孕早期一日食谱举例

女大学生食谱编制;

1,确定女大学生一天所需要的能量

女大学生所需要的能量为2300kcal 2计算营养素应提供的能量

蛋白质2300×15%=345kcal

脂肪2300×25%=575kcal

碳水化合物2300×60%=1380kcal 3 计算三种能量营养素每日需要量蛋白质345÷4=86.25克

脂肪575÷9=63.8克

碳水化合物1380÷4=345克

4 计算三种能量营养素每餐需要量

早餐

蛋白质86.25×30%=25.875克

脂肪63.8×30%=19.14克

碳水化合物345×305=103.5克午餐

蛋白质86.25×40%=34.5

脂肪63.8×40%=25.52

碳水化合物345×40%=138

晚餐

蛋白质86.25?×30%=25.875克

脂肪63.8×305=19.14克

碳水化合物345×30%=103.5克

5 主副食品种和数量的确定

早餐

每100克油饼中含CHO;42.4克

每100克黑米粥中含CHO;72.2克

每100克鸡蛋中含CHO ;2.8克

103.5-1,4=101.1克

101.1×80%÷(42.4÷100)=190.8克

101.1×20%÷(72.2÷100)=30克

所以早餐吃一个鸡蛋 30克黑米粥 190.8克的油饼午餐

每10

一周食谱举例

【周一】

早餐：牛奶（250毫升）、面包（面粉200克）、煮鸡蛋（鸡蛋50克）。

午餐：米饭（粳米20克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克，猪肉50克）、

炒 青菜（青菜200克）。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克，胡萝卜25克，百合10克）、

牛肉菜汤（卷心菜50克，豆腐干50克，胡萝卜50克，牛肉50克，番茄 50克）。

加餐：核桃仁（100克）。

【周二】

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶（250毫升）、荷包蛋（鸡蛋50克）。

午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克，胡萝卜50克，土豆100克）、

香菇青菜（绿叶菜100克，香菇25克）、炒花菜（花菜100克）。

晚餐：金银卷（面粉100克，玉米面100克）、清蒸鲜鱼（鲜鱼150克）、

炒蒜薹（蒜薹100克）、青菜虾米汤（青菜50克，虾皮5克）。 加餐：西瓜（20克）。

【周三】

早餐：粳米发糕（米粉100克，面粉50克）、牛奶（250毫升）、

皮蛋拌豆 腐（无铅松花蛋50克、肉脂豆腐50克）。

午餐：米饭（粳米100克）、蒜苗炒鸡蛋（蒜苗100克，鸡蛋50克）、

西芹牛柳（牛

好课件吧 http://www.goodkejian.com

（鄂教版）三年级科学上册教案

设计一日食谱

一、教学过程

1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。

2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。

3.通过收集资料、与他人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱” 4.乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。

二、教学准备

课件有关膳食结构的资料

教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱

三、教学过程

（一）新课引入

问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？ 学生反馈并揭示课题：设计一日食谱

（二）学生设计一日食谱

（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？

让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。 （2）出示课件：有关食物营养的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。为设计食谱提高依据。

（3）学生自己设计“一日食谱”。学生设计的过程中教师巡视，进行指导。

（三）交流设计的“一日食谱”

（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。

好课件吧 http://www.goodkejian.com

（鄂教版）三年级科学上册教案

设计一日食谱

一、教学过程

1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。

2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。

3.通过收集资料、与他人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱” 4.乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。

二、教学准备

课件有关膳食结构的资料

教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱

三、教学过程

（一）新课引入

问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？ 学生反馈并揭示课题：设计一日食谱

（二）学生设计一日食谱

（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？

让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。 （2）出示课件：有关食物营养的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。为设计食谱提高依据。

（3）学生自己设计“一日食谱”。学生设计的过程中教师巡视，进行指导。

（三）交流设计的“一日食谱”

（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。

怀孕早期白带有哪些变化？

怀孕早期白带有哪些变化？

代孕 /509069410/main1

怀孕早期白带有哪些变化？

我此时怀孕5周加1天，白带开始增多又是淡黄色的，是若何回事啊？正常吗？此时该若 何办啊？需求看医师吗？很忧虑！孕母亲美美妞刚怀孕的那段时间，孕母亲的身段味发 生一些微妙的转变，比如***渗出物增多，这是正常表象。可是如果***渗出物的颜色转变 或有异味，那就是反常。下面，咱们来详细体会相干内容。白带来自哪里？白带，网罗 来高傲自负小***、前庭大腺、***渗出物及宫颈腺体的渗出物，还有少数由子宫内膜所渗 出。正常白带的性状正常的白带应当是乳白色或无色通明，略带腥味或无味。白带的渗 出量、质地随月经周期而转变白带的渗出量、质地受体内雌、孕激素程度高低的影响， 随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性转变。单个月经期后白带量少，至排卵期 前，因为体内雌激素程度升高，促进宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈黏液的渗出量增加 ，黏液中氯化钠含量增多，能秉承较多

代孕 /509069410/main2

怀孕早期白带有哪些变化？

的水分，使排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝。排卵期后， 雌激素程度渐低，孕激素程度升高，宫颈黏液的渗出遭到克制

篇一：科学健康的一日三餐营养食谱

科学健康的一日三餐营养食谱

来源:食品商务网 发布时间:2010-11-17 15:24:06

现在的上班族对待一日三餐往往不是很讲究，原因就是工作过忙，无心考虑过多，但是俗话说，人是铁饭是钢，没有了营养充足的三餐，哪来的健康的体魄和持续工作的能量来源呢？

一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。

牛奶

补充多种能量，喝一杯240 毫升的低脂牛奶，就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率，也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸 等，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

豆类

平衡体内雌激素 豆类含有植物性雌激素，可以平衡体内雌激素的水平，让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源，可以保证体内各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，红绿豆煮成五谷饭，黄豆、黑豆 打成豆浆，让豆类常在

孕早期的B超数据集：

xizi77 5W+5D的BC数据： 胚囊0.8X0.7X0.5CM

七彩的磕睡猫5W+6D的BC数据：

孕囊：25mm*11mm,未见胎心及胎芽。超声提示：宫内早孕

韵儿5W＋6D的BC数据：

子宫前端可见0.85CM*0.85CM光影， 未见卵黄囊，胎牙及胎心 岚儿6W的BC数据：

胚囊24*10*19mm，可见胚芽 E宝宝6W+1D的B超数据： 孕五周的样子，胎囊1.3cm smart6W+1D的BC数据:

胎囊2.7*1.1，可见卵黄囊，可见胚芽，胚芽0.4CM，似有胎心搏动 想要个宝贝6W+3D的B超数据：

见孕囊，未见胎心及胎芽。超声提示：宫内早孕 xinpin6W+4D天B超数据： 孕囊：20*17*17， 胎心：有，胎芽：有 相当于孕43天

生个宝宝玩7周BC数据：

子宫中，后，大小：长51宽60厚45 GS位于宫腔右侧底部近宫角（没有大小） 蝴蝶梦7W＋1D的BC数据：

1of32

54照的b超，但因为排卵迟了四天，该是50天，结果：子宫：64x64x50、胚囊：23x17x16、见少许胚芽、两侧附件未见（膀胱尿未充盈）。提示：宫内早孕。准备三个月再照，现在70天了 柠檬树７W+1D的B超图：

smar

一日三问：这些不良行为我有没有？

——国旗下讲话稿

随着我国职业教育的飞速发展,职业学校学生数量大增,但职业学校学生的

道德素质问题也暴露无遗。这中间有喜有忧,具体说来,忧表现在以下方面:

1、部分同学公德意识淡漠

表现在:①许多人乱扔垃圾,不管哪里到处都是；②不爱护公共财物,刚粉刷过的墙壁不到几分钟,就蹬了一个黑色的脚印,铁皮门不到一个学期也被撕破,柜子瘪了、窗户破了、窗帘烧了洞,桌子上千疮百孔,校园里的石凳,被大家挤垮摔断,花草被践踏攀折,水管被拧坏,水流满地。种种行为表明,许多同学对公共财物没有应有的珍爱之情；③公共场合不注意言行举止。许多同学,在教室里、寝室里大喊大叫,口出污言秽语,毫无顾忌；大庭广众之下,举止轻浮随意,一些男女同学交往过密,而且不管场合,让看到的人都不好意思。

2、不珍惜劳动成果

不珍惜粮食,每餐都剩饭,食堂里剩饭满缸满桶；不珍惜水,水房里经常是流水哗哗,人迹全无；教室宿舍,经常是人走灯明；书发下来几天就已经撕了数页,作业本还有大半就四分五裂,当了手纸；铅笔用了半截就扔的无影无踪；衣服、鞋帽还能穿就扔进了垃圾桶。每到放假,楼道里的东西堆积如山。

3、没有礼貌

有的同学

一日三问：这些不良行为我有没有？

——国旗下讲话稿

随着我国职业教育的飞速发展,职业学校学生数量大增,但职业学校学生的

道德素质问题也暴露无遗。这中间有喜有忧,具体说来,忧表现在以下方面:

1、部分同学公德意识淡漠

表现在:①许多人乱扔垃圾,不管哪里到处都是；②不爱护公共财物,刚粉刷过的墙壁不到几分钟,就蹬了一个黑色的脚印,铁皮门不到一个学期也被撕破,柜子瘪了、窗户破了、窗帘烧了洞,桌子上千疮百孔,校园里的石凳,被大家挤垮摔断,花草被践踏攀折,水管被拧坏,水流满地。种种行为表明,许多同学对公共财物没有应有的珍爱之情；③公共场合不注意言行举止。许多同学,在教室里、寝室里大喊大叫,口出污言秽语,毫无顾忌；大庭广众之下,举止轻浮随意,一些男女同学交往过密,而且不管场合,让看到的人都不好意思。

2、不珍惜劳动成果

不珍惜粮食,每餐都剩饭,食堂里剩饭满缸满桶；不珍惜水,水房里经常是流水哗哗,人迹全无；教室宿舍,经常是人走灯明；书发下来几天就已经撕了数页,作业本还有大半就四分五裂,当了手纸；铅笔用了半截就扔的无影无踪；衣服、鞋帽还能穿就扔进了垃圾桶。每到放假,楼道里的东西堆积如山。

3、没有礼貌

有的同学

　　最近看到这样一段文字，是福楼拜写给他的女友的：“我拼命工作，天天洗澡，不接受采访，不看报纸，按时看日出（像现在这样）”。“按时看日出”，我被这句话深深地震惊，一位一直以“面壁写作”为誓志，一个如此吝惜时间的人，却每天惦记着“日出”，把再简单不过的一件事当作一门必修课来对待，这是为什么？

　　试想一下，在一个普通人的生活中，有过多少次观看日出的体验？或许确实有过那么一两回，可那又是怎样的情景？比如登泰山、游黄山，为了观看日出，蹲在人山人海中，无聊而焦急地看手表，熬上一夜。终于，当人群开始骚动，在啧啧称奇的欢呼声中，期待已久的美景出现了……然而，这一切都是在混乱、嘈杂、人声鼎沸和拥护不堪中进行的，越过无数的后脑勺和下巴，你终于看到了那个与电视里一模一样的场面——像升国旗一样，规定时分，规定地点，规定程序。这便好象被早早设计好了似的，有导游、门票和游览图，美是美，便就是感觉不是自然之美。然而更多的人，或许连一次也没有。

　　然而，福楼拜却能够坚持每天按时看日出，我很难去想象那情景。从词的意义上说，黑夜意味着“偃息”，而日出，则象征着一种“诞生”，是富有运感和青春性的一个词。日出，它意味着我们的生命中又增添了新的一页，每一次日出都绝不重复。因此，它可