健康体适能课程的心得体会

健康体适能发展综述

现代化的社会虽然带来更舒适的生活环境及诸多的方便，但也带给现代人一些隐忧，一个重要的表现就是诸如心肺疾病、血管硬化、中风、高血压、糖尿病、肾脏病、肥胖症、腰背及关节之疼痛等等现代文明病与日俱增，已严重危及到自身的身心健康，抽烟、喝酒过量、熬夜工作、三餐饮食不正常、工作压力重、情绪紧张、运动不足、坐式生活太长而姿势不良、或太过要求舒适、享受物质生活而营养过剩等等，皆是文明病形成的原因，如此生活型态再加上人体活动机会受电气自动化的方便而相对减少，促使体力的退失，导致现代人的身心健康面临前所未有的考验。健康体适能被认为与良好的健康状态密切相关，较高的健康体适能水平可以使日常生活精力充沛，且具有较低的早期患运动不足所致疾病(如与缺少体力活动相关的疾病)的风险，是衡量人体健康状态的科学概念。十八大指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础，体适能概念的提出与评定, 以及对应的健康促进方面的研究对适应当代社会高度文明化以及社会生活的快节奏化, 预防现代文明病具有十分重要的意义。 1 体适能概述

1.1 体适能概念的提出与发展

体适能一词源于英

散打练习对大学生健康体适能的影响

摘 要 为了探索散打对改善大学生体适能的积极作用，主要采用实验法，在华中师范大学中随机抽取40名大学生志愿者为被试，进行18周的散打练习。研究结果：教学实验后，被试大学生除体脂率未发生明显变化外，仰卧起坐次数、最大摄氧量值、坐位体前屈值均发生了明显变化，且呈非常显著性差异（p<0.01）。研究结论：18周的散打练习（运动强度为50～60%vo2max，时间为90分钟，运动频度为每周3次）对改善大学生健康体适能水平具有积极的作用。

关键词 散打 大学生 健康体适能 影响

健康体适能是人体适应外界环境的能力，反映出人体具备充足的精力应付日常工作或学习，有余力享受余暇活动的乐趣，以及处理突发事情的能力[1]。

国内外的研究业已证实，散打对改善大学生的身体形态、心血管系统功能、心理健康状态等均具有较好的效果。然而，就散打练习对大学生健康体适能影响的相关研究却十分鲜见。为此，笔者试图以大学生为研究对象，通过实验法来探析散打练习对改善大学生体适能水平的积极影响，以期为高校推广散打课程提供实验参考依据。

一、研究对象与方法 （一）研究对象

从华中师范大学2010级本科生中，随机抽取身体健康无病史、不

心得体会

这个学期我有幸选上了学校开设的《大学生性健康教育》课程，说到体会，一个词，受益匪浅。学到了很多以前我从来都不知道的知识，以前总认为自己了解的很多，但通过学习

这门课程我才知道我对这方面的知识还很浅薄。而我欣然地选择了这门选修课。 课程确实很有意思，生动形象。以前从来没有在这样一个公共场所听人这样公开的讲“性”，而且也打破了我看见的大课堂的纪录，从来没有看见过这样大一个教室坐得满满的，而且每个人都还这么认真的在听，对老师都抱有很大的期望，我能看出她们眼中的求知欲有多么的强烈。

说真的老师讲得很好，讲课也非常生动有趣，但绝对不会让你觉得低俗、下流。老师给我们讲起了关于“艾滋病”、“婚前性行为”、“安全套”等敏感话题等知识，在高校课堂上不再羞羞答答。我觉得在高校开设这门课的好处非常多。开设这门课程一方面是一件好事，

新课标培训心得体会 篇1

说真的，新课程实施已经多年，但我并没有认真地去研读过新《初中思想品德课程标准》，在教学上也是浑浑霍霍，凭着十几年的老经验不知误了多少子弟。去年第二个学期以来，我摆正了心态，挥手告别过去，认认真真，真真正正地研究教学，以求自我专业的发展。我开始学习其他教师的论文，学习过程中，我发现了一个现象：这些教师的论文中都不约而同地谈到了新的《初中思想品德课程标准》。因此，带着疑问，我认真地学习了这个新课标，再结合自己具体的教学实践，我有了以下几点心得体会：

一、教师要成为终身学习者

教师要走进新课程，实现课程目标，其自身必须有先进的、与新课程相适应的教育理念。为达成这一目标，教师首先要把自己定位成一个“学习者”。

1、要学新的《课程标准》，理解新课程的目标，准确把握课程功能、课程内容、课程结构、课程实施、课程评价，把握新课程的精髓。例如：新的课程标准与以往使用的思想政治课课程标准比较，其体例、结构、表述与呈现方式等方面都有了很大的改进。新的思想品德课程设计以心理、道德、法律和国情教育等内容为横坐标，以成长中的我、自我与他人、自我与社会为纵坐标，作为内容整合的逻辑。

2、教师要以最新的教育理念构建课程目标。在新课程目标下，教师自身应具备宽厚

关于小学生心理健康心得体会范文

关于小学生心理健康心得体会范文

小学生心理健康是现在很多家庭普遍关心的问题，因为关系着未来学生的健康成长和解除父母的担忧问题。下面是精心整理的小学生心理健康心得体会，欢迎大家学习和参阅。

小学生心理健康心得体会

随着社会的进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体健康之外的心理健康也越趋重视。心理健康的术语和内容也通过各种途径为人们所逐步认识和了解，特别是一些经济较为发达的城市，学生心理健康教育和辅导，已被纳入到正式的学校教育中去，为孩子的健康，顺利成长奠定良好基础。对此我谈一下我的浅显认识。

一、气氛和谐，方法灵活。

对于小学生来说，他们的年龄小，感知、思维等方面的能力以及知识经验都非常有限。故而，在教学内容上，教师应该根据教学大纲的要求和学生的实际情况，力争做到深浅适度，精讲巧练，符合儿童的智力发展水平以及已有的经验。语文教学，关键在于一个活字，作为小学语文教师，要容忍、宽容学生在学习过程中的偏执，真正确立学生的主体地位，热爱、尊重、理解、相信每一个学生，建立民主、平等、和谐的师生关系，要以表扬鼓励为主，要善于倾听不同的声音，适时地选择一个既合本意，又易于为学生接受的实事求是的表达，打动学生的心弦，引起他们的共鸣，使

销售培训课程心得体会

销售>培训课程>心得体会

在我们的仔细聆听中，我们期盼已久的学习在我们的恋恋不舍中敲响了结尾的钟声。对于这三天的培训课程，我想我只能用受益匪浅这四个字来形容了。老师的博文广识，生动讲解，精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象，我只恨自己才疏学浅，文笔糟糕，不能够将所有的感触都通过文字写在纸上，但是我还是尽力绞尽脑汁，以祈求能将培训完后心中所想所感表达出来。这次精彩的培训学习主要感想有几个方面：

一、让自己了解了什么是寄生关系和独立共存关系，怎样去学习别人的东西？

首先，我们要学会感恩父母，感恩亲人，感恩老师，感恩朋友。使我们一路走得顺利。>第一次知道，当我们在妈妈的肚子里一直到出世。我们一只在享受妈妈带给我们最高的待遇，不用说她就会定点定时的给我们输送我们所需的东西，直到我们健健康康的降临。当我们来到世界上的时候，我们还是照样依靠妈妈给我们输送的所需东西。慢慢的直到我们长达，这些就是寄生关系，只有靠外界才能生存，所以要感恩父母。

慢慢长达之后，我们学习了更多的知识，懂得了更多的道理。当父母把他们的观念强加给我们的时候，我们就会反抗。叛逆反驳他们，有情绪，以自我为中心，觉得他们都不对。当父母把他们的价值观灌输给我

销售培训课程心得体会

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在我们的仔细聆听中，我们期盼已久的学习在我们的恋恋不舍中敲响了结尾的钟声。对于这三天的培训课程，我想我只能用受益匪浅这四个字来形容了。老师的博文广识，生动讲解，精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象，我只恨自己才疏学浅，文笔糟糕，不能够将所有的感触都通过文字写在纸上，但是我还是尽力绞尽脑汁，以祈求能将培训完后心中所想所感表达出来。这次精彩的培训学习主要感想有几个方面：

一、让自己了解了什么是寄生关系和独立共存关系，怎样去学习别人的东西？

首先，我们要学会感恩父母，感恩亲人，感恩老师，感恩朋友。使我们一路走得顺利。>第一次知道，当我们在妈妈的肚子里一直到出世。我们一只在享受妈妈带给我们最高的待遇，不用说她就会定点定时的给我们输送我们所需的东西，直到我们健健康康的降临。当我们来到世界上的时候，我们还是照样依靠妈妈给我们输送的所需东西。慢慢的直到我们长达，这些就是寄生关系，只有靠外界才能生存，所以要感恩父母。

慢慢长达之后，我们学习了更多的知识，懂得了更多的道理。当父母把他们的观念强加给我们的时候，我们就会反抗。叛逆反驳他们，有情绪，以自我为中心，觉得他们都不对。当父母把他们的价值观灌输给我

莫炽卿 美术学2班 1111100002

上当代影视鉴赏课的心得体会

一个学期马上过去了，通过一个学期的影视鉴赏课程的学习对电影有了相当深刻的认识，对电影也有了更多的了解。

在以前，我去看电影一般是看影片里面是不是有我喜欢的明星，并且在看完一部影片之后，我也只能简单说这部影片好看或者不好看自己过后也不会想这部影片到底向我们观众表达的东西，一直以来我都没有对电影或电视剧有什么更进一步的认识和见解，不知道它的背景意义和素材，表现出来的观念。一学期的影视鉴赏学习，让我了解了一部电影的一些内在含义，看电影不要光认为好不好看就是了，还要去理解它，深入了解，这样以前你认为不好看的或不喜欢看的类型就觉得很有意义，让你不得不爱上电影。每个人看一部相同的电影都会有不同的收获和感想，每个人从中获取的道理和知识也不相同，但是通过影视鉴赏可以帮助我们领略比电影更深层次的道理，更进一步提高我们的价值观和世界观。我没有很到的艺术评价能力但是影视鉴赏课给了我一个更深层次的了解电影的机会，给我提供了一个和电影近距离接触的平台。影视鉴赏提高了我的艺术欣赏尤其是电影艺术的欣赏能力，让我用更加理性的眼光去看待问题。

当我们提“电影”时，许多人观念中立即闪出的就是：故事片，进电影

第2 8卷

第 2期

河

北

体

育学

院

学

报

Vo l I 2 8 No . 2M a r .2 01 4

2 0 1 4年 3月

J o u r n a l o f He b e i I n s t i t u t e o f P h y s i c a l Ed u c a t i o n

定向运动对女大学生健康体适能影响的实验研究张先锋，罗光飞，梁芳梅(西安体育学院体育系，西安 7 1 0 0 6 8 )

摘

要：选取西安理工大学、西北政法大学、西安文理学院和西安工程大学等 4所普通高校定向运动选项课的女大学生为研

究对象，对其进行为期 4个月的定向运动锻炼，探讨定向运动对大学生健康体适能的影响。结果表明：实验后，女大学生的

身体成分、上肢肌力无明显变化；柔韧性有所改善，且变化幅度较大；下肢肌耐力和心肺耐力均明显增强。关键词：女大学生；定向运动；健康体适能；柔韧；下肢耐力；心肺耐力中图分类号：G 8 0 4 . 2 文献标志码：A 文章编号 i 1 0 0 8— 3 5 9 6( 2 0 1 4 )0 2— 0 0 7 5— 0 41 . 2 . 3买验法

智力与体力是现代社会对现代人的基本要求，定向运动因具备这两方面的特点而风靡全球。体适能是一

团干的培训心得体会-培训心得体会

心在哪里，收获就在哪里。以下是为大家整理分享的团干的培训心得体会，欢迎阅读参考。

团干的培训心得体会

8月我有幸参加了分公司组织的团干培训，通过培训使自己学到了很多东西：为人处事、能力培养、沟通技巧……. 使我受益匪浅，它将成为我工作生涯中难忘的一段历程。

心在哪里，收获就在哪里。怎么样才能把一件事情做好，这次培训给了我正确的答案。首先，得细心，细节是决定成败的关键；其次，得用心，一个不能把心思用到工作上的人，永远做不成大事，一个用力去做工作的人，只能说他还称职。而只有用心去工作的人才能达到优秀，才能备受企业的青睐。其次，得有信心，在工作的过程中，遇到困难，积极面对，努力通过各种渠道去解决问题，为成功找方法，只要坚信自己，事情总将会得到解决。

把职业当事业，把个人当公司。使自己养成良好的工作习惯，对工作充满热情、积极的态度，乐意接受上级安排的工作，高效并有创意地完成工作。公司就是一所学校，提高了你的思想，增进了你的智慧、丰富了你的阅历，也为你更美好的明天铺平了道路。

提升个人价值，给别人一个低头的理由。在这个终身学习的年代，我们不能以忙为借口，必须克服困难坚持学习，勤于思考，不断充实

自己。同时要学以致用，根据客观实际，在