l岁半宝宝食谱

1岁半~2岁幼儿食谱

这个时期的孩子可以安排三餐一点，每餐热量分配大致是：早餐占30%，午餐占35%，下午点心占10%，晚餐占25%。下面是孩子一周的饮食安排，营养相似的食物可以替换，供父母参考。

日 期 早 餐 午 餐 午 点 水果、牛奶、饼干 晚 餐 馒头、肉末蒸蛋、西红柿汤 星期一 小米粥、豆腐干、煮鸡蛋 米饭、肉末炒胡萝卜 星期二 鸡蛋饼、肝末炒菜花、黄大米粥、麻酱花卷、肉肠 水果、面包片、牛奶 瓜汤 米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干 米饭、鸡丝青菜 肉末面条、青菜 星期三 玉米面粥、卤猪肝 水果、豆浆、小食品 千层饼、豆腐肉丸、青菜汤 肉菜包子、小米粥 米饭、西红柿炒鸡蛋、肝泥汤 星期四 肉末菜粥、鸡蛋发糕 水果、牛奶、饼干 星期五 小米粥、馒头片、腐乳 包子、小米粥 水果、豆浆、面包片 星期六 牛奶、面包片 米饭、肉末炒胡萝卜黄瓜丁 饺子、小米粥 水果、蛋糕 馄饨、虾皮青菜汤 星期日 炒米粥、卤鸡蛋 水果、牛奶、小食品 米饭、肉末炒菜花

1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准，孩子年龄太小，对外界食物摄取的能力太小，所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。

一至一岁半宝宝的食谱

原料：茄子100克、土豆100克，熟鸡蛋一个，番茄酱5克，精盐、味精、香菜、香油各少许。 制法：

(1)把茄子、土豆分别洗净，茄子去皮，土豆上屉蒸烂，剥去土豆皮，分别捣成泥茸状，加入精盐、味精拌匀。

(2)将熟鸡蛋剥去皮，蛋清、蛋黄分开，将蛋黄捣成泥，蛋清切成细末，各加少许精盐拌匀。 (3)将拌好的茄泥、土豆泥对称放在盘内，再把蛋清蛋黄分别放在茄泥和土豆泥两侧，将西红柿酱堆放在中间，撒上香菜末，浇上香油即成。

1～1岁半宝宝一周食谱

星期一 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 牛奶、鸡蛋羹、面包片 米饭、肉末炒油菜 豆腐汤 水果、面包片 肉末黄芽菜煨面

星期二 牛奶、肉末豆干菜粥 米饭、鸡丝炒青椒 水果、煮鸡蛋 肉菜饺子、菜叶汤

星期三 牛奶、肉末青菜豆粥 米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜 水果、饼干 肉菜包子、西红柿蛋汤 星期四 牛奶、面包片、荷包蛋 米饭、炒猪肝、炒碎菜 水果、枣泥粥 千层糕、肉末白菜豆腐汤

星期五 牛奶、肉末青菜面条 米饭、肉末豆腐丸子 水果、代乳粉 面片、鸡蛋炒菠菜 星期六 牛奶、玉米青菜面条 米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干 水果、蛋糕 馄饨、鲜肉末胡萝卜

星期日 牛奶、卧蛋、馒头片 米饭、烩鱼泥豆

目 录

婴儿食谱........................................................................................................................................... 2 四款婴儿补钙食谱 ........................................................................................................................... 2 鸡肝糊 .............................................................................................................................................. 2 鲜虾肉泥.........................................................................................

2岁宝宝食谱

【导读】不同年龄段的宝宝有不同的发育特点，妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食，合理补充营养。2岁宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化系统逐渐完善，饮食也逐渐向成人靠拢。那么，该如何给2岁宝宝安排饮食呢？有哪些适合2岁宝宝的食谱？

2岁宝宝食谱

鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱对抗宝宝便秘

蔬菜牛肉粥

材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。>>推荐！防治小儿腹泻的食谱

彩色蔬菜串

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。

2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。

3、把蔬菜捞起入盘。

4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均

1岁到一岁半宝宝吃什么合适？宝宝过了1 2个月，就可以进食普通饭菜了，也是学习使用勺子的时期，让宝宝自己舀饭吃，保证宝宝摄入充足的营养。

宝宝过了1 2个月，就可以进食普通饭菜了。但是每个宝宝都有各自的饮食习惯，且差异很大。从营养学角度来讲，12 -18个月的宝宝基本上是按每天1千克体重2克蛋白质这样的比例为宝宝配食。

对那些不太能吃的宝宝来说，如果父母认为宝宝是因为喝牛奶才不吃饭，而把每天至少喝500毫升的牛奶量改为每天l00毫升，那么就算是宝宝每餐能吃两碗饭，其必要的蛋白质也会变得不足。因为宝宝成长需要的一些特定的氨基酸，只在鸡蛋、鱼、肉、牛奶等动物性的蛋白质中存在。然而，一般情况是不太能吃的宝宝，鸡蛋、鱼、肉也会吃得少，所以，要想这样的宝宝健康成长，就得多喝牛奶，这才是合理的饮食方法。

和大人们一起吃饭时，大人们都会让宝宝多吃一些米饭。但对12～18个月的宝宝，让他们多吃些鸡蛋、鱼、肉等含动物性蛋白的辅食更好。如果宝宝对这些含动物性蛋白的食物吃得少，就要用牛奶补充。

宝宝在12—18个月期间，父母习惯于每天给宝宝喝两次牛奶，早餐吃面包，午餐、晚餐吃米饭的较多。对那些不怎么爱吃米饭的宝宝来说，最好每天让其喝

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0到2岁宝宝营养完美食谱大全

1个月.2个月.3个月

4个月.5个月.6个月

7个月.8个月.9个月

10个月.11个月.12个月

12-18个月宝宝一周饮食

18-24个月宝宝一周饮食

1个月宝宝

年 龄： 6～12小时

主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水 餐 次： 每2小时1次

年 龄： 1～3天

主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟 餐 次：每4小时1次

年 龄 ：4～15天

主食及用量：母乳：每次喂30～90克

餐 次：每4小时1次

年 龄： 15～30天

主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水或淡糖水。

餐 次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：

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3时、6时、9时；夜间：12时、3时

2个月宝宝

主 食：母 乳

餐次及用量：

每3小时1次，夜间减少1次。

上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。

每次喂60～150克。

辅助食物:

温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60 克，于白天两次喂奶中间加用

3个月宝宝

主 食：母 乳

餐次及用量：

(800克/日)1次/3

5小时90～180克/次

辅助食物：

1开水：温开水、凉开水

2水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

3菜水：胡萝卜汤

以上饮料可轮流在白天两

48．小米山药粥 55．虾仁鸡蛋菠菜刀61．蘑菇炖豆腐 68．茄汁虾仁 原料：鲜山药，小米，切面汤 白糖。 做法： 原料：嫩豆腐，熟笋原料：虾仁，番茄酱，片，鲜蘑菇，大葱，鸡蛋，熟青豆，植物蒜，姜，酱油、盐、油适量，水淀粉，盐、．将山药洗净捣碎，原料：面粉，鸡蛋，料酒、麻油少许，鸡白塘少许，黄酒 与小米同煮为粥，然鲜虾仁，菠菜，香油汤。 后加白糖适量，空腹少许，适量高汤，熬做法： 食用。 功效：可治脾胃素熟的植物油。 做法： 做法： ．虾仁放入碗内，加．豆腐放入盘中，加鸡蛋清、盐、水淀粉入料酒，切成1.5cm均匀上浆。 虚，消化不良，大便．只取蛋清与面粉和见方的小块。入锅蒸．油温五六成时放入稀溏。 成稍硬的面团，擀成40分钟。 虾仁，滑散后捞出控49．胡萝卜玉米渣粥 条状后切成薄片。 ．鲜蘑菇入沸水锅煮油。 ．将鲜虾仁切成小 1分钟，捞出，用清 丁；菠菜洗净，用开水漂凉，切成片；笋原料：玉米渣，胡萝水烫熟，捞出后切末片切成小块；葱、姜、．原锅留余油，放番卜 做法： 备用。 蒜切片。 茄酱煸炒后，再将虾．将高汤放入锅内，．将豆腐、笋片、葱、仁与青豆倒入锅中，．先将玉米渣煮烂，放入虾仁丁，待汤烧姜、蒜片，加鸡汤倒加黄酒、白糖、精盐，后将胡萝卜切

本文笔者介绍了幼儿教育的一些经验,希望读者能用得上。

宝宝一岁到一岁半发育养育指标

◎生理指标

满一岁半时，男孩体重达9.1~13.9公斤，身长76.3~88.5厘米.女孩体重达8.5~13.1千克，身长74.8~87.1厘米。出牙12~14颗，前囟闭合.头围45~46厘米。

◎养育要点

饮食：

此期儿童一日进食量大约需要：粮食150克，肉40~50克，鸡蛋一个，牛奶250~500毫升，豆制品25~50克，蔬菜和水果150~250克，油和糖各10克。

每天安排三顿正餐，

上午、下午各加一次零食。

体重超过13公斤的孩子少给吃热能高的零食，可选用水果。

起居：

为孩子安排一个舒适、有秩序、安全的生活环境。

睡眠13~14小时，白天睡两次，1.5~2小时。

训练宝宝坐盆大小便。

衣服样式便于穿脱，以纯棉质地为最好。

尝试让孩子自己吃饭。

保持孩子口腔卫生，吃饭、吃糖后要喝白开水。

每天有两小时以上的户外活动时间。

使孩子有良好的情绪。

游戏：

这时的孩子喜欢全身用力的玩具，可以发展孩子的运动能力。父母要帮助宝宝玩秋千、滑梯、推车、皮球等。

可以给孩子积木、画笔，发挥他们的想象力。

布娃娃、动物玩具、小汽车、小火车、小飞机，可刺激孩子建立梦想世界。

孩子已经能看画册了。

有条件的话，要带孩子玩沙

缺锌的宝宝会挑食厌食，减少对食物营养的摄入，影响身体和智力发育，而成长期的宝宝每天要消耗大量的营养，也会容易造成缺锌，这是一个恶性循环，因此，宝宝不行很重要，日常生活中，通过食物补锌可以取得不错的补锌效果，那么，给宝宝补锌，哪些食谱最好?针对不爱吃饭的孩子，补锌又该吃什么?

宝宝补锌食谱(一)：南瓜泥

原料：南瓜一小块(约100克)

作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

宝宝补锌食谱(二)：青菜瘦肉羹

原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克

制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

宝宝补锌食谱(三)：土豆泥

原料：新鲜没有发芽的土豆1只

作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

宝宝补锌食谱(四)：蕃茄肝末

原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

宝宝补锌食谱(五)：肉末卷心菜

原料

1岁-1.5岁-2岁宝宝玩具

主持人：1岁半到2岁的宝宝发育特点是什么，应该如何选择玩具？

郑东旖：第一个会称呼不同的人，会说三到四个字的短句，而且能够说出猫狗等简单图案的名称，如果你提问您怎么怎么样的时候，这个时候的宝宝会说我怎么怎么样来回答，能够明确区分你和我了。 第二部分，这个时候的小家伙往

往比较准确地认识1这个数量了，

而且他能够准确认识红色，会搭

方块的积木，会模仿画直线。第三，这个时候小家伙会自己洗手，知道洗完手以后，拿毛巾把手心手背的水简单擦干，另外会比较好地会吃饭。第四，这个时候小朋友逐渐认识到可以和其他晓得朋友一起玩耍也是很有乐趣的事情。这个时候小家伙会自己脱外衣、鞋、小裤子，会自己踢球，自己上台阶。针对这样的发育标志，一岁半以后到两岁之间，可以给孩子选择下列8类玩具。第一种就是娃娃以及娃娃小衣服小餐具过家家配套物品，

这样便于孩子以后

玩角色游戏。第二类是特别重要的一类，由不同的颜色，有不同大小按顺序套娃套桶套蛋等。第三类，一定要准备红黄蓝绿四种颜色的方积木，积木的直径一般是2.5公分左右，便于孩子搭。第四类，要给这个时候的小家伙准备一些小电话、推拉小车，可推拉的音乐毛毛虫，小鸭子等等。第五类，可以准备一些做得非常仿真水果、蔬菜、