网球发球技术训练包括

浅析网球发球技术及其训练方法

摘要：随着近些年网球运动在我国的发展，网球爱好者也慢慢增多，而大家从开始的对网球运动的爱好体验也慢慢的延伸到对网球技术层面的探究。在许多高校网球学生中对网球有着很高的热情，训练也很认真，提高也很快，采用了大量的多球训练，但学习到一定阶段之后，却无法进一步突破。因此，本文在浅析发球技术的前提下进一步探讨发球技术的训练方法，也从中总结出了各种发球的优缺点以及如何针对自己的优缺点来怎么训练发球，从而更好的、更完美的来促进广大高校网球爱好者对网球发球技术的探究。本文通过各种访谈、观察、实践研究表明，对训练发球方法做出了总结，可以给网球爱好者提供更好的经验，从本质上促进其技术的增长。

关键词：网球发球 技术 训练方法

前言

发球是网球运动中最重要的技术之一，也是最常见的得分手段之一，是唯一完全由自己控制而不受对方制约的技术动作，因而能最大限度的发挥出个人的技术特点。但是发球技术动作相对于其它技术动作较为抽象、较为复杂，但是只要采用恰当的方法，抓住其中关键的要点就能掌握好这项技术。

1研究对象和方法 1.1研究对象

体校学生 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法

通过查找、搜集、鉴别、整理出有关网球多球方面的文献资

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网球接发球技术及教法研究

作者：崔波

来源：《新课程·教师》2012年第07期

摘要：与主动权完全掌握在自己手中的发球相比较，网球的接发球属于被动的技术。因此，为了夺回比赛的主动权，要极力改善接发球技术，以求从被动中争取主动。 关键词：网球；接发球；技术；战术；训练 一、前言

网球的发球和接发球是相互对抗、相互制约的一对孪生技术。对于一名网球选手来说，一场比赛中大约一半的得分来源于接发球。随着发球技术的不断提高，接发球的重要性愈加引起人们的重视。当今网球的空前高水平、五彩缤纷的精彩表演就是从发球、接发球开始的。网坛高手们除了会强有力的发球外，都极力改善接发球技术，力求从被动中争取主动。接发球的指导思想应该是“摆脱被动，力争主动，敢于挑战强有力的发球”，要在第一回合的交锋中就在气势上压倒对方。 二、接发球的类型

接发球的基本类型有进攻型的接发球和防守型的接发球。 1.进攻型接发球

进攻型接发球的主要目的是给发球一方施加压力。通常使用它来对付力量小的一发或二发。

排球跳发球技术的分析与运用

【摘要】在排球五大技术中，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始。攻击性强的发球可以破坏对方的一传，造成他们的战术失误，难以组织起有效的进攻；更有甚者可直接得分，这样可以挫对方锐气，振奋本方士气。

【关键词】排球；跳发球；分析与运用

一、前言

发球是排球比赛的开始，亦是进攻的开始。比赛中，准确而有攻击力的发球可以破坏对方的一传，减轻本方拦网和防守的压力，为得分创造有利的条件，有时甚至可以直接得分；另一方面，在比分落后的情况下，有威力的发球还可以挫伤对方的锐气，动摇对方的阵脚，给对手造成心理上的极大威胁，从而起到使本队摆脱困境，掌握比赛主动权的作用。反之，发球攻击性不强，将失去直接得分或破攻的机会，也容易给对方组成战术，给本方防守造成极大的困难。随着排球运动的不断发展，发球已成为比赛中强有力的进攻手段和重要的得分手段之一，发球的重要性更是日趋明显。而发球技术中的跳发球由于具有力量大、速度快和弧度低平等优点，近年来成为世界强队的首选发球方式。由于跳发球技术水平对一传水平、一攻成功率、反攻效果、后排和远网进攻能力以及运动员的临场士气和情绪都有直接或间接的影响，在一定程度上也是一支球队整体实力的反映，因此，要求在排球比赛中，在保证有攻

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青少年网球击球技术中步法训练的研究

作者：璩晓沛

来源：《当代体育科技》2016年第02期

摘 要：随着世界网球格局的不断改变，中国女子网球的水平得到了不断的提升，并在世界网坛中占有一席之地。所以对网球技术进行研究和分析，能够让我国的网球水平得到有效的保证。所以本文就对青少年网球击球技术中的步法训练进行全面的分析，并提出一些训练中的建议，从而能让我国青少年在网球比赛中得到优异的成绩。 关键词：青少年 网球击球技术 步法训练

中图分类号：G808.17 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）01（b）-0028-02 网球作为一种正式的比赛项目，已经在全世界范围内拥有很多的职业运动员。近年来，我国的李娜、郑洁、彭帅等运动员在各大赛事上获得了优异的成绩，但是我国总体的网球水平还比较落后，与传统强国还有一定的差距，所以对青少年的步法训练是十分重要的部分。 1 青少年网球击球步法研究现状

国外在网球击球步伐研究上有着很大的贡献，尤其是波利泰里尼和它的团队就提出了十种网球运动员使用

排球跳发球技术的分析与运用

【摘要】在排球五大技术中，发球既是比赛的开始，又是进攻的开始。攻击性强的发球可以破坏对方的一传，造成他们的战术失误，难以组织起有效的进攻；更有甚者可直接得分，这样可以挫对方锐气，振奋本方士气。

【关键词】排球；跳发球；分析与运用

一、前言

发球是排球比赛的开始，亦是进攻的开始。比赛中，准确而有攻击力的发球可以破坏对方的一传，减轻本方拦网和防守的压力，为得分创造有利的条件，有时甚至可以直接得分；另一方面，在比分落后的情况下，有威力的发球还可以挫伤对方的锐气，动摇对方的阵脚，给对手造成心理上的极大威胁，从而起到使本队摆脱困境，掌握比赛主动权的作用。反之，发球攻击性不强，将失去直接得分或破攻的机会，也容易给对方组成战术，给本方防守造成极大的困难。随着排球运动的不断发展，发球已成为比赛中强有力的进攻手段和重要的得分手段之一，发球的重要性更是日趋明显。而发球技术中的跳发球由于具有力量大、速度快和弧度低平等优点，近年来成为世界强队的首选发球方式。由于跳发球技术水平对一传水平、一攻成功率、反攻效果、后排和远网进攻能力以及运动员的临场士气和情绪都有直接或间接的影响，在一定程度上也是一支球队整体实力的反映，因此，要求在排球比赛中，在保证有攻

如何提高直板生胶打法的接发球技术

（提高直板生胶打法水平之我见-接发球篇）

对于直板生胶打法来说，由于其存在一些无法弥补的技术缺陷，以致在当今世界乒坛上已见不到它的身影。但是在我国的业余乒坛上，它仍然还拥有一些爱好者，甚至是业余乒坛高手还驰骋在各种级别的赛场上，与反胶弧圈打法相抗衡。丰富了中国业余乒坛的打法，也使得比赛更加精彩、更富有变化。在此本人将自己的多年打直板生胶的经验以及近年来打球的心得与大家共享，也是处于这一目的。但由于本人乃属草根门派，水平有限，文章中如有谬误或不同意见，敬请大侠们指正或交流，也让这篇文章达到抛砖引玉、共同提高的效果。

由于接发球技术是直板生胶打法难度最大的一个技术问题，所以今天就专门对它进行探讨，今后还将进行其它方面的专题技术探讨。 1、如何对付左急长下旋发球：

在遇到反胶弧圈进攻型打法选手时，对方常用发左急长下旋球，当你用搓球或推下旋接法回球时，由于回球落点较长，速度又不够，所以往往受到对方的暴冲，这往往是水平一般的生胶选手最伤脑筋的问题。

我的解决方法是用横拉或挑打的技术回击，并且可以结合打直线，有效破坏对方的战术意图，使接发球环节取得主动甚至直接得分。当然还要根据对方的站位或战术意图，结

排球课教案

2011年级 人数 ：24人 课次 ：1 执教人：赵萌

二、准备活动 1、慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动(4×8 拍)

4.组织方法 学生按照队形绕操场慢跑两圈 要求：队形整齐，不喧哗 2.扩胸运动(4×8 拍) 10′ 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前 两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲 有力，充分伸展。 5.组织教法 按照做操队形散开，口令 指挥完成， 教师完整镜面示范 1 次， 领做 4×8 拍。 要求：态度认真，活动充分，动 作到位。 1.教师边讲解边示范徒手操 2.学生跟练习 徒手操队形： XXXXXXXX 5.压腿运动(4×8 拍) XXXXXXXX ▲

4 × 8

准 备 部 分

10 ′

3.振臂运动 (4×8 拍)

4.体转运动 (4×8 拍)

6.腹部压腿运动(4×8 拍)

准 备 部 分

8′

三、游戏 名称：心心相印 目的： 调动学生的积极性， 激发学 生的学习兴趣， 发展反应能力， 为下 面的课奠定基础。 方法： 参加游戏的队员背对背， 互 相挽住对方的手臂，中间夹一个排 球，站在起跑线后。游戏开始，二人

网球正手击球技术的生力学分析与评价

摘 要

从生物力学的角度，对网球正手击球的动作效果进行分析与评价。通过对正手击球动作的上肢引拍、躯干转动、下肢蹬伸肌群工作特点的分析，认为网球正手击球效果与动作速度、动作方向、动作时间、动作幅度有直接的关系。

关键字： 网球；正手击球；生物力学；评价

Biomechanical Analysis on

Technique of

Forehand Shot in Tenni

ABSTRACT

From the angle of Biomechanics,this paper makes analysis on action effect of forehand shot in tennis．Through analyzing the movement character of back swing of upper l imbs,trunk rotation and stretch of low limbs,the author tinks that shot effect has direct relation with action speed，direction，time and range ．

足球技术训练时应重点训练的那些内容

足球是现在世界第一大运动，它给人们带来快乐的同时也强健了我们的

体魄。

一场正规的比赛下来没人奔跑的距离大概是一万多米，对人的体能要求

是相当高的；所以体能训练是基础的训练。

然而足球不比马拉松，足球运动是在一定的时间里速度与力量的爆发，

一有机会就必须全力的释放，爆发力也相当的重要。

足球是一门脚上的运动，良好的球感并非一朝一夕能够练成的，球感的

练习必不可少。

足球是一项团体运动，与队友的配合相当重要，传接球是最基础的。

足球运动中，空中球除了守门员外是不能用手的，因而头球显得尤为重

要。

足球比赛中，最关键的还是射门，成与败只在射门的一瞬间。

训练前的热身

运动完后的放松

篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。

转身：是队员以一脚蹬地向前或向后跨出的同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。

运球转身|；当对手逼近不能体前变向运球突破时，而且距离又较近时，迅速改用运球转身来突破的防守。

掩护配合：是掩护对员采用合理的动作，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，同伴借以摆摊防守，或利用同伴的身体和位置自己摆脱防守的一种配合方法。

交换防守配合：是为了破坏进攻队员的掩护配合防守，防守队员之间及时地呼应对手的一种配合方法。

同侧步接球突破动作方法是什么？

答：以左脚作为中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝委屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹潜。突破时，右脚向右前方跨一大步，同时转体撑肩重心前移，右手放球于右脚测前方，左腿迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。

单手肩上传球易犯错误于纠正方法、

（1）传球动作类似推铅球。原因是持球时肘关节下重过低以及挥臂传球时肘来领先。

纠正方法：反复讲解、示范，多做徒手和持球的引球和挥臂练习。注重抬肘，球应举至头的上侧方。

（2）传球方向掌握不好。原因是传球时手腕前屈动作不正确，没有对准传球方向，而是内（外）旋转或出手时间过早或过晚。

纠正方