生素过量

不

控制糖分

不

过度饮食，体重超标

喝骨头汤补钙不理想

少

少去公共场所

头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快，易诱发先兆流 产；包厢空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。玩麻将 长时间坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、 痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋，神经系统过于兴奋， 母体内的激素异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；门窗紧闭，易 使孕妇染病，影响母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧， 但不要看得太久，避免影响子宫血液供应，看电视一段时间应适当活 动。 怀孕前3月绝对禁止泡热水澡，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬 季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。 准妈妈照射X光剂量若超过25rab,会影响胎儿生长发育，如发 生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期照射X光，胎儿发生异常的 可能性更大，而在怀孕20周以后

,这种可能性就小些。所以孕妇不 是不可以接放射性治疗和检查，关键看照射时期，部位和剂量。 猫、狗身上常有寄生虫，特别是弓型虫，感染它可以造成胎儿的畸形 或流产，而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状，容易被忽

平面设计色彩搭配表

平面设计色彩搭配表

一、色彩技巧的把握

色彩技巧应该从以下几点注意：一是色彩与包装物的照应关系；二是色彩和色彩自身的对比关系。这两点是色彩运用中的关键所在。

（一）、色彩与包装物的照应

那么，作为色彩与包装物的照应关系该从何谈起呢？主要是通过外在的包装色彩能够揭示或者映照内在的包装物品。使人一看外包装就能够基

本上感知或者联想到内在的包装为何物。对于这个问题，笔者曾多次在过去的文章中提到过，但是如果我们能走进商店往货贺上一看，不少商

品并未能体现到这种照应关系。使消费者无法由表及里去想到包装物品为何物。当然，也就对产品的销售发挥不了积极的促销作用。正常的外

在包装的色彩应该是不同程度地把握这么同个特点；

（1）从行业上进，食品类正常的用色其主色调鹅黄、粉红来表述这样给人以温暖和亲近之感。当然，其中茶，用绿色不少，饮料，用绿色和兰

色的不少，酒类、糕点类用大红色的不少，儿童食品用玫瑰色的不少，日用化妆品类正常用色其主色调多以玫瑰色、粉白色、淡绿色、浅兰色

、深咖啡色为多，以突出温馨典雅之情致，服装鞋帽类多以深绿色、深兰色、咖啡色或灰色为多，以突出沉稳重典雅之美感。

从性能特征上，单就食品而言，蛋糕点心类多用金色、****、浅****给人以香味袭人之

平面设计色彩搭配表

平面设计色彩搭配表

一、色彩技巧的把握

色彩技巧应该从以下几点注意：一是色彩与包装物的照应关系；二是色彩和色彩自身的对比关系。这两点是色彩运用中的关键所在。

（一）、色彩与包装物的照应

那么，作为色彩与包装物的照应关系该从何谈起呢？主要是通过外在的包装色彩能够揭示或者映照内在的包装物品。使人一看外包装就能够基

本上感知或者联想到内在的包装为何物。对于这个问题，笔者曾多次在过去的文章中提到过，但是如果我们能走进商店往货贺上一看，不少商

品并未能体现到这种照应关系。使消费者无法由表及里去想到包装物品为何物。当然，也就对产品的销售发挥不了积极的促销作用。正常的外

在包装的色彩应该是不同程度地把握这么同个特点；

（1）从行业上进，食品类正常的用色其主色调鹅黄、粉红来表述这样给人以温暖和亲近之感。当然，其中茶，用绿色不少，饮料，用绿色和兰

色的不少，酒类、糕点类用大红色的不少，儿童食品用玫瑰色的不少，日用化妆品类正常用色其主色调多以玫瑰色、粉白色、淡绿色、浅兰色

、深咖啡色为多，以突出温馨典雅之情致，服装鞋帽类多以深绿色、深兰色、咖啡色或灰色为多，以突出沉稳重典雅之美感。

从性能特征上，单就食品而言，蛋糕点心类多用金色、****、浅****给人以香味袭人之