血糖高的人吃什么主食最好

血糖高的人吃什么水果好 1. 山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。2.3.

它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、

活血、提神、醒脑、清胃等功效。 橙子 ：能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以

促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。 菠萝 ：菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益； 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

4.

5.

黄瓜 ：黄瓜含水分为98％，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。

西红柿 ：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。

6. 苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

篇一：2015年夜饭在哪吃

2015年夜饭在哪吃？

2015年羊年已经到了，春节马上就要来了，大家关注的问题来了，羊年年夜饭吃什么？在哪吃？我来给大家说说这个问题。

除夕的夜晚，总是如期而至。一家一户辞旧迎新的年夜饭，家里长辈坐上慢慢的一桌饭菜，家人围坐在一起，一家人坐在桌上，彼此环望一眼，传递温馨，驱挡寒意。回顾一整年的辛勤劳作，一年的辛苦就为此时的团聚，桌上的人彼此祝福。中国人的年夜饭就是这样，以家庭为单位的民间集体团聚，一代一代，传承开来，岁月更迭，未曾改变。

现在已不同往年，过年的范围不仅仅限于家里了，在饭店吃饭的人越来越多了，年夜饭在哪里吃，越来越成为一个问题。想过年为了省事去饭店吃年夜饭的越来越多，甚至因为订年夜饭，大费周折，土通过调查访问得知，饭店年夜饭抢着订，但是很多人在饭店吃年夜饭却没有体验到过年的快乐。上菜速度慢、服务质量差、菜肴口味差是投诉的热点。餐饮小编发现一家人在饭店吃的年夜饭，觉得菜的味道和平时没有太大的区别，但上菜速度却慢得多了。饭店走道里和收银台周围都挤满了临时加的餐位，承担了超负荷的接待量，人手却远没有平时宽裕，很多服务员早就冲破饭店老板的重重阻挠，回到了外地的家里，跟家人团聚去了。

但是在家吃年夜饭，谁来做？餐饮小编

篇一：3种人群最易缺铁 吃什么补铁

3种人群最易缺铁 吃什么补铁

适合老人补铁的食物

1.动物肝脏

各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。

2.三文鱼

三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。

3.牛肉

牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

4.鸡胸肉

鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

5.金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6.萝卜干

萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量仅低于金针菜。

7.葡萄

历代中医均把葡萄奉为补血佳品，钙、磷、铁的含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾。

8.龙眼肉

龙眼肉含丰富的铁质、维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

9.糙米

糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。

10.全谷食物

小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善

孩子补脑吃什么最好

2012年07月03日我要评论(0)

孩子的健康成长不仅是身体的成长，也是大脑智力的成长。孩子补脑吃什么最好?专家研究发现，一些有助于补脑益智的食物并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。下面，让我们来看看这12种健脑的食物。

1、花生。据介绍，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。

2、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。喝牛奶的好处是：牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸，它所含的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

3、鱼类。鱼是好东西，特别是深海鱼。经常吃鱼的好处是能保持思维敏捷，这是最新一项研究发现的。研究表明，每周吃一次鱼，对延缓衰老，增强智力，健脑益脑都有好处。

4、鸡蛋。多吃鸡蛋好吗?大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

5、小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察

低血糖吃什么好得快

文章目录*一、低血糖吃什么好得快*二、血糖的正常指标*三、低血糖的鉴别诊断*四、低血糖的危害*五、低血糖的原因*六、如何预防低血糖

低血糖吃什么好得快 1、虾皮腐竹。可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。

原料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。

制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹。每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用。

原料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀。每周一次,主治低血糖引起的头晕,腰酸冷软。

原料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适

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量。

制作:麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片,放入

低血糖吃什么好得快

文章目录*一、低血糖吃什么好得快*二、血糖的正常指标*三、低血糖的鉴别诊断*四、低血糖的危害*五、低血糖的原因*六、如何预防低血糖

低血糖吃什么好得快 1、虾皮腐竹。可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。

原料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。

制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹。每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用。

原料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀。每周一次,主治低血糖引起的头晕,腰酸冷软。

原料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适

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量。

制作:麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片,放入

体寒的人吃什么食物好?最好不是药

首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

》》详情

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。

其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。富含丰富的维生素C被誉为“水果之王”。猕猴桃还能稳定情绪、助消化、降低胆固醇、预防便秘，和保护心脏的作用。适合怀孕前或怀孕期，特别是怀孕的前3个月。但并不是所有准妈妈都适合食用猕猴桃。下面是小编辛苦为大家带来的孕晚期吃什么水果最好【精选9篇】，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。

篇一：火龙果 篇一

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘；

篇二：苹果 篇二

苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。

篇三：樱桃 篇三

樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素（葡萄、苹果、橘子的4~5倍）、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。

篇四：草莓 篇四

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物

篇一：三高人群吃什么好

三高人群吃什么好？

这个问题一直困扰着大家好多年，今天给大家介绍一下牛蒡。 牛蒡毫无疑问是当今最好最绿色的蔬菜。

松鹤林牛蒡茶，利尿通便降三高。

1、牛蒡茶常见问题解答；

1、牛蒡是蔬菜还是药材？

牛蒡属多年生草本药食两用菊科类蔬菜，别名“蔬菜之王”、“白肌人参”、“大力参”等。

2、牛蒡有什么样的食疗功效？

牛蒡内含牛蒡苷等多种特殊物质，可有效通便排毒，增强肾脏功能，促进性荷尔蒙分泌，具有固精强 身、健脑养颜、延缓衰老等特殊食疗功效。

3、宿便从何而来？

因为我们每天吃、喝、行、用中存在着许多毒素和有害物质，这些毒素累积在肠内则形成了宿便。

4、什么是人体的第三状态?

现在医学证实：大约有60%的人处于第三状态，而且比例越来越多，处在第三状态的人似乎对人体危害不大，但是潜在的威胁却是不容忽视的，因为它往往是一些慢性疾病的前兆。处于第三状态的人生活质量差，工作效率低，极易疲劳，同时伴有食欲不振，失眠健忘、心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁，性功能衰退等表现，由此引起的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无助感、无聊感无时无刻不在损害着他们的身心，令医院和传统心理学家束手无策。因此这些人更需要保健品。

5、你的肠道健康吗?

肠道是身体健康的显示器,假如您的肠

篇一：三伏天吃什么菜好？

三伏天吃什么菜比较好

方案一：清淡食物享美味

三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

专家强调：“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

方案二：两素同补可防病

三伏天天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗；再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

炎夏人体新陈代谢加快，容易缺乏各种 维生素。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维