运动后肌肉酸痛的原因及处理

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运动后肌肉酸痛如何处理？

其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

应怎样防止？

1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并

且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可

减轻疼痛。

3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。

这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉

酸痛。

组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避

篇一：如何缓解运动后肌肉酸痛

如何缓解运动后肌肉酸痛

核心提示：不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢？

人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。

但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。

乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；同时乳酸是一种高渗溶液，他堆积在肌肉中会吸收大量的水分，从而引起肌肉肿胀，这也是形成肌肉酸痛的重要原因。

经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部

篇一：为什么疼痛的时候身体会发热

为什么疼痛的时候身体会发热？

来自 身体

问：为什么疼痛的时候身体会发热？

答：人体发热是骨骼肌代谢引起的，而骨骼肌代谢的非正常产物是乳酸，大量乳酸堆积在肌肉中就造成全身酸痛，四肢无力。

体温上升期的时候常有疲乏无力、肌肉酸痛、皮肤苍白、畏寒或寒战等现象。

皮肤苍白是因体温调节中枢发出的冲动经交感神经而引起皮肤血管收缩，浅层血流减少所致，甚至伴有皮肤温度下降。由于皮肤散热减少刺激皮肤的冷觉感受器并传至中枢引起畏寒。中枢发出的冲动再经运动神经传至运

动终板，引起骨骼肌不随意的周期性收缩，发生寒战及竖毛肌收缩，使产热增加。该期产热大于散热使体温上升。

感冒发烧的时候会出现鼻塞、发热等症状，引起的原因一般是休息不好，引起了筋骨疲劳导致的酸痛。这样的感冒症状因为是劳累过度引起的，所以平时更应该注意休息。

从西医的角度可考虑流感，属病毒性感染引起的症状，主要是由于机体劳累，致使外病毒感染引起了严重的感冒。由于体液等代谢发生了障碍，使得骨神经末梢当鼻塞时，氧气吸入减少，呼出的二氧化碳还是正常的，长时间的话体内会出现轻微的氧含量下降，脑部会出现供氧不足的情况。当身体体温高到一定程度的时候，身体的肌肉会自主的颤动，进行散热，其实散热也是一个自

随着城市化进程的加快，城市建设的地下室越来越大，越来越深，这是城市建筑大型化、高层化以及充分利用地下空间带来的结果。然而地下室属于隐蔽工程，如果在今后使用过程中出现漏水现象，后果将不堪设想，因而地下室的防水工程就显得尤为重要和突出。地下室底板特别是后浇带位置是渗漏的高发区，做好其处理尤为重点。在此，笔者简要谈谈地下室后浇带防水渗漏处理的有关内容和要求。 一、后浇带渗漏的原因 （一）设计原因

1.对地下室防水工程重要性认识不足。当前大型建筑地下都附建有大型地下室，有一层甚至多层，采用平战结合设计，平常做停车库或商场超市使用。设计时，设计人员认为局部渗漏对结构和使用影响不大，没有对所建工程的地下水环境进行分析，在设计中对防水工程不按等级要求处理，缺乏有效的防水方案，造成后浇带渗漏。

2.工程水文地质资料把握不全或不准。未按规范要求进行钻探或钻探数量少，参照以往的地质资料来推断所建地下工程的地质情况，造成防水设计方案失误。

3.结构与防水设计处理不当。由于工程结构复杂，未与防水很好地结合，后浇带位置不利于防水；防水与管道线路未很好配合，细部结构不当，造成地下水沿管道位置渗入，从而出现后浇带渗漏。

（二）施工

电厂煤粉炉粉仓自燃的原因分析及处理

一、 可能的原因分析 1、 2、

粉仓存在积粉现象，长期蓄积的热量导致煤粉自燃； 粉仓存在漏风现象，加速煤粉自燃（如在制粉系统中，煤粉仓

该关的吸潮阀不关，增加了煤粉仓的漏风，为煤粉仓内可燃气体和煤粉混合物爆燃提供了必要条件。特别是当制粉系统频繁启停，各吸潮阀不能按规定及时开启和关闭，就会加剧粉温的升高。1）规定在排粉机由制粉乏气倒向近路风后，应及时关闭制粉系统各吸潮阀；2）正压式直吹制粉系统导致煤粉仓中为正压状态，使得磨煤机和煤粉管道存在向外冒粉的情况，所采用的密封风机对系统进行密封，防止煤粉露出，对环境造成污染与煤粉产生自燃自爆危险；3）利用锁气器的推动作用。防止系统漏风，在每套制粉系统的细粉分离器下部，木屑分离器之前的管道上，设计安装有两只锁气器，因为锥式锁气器下粉均匀，动作比较灵活，所以细粉分离器下部均装有锥式锁气器。造成回粉不均匀，还引起系统漏风。木屑分离器上的手孔法兰等不严密，同样增加了煤粉仓漏风；4）磨煤机启动后开启煤粉仓吸潮阀，但是在制粉系统停止后没有规定关闭吸潮阀；5）控制好磨煤机出口一次风温度，防止含水量Mar过大的煤粉一同进入煤粉仓）； 3、 4、

煤质挥发分较高容易自燃； 粉仓结构存在

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肌肉游走性跳动是什么原因

肌肉游走性跳动的原因

一，神经性跳动，肌肉里面包含着人体的运动神经，所以当运动神经受到外界刺激的时候，就会出现震荡，从而引起肌肉跳动。

二，血管性跳动，如果肌肉离这大动脉比较近的话，那么当大动脉在跳动时，肌肉也有可能会跟着跳动。

三，疾病所引起的，这点也是一个不容忽视的现象，由于疾病导致的神经萎缩产生的肌肉跳动。

局部肌肉跳动的原因

造成局部肌肉跳动的原因有很多，有些时候过度的体育锻炼也会造成局部肌肉跳动，颤抖，还有一些则是因为一些病症所引起的，例如说非对称性无力就是临床比较常见的一种造成局部肌肉跳动的原因，这种病的发病人群很广，主要以中老年人为主，并且以男性发并未比较常见。

肢体的非对称性无力，或构音不清，上肢发病者多从肩部无力开始，有时在轻微的局部损伤后发现远端无力常较明显，表现为持物无力，由于单侧足下垂跛行或由于无力难以站立。早期肌肉痛性痉挛是常见的，而且多在受累及的下肢近远端肌肉。肌肉跳动可能引起患者重视，而且有时肌肉跳动早于无力和肌萎缩几个月之久。

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在日常生活中还发现，有一些局部肌肉跳动是因为缺钙引起的，人体的关节部位对需要大量的钙离子，饮食当中可以多吃一些含钙的、含

田径运动损伤的原因及预防

08体育2班 陈高飞

摘要：体育教学与运动训练的主要任务是增强学生的体质，促进学生身心协调发展，培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。但在教学与训练中，常会有运动损伤发生，导致运动训练中断，甚至会导致运动生涯的结束。目前，全球运动竞技水平普遍提高，运动难度系数加大，训练时间与负荷较强，对运动员的要求也越来越高，要求运动员对时间的观念也加强、速度的控制。平衡等各方面都提高到一定的水平，这样就加大了对运动员的损伤的发生，还将造成不必要的经济损失和人才的浪费，所以我们必要大预防运动损伤提到高度重视的位置，避免运动损伤的发生，保证教学与训练正常进行，从而提高运动成绩。目的在田径体育教学中，由于技术运动不正确，教学安排不合理，组织教法不严密，学生自我保护意识，不强等原因，很容易导致伤害事故的发生，造成不良的后果，对教学，学生的健康及学习生活甚至将来工作带来诸多影响，从运动损伤产一的原因，损伤的部位，损伤的程度进行分析，从而加强伤害事故的预防，提高

体育课的教学质量，真正实现体育教学的目的。

关键词：田径教学；运动损伤；原因；预防

目的：

学校体育教育的目的主要是增

婴儿吐奶的原因及处理方法，宝宝从出生开始吐奶，有时候还会从鼻子喷出来，看的人真心疼，有没有哪位宝妈知道是怎么回事呢？

你好，宝宝的胃容量小，呈水平状，宝宝吃奶吃的太快，太多或者有大量的空气进入都会导致宝宝吐奶。所以，首先要选择大小适中的奶嘴，奶嘴多大，喂奶过急，奶嘴过小，奶流不畅，均能吸入空气导致吐奶。母乳喂养的要注意喂奶的姿势，吃奶后不要让宝宝平躺，奶后轻轻拍打宝宝的后背，帮助打嗝或吐气，让宝宝右侧卧。

这种情况很常见，每次喂完奶之后，把宝宝竖起来抱，用手轻轻扣击后背，拍出奶嗝之后在将宝宝放下，后者是让宝宝侧卧拍出奶嗝。喂奶后一定咬让宝宝的头偏向一侧，防止溢奶误吸，而引起窒息。

婴儿的胃比较小，而且是横位，在吃奶的同时会吞进气体，这些空气会在胃内形成气泡，令婴儿不适；吃完奶后会打呃吐出气体，如气体呃出时带出奶汁便是溢奶；另外，小儿幽门肌肉发育较好，但犹豫植物神经功能不成熟，长发生幽门紧张度升高，引起幽门痉挛，也容易发生吐奶；故应在婴儿吃完奶后将婴儿直立抱起来，让宝宝的头伏在大人的肩头，轻轻拍他的后背，帮助他打呃，直到把胃内的气泡吐出，可以避免食后发生溢奶。吃母乳的婴儿每次哺乳需拍背两次。如果宝宝一次进食奶量过多，事后也会发生吐奶，

到婴儿6个月溢奶

裂缝原因分析及处理技术

摘要：多年以来，在建筑工程领域中存在一个相当普遍的问题即结构裂缝，裂缝产生的原因众多而复杂，有的工程在还没有投入正常使用前，在施工过程中就已出现裂缝，有的裂缝是在结构受荷后出现并有逐步扩大的趋势，裂缝的出现可能预示着承载力不足，裂缝还会影响结构的适用性和耐久性。目前对裂缝的研究已有很多年，积累了许多经验，但是在裂缝的形成机理和扩展机理等方面还需要深入研究、探讨。

关键词：建筑结构；裂缝；裂缝处理技术

1.裂缝的危害

裂缝是固体材料中的某种不连续现象，也是工程中最常见的一种问题。裂缝对建筑危害主要表现在对结构持久承载力和建筑正常使用功能的降低。对于无筋结构，裂缝的出现预示着结构承载力可能不足或存在严重问题；对于配筋结构，裂缝的存在及超标会引起钢筋锈蚀，降低结构的耐久性。裂缝对建筑正常使用功能的影响，主要是降低了结构的防水性能和气密性，影响建筑的美观，给人们造成一种不安全的感觉，造成了一定得精神压力和心理负担。

2.裂缝形成的原因

裂缝产生的原因，可分为结构性裂缝与非结构性裂缝两大类。结构性裂缝：由各种外荷载引起的裂缝，包括由外荷载的直接作用引起的裂缝和在外荷载作用下结构次应力引起的裂缝；非结构性裂缝：主要是由于变

长虹空调漏水的原因及处理解决办法

长虹空调漏水的原因分室外机漏水和室内机漏水，室外机漏水的原因有排水管没放到雨水管里面去，排水管破损，对高层用户要联系长虹售后上门处理，长虹空调室内机漏水的原因有排水管堵塞导致排水不通，用户开空调的时候风量调的太大碰到梅雨季节空气湿度大冷凝水很多的情况会喷水出来，还有一个不常见的原因是空调集水槽破裂导致漏水，原因有了大家大概知道怎办了，该修的报修，该调的自己调下

长虹官网占线也可联系线下的长虹销售服务店联系报修，有的人会很方便的在网上搜长虹空调维修电话信息，网上的信息方便也有些虚假广告，避免上当拒绝被坑请看快捷报修攻略，聚信口碑给出识别骗骗子售后维修电话的绝招不再上当，山寨售后维修服务电话不接保内只接保外维修，把骗子售后维修服务电话放网上搜会惊奇的发现所有品牌的售后维修服务他都是，山寨售后服务网公司名称，办公地址虚构，在工商网上查不到或只能查到注册名称，网上的地址全是虚构。报修前多搜多做功课就能避免上当。 很多用户思维没改变习惯电话报修，客服电话打不通到处乱打电话导致上当，不少长虹空调用户网上114查询长虹空调维修电话很容易会上当，因为厂家不需要做广告，做广告花钱登记的的都是山寨的，长虹官方售后服务电话就一个，