什么是运动损伤?

运动损伤单选题

1、发生率最多的一类运动损伤是：C

A、骨折 B、脱位 C、软组织损伤 D、内脏损伤

2、急性软组织损伤（皮肤完整），在肿胀形成的，现场最早宜实行：A

A、冰敷 B、热敷 C、火罐治疗 D、药物治疗 3、肩袖损伤发生的部位是：A

A、肩部 B、头部 C、臀部 D、腕部

4、肩痛弧实验出现阳性的角度是60-120度，提示：C

A、肩关节脱位 B、三角肌劳损 C、肩袖肌腱炎 D、肩膜炎 5、屈肘用力时，出现肱二头肌肌腹隆突并向下移，提示：C A、三角肌断裂 B、肱肌断裂 C、肱二头肌长头肌断裂 D、肱骨骨折

6、肘外侧软组织损伤，多见于A

A、羽毛球爱好者 B、公路自行车爱好者 C、篮球爱好者 D、游泳爱好者

7、腕关节三角软骨盘损伤后，产生或加重疼痛的动作是：A A、手掌支撑旋转 B、握拳俯卧撑 C、握哑铃进行肘屈实验 D、握力训练

8、指间关节扭、挫伤，不宜进行：D

A、冰敷 B、中药外敷 C、局部按摩 D、热疗 9、肱骨外上髁炎又称为：A

A、网球肘 B、篮球肘 C、高尔夫球肘 D、乒乓球肘 10、检查判断是否拉伤的有效办法是：C

A、肌肉抗阻收缩 B、牵拉试验

运动损伤和运动性疾病

在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何进行处理？怎样预防？本章将介绍有关的保健知识和处理方法。

第一节 运动损伤

一、运动损伤概述

体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤的分类较多，常用的有：

（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。

（2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。

（3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。伤后完全不能运动的为重伤。

（4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。

二、运动损伤的原因

了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤

跆拳道是一项什么运动？？

跆拳道，是一项起源于朝鲜半岛，以手脚技术为进攻武器，以技击格斗为核心；以修身养性为基础：以磨练意志，振奋人的精神为目的的格斗对抗性的现代竞技体育运动。 它属于技能主导类中的格斗对抗类项目。

那么它的技术主要技术，技术特征及要求是什么？？ 主要技术 技术特征 要求 实战姿势的技术 1 有利于进攻 2 有利于防守 3有利于步法移动 身体随时处于启动状态，能及时的运用和变幻各种攻防动作与方法。 （1） 采用半侧向站位减少暴露。 （2） 双手握拳，一高一低于体侧。保护身体。 （1） 身体重心在两腿之间。 （2） 两腿微屈保持弹动，利于启动。 （3）两脚跟抬起，身体自然放松，利于启动。 步法技术 1 灵活性 2 快捷性 3 稳定性 腿法技术 4 准确性 1速度快捷 2 力量完整 3力点稳准 4 隐蔽性好 5方法精巧 防守技术 拳法技术 战术特征： 1 具有独立性。 2 具有灵敏性。

3 具有预见性和隐蔽性。 体能特征; 体能 身体形态特点： 女：身材高，重心高，下肢长，相对体重轻，体脂含量低，肌肉质量高。体型为瘦高型。 男：体型匀称，身材高大。肌肉，骨骼较发达。皮下脂肪含量低。身材高大。 机能 素质 心理特征： 情绪特征 意志

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特

爱和喜欢的区别

什么是爱，什么是喜欢 喜欢，是一种心情

爱，是一种感情

喜欢，是一种直觉

爱，是一种感觉

喜欢，可以停止

爱，没有休止

喜欢一个人，特别自然

爱一个人，特别坦然

喜欢一个人，有时候盼和他在一起

爱一个人，有时候怕和他在一起

喜欢一个人，不停的和他争执

爱一个人，不停的为他付出

喜欢一个人，希望他可以随时找到自己

爱一个人，希望可以随时找到他

喜欢一个人，总是为他而笑

爱一个人，总是为他而哭

喜欢，是执着

爱，是值得

喜欢就是喜欢，很简单

爱就是爱，很复杂

喜欢你，却不一定爱你

爱你，就一定很喜欢你

爱是他在的时候，眼睛里只有他一人；

他不在的时候，一切都带有他的影子。

喜欢是在深夜看书时突然想起他， 想象他现在做什么，心里漾起一阵轻飘飘的温暖，

却从不主动给他打电话。几分钟后，

注意力又重新被书中的情节吸引!

爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来，

手里捧着书却怎么也看不进去，一心想着他吃没吃晚饭，

是不是如自己想着他一般想着自己!

喜欢是和他讨论问题争的面红耳赤，

各不相让，在他面前像个刺猬一样从不认输，

但在心里却早已暗暗佩服他的见地他的才华。

爱和喜欢的区别

爱是希望他和自己步调一致，和自己心灵相通，

他无心说的一句玩笑话也能让自己顷刻情绪低落甚至眼泪汪汪。

在他面前，自己是从不设防的！

喜欢是

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特

精品文档

学科 体育教育 科目 体育与健康 授课班级 五、1 人数 65人 时间 教师 课次 第一次课 （一）、教学内容 常见运动损伤的处理及预防 （二）、教学的重点、难点 重点：常见运动性疾病的发生原因 难点：常见运动性疾病的简单处理 （三）、教学的目和任务 让 1、学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。 2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。 课的部分 教学内容 1、 上课、师生问好 2、 检查学生上课人数，作好考勤登记 3、 向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点，明确学习的目标。 提问：你们对刘翔有多了解呢？ 师：对，刘翔在我国几乎是家喻户晓！ 提问：那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗？ 师：恭喜你回答正确。12秒88一个非常吉祥的数字。2008年8月8号在北京举行第29届夏季奥运会，我们的中国飞人也参加了这届奥运会，我们所有中国人都期待他能像4年前那样夺取奥运金牌的辉煌！不幸的是，2008年8月18号刘翔在参加小组赛时，由于右脚跟腱伤复发，遗憾退赛！好，今天我讲的内容就是跟损伤有关！ 提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是

能力目标：懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。

情感目标：学会几种简单的运动损伤的护理方法。

认识目标：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。

重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。

难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去

第一步：引导法，引导学生并导入课题

教师提问：同学们，大家是不是经常参加体活动？在体育运动中是否受过伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为什么会受伤？那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的发生。

第二步：设疑引思，指导学生阅读材料

提出“运动损伤产生的原因是什么？”“预防运动损伤的措施有哪些？”这两个问题。让学生到课文中去找答案，教师进行提问指导。

一、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪

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运动损伤原因及预防措施

作者：范乾辉

来源：《科学导报·学术》2018年第03期

摘 要： 体育锻炼能够强身健体，但是如果锻炼不合理，就可能引起运动伤病，运动伤病不但会给参与锻炼者身体上造成伤害，而且破坏锻炼的持续性，影响锻炼效果，本文针对此现象具体分析运动损伤的原因，并提出相应的预防措施，为锻炼者提供参考意见。 关键词： 运动损伤；原因；预防措施

【中图分类号】 G804 【文献标识码】 A 【文章编号】 2236-1879（2018）03-0027-01 一、运动损伤的概念及分类

（一）运动损伤的概念 运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤。每一个参加体育训练普通人员或者专业运动者及其教练员，都应该了解熟悉和掌握运动损伤防治的基本知识。 （二）运动损伤的分类 1.根据损伤的轻重程度进行分类

（1）轻伤：伤后对运动者的各种训练和比赛没有影响。（2）中等伤：伤后运动者24小时不能进行工作和训练。（3）重伤：伤后运动者需要住院接受治疗。 2.根据

常见运动损伤的预防和处理

148团中学 谢 斌

教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。

教学过程：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一