孕早期一日食谱举例
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大学生一日食谱编制
女大学生食谱编制;
1,确定女大学生一天所需要的能量
女大学生所需要的能量为2300kcal 2计算营养素应提供的能量
蛋白质2300×15%=345kcal
脂肪2300×25%=575kcal
碳水化合物2300×60%=1380kcal 3 计算三种能量营养素每日需要量蛋白质345÷4=86.25克
脂肪575÷9=63.8克
碳水化合物1380÷4=345克
4 计算三种能量营养素每餐需要量
早餐
蛋白质86.25×30%=25.875克
脂肪63.8×30%=19.14克
碳水化合物345×305=103.5克午餐
蛋白质86.25×40%=34.5
脂肪63.8×40%=25.52
碳水化合物345×40%=138
晚餐
蛋白质86.25?×30%=25.875克
脂肪63.8×305=19.14克
碳水化合物345×30%=103.5克
5 主副食品种和数量的确定
早餐
每100克油饼中含CHO;42.4克
每100克黑米粥中含CHO;72.2克
每100克鸡蛋中含CHO ;2.8克
103.5-1,4=101.1克
101.1×80%÷(42.4÷100)=190.8克
101.1×20%÷(72.2÷100)=30克
所以早餐吃一个鸡蛋 30克黑米粥 190.8克的油饼午餐
每10
一周食谱举例
一周食谱举例
【周一】
早餐:牛奶(250毫升)、面包(面粉200克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)。
午餐:米饭(粳米20克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克,猪肉50克)、
炒 青菜(青菜200克)。
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克,胡萝卜25克,百合10克)、
牛肉菜汤(卷心菜50克,豆腐干50克,胡萝卜50克,牛肉50克,番茄 50克)。
加餐:核桃仁(100克)。
【周二】
早餐:小米粥(小米100克)、牛奶(250毫升)、荷包蛋(鸡蛋50克)。
午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克,胡萝卜50克,土豆100克)、
香菇青菜(绿叶菜100克,香菇25克)、炒花菜(花菜100克)。
晚餐:金银卷(面粉100克,玉米面100克)、清蒸鲜鱼(鲜鱼150克)、
炒蒜薹(蒜薹100克)、青菜虾米汤(青菜50克,虾皮5克)。 加餐:西瓜(20克)。
【周三】
早餐:粳米发糕(米粉100克,面粉50克)、牛奶(250毫升)、
皮蛋拌豆 腐(无铅松花蛋50克、肉脂豆腐50克)。
午餐:米饭(粳米100克)、蒜苗炒鸡蛋(蒜苗100克,鸡蛋50克)、
西芹牛柳(牛
鄂教版三年级科学上册教案设计一日食谱教学设计
好课件吧 http://www.goodkejian.com
(鄂教版)三年级科学上册教案
设计一日食谱
一、教学过程
1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
3.通过收集资料、与他人交流等形式,制定一份教为科学的“一日食谱” 4.乐于用所学的知识改善自己的生活,形成良好的生活习惯。
二、教学准备
课件有关膳食结构的资料
教学重点:学生自己设计一份合理的一日食谱
三、教学过程
(一)新课引入
问:如果每天都吃一样或2样的食物,这样行吗?为什么? 学生反馈并揭示课题:设计一日食谱
(二)学生设计一日食谱
(1)讨论:我们怎样才能设计一份合理的一日食谱?
让学生自由的讨论,交流,引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱,通过什么渠道,获取所需要的营养,根据自己的身体状况,家庭实际、经济情况等来设计。 (2)出示课件:有关食物营养的资料,让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。为设计食谱提高依据。
(3)学生自己设计“一日食谱”。学生设计的过程中教师巡视,进行指导。
(三)交流设计的“一日食谱”
(1)交流设计的食谱,在交流的过程中说出自己设计的理由,以防出现不合理的食谱。
鄂教版三年级科学上册教案设计一日食谱教学设计
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(鄂教版)三年级科学上册教案
设计一日食谱
一、教学过程
1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
3.通过收集资料、与他人交流等形式,制定一份教为科学的“一日食谱” 4.乐于用所学的知识改善自己的生活,形成良好的生活习惯。
二、教学准备
课件有关膳食结构的资料
教学重点:学生自己设计一份合理的一日食谱
三、教学过程
(一)新课引入
问:如果每天都吃一样或2样的食物,这样行吗?为什么? 学生反馈并揭示课题:设计一日食谱
(二)学生设计一日食谱
(1)讨论:我们怎样才能设计一份合理的一日食谱?
让学生自由的讨论,交流,引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱,通过什么渠道,获取所需要的营养,根据自己的身体状况,家庭实际、经济情况等来设计。 (2)出示课件:有关食物营养的资料,让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。为设计食谱提高依据。
(3)学生自己设计“一日食谱”。学生设计的过程中教师巡视,进行指导。
(三)交流设计的“一日食谱”
(1)交流设计的食谱,在交流的过程中说出自己设计的理由,以防出现不合理的食谱。
怀孕早期白带有哪些变化?
怀孕早期白带有哪些变化?
怀孕早期白带有哪些变化?
代孕 /509069410/main1
怀孕早期白带有哪些变化?
我此时怀孕5周加1天,白带开始增多又是淡黄色的,是若何回事啊?正常吗?此时该若 何办啊?需求看医师吗?很忧虑!孕母亲美美妞刚怀孕的那段时间,孕母亲的身段味发 生一些微妙的转变,比如***渗出物增多,这是正常表象。可是如果***渗出物的颜色转变 或有异味,那就是反常。下面,咱们来详细体会相干内容。白带来自哪里?白带,网罗 来高傲自负小***、前庭大腺、***渗出物及宫颈腺体的渗出物,还有少数由子宫内膜所渗 出。正常白带的性状正常的白带应当是乳白色或无色通明,略带腥味或无味。白带的渗 出量、质地随月经周期而转变白带的渗出量、质地受体内雌、孕激素程度高低的影响, 随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性转变。单个月经期后白带量少,至排卵期 前,因为体内雌激素程度升高,促进宫颈腺体的上皮细胞增生,宫颈黏液的渗出量增加 ,黏液中氯化钠含量增多,能秉承较多
代孕 /509069410/main2
怀孕早期白带有哪些变化?
的水分,使排卵期时白带增多,质稀,色清,外观如鸡蛋清样,能拉长丝。排卵期后, 雌激素程度渐低,孕激素程度升高,宫颈黏液的渗出遭到克制
最有营养的一日三餐食谱推荐
篇一:科学健康的一日三餐营养食谱
科学健康的一日三餐营养食谱
来源:食品商务网 发布时间:2010-11-17 15:24:06
现在的上班族对待一日三餐往往不是很讲究,原因就是工作过忙,无心考虑过多,但是俗话说,人是铁饭是钢,没有了营养充足的三餐,哪来的健康的体魄和持续工作的能量来源呢?
一日三餐中,我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量,这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多,避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。
牛奶
补充多种能量,喝一杯240 毫升的低脂牛奶,就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率,也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸 等,这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。
豆类
平衡体内雌激素 豆类含有植物性雌激素,可以平衡体内雌激素的水平,让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源,可以保证体内各器官的健康功能,而且脂肪含量低,有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉,红绿豆煮成五谷饭,黄豆、黑豆 打成豆浆,让豆类常在
孕早期的B超数据集 - 图文
孕早期的B超数据集:
xizi77 5W+5D的BC数据: 胚囊0.8X0.7X0.5CM
七彩的磕睡猫5W+6D的BC数据:
孕囊:25mm*11mm,未见胎心及胎芽。超声提示:宫内早孕
韵儿5W+6D的BC数据:
子宫前端可见0.85CM*0.85CM光影, 未见卵黄囊,胎牙及胎心 岚儿6W的BC数据:
胚囊24*10*19mm,可见胚芽 E宝宝6W+1D的B超数据: 孕五周的样子,胎囊1.3cm smart6W+1D的BC数据:
胎囊2.7*1.1,可见卵黄囊,可见胚芽,胚芽0.4CM,似有胎心搏动 想要个宝贝6W+3D的B超数据:
见孕囊,未见胎心及胎芽。超声提示:宫内早孕 xinpin6W+4D天B超数据: 孕囊:20*17*17, 胎心:有,胎芽:有 相当于孕43天
生个宝宝玩7周BC数据:
子宫中,后,大小:长51宽60厚45 GS位于宫腔右侧底部近宫角(没有大小) 蝴蝶梦7W+1D的BC数据:
1of32
54照的b超,但因为排卵迟了四天,该是50天,结果:子宫:64x64x50、胚囊:23x17x16、见少许胚芽、两侧附件未见(膀胱尿未充盈)。提示:宫内早孕。准备三个月再照,现在70天了 柠檬树7W+1D的B超图:
smar
一日三问
一日三问:这些不良行为我有没有?
——国旗下讲话稿
随着我国职业教育的飞速发展,职业学校学生数量大增,但职业学校学生的
道德素质问题也暴露无遗。这中间有喜有忧,具体说来,忧表现在以下方面:
1、部分同学公德意识淡漠
表现在:①许多人乱扔垃圾,不管哪里到处都是;②不爱护公共财物,刚粉刷过的墙壁不到几分钟,就蹬了一个黑色的脚印,铁皮门不到一个学期也被撕破,柜子瘪了、窗户破了、窗帘烧了洞,桌子上千疮百孔,校园里的石凳,被大家挤垮摔断,花草被践踏攀折,水管被拧坏,水流满地。种种行为表明,许多同学对公共财物没有应有的珍爱之情;③公共场合不注意言行举止。许多同学,在教室里、寝室里大喊大叫,口出污言秽语,毫无顾忌;大庭广众之下,举止轻浮随意,一些男女同学交往过密,而且不管场合,让看到的人都不好意思。
2、不珍惜劳动成果
不珍惜粮食,每餐都剩饭,食堂里剩饭满缸满桶;不珍惜水,水房里经常是流水哗哗,人迹全无;教室宿舍,经常是人走灯明;书发下来几天就已经撕了数页,作业本还有大半就四分五裂,当了手纸;铅笔用了半截就扔的无影无踪;衣服、鞋帽还能穿就扔进了垃圾桶。每到放假,楼道里的东西堆积如山。
3、没有礼貌
有的同学
一日三问
一日三问:这些不良行为我有没有?
——国旗下讲话稿
随着我国职业教育的飞速发展,职业学校学生数量大增,但职业学校学生的
道德素质问题也暴露无遗。这中间有喜有忧,具体说来,忧表现在以下方面:
1、部分同学公德意识淡漠
表现在:①许多人乱扔垃圾,不管哪里到处都是;②不爱护公共财物,刚粉刷过的墙壁不到几分钟,就蹬了一个黑色的脚印,铁皮门不到一个学期也被撕破,柜子瘪了、窗户破了、窗帘烧了洞,桌子上千疮百孔,校园里的石凳,被大家挤垮摔断,花草被践踏攀折,水管被拧坏,水流满地。种种行为表明,许多同学对公共财物没有应有的珍爱之情;③公共场合不注意言行举止。许多同学,在教室里、寝室里大喊大叫,口出污言秽语,毫无顾忌;大庭广众之下,举止轻浮随意,一些男女同学交往过密,而且不管场合,让看到的人都不好意思。
2、不珍惜劳动成果
不珍惜粮食,每餐都剩饭,食堂里剩饭满缸满桶;不珍惜水,水房里经常是流水哗哗,人迹全无;教室宿舍,经常是人走灯明;书发下来几天就已经撕了数页,作业本还有大半就四分五裂,当了手纸;铅笔用了半截就扔的无影无踪;衣服、鞋帽还能穿就扔进了垃圾桶。每到放假,楼道里的东西堆积如山。
3、没有礼貌
有的同学
一日之计
最近看到这样一段文字,是福楼拜写给他的女友的:“我拼命工作,天天洗澡,不接受采访,不看报纸,按时看日出(像现在这样)”。“按时看日出”,我被这句话深深地震惊,一位一直以“面壁写作”为誓志,一个如此吝惜时间的人,却每天惦记着“日出”,把再简单不过的一件事当作一门必修课来对待,这是为什么?
试想一下,在一个普通人的生活中,有过多少次观看日出的体验?或许确实有过那么一两回,可那又是怎样的情景?比如登泰山、游黄山,为了观看日出,蹲在人山人海中,无聊而焦急地看手表,熬上一夜。终于,当人群开始骚动,在啧啧称奇的欢呼声中,期待已久的美景出现了……然而,这一切都是在混乱、嘈杂、人声鼎沸和拥护不堪中进行的,越过无数的后脑勺和下巴,你终于看到了那个与电视里一模一样的场面——像升国旗一样,规定时分,规定地点,规定程序。这便好象被早早设计好了似的,有导游、门票和游览图,美是美,便就是感觉不是自然之美。然而更多的人,或许连一次也没有。
然而,福楼拜却能够坚持每天按时看日出,我很难去想象那情景。从词的意义上说,黑夜意味着“偃息”,而日出,则象征着一种“诞生”,是富有运感和青春性的一个词。日出,它意味着我们的生命中又增添了新的一页,每一次日出都绝不重复。因此,它可