大学体育瑜伽考试动作

大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽

那个神人帮忙做下

1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ） A.给大脑和身体提供充分的氧气 B.增强人体的免疫力

C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动 2.蝗虫式可以很好的美化（ ） A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条

3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ） A.双腿背部伸展式 B.束角式

C.战士第一式 D.直角式

5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ） A.肩倒立式 B.犁式

C.头倒立式 D.头顶轮式

6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ） A.小腿 B.侧腰 C.颈部 D.大腿

7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式

9.瑜伽运动属于哪个运动项目（ ） A.健美操

B.武术 C.体操 D.气功

10.

大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽

那个神人帮忙做下

1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ） A.给大脑和身体提供充分的氧气 B.增强人体的免疫力

C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动 2.蝗虫式可以很好的美化（ ） A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条

3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ） A.双腿背部伸展式 B.束角式

C.战士第一式 D.直角式

5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ） A.肩倒立式 B.犁式

C.头倒立式 D.头顶轮式

6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ） A.小腿 B.侧腰 C.颈部 D.大腿

7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式

9.瑜伽运动属于哪个运动项目（ ） A.健美操

B.武术 C.体操 D.气功

10.

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1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ） A.给大脑和身体提供充分的氧气 B.增强人体的免疫力

C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动 2.蝗虫式可以很好的美化（ ） A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条

3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ） A.双腿背部伸展式 B.束角式

C.战士第一式 D.直角式

5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ） A.肩倒立式 B.犁式

C.头倒立式 D.头顶轮式

6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ） A.小腿 B.侧腰 C.颈部 D.大腿

7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式

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B.武术 C.体操 D.气功

10.

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3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

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C.头倒立式 D.头顶轮式

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7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

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B.武术 C.体操 D.气功

10.

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10.

大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽

那个神人帮忙做下

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C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动 2.蝗虫式可以很好的美化（ ） A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条

3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ） A.双腿背部伸展式 B.束角式

C.战士第一式 D.直角式

5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ） A.肩倒立式 B.犁式

C.头倒立式 D.头顶轮式

6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ） A.小腿 B.侧腰 C.颈部 D.大腿

7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式

9.瑜伽运动属于哪个运动项目（ ） A.健美操

B.武术 C.体操 D.气功

10.

瑜伽与现代体育的区别

很多人都说瑜伽是一种体育项目，其实这种说法不完全正确，瑜伽确实能达到一些体育项目锻炼目的，但是又不太一样。那么今天我就来讲述一下通过这段时间在学校的学习，我对瑜伽与现代体育不同的理解。

瑜伽能与体育相比的仅仅只有“体式”，我们就从几个方便进行一下比较：

1、 目的性：瑜伽讲究修身养性，既重视身体的锻炼，同时还重

视心理上的平衡和平静。而体育运动呢？竞技类的要求出成绩，拿奖牌；美体型的追求身形的美丽，仪态的优美；大众型的体育项目追求的是强身健体，调节心态和娱乐大众及自己。瑜伽不涉及竞技性. 瑜伽不是比赛, 是在安详平和的状态下进行的自我身心锻炼。

2、 心态上：瑜伽讲究的是关注自我的内在、精神，学会包容和

谦卑，现代体育讲究的是成绩，物质，争强好胜，击败对手。 3、 生理方面：瑜伽对于肌肉和骨骼都有促进作用，其中对于肌

肉来说，使得慢肌纤维有耐力、持久，快肌纤维变强；对于骨骼则是有助于钙质存储，因为瑜伽的拉伸动作骨骼的增长。而体育项目则是较多地锻炼了快肌纤维，使得快肌纤维更有爆发力，但是耐力较差。很多健身运动只关注了骨胳肌, 对心肌和平滑肌放在了一边, 更不要提及神经系统了, 而这些只是造成了对血流供给的过量需求, 引起心悸,

大学体育理论考试

1、 学校体育的地位

①【中华人民共和国教育法】明确了体育在高等教育中担负的特殊任务和重要地位

②大学体育作为全面发展教育的重要组成部分

③大学体育担负着促进教育者身体完美发展、增强体质的重任

④大学体育与德育、智育密切配合，共同实现培养全面发展的高级专门人才的教育目标

2、 学校体育的作用

①学校体育促进人的全面发展

②学校体育为学生身体健康打下良好基础

3、 大学体育的目的：以体育锻炼为基本手段，增进大学生的身心健康，增强体

质，提高运动技术水平，促进身心全面发展，培养大学生终身从事体育锻炼的习惯和能力，使其成为德、智、体全面发展的社会主义现代化事业的建设者和接班人

4、 大学体育的任务：

①增进学生身心健康，增强学生体质

②使学生掌握体育基本知识（基本技术和技能），培养学生体育运动能力和习惯 ③提高学生运动水平，为国家培养体育后备人才

④对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强、进取精神

5、【国家学生体质健康标准】评价指标有：

①身高标准体重

------------------------------------------------------------------------------------------必测

论健身瑜伽中的体育美学论文

时尚健身运动的兴起和发展促使了人们对身体美的追求，其中以瑜伽健身较为火热。为了最大可能的发挥火热的瑜伽在健身美方面的指导作用以达到更好地贯彻“健康中国”的战略，通过体育美学的理论知识更加深层次的对瑜伽健身进行探析很具有现实意义。

1.1 瑜伽

“瑜伽”（yoga）是起源于印度依据身体与心灵的控制，回归自我本真的修行。在《巴坦加里的瑜伽经》里面解释为“约束心灵的变化就是瑜伽”[1]，并且巴坦加里大师在与学生的实践中将经文划分为“三摩地篇、练习篇、成就篇、解脱篇”可见瑜伽更是一种身心合一的智慧。

瑜伽随着佛教的传入而传到中国，在中国这片大地上历经了千余年。随着现代人的健身需求，瑜伽自近代以来从宗教体系里面跃跃欲出，八十年代以气功为依托而大行其道。最后终于成功以现代健身的方式走向大众，适时而变且符合受众体的欢迎。

1.2 健身瑜伽

健身瑜伽是以瑜伽体式为主要依托辅之以瑜伽哲学的大众时尚休闲健身项目。近年来以瑜伽体式为主的健身运动在国内不仅仅呈现出盛极一时的现象而且还是持续性的兴盛，在传播和实际运用方面已经迈向了大众化。得力于受众群体的需要和市场化的运作以瑜伽健身为核心的各大瑜伽会馆、瑜伽协会、瑜伽教练学院、高校瑜伽、瑜伽文化、瑜伽哲

幼儿园体育基本动作

一、规范幼儿体育基本动作得意义

幼儿体育活动得开展就是幼儿园课程中得一个重要内容,而其学习内容得重要构成便就是发展幼儿得基本动作与身体素质,落脚点就是在发展幼儿得基本动作技术。规范基础动作,便于教师设计游戏课程进度与制定活动目标,同时也便于教师选择最正确得教学策略与辅助手段。

二、动作定义得一般规则

1、动作方向术语(徒手):前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等

2、动作方向术语(器械):前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。

3、动作间联系词:接(连续完成:快跑接单脚跳)、经(完成动作过程中经过某一特定部位:两臂经前至上举)、至(完成动作时到达提定部位)、成(完成动作时成特定动作:慢跑接单脚跳成单脚支撑)、同时(两臂同时绕环)、依次(两臂依次绕换)。

4、基本姿势术语:立(直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立);蹲(全蹲、半蹲);跪;撑(俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑);坐(并腿坐、分腿坐);卧(俯卧、仰卧、侧卧);倾;弓步。

5、基本动作术语:举;屈;伸;摆;振;踢;绕;绕环;波浪;转;压;倒;跳。

三、基本动作定义及学习策略

1、立正

两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开越60度;两腿挺直;