食物卡路里对照表最完整版

食物卡路里对照表(最完整版)

想减肥，每天最多只能摄入1400Cal！

1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡

五谷类--面包类 份量 卡路里

甜面饱 1个 (60克) 210 咸面饱 1个 (60克) 170 白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小麦餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麦面包 100克 260 白面包 100克 267 全麦面包 100克 305 黑麦面包 100克 259 椰丝面包圈 100克 320 咸面包 100克 274 花卷 1

食物相克对照表

食物相克小常识

同时进食物 导致后果 同时进食物 导致后果 1 猪肉+菱角 肚子疼 36 虾子+金瓜 会中毒 2 猪肚+莲子(用白茄枝烧) 中毒必死 37 虾子+青枣 会中毒 3 牛肉+栗子 引起呕吐 38 鳖+芹菜 剧毒 4 牛肉+红糖 胀死人 39 田螺+木耳 会中毒 5 牛肉+盐菜 会中毒 40 田螺+玉米 会中毒

6 牛肉+鲶鱼 会中毒 41 鸡蛋+糖精(片) 会中毒,重则死亡 7 牛肉+田螺 会中毒 42 皮蛋+红糖 会中毒,发呕 8 羊肉+西瓜 伤元气 43 豆腐+蜂蜜 导致耳聋 9 羊肉+田螺 腹胀 44 豆腐渣+蜂蜜 会下痢 10 狗肉+绿豆 会中毒 45 蒜头+蜂蜜 会变疳积 11 狗肉+黄鳝 会中毒

1.鲜奶 250ml 163 Kcal 彼德面包 100克 266 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 多种谷物面包(包括原粒谷3.蛋一只 75 Kcal 物、七种谷物面包) 100克 4.蛋黄一只 60 Kcal 250

5.蛋白一只 15 Kcal 鸡蛋面包 100克 287 6.煎蛋一只 105 Kcal 牛油面包/面包（黄油） 100五谷类--早餐类

份量 卡路里

桂格麦果bar (Quaker Granola Bars)

Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120

7.玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡

菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡

蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 五谷类--面包类 份量 卡路里 甜面饱 1个 (60克) 210 咸面饱 1个 (60克) 170

白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小

食物卡路里对照表 想减肥就一天控制在1400以下

1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal

小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡

五谷类--面包类 份量 卡路里

甜面饱 1个 (60克) 210 咸面饱 1个 (60克) 170 白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小麦餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麦面包 100克 260 白面包 100克 267 全麦面包 100克 305 黑麦面包 100克 259 椰丝面包圈 100克 320 咸面包 100克 274 花卷 100克 217 馒头

词汇表对照表

考试大纲词汇表 a(an) [?, e?(?n)] ability [??b?l?t?] able [?e?b(?)l] about [??ba?t] above [??b?v] abroad [??br??d] absent[??bs?nt] accept [?k?sept] according to achieve[??t?i?v] across [??kr?s] act [?kt] action [??k?(?)n] active[??kt?v] activity[?k?t?v?t?] actor[??kt?] actress[??ktr?s] add[?d] address[??dres] advantage [?d?vɑ?nt?d?] advice [?d?va?s] advise[?d?va?z] afford [??f??d] 词性 art. n. a. ad. prep. prep. ad. a. vt. vt. prep n. v. n. a. n. n. n. vt. n. n. n. vt. vt. 词意 一（个、件……） 能力；才能 能够；有能力的 大约；到处；四处 关于；在各处；四

非自攻螺丝锁紧扭力参考值及攻牙/压铆底孔尺寸对照表

1.公制螺钉锁紧扭力值范围参照表（N/M） 螺纹规格 M 1.5 M 2.5 M 5 M 10 M 16 M 22 扭力值 0.18-0.22 0.45-0.55 3.1-3.9 3.39-4.07 7.91-8.48 11.3-12.43 螺纹规格 M 2.0 M 3 M 6 M 12 M 18 扭力值 0.27-0.33 0.8-1.0 5.4 5.2-5.65 9.04-9.61 螺纹规格 M 2.2 M 4 M 8 M 14 M 20 扭力值 0.36-0.44 1.8-2.2 2.94-3.62 6.22-6.78 10.17-10.74

2.美制螺钉锁紧扭力值范围参照表（N/M） 螺纹规格 4-40 8-32 扭力值 0.45-0.56 1.81-2.03 螺纹规格 10-32 扭力值 2.94-3.28 螺纹规格 6-32 扭力值 1.02-1.13

3. 攻牙底孔对照表 螺纹规格 M2 M4 M8 底孔尺寸 1.6 3.3 6.8 螺纹规格 M2.5 M5 M10 底孔尺寸 1.9 4.2 8.5 螺纹规格

光 源 日出时 日出后或日落前20min 日出后或日落前30min 日出后或日落前40min 日出后或日落前1hr 日出后或日落前3hr 平均中午日光 阴天 荧光灯 电子闪光灯 蓝色闪光灯泡 白色闪光灯泡 照相用泛光灯 照相用钨丝灯 家庭用500W灯泡 家庭用100W灯泡 色温 K数 2000 2100 2400 2900 4500 5400 5400 6500-8000 7000 5500 5400 3800 3400 3200 3000 2900 DM 值 50 48 42 35 22 19 19 15-13 14 18 19 26 29 31 33 35

照明电器节约用电

前言

随着国民所得逐年增加，家庭电器用具的普及化，生活水平提高，用电量 将持续攀升，而照明器具的耗电量为一般家庭中所有用电器具之冠。在现代家 庭的生活中，照明器具已不再如以往仅纯粹「照明」为目的，其间包含着装饰 、生活情趣、个人品味….等生活质量与个人性格的表现，因此耗电也相对地提 高。此外对于都市丛林中林立的办公大楼，照明用电量则占大楼中总用电量约 40%，办公大楼用电时间多集中在用电

布氏硬度 洛氏硬度 维氏硬度 HB HRC HV 68.0 940 67.5 920 67.0 900 767 66.4 880 757 65.9 860 745 65.3 840 733 64.7 920 722 64.0 900 710 63.3 780 698 62.5 760 684 61.8 740 682 61.7 737 670 61.0 720 656 60.1 700 653 60.0 697 647 59.7 690 638 59.2 680 630 58.8 670 627 58.7 667 620 58.3 660 601 57.3 640 578 56.0 615 55.6 607 555 54.7 591 54.0 579 534 53.5 569 52.5 553 514 52.1 547 51.6 539 51.1 530 495 51.0 528 50.3 516 477 49.6 508 48.8 495 461 48.5 491 47.2 474 444 47.1 472 429 45.7 455

完整的锡伯族姓氏对照表

关—(瓜尔佳氏、卦尔察氏) 管—(瓜尔佳氏)

赵、肇—(伊尔根觉罗氏、觉罗氏)

贺—(贺叶勒氏、贺叶乐氏、贺赖氏、贺兰氏、贺若氏、贺依尔氏、何舍里氏、贺在尔氏) 何—(何叶尔氏、何支热氏、何拔氏、虎尔哈氏) 赫—(何叶尔氏、何色尔氏、)

佟—(佟佳氏、图克苏里氏、佟色里氏、涂木尔齐氏、佟佳觉罗氏) 那—(那拉氏、叶赫那拉氏) 拿—(那哈塔氏)

傅—(傅查拉氏、傅查氏) 福—(傅查氏)

富—(富察拉氏、富察氏) 付—(付佳氏)

吴—(吴扎拉氏、吴查氏、吴雅氏、吴灵阿氏、吴扎氏) 偻、国、—(郭洛罗氏) 国—(国佳氏)

赵—(爱新觉罗氏、西林觉罗氏) 焦—(觉罗氏)

扎—(扎斯胡里氏、扎斯胡尔氏) 札—(札拉氏、札拉里氏) 和—(李和氏) 毕—(毕拉氏)

巴—(巴雅拉氏、巴亚尔氏) 白—(巴里氏、拜佳氏) 把—(巴尔达氏)

伊—(伊拉里氏、伊尔氏、伊娄氏)

苏—(苏木尔氏、苏杜里氏、苏尔佳氏、拔略氏)

胡—(胡西哈里氏、胡图里氏、胡尔噶氏、胡斯哈尔氏、胡西哈尔氏、纥

完整的锡伯族姓氏对照表

关—(瓜尔佳氏、卦尔察氏) 管—(瓜尔佳氏)

赵、肇—(伊尔根觉罗氏、觉罗氏)

贺—(贺叶勒氏、贺叶乐氏、贺赖氏、贺兰氏、贺若氏、贺依尔氏、何舍里氏、贺在尔氏) 何—(何叶尔氏、何支热氏、何拔氏、虎尔哈氏) 赫—(何叶尔氏、何色尔氏、)

佟—(佟佳氏、图克苏里氏、佟色里氏、涂木尔齐氏、佟佳觉罗氏) 那—(那拉氏、叶赫那拉氏) 拿—(那哈塔氏)

傅—(傅查拉氏、傅查氏) 福—(傅查氏)

富—(富察拉氏、富察氏) 付—(付佳氏)

吴—(吴扎拉氏、吴查氏、吴雅氏、吴灵阿氏、吴扎氏) 偻、国、—(郭洛罗氏) 国—(国佳氏)

赵—(爱新觉罗氏、西林觉罗氏) 焦—(觉罗氏)

扎—(扎斯胡里氏、扎斯胡尔氏) 札—(札拉氏、札拉里氏) 和—(李和氏) 毕—(毕拉氏)

巴—(巴雅拉氏、巴亚尔氏) 白—(巴里氏、拜佳氏) 把—(巴尔达氏)

伊—(伊拉里氏、伊尔氏、伊娄氏)

苏—(苏木尔氏、苏杜里氏、苏尔佳氏、拔略氏)

胡—(胡西哈里氏、胡图里氏、胡尔噶氏、胡斯哈尔氏、胡西哈尔氏、纥