哈佛幸福课积极心理学

课程标准

[适用全校公选课]

课程名称： 积极心理学与幸福 所属专业： 应用心理学 执 笔 人： 审 定 人： 编制时间：2016年2月27日

《积极心理学与幸福》课程标准

课程名称：积极心理学与幸福

学 分：2 计划学时：36 适用专业：所有专业 1．前言 1.1课程性质

本课程属于公共选修课。积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。通过本课程的学习，采有理论教学与体验活动相结合的方式，帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观风格。 1.2设计思路

本课程紧密切合学生实际，遵循理论联系实际的原则，树立“启发式”教学指导思想，建立良好的师生互动关系，充分调动学生学习的主动性和积极性，发挥其潜能。采有理论教学与体验活动相结合的方式，运用课堂讲授、小组讨论、典型案例分析、情景模拟训练、师生互动、角色扮演等方法关注自身的健康幸福与和谐发展。 2．课程目标 2.1总

幸 福 心 理 学 结 课 论 文

幸福心理学结课论文

——寻找幸福

学院：土木建筑工程学院 班级： 土木1002班 姓名： 张正旭 学号： 10231028 时间： 2012年5月1日

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幸 福 心 理 学 结 课 论 文

目录

摘要…………………………………………………………… 3 正文…………………………………………………………… 4 参考文献…………………………………………………… 7

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幸 福 心 理 学 结 课 论 文

摘要

幸福是什么？我们无时无刻的不在探索着这个问题。有人说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；还有人说，幸福就是有人陪伴一生。每个人心目中对幸福的定义都是不同的。本篇论文将用幸福心理学概念进行阐释作者心目中关于幸福的定义。并向大家展示作者对于幸福的理解。

关键词：幸福 概念 定义 理解 心理学

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幸 福 心 理 学 结 课 论 文

幸福是什么?

尼采说:幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉;

篇一：积极心理学的意义

积极心理学的意义

最近几天阅读了彼得森的《积极心理学》，有所思，记录下一些感想。 积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而积极心理学更关注人的力量，更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务，应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉，使普通人生活得更有意义。

特别有悟的是三点，第一，积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；第二，心理学对目前已经有幸福感的人更有效，因为虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三，积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索，但也强烈推荐使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响：如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。

这几点也解释了长久以来困扰我的一个问题：市场上有很多训练机构以所谓心理学工具来提升员工所谓的凝聚力或幸福感，却往往一开始就被毫不客气地抵触，比如感恩信的训练，领导往往希望通过这种方式，让员工有感恩之心，而员工往往认为这个就是领

提供幸福和快乐完全方案：积极心理学

作者：冯林

出版社：九州出版社

二十一世纪的中国学生，尤其是大学生所面临的压力是非同寻常的。他们没有了父辈们大学毕业后包分配的优厚待遇，铁饭碗已经不复存在；在学校他们要面对来自学习和人际交往的压力：走入社会还要面临就业的压力。许多同学还没毕业，就开始为将来的前途感到焦虑和紧张，甚至有的因而罹患心理疾病。《积极心理学》这本书就目前在校学生的种种精神困扰提出了一系列行之有效的理论指导和案例分析。“积极心理学”是哈佛大学学生选修最多的一门课程。结合中国的实际情况，融合美国著名心理学家本·沙哈尔的六大积极主张，本书编者提出了针对中国校园的五大主张，案例真实，分析准确到位，非常贴...

2006年9月13日中午12点41分，一个黑衣杀手持枪闯入加拿大蒙特利尔道森学院，当警方赶到现场时，持枪杀手自杀。据悉，这位杀手叫基姆维尔·吉尔，年仅25岁，是一名网络游戏痴迷者，他最喜欢的电脑游戏是根据1999年美国科伦拜恩校园枪击案制作的“科伦拜恩超级大屠杀”。 基姆维尔·吉尔的黑色外套，“朋克头”装扮，就是科伦拜恩枪击案中两名歹徒的翻版。7年前的科伦拜恩校园枪击案共造成13人死亡，两名歹徒作案后自杀身亡。那么，是什么

提供幸福和快乐完全方案：积极心理学

作者：冯林

出版社：九州出版社

二十一世纪的中国学生，尤其是大学生所面临的压力是非同寻常的。他们没有了父辈们大学毕业后包分配的优厚待遇，铁饭碗已经不复存在；在学校他们要面对来自学习和人际交往的压力：走入社会还要面临就业的压力。许多同学还没毕业，就开始为将来的前途感到焦虑和紧张，甚至有的因而罹患心理疾病。《积极心理学》这本书就目前在校学生的种种精神困扰提出了一系列行之有效的理论指导和案例分析。“积极心理学”是哈佛大学学生选修最多的一门课程。结合中国的实际情况，融合美国著名心理学家本·沙哈尔的六大积极主张，本书编者提出了针对中国校园的五大主张，案例真实，分析准确到位，非常贴...

2006年9月13日中午12点41分，一个黑衣杀手持枪闯入加拿大蒙特利尔道森学院，当警方赶到现场时，持枪杀手自杀。据悉，这位杀手叫基姆维尔·吉尔，年仅25岁，是一名网络游戏痴迷者，他最喜欢的电脑游戏是根据1999年美国科伦拜恩校园枪击案制作的“科伦拜恩超级大屠杀”。 基姆维尔·吉尔的黑色外套，“朋克头”装扮，就是科伦拜恩枪击案中两名歹徒的翻版。7年前的科伦拜恩校园枪击案共造成13人死亡，两名歹徒作案后自杀身亡。那么，是什么

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二十一世纪的中国学生，尤其是大学生所面临的压力是非同寻常的。他们没有了父辈们大学毕业后包分配的优厚待遇，铁饭碗已经不复存在；在学校他们要面对来自学习和人际交往的压力：走入社会还要面临就业的压力。许多同学还没毕业，就开始为将来的前途感到焦虑和紧张，甚至有的因而罹患心理疾病。《积极心理学》这本书就目前在校学生的种种精神困扰提出了一系列行之有效的理论指导和案例分析。“积极心理学”是哈佛大学学生选修最多的一门课程。结合中国的实际情况，融合美国著名心理学家本·沙哈尔的六大积极主张，本书编者提出了针对中国校园的五大主张，案例真实，分析准确到位，非常贴...

2006年9月13日中午12点41分，一个黑衣杀手持枪闯入加拿大蒙特利尔道森学院，当警方赶到现场时，持枪杀手自杀。据悉，这位杀手叫基姆维尔·吉尔，年仅25岁，是一名网络游戏痴迷者，他最喜欢的电脑游戏是根据1999年美国科伦拜恩校园枪击案制作的“科伦拜恩超级大屠杀”。 基姆维尔·吉尔的黑色外套，“朋克头”装扮，就是科伦拜恩枪击案中两名歹徒的翻版。7年前的科伦拜恩校园枪击案共造成13人死亡，两名歹徒作案后自杀身亡。那么，是什么

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作者：冯林

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二十一世纪的中国学生，尤其是大学生所面临的压力是非同寻常的。他们没有了父辈们大学毕业后包分配的优厚待遇，铁饭碗已经不复存在；在学校他们要面对来自学习和人际交往的压力：走入社会还要面临就业的压力。许多同学还没毕业，就开始为将来的前途感到焦虑和紧张，甚至有的因而罹患心理疾病。《积极心理学》这本书就目前在校学生的种种精神困扰提出了一系列行之有效的理论指导和案例分析。“积极心理学”是哈佛大学学生选修最多的一门课程。结合中国的实际情况，融合美国著名心理学家本·沙哈尔的六大积极主张，本书编者提出了针对中国校园的五大主张，案例真实，分析准确到位，非常贴...

2006年9月13日中午12点41分，一个黑衣杀手持枪闯入加拿大蒙特利尔道森学院，当警方赶到现场时，持枪杀手自杀。据悉，这位杀手叫基姆维尔·吉尔，年仅25岁，是一名网络游戏痴迷者，他最喜欢的电脑游戏是根据1999年美国科伦拜恩校园枪击案制作的“科伦拜恩超级大屠杀”。 基姆维尔·吉尔的黑色外套，“朋克头”装扮，就是科伦拜恩枪击案中两名歹徒的翻版。7年前的科伦拜恩校园枪击案共造成13人死亡，两名歹徒作案后自杀身亡。那么，是什么

1. 积极心理学以科学为基础，而不是建立在个人观点与豪言壮语之上。 2. Seligman在他的《真实的幸福》中积极情绪划分为三类，与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。与过去有关的积极情绪主要包括满意、满足、尽职、骄傲和安详。与现在有关的积极情绪可以分为即时的快感和长久的欣慰。快感包括生理上的快感和心理上的快感。

3. 消极情绪是行为禁止系统中驱动回避的一种成分。积极情绪是行为接近系统的一部分，这个系统是促使有机体接近带来愉悦的情境。

4. 积极情绪可以通过以下方式获得：有规律地锻炼身体，保证规律和充足的睡眠，建立和维持牢固的友谊，与好友经常聚会，为自己所认定的有价值的目标努力工作等。

5. 积极情绪能扩大我们的视野。这种开阔的注意范围使我们对新思想和新活动保持开放的心态，并且比平时更具有创造性。因此，积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生产力的机会。

6. 文明演进的趋势，是双赢交易和支持非零收益规则的社会机制将日益发展壮大。

7. 消极情绪促使人们高度专注地进行关键性的防卫思考和决策，其目的是查明错误并消灭之；积极情绪促使人们产生创造性

的、更宽容的思考。

8. 对

1. 积极心理学以科学为基础，而不是建立在个人观点与豪言壮语之上。 2. Seligman在他的《真实的幸福》中积极情绪划分为三类，与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。与过去有关的积极情绪主要包括满意、满足、尽职、骄傲和安详。与现在有关的积极情绪可以分为即时的快感和长久的欣慰。快感包括生理上的快感和心理上的快感。

3. 消极情绪是行为禁止系统中驱动回避的一种成分。积极情绪是行为接近系统的一部分，这个系统是促使有机体接近带来愉悦的情境。

4. 积极情绪可以通过以下方式获得：有规律地锻炼身体，保证规律和充足的睡眠，建立和维持牢固的友谊，与好友经常聚会，为自己所认定的有价值的目标努力工作等。

5. 积极情绪能扩大我们的视野。这种开阔的注意范围使我们对新思想和新活动保持开放的心态，并且比平时更具有创造性。因此，积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生产力的机会。

6. 文明演进的趋势，是双赢交易和支持非零收益规则的社会机制将日益发展壮大。

7. 消极情绪促使人们高度专注地进行关键性的防卫思考和决策，其目的是查明错误并消灭之；积极情绪促使人们产生创造性

的、更宽容的思考。

8. 对

2-4 生命的意义

生命的意义

1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题） 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向

2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题） 我的答案： 第一空：

“人如何更好活着”

3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题） 我的答案： 第一空： 《泉》

4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题） 我的答案： 第一空： 科学运动

5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题） A、

幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C

6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题） A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B

7、健康是指（）。（单选题） A、

一个人在身体、