海上个人求生知识

海上个人求生测试题（一）

单选题

第1题 船在停泊时，如有人落水，在无流而有风时，船上人员应将救生圈抛于：

A 任意风向 B 下风 C 上风 第2题 救生艇抢滩登陆的地点一般选择：

A 下风和流缓处 B 上风和急流处 C 任意风流处 第3题 使用海锚的主要目的是:

A 使艇首顶风顶浪 B 抢滩登陆 C 保持艇平衡 第4题 搜索雷达应答器触发后会在雷达荧光屏上显示____个径向亮点。

A、6 B、8 C、10 D、12 第5题 接受船舶救援时,水中的求生者应:

A 主动集结 B 原地待救 C 分散待救 第6题 在求生中判断已接近河口距岸不远的征兆是: A 海水呈绿色 B 海水呈蓝色 C 海水呈棕色 第7题 当决定在荒岛留驻后,首先要解决的是: A 淡水 B 食物 C 住宿 第8题 海上遇险的艇、筏和漂浮待救的落水者应尽量不要横在大船的：

A 船首方向 B 船尾方向 C 正横方向 第9题 指挥直升机从艇、筏上吊升人员时，表示“勿吊升”的信号：

A 手臂伸开放平手指紧握，拇指向上 B 手臂伸开放平手指紧握，拇指向下

科目：海上求生

科目意义

我们工作过程中需要经常与许多人一起进行沟通，需要能够充分地表达自己的观点，也需要说服别人。本科目通过设立情境，让学员切实体验到团队沟通中的说服过程。使他们明白，说服别人并非一件易事，除了有充分的理由外，还需掌握一定的沟通技巧，学会说服和倾听。

训前准备

一、场地要求

室外较宽敞舒适的场地，或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室，教室等），有课桌、书写板等。

二、教具要求

白板、白板笔。与每组人数相等份数的专用文字资料和笔。

三、着装要求

本科目可穿正装。

时间安排

一、科目操作

科目操作时间可根据整体科目计划、训练目标、参训学员情况等来确定，通常情况下以科目目标和学员切身体验为首先考虑因素。

可参考科目完成时间，控制在30-40分钟/12-15人比较适宜。

二、科目回顾

20分钟

训练过程

一、布置任务

我们在执行一项陪同远航科考人员的特殊任务，在胜利返航途中，距最近的大陆1500海里处，不幸遇到了风暴，所坐的船只触礁沉没，大家乘坐救生艇逃生,不过附近没有明显的航道，男同志身上有打火机和香烟。大家所剩的物资如下表，你们的任务是对这些物资进行选择，并按照要求逐次完成相关任务，时间大约要进行40分钟。

二、宣布规则

1．宣布任务及规则一：“每人将会得到一份资料

第01章

第01节

选择题

1、以下哪一种属海难事故？

A、大风浪 B、碰撞 C、寒冷

第02节

选择题

1、求生的三要素是：

A、淡水、食物和求生意志

B、救生设备、求生知识和技能

C、救生设备、求生知识和求生意识

2、在海上求生中，遇难者产生何种心态会失去求生的勇气：

A、悲伤与恐惧 B、悲观与恐惧 C、悲伤与绝望

3、救生设备主要包括：

A、救生艇、救生衣、救生圈 B、救生筏、救生衣、救生圈

C、救生艇、救生筏、救生衣、救生圈 4、求生者落入水中，首先遇到的困难是：

A、溺水 B、饥饿 C、缺水

5、救生艇筏内常常会遇到什么难题，容易动摇意志而失去为争取获胜的信心：

A、炎热 B、晕浪 C、失水

第03节

是非题

1、缺水与缺粮中，食物比水更重要。

2、求生三要素在求生过程中缺一不可，否则难以获救。 3、意志力量比身体更为重要。

4、求生者落入水中，首先遇到的困难是暴露。

5、在海上求生中，遇险者会产生各种恐惧和绝望心理，会使人失去求生的勇气。

6、海上求生的三个要素是救生设备、食物和淡水。

1

7、求生知识与技能的含盖面很广

第五章 水中漂流待救

第一节 穿着救生衣游泳

一、 穿着救生衣或救生服游泳

求生者自难船跳入水中后应迅速游离难船，尽快登上附近的救生艇筏。求生者可以采用仰泳、蛙泳、侧泳等泳姿游离。在游泳过程中，应掌握正确的呼吸方法，避免换气时呛水，采取鼻呼口吸的方式，同时应注意控制好呼吸节奏。 二、 避免出现肌肉痉挛

人在水中活动时，由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩，造成肌肉痉挛（也可称为肌肉抽筋）。由于肌肉痉挛会妨碍求生者继续游泳，因此容易引起求生者产生恐惧心理，进而危及生命安全。为避免发生这种情况，求生者应注意使肌肉放松和不断地变换游泳姿势。

一旦出现肌肉痉挛抽筋，必须大声呼救，设法得到其他人帮助。如果周围没有其他人，也不必惊慌失措，应始终保持冷静，通过水中自救的方法保证生命安全。发生肌肉痉挛常见部位是手指、手掌、脚趾、小腿、大腿和腹部等部位。无论肌肉痉挛发生在什么部位，都应及时采取拉长肌肉的方法进行自救，否则容易出现危险。 1. 手指肌肉痉挛解救法 如果手指肌肉痉挛，解救方法是先将手握拳，然后用力张开伸直，反复做几次后即可消除痉挛。 2. 手掌肌肉痉挛解除法

手掌肌肉痉挛解除法是双手合掌向左右两侧按压，反复做几次后即可消除痉挛。

3. 大腿前面

篇一：各种养生知识搜集

各种养生知识搜集

【什么是当季水果？】答案：一月专吃猕猴桃；二月甘蔗营养高；三月菠萝正当令；四月山竹胃口调；五月草莓为上品；六月水果属樱桃；七月桃子全身补；八月西瓜署气消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一苹果人皆益；十二桔子维C高；反季水果莫久用，对月吃果效最好，喜欢吃水果的转了！

【养生禁忌：越饿越不宜吃的6种食物】1.柿子、西红柿：含有难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。2.冷饮：会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。3.香蕉：会破坏人体血液中的镁钙平衡。4.山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激。5.牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用。

6.茶：会稀释胃液，降低消化功能。

【早餐喝什么养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【防痘15细节】1.每天8杯水；2.每天排便；3.切忌熬夜；4.洗面彻底；5.少玩电脑；6.不用手挤痘；7.床套定期清洗防螨虫；8.十一点前睡觉不吃宵夜；9.上火东西少吃；10.根据肤质选择护肤品；11.珍珠粉蜂

目 录

摘 要 ······················································································

篇一：冬季养生保健讲稿

冬季养生保健讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家下午好！很荣幸能在这跟大家一起探讨冬季养生保健知识。

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗?冬季养生应特别注意什么?如何健健康康过冬呢?

我们如何获得健康呢？世界卫生组织WHO提出“健康不仅仅是身体健康，还包括心理、社会、精神、文化、道德等各个方面的完好状态。”100%的健康= 15%遗传因素 +17%社会环境因素+8%医疗+60%生活方式 ，我们能改变的很大一部分是我们的生活方式，因此，为了我们的身心健康，请培养良好的生活方式。

生活方式指衣、食、住、行、娱等日常生活；社会、经济、精神、文化等各方面；

冬季气候寒冷、干燥、多风，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，因此冬季养生原则应从敛阴护阳出发，扶助正气、去寒就温 补益脾肺肾、滋阴润燥。中医认为春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。冬季气候干燥，就应注意补肾养肺润燥。

冬季有哪些养生方法呢？.1饮食养生2运动养生3起居养生4情志养生5疾病预防.接下来我们从这些方

篇一：春季养生小常识短信

春季养生小常识短信

春季养生小常识短信

1、春雨丝丝连连，思念缠缠绵绵，春困慵慵懒懒，思绪浮想联翩，意志开始柔软，思想已经错乱，健康基本免谈，你要开始锻炼，每天长跑拉练，经常慢跑爬山，出发唱唱军歌，简单才会快乐。祝您安康!

2、春季锻炼，得有一手。每天万步走，这个可以有。隔河看扶柳，精神更抖擞。慢热后慢跑，发汗刚刚好。动前喝点水，动后擦汗水。雾霾天气时，室内锻炼佳。

3、春季天气多变，感冒时时防范。每天按时入睡，精神矍铄体健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。开水适量多喝，常吃一点生蒜。坚持科学锻炼，还得豁达心宽。

4、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，所以我送你幸福细水长流滋润生活!春天抒写了美丽也描绘了健康，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福!

5、暖春贴士大阅兵：平安，立正;烦恼，稍息;好运，报数;忧愁，出列;向"健康"看齐，正步走，向快乐幸福出发!心平气和高唱"一二三四"健康的歌!

6、早睡早起，规律作息;水果蔬菜，红枣枸杞;舒畅心情，不发脾气。转眼春季，发条信息，字字句句，祝你身体如绿树健硕，心情比花儿灿烂。

7、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在

卫生知识试题,职业卫生知识培训试题,职业卫生知识试题,卫生知识培训试题答案,小学生个人卫生知识,学生卫生保健知识,综合知识测试试题,青岛卫生应急知识试题,手卫生知识试题,卫生专业知识考试试题

卫生知识试题部门：姓名：得分：一、填空题： 10题，每题2分，共20分。 1、《药品生产管理规范》各项卫生措施的核心是。

2、卫生在《药品生产管理规范》中是指：、、。

3、洁净区卫生要求地漏干净，经常消毒，经常保持状态，盖严上盖，清洁剂、消毒剂要使用。

4、物料进入生产区前，应在外包装清洁处理间进行脱去外包装，若不能脱去外包装的应对外包装进行，保证清洁、无尘；工作结束后及时。

5、每天或每批生产结束后应按规定进行清场，生产中使用的各种器具、容器应清洁，必要时进行消毒，并不得遗留、的残留物。

6、我们公司常用的消毒剂有、、等。

7、洁净室（区）的主要工作室照度宜为勒克斯，对照度要求高的生产部位可设置局部照明。

8、药品受微生物和其它杂质的污染后，引起药品质量的变化或对人体健康带来的危害主要有的变化、药品疗效的变化、的改变、对人体健康带来危害。

9、最常见的两种污染形式是尘粒污染、；传播污染的四大媒介、、、。10、洁净区与室外的静压差应大于帕。空气洁净等级不同的相邻洁净

地震逃生知识如何正确的从灾难中生还？ 如何正确的从灾难中生还？

地震避险顺口溜( 地震避险顺口溜(1) 顺口溜 地震灾害实难料 地震灾害实难料 平日演练找通道 震前预备应急包 电话手电常用药 小小靠垫保护脑 饮水食品和口哨 地震镇静别慌张 赶快贴紧承重墙 不要靠近玻璃窗 离前电气要关好 平房可以离现场 否则卫生间里藏 应急包要保护好 不忘靠垫保护脑 室外远离电线杆 地下通道立交桥

(2) 地铁影院听指挥 有序撤离不乱跑 火车未停车未稳 原地不动不挤跳 驾车速离高速路 空地安全要记牢 遇火趴地身体低 易燃易爆要远离 烟灰毒气不能吸 拧干湿巾捂口鼻 逆风行进别迟疑 地震停止速转移 地震自救互救忙 注意脊柱眼遮上 跑到空地再检伤 清理口鼻防窒息 人工呼吸要跟上 止血包扎不慌张 长期饥饿进流食 精神崩溃防自伤

地震知识

地震虽然目前是人类无法避免和控制的， 地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技 也是可以从灾难中将伤害降到最低的。 巧，也是可以从灾难中将伤害降到最低的。

1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子 为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子 等坚固家具的下面 大的