蓟县徒步穿越路线

太白山徒步穿越的路线推荐

路线一：太白轻装穿越 赏金色落叶松

景区正门进入太白山乘车到达下板寺(建议坐览车) → 上板寺 → 小文公庙 → 大文公庙 → 大爷海接待站住宿，徒步13公里左右。登太白山顶峰拔仙台日出 → 二爷海 → 三爷海 → 玉皇池 → 药王殿 → 南天门 → 三合宫 → 铁甲树 → 坐车返回西安 这是最轻松的穿越线路，穿越时间：2天。

路线二：都督门→铁甲树南南穿越

厚昣子 → 老县城 → 都督门 → 老庙子 → 跑马梁 → 大爷海 → 拔仙台 → 南天门 → 铁甲树 → 厚昣子。

太白穿越经典线路之一，一路可体验石海大梁、林海、云海和高山湖泊的景色，拔高强度大，一般徒步需3天时间，来回乘车一天。穿越时间：4天。

路线三：都督门→鹦哥或营头

厚昣子 → 老县城 → 都督门 → 老庙子 → 跑马梁 → 大爷海 → 大文公 → 放羊寺 → 明星寺 → 平安寺 → 鹦哥或营头。

太白穿越最经典线路。秦岭所有壮丽景色均可一览无遗，也是最艰苦的穿越线路，一般徒步需4天，来回乘车一天。穿越时间：5天

路线四：铁甲树→鹦哥或营头

厚昣子 → 铁甲树 → 三合宫 → 南天门 → 大爷

太白山徒步穿越的路线推荐

路线一：太白轻装穿越 赏金色落叶松

景区正门进入太白山乘车到达下板寺(建议坐览车) → 上板寺 → 小文公庙 → 大文公庙 → 大爷海接待站住宿，徒步13公里左右。登太白山顶峰拔仙台日出 → 二爷海 → 三爷海 → 玉皇池 → 药王殿 → 南天门 → 三合宫 → 铁甲树 → 坐车返回西安 这是最轻松的穿越线路，穿越时间：2天。

路线二：都督门→铁甲树南南穿越

厚昣子 → 老县城 → 都督门 → 老庙子 → 跑马梁 → 大爷海 → 拔仙台 → 南天门 → 铁甲树 → 厚昣子。

太白穿越经典线路之一，一路可体验石海大梁、林海、云海和高山湖泊的景色，拔高强度大，一般徒步需3天时间，来回乘车一天。穿越时间：4天。

路线三：都督门→鹦哥或营头

厚昣子 → 老县城 → 都督门 → 老庙子 → 跑马梁 → 大爷海 → 大文公 → 放羊寺 → 明星寺 → 平安寺 → 鹦哥或营头。

太白穿越最经典线路。秦岭所有壮丽景色均可一览无遗，也是最艰苦的穿越线路，一般徒步需4天，来回乘车一天。穿越时间：5天

路线四：铁甲树→鹦哥或营头

厚昣子 → 铁甲树 → 三合宫 → 南天门 → 大爷

他日若遂凌云志,敢笑黄巢不丈夫

11月4日

起点:

福州市区乘坐68路公交车到“检察官学院”站下车即到。

坐车到了检查官学院，上了坡右转，进了那个工地大门，藏的如此隐蔽的大北岭古道的入口就在面.

大北岭古驿道--古代学子进京赶考的必经之路，又称作“状元

古道”。

这条名为“大北岭古驿道”的古道，位于福建省 福州市。它起于福州新店镇象峰村(即利嘉路的终点)，终点在宦溪镇，主线路全长3．6公里，山道坡度较缓

福州有四条省际古道，而大北岭古道就是其中福温古道的遗存。古道是宋嘉祐三年(1058年)怀安知县樊纪募资建造的，由人工在峻岭间开凿而成，依山势修筑，路面铺溪卵石，宽2.5米左右。它是古代福州经连江、罗源、宁德、霞浦、福鼎通往浙江 温州的北驿道，是古代福州与内地连接的大通道，特别是古代闽都子弟进京赶考的必经之路。

几乎当年所有福州状元都踏过大北岭古道，而当年在古道上来往的商贾、百姓更是络绎不绝。因此在大北岭古道出口还曾形成宦溪古街，建有客栈、中药铺、京果店、海产摊、肉铺等十余家店铺，可见当年古道的繁华。

专家介绍说，古道相当险峻，当地有民谣形容说“北岭石阶三千三，阿爹挑担忙下山。出门月色照山路，回家日头早落山”。

宦溪桥

位于古道的终点

徒步穿越丛林探险实用指南

徒步穿越丛林探险实用指南

徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。

注意事项:

一、团队精神

集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要K集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 提示：

1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要

2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营……

3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现

4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度

5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退

二、体力分配要控制好

一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。 提示：

1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食

2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地

（三）方向问题

出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大

按照驴友的推荐,整理五条在崂山的旅游路线,外地来青或本市人员,有很强的指导作用。

崂山景点路线（驴友的积累）

一、石门山脉

可以欣赏到崂山著名的十二景之“华楼叠石”。路上可以在寿泉、天落水、补充饮用水。

1、戴家——三清洞——木鱼崮——水晶洞——三界——中心崮（石门山最高峰）—— 一线天——天落水(藏君洞)——凌烟崮（华楼景区）——蓝家庄。 2、南屋石——滴水洞——圣乳峰——青龙洞——太和山——太和大峡谷——仙乳蜂(七个小矮人)——石门山洞——石门庙——石门水库——华阳村（或百果山——毕家上流）。

二、三标山山脉

1、东葛——东山——三标山（683米）——二标山——芍药涧——棉花村——铁骑山 。（或芍药涧——东水场——战备山洞——上 峪——黄金寨——凉泉村——毕家村）。

2、东台水库——三标山——二标山——大标山——马鞍石——鳖石顶——滴水崖——大崂。

3、峪——马鞍石——大标山——二标山——三标山——东葛，或者倒过来走。

三、南九水一带

1、汉河——小崂顶(585M)——盆盆碗碗——团崮顶(633M)——黄花庵口——军用公路——柳树台（或长涧——冷翠峡）——外九??。要翻过大小二十三座山头。

2、汉河——寨上——军用公路——长涧（沈鸿烈古道）——冷翠峡——内七水

财富广场“悦动女神节，乐走西湖园”徒步

活动方案

喜迎三八女神季，健康徒步欢乐行，财富广场特在节日期间举办一场强健员工体魄，活跃职工团队气氛的西湖园徒步活动。徙步的过程不仅是对大家体力与毅力的一种考验，也是通过团队间的协作让大家感受集体的概念，感受到伙伴们共同努力的那份快乐，能够培养员工团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。本次公司还特邀董事会领导与员工们一起感触徙步的艰苦与快乐，让我们财富广场人来一场携手互助、增强凝具力的快乐行走，做到有创新，有突破，有成绩。 一、活动宗旨

“携手互助，永葆佳绩”是我们的口号， 磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。 二、活动时间

活动时间2016年3月4日星期五，上午7点 三、活动地点：

阜阳颍州西湖 四、 分 工

本届运动总责任人：闻总经理 策划与活动执行：李爱敏

活动裁判：杜锡广任总裁判长（负责游戏项目一）、刘威任裁判（负责游戏项目二）、陶云之任裁判（负责游戏项目三） 方案实施部门：企划部、人力资源部

备品采购预配置：杜锡广（午餐）、刘威（矿泉水）、李锐（运输车）

游戏物料：刘威 其他物料及补给保障：企划部 活动的

合理户外徒步旅游，防止徒步所受到的伤害 在计画徒步前应细密思考，周详规划，多方 搜集专业徒步信息。请教先进实际踏勘经验，备 妥应该用装备，更要斟酌个人体能，从事活动时 应结伴同行，听从领队暨指导人员指导，切勿个

人单独行动。活动过程中，宜应养成随手笔记时、

地、要情之习惯，帮助定位与应变。每年均有山 难事件发生，分析其中原因，一再发现当事者欠 缺专业知识与有关信息。此外，夏天阳光强烈， 对皮肤有害，又因温度高容易中暑，应避免在空 旷的马路行走。 长途徒步出发前应该先做暖身运动，活动筋

骨、热身以后开始起步，步伐不要太快，保持平 均速度，呼吸配合脚步，并常做深呼吸，心跳加 速，血液循环加快，肌肉放松，可以感受到运动 的喜悦，一般人参加团体徒步活动，应选择自己 体力的负荷程度，量力而为。要注意腿部肌肉不

可过度疲劳，保护膝关节和踝关节避免扭伤，上坡或下坡都必须选择适当的时间休息，但休息时0c85f9e 易博亚洲

不可过长，维持自己自然步调，过快或过慢都会 增加疲劳，放松心情，欣赏沿途景色、鸟语花香、 野外的气息，可增添路上的兴趣。徒步既为有益 身心的休闲活动，切忌冒险逞强，应以安全为优 先考量。 以下为您介绍三种徒步活动时行走技巧：

一、调气和上坡步法呼吸

合理户外徒步旅游，防止徒步所受到的伤害 在计画徒步前应细密思考，周详规划，多方 搜集专业徒步信息。请教先进实际踏勘经验，备 妥应该用装备，更要斟酌个人体能，从事活动时 应结伴同行，听从领队暨指导人员指导，切勿个

人单独行动。活动过程中，宜应养成随手笔记时、

地、要情之习惯，帮助定位与应变。每年均有山 难事件发生，分析其中原因，一再发现当事者欠 缺专业知识与有关信息。此外，夏天阳光强烈， 对皮肤有害，又因温度高容易中暑，应避免在空 旷的马路行走。 长途徒步出发前应该先做暖身运动，活动筋

骨、热身以后开始起步，步伐不要太快，保持平 均速度，呼吸配合脚步，并常做深呼吸，心跳加 速，血液循环加快，肌肉放松，可以感受到运动 的喜悦，一般人参加团体徒步活动，应选择自己 体力的负荷程度，量力而为。要注意腿部肌肉不

可过度疲劳，保护膝关节和踝关节避免扭伤，上坡或下坡都必须选择适当的时间休息，但休息时0c85f9e 易博亚洲

不可过长，维持自己自然步调，过快或过慢都会 增加疲劳，放松心情，欣赏沿途景色、鸟语花香、 野外的气息，可增添路上的兴趣。徒步既为有益 身心的休闲活动，切忌冒险逞强，应以安全为优 先考量。 以下为您介绍三种徒步活动时行走技巧：

一、调气和上坡步法呼吸

青年老师们： 青春是一首永不言败的歌，怀抱着朝气与活力，你们在三尺讲台书写着自己的梦想和精彩。明天，你们将步行六十余里，参加徒步苏坟山的活动。明天的活动，既是我们全体青年老师以实际行动展示眉外青春力量的一场动员，也是对我校全民健身活动丰硕成果的一次检阅，更是利用宣传这种低碳环保绿色的健身方式,以徒步健身为载体，对全校师生追求健康生

活品质的一次大展示。 青年老师们，明天必然有许多艰难困苦等待着你们，你们也许会在行进的过程中肌肉酸痛，也许会在烈日的炙烤下口干舌燥，甚至会遇到一些意想不到的事情，不管怎样，学校相信你们会克服万难，团结一心，用你们青春的智慧战胜一切挫折，走向胜利的终点。学校希望你们在活动中，发扬团结互助的精神，男青年要照顾好女青年，女青年要独立自强，巾帼

不让须眉。更希望你们铭记“安全第一”的出行原则，右行

今天是小塘10公里徒步的日子，虽然天空乌云密布，不时吹来几阵凉风，反而让我更觉得舒服。这是我第二次参与活动，我背着背包，与家人朋友一起出发。

我们沿途欣赏粉紫荆，妈妈不时拿着手机拍照。期间看到不少的同学，非常高兴。

沿着北江大堤走去，今年比上年更热闹了，看到很多大哥哥们在跳舞，在大堤上看到很多穿着黄色衣服的义工，辛苦你们了。今天有一件事作文让我比较难忘，我们走在大堤上看到一个供水区的遮阳棚快要被大风吹倒了，我和家人、还有父母的朋友立刻跑过去勉强把遮阳棚拉回来，并且用供水区里的水瓶压住棚脚，爸爸跑去找工作人员来帮忙，然后我们才安心继续徒步。

在返回处有很多游戏玩，我和妈妈玩了二人三足和乒乓球接力，还拿到了礼物呢。我还去画画了，非常简单。

我希望下一年继续和家人徒步，我爱运动。