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——健康专题之(四)

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时代变了，周围的一切都在变基本生活 吃 40年前 饭菜吃得多，鱼肉吃得少，每餐饭 至少20分钟，嚼1000次，没有麦当 劳，没有肯德基。 没有可乐，很少有人喝奶和吃奶粉 ；只有过年过节才喝点酒助兴。 没有卡拉OK; 没有互联网，没有手机， 城里人骑自行车，农村人走路； 40年后 饭菜吃得少，鱼肉吃得多，烟酒不分家 ；餐吃饭最多花10分钟，能嚼500次就 不错了，麦当劳、肯德基遍地开花。 可乐、雪碧到处都是 许多人一天不上互联网就难受， 山区老太太也普及了手机， 城里人和农村人都坐车了； 每5个人里就有一个患治不好的慢性病 ，每年增加1000万人，没有停下来的势 头；每5个成人中就有一个有心血管病 ，每10秒就有一个人死于心血管病。30 年里肺癌死亡率增加了5倍；糖尿病人 数世界排名第一。

喝 玩、乐 通讯 交通

健康

很少有人听说精神和心理疾病

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过去： 传染病和营养不良是我国的主要健康问题。

如今：中国面临的主要健康问题，

是由于环境和生活方式改变 带来的健康危险因素大量增 加，以及由此带来的慢病大 流行。

篇一：饮食健康小报 A4横排 电子小报手抄报模板 成品小报

XXX小学四（3）班XXX

三餐有规律， 饮水要足量， 定时又定量。 白开水最棒。 每天吃早餐， 饭菜宜清淡， 上课精神棒。 少油又少粮。

挑食坏习惯， 果蔬奶豆好， 食物要多样。 高盐把人伤。 每天一杯奶， 牢记这几条， 营养又健康。 健康有保障。 1、不买校园周边的“三无”食品。 2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； 3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，

4、不喝生水，少喝饮料。

早餐每天都吃

三餐定时定量

吃饭细嚼慢咽 改掉偏食习惯 合理选择零食 减少在外就餐

篇二：卫生与健康手抄报资料

卫生与健康手抄报资料

保持安全饮食 养成良好的卫生习惯

营养膳食宝塔

为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明

之路。

养成良好的卫生习惯

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附件3

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篇一：健康饮食手抄报资料

健康饮食格言

?鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

?吃米带点糠，助你身健康。

?蒜是好物，独损双目。

?食物缺了钙，骨牙就损坏。

?常喝茶，少烂牙。

?若要身体壮，饭菜嚼成浆。

?饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

?一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

世界卫生日

４月７日是世界卫生日。１９４８年４月７日，联合国世界卫生组织宪章生效。自１９５０年起，联合国决定将每年的４月７日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。

黑色食品

"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、

乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

十大垃圾食品

十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类

篇一：卫生与健康手抄报资料

卫生与健康手抄报资料

保持安全饮食 养成良好的卫生习惯

营养膳食宝塔

为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明

之路。

养成良好的卫生习惯 1. 养成饭前洗手习惯 2. 养成吃饭时不说话习惯 3. 养成自己洗刷餐具习惯 4. 养成喝白开水习惯 5. 养成不随地吐痰习惯 6. 养成不随手乱扔垃圾习惯

7. 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 8. 养成早晚刷牙习惯 9. 养成勤剪指甲习惯 10. 养成睡前洗脚习惯

健康饮食习惯 Healthy eating habits

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成

篇一：中国美食手抄报图片_小学生手抄报

中国幅员辽阔，自然条件千差万别。生活在中国大地上的56个民族，在不同的自然环境中，各自形成了富有特色的丰富的饮食文化。

篇二：健康饮食手抄报资料

健康饮食格言

?鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

?吃米带点糠，助你身健康。

?蒜是好物，独损双目。

?食物缺了钙，骨牙就损坏。

?常喝茶，少烂牙。

?若要身体壮，饭菜嚼成浆。

?饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

?一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

世界卫生日

４月７日是世界卫生日。１９４８年４月７日，联合国世界卫生组织宪章生效。自１９５０年起，联合国决定将每年的４月７日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。

黑色食品

"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、

乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

十大垃圾食品

十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，

《你的知识需要管理》

——田志刚

一、你的知识问题

（一）有知识才有安全感

看完了《色戒》，我知道女人是靠不住的；看完了《投名状》，我知道兄弟是靠不住的；看完了《集结号》，我知道组织是靠不住的；看完了《水浒》，我知道领导是靠不住的；看完了《越狱》，我知道牢房是靠不住的。

-- 互联网上的段子

有知识才有安全感

“联想不是家”

2004年联想裁员，每个员工用了20分钟，20分钟后你的邮箱、IC卡、工作牌全部取消，2小时后离开公司。

柳传志说：企业是一个经济体，为了生存和发展，每家企业都会裁员。

在成熟的市场经济下，不仅是普通员工，即便是CEO也是走马灯般地换。

好单位是靠不住的

国企下岗，至20世纪90年代毕业的大学生，国家会根据你的专业，出身，给你分配一个单位。

好爸爸，好老公靠不住

富不过三代，但穷很可能超过三代。

男人有钱就变坏。如果一个女人把自己的将来寄托在某个男人身上，收获的只能是失望。 “稳定”的职位也靠不住

2009年中央机关及其直属机构公务员的报名人数为77.5万人，招录1.35个，录取率为1.75% 目前中国的公务员队伍十分庞大。

公务员也不稳定了，深圳的公务员也有裁员了。

我们依靠什么

赖以生存的知识力

如果想拥有快乐的一生，你一定要靠自己，如果想做一个有成就的人

篇一：健康饮食手抄报资料

健康饮食格言

?鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

?吃米带点糠，助你身健康。

?蒜是好物，独损双目。

?食物缺了钙，骨牙就损坏。

?常喝茶，少烂牙。

?若要身体壮，饭菜嚼成浆。

?饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

?一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

世界卫生日

４月７日是世界卫生日。１９４８年４月７日，联合国世界卫生组织宪章生效。自１９５０年起，联合国决定将每年的４月７日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。

黑色食品

"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、

乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

十大垃圾食品

十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类

《你的知识需要管理》

——田志刚

一、你的知识问题

（一）有知识才有安全感

看完了《色戒》，我知道女人是靠不住的；看完了《投名状》，我知道兄弟是靠不住的；看完了《集结号》，我知道组织是靠不住的；看完了《水浒》，我知道领导是靠不住的；看完了《越狱》，我知道牢房是靠不住的。

-- 互联网上的段子

有知识才有安全感

“联想不是家”

2004年联想裁员，每个员工用了20分钟，20分钟后你的邮箱、IC卡、工作牌全部取消，2小时后离开公司。

柳传志说：企业是一个经济体，为了生存和发展，每家企业都会裁员。

在成熟的市场经济下，不仅是普通员工，即便是CEO也是走马灯般地换。

好单位是靠不住的

国企下岗，至20世纪90年代毕业的大学生，国家会根据你的专业，出身，给你分配一个单位。

好爸爸，好老公靠不住

富不过三代，但穷很可能超过三代。

男人有钱就变坏。如果一个女人把自己的将来寄托在某个男人身上，收获的只能是失望。 “稳定”的职位也靠不住

2009年中央机关及其直属机构公务员的报名人数为77.5万人，招录1.35个，录取率为1.75% 目前中国的公务员队伍十分庞大。

公务员也不稳定了，深圳的公务员也有裁员了。

我们依靠什么

赖以生存的知识力

如果想拥有快乐的一生，你一定要靠自己，如果想做一个有成就的人

篇一：大学生心理健康手抄报资料

做一个心理健康的人

健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。

那么，什么是心理健康?

——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求;

一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的