克利亚瑜伽课程视频
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克利亚瑜伽准备课程(1~25章)(中文初稿版)(6)
克利亚瑜伽准备课程
(感谢华华,佚名家人翻译)
(整理中25章之前尚缺少16章,18,19章)
第1册第1章
主祷文*
由帕拉宏撒〃尤迦南达翻译
哦,在天上的父亲、母亲、朋友、挚爱的上帝!愿我们对你的名 之不停而寂静的表达 将我们转化成你的样子(likeness)。
鼓舞我们,那么我们的物质崇拜被转变为对你的爱慕。藉由我们净化的心灵,愿你完美的国 降临地球,所有国家从悲惨中被解放。让在我们之内的灵魂自由向外显现。
愿我们的意志在克服世俗欲望中变得坚强,并最终与你无瑕的意志相调和。 把我们每日的面包赐予我们:给身体的食物、健康和旺盛(prosperity);给心智的效率;以及最重要的,给灵魂的 你的爱和智慧。
这是你的法则,“你们用什么量器量给人,也必用什么量器量给你们。”** 愿我们原谅那些冒犯我们的人,心里永远想着我们自己对你的[我们不配的]仁慈之需求。
不要将我们遗留在诱惑的深坑中,我们曾由于对你的理性礼物(gift of reason)之误用而掉入其中。你应希望来考验我们,哦,圣灵,愿我们认识到 你是迷人的[超越任何尘世的诱惑]。
帮我们将我们自己从这唯一的罪恶——对你的无知——之有阴影的(shadowy)捆绑中释放出来。
因为
瑜伽:瑜伽房设计方案---健身常识
A:常温瑜伽和高温瑜伽是同一间教室,在安装完高温瑜伽设备(按本公司标准半包型安装高温设备)后,需要开高温瑜伽课时开启加温设备,在开常温瑜伽课时无需开启加温设备,在秋冬季时可在上常温课时开启加温设备低温运行,做为室内取暖使用。此种方案适合北方地区采用,优点在于只需一间教室,节约了大量的房租及装修费用,只需配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。
B:常温和高温分开型,常温教室一般是高温教室的2-3倍大小,常温教室可按生态瑜伽房装修,并配置相应的设备及装饰常温瑜伽房,高温瑜伽房安装本公司的经济模块型高温瑜伽设备,配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。此种方案优点在于两间教室可同时上瑜伽课程,互相不影响其使用功能,为市场上标准的小型瑜伽会馆。
第二种标准型:按一般市场上中档瑜伽馆的装修风格来设计,基本上实现瑜伽馆所需的各项功能。以中低的价位来实现中高档的装修,面积在100-200平方米左右。方案设计为常温瑜伽教室和高温瑜伽教室是分开的,常温教室一般是高温教室的2-3倍大小。常温教室按生态瑜伽房方案来设计施工,高温瑜伽房按本公司的标准全包型来设计安装高温设备。配套合适大小的更衣室及卫生间,淋浴间即可以正常营业。
第三种豪华型:以高档的风格来设计装修瑜伽会
瑜伽教练教你7日瑜伽净食
瑜伽教练教你7日瑜伽净食
西安雨桐瑜伽馆教你结合有针对性的瑜伽练习,尤其适合希望健康减重的人群,每次断食可减6-15斤脂肪。
【适合对象】
适宜人群:便秘严重、宿便,积食,血脂高,酒精肝,吃饭过快,饮食过度,肥胖,亚健康等。
不适宜人群:极度衰弱的第二、三期肺;肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患:成人体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡;开放性结核:不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中女士。血糖低,甲亢,肠胃虚弱,缺钙贫血。
【全部过程为天】
◆ 前7天为循序渐进式断食 + 瑜伽特别课程(每天一节课)
【断食的起源】
我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然,在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一,瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义,可以让我们的身、心得到健康自在的新生。
断食疗法源远流长,至今约有七千年的历史,如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言:“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”。古代的圣哲贤人经常断食,不只为了健康,还为心智及灵性的提升,因为他们认为“填饱的胃不能思考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物,大脑会变得更清晰)。
对一切生物来说,断食是天赐给身心的改造法,能收到意想不到
瘦身瑜伽
3式减肥瑜伽 让你轻松变身“小腰精” 2013-05-07 22:47:30 来源: 米娜(上海) 有0人参与 分享到 很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦。
一、斜角式瘦腰瑜伽。
Step1
双脚打开约3-4个肩膀宽,右腿弯曲下压成侧弓箭步,大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
错误示范
膝盖若超出脚踝,容易变成以单边脚的力量支撑整个上身,难保持平衡。
Step2
右手肘靠向右腿,重复Step1-2做10次,再换边做10次,可延展侧腰。
进阶版
步骤2时换右臂轻放右腿,但力量不全靠在右脚,收紧腹部带动左手向上延伸,手臂、身体到腿成一直线,停10-15秒,可紧实腹部线条。
二、船式瘦腹瑜伽
Step1
身体呈坐姿,屈膝使膝盖与胸同高,双手抱大腿外侧,手肘成90度预备。
Step2
上身慢慢向后仰,使大腿与身体约成90度。
Step3
腹部收紧用力,抬双腿至约与胸部同高,小腿至脚尖与地面平行。
Step4
五指并拢掌心朝内,往脚尖处伸直,双臂与小腿平行成一直线停10-15秒,重复Step1-4做2-3回,可紧实腹部线条。
三、
瑜伽燄口
瑜伽焰口
戒定真香
戒定真香 焚起冲天上 弟子虔诚 爇在金炉上 顷刻纷纭 即遍满十方 昔日耶输免难消灾障 南无香云盖菩萨摩诃萨(三称)
一座呼: 佛法僧宝 体遍十方
恭敬诚求 必蒙感应
(念佛至牌位前 唱好后回坛场)
二座呼: 道场成就 振济将成 施主虔诚 上香设拜 清净海众 举扬圣号 维那呼:
杨枝净水 遍洒三千 性空八德利人天 饿鬼免针咽 清凉地菩萨摩诃萨(三称)
三座呼: 一声传佛号 法界普闻知
四生登九品 六道出三途
维那呼:
南无千华台上卢舍那佛
司鼓一阵后 上座呼:
会启瑜伽最胜缘 觉皇垂范利人天
经宣秘典超涂炭 教演真乘救倒悬 阿难尊者因习定 救苦观音示面然
1 / 30
灭罪除愆火焰化红莲南无
行腔:兴慈济物真三昧 感果叨恩万古传 维那呼:
吉祥会启 甘露门开 孤魂佛子降临来 闻法赴香斋 永脱轮回 幽暗一时开 南无(海会)云来集菩萨摩诃萨(三称)
(一座白
克利斯汀
篇一:心理分析师个人成长的意义——国际分析心理学会范红霞教授专访
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瑜伽燄口
瑜伽焰口
戒定真香
戒定真香 焚起冲天上 弟子虔诚 爇在金炉上 顷刻纷纭 即遍满十方 昔日耶输免难消灾障 南无香云盖菩萨摩诃萨(三称)
一座呼: 佛法僧宝 体遍十方
恭敬诚求 必蒙感应
(念佛至牌位前 唱好后回坛场)
二座呼: 道场成就 振济将成 施主虔诚 上香设拜 清净海众 举扬圣号 维那呼:
杨枝净水 遍洒三千 性空八德利人天 饿鬼免针咽 清凉地菩萨摩诃萨(三称)
三座呼: 一声传佛号 法界普闻知
四生登九品 六道出三途
维那呼:
南无千华台上卢舍那佛
司鼓一阵后 上座呼:
会启瑜伽最胜缘 觉皇垂范利人天
经宣秘典超涂炭 教演真乘救倒悬 阿难尊者因习定 救苦观音示面然
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灭罪除愆火焰化红莲南无
行腔:兴慈济物真三昧 感果叨恩万古传 维那呼:
吉祥会启 甘露门开 孤魂佛子降临来 闻法赴香斋 永脱轮回 幽暗一时开 南无(海会)云来集菩萨摩诃萨(三称)
(一座白
瑜伽瘦腿
超减肥的流瑜伽动作教程 攻克腿臀顽固赘肉,爱美网分享瘦腿美臀瑜伽
导语:站在镜子前,发现身上竟然囤积了大量脂肪,尤其是腿部和臀部?不用着急,现在爱美网小编就来教你一个快速减肥的方式——做流瑜伽。只要你坚持以下这套减肥瑜伽,就能有效瘦腿翘臀,消灭身上的脂肪。
下面这套减肥瑜伽教程是由专业的瑜伽大师设计,专门针对臀部和大腿,攻克这两个最容易囤积脂肪的部位。
了解脂肪
因为经常坐着,很容易形成皮下脂肪。这时候你需要针对这些部位进行肌肉重建增加皮肤弹性的工作。
只要每周做3次以下瑜伽动作,每次20分钟,在家30分钟有氧燃脂运动,四周为一个周期,你就会发现松垮的肥肉不见了,皮肤变得紧致。
前屈体式
两腿分开与髋同宽站直。上身向前弯曲,微微屈膝,胸部向着膝盖,然后将胸部尽量贴住你的大腿。头顶向着地面,双手抱住脚踝处。收紧大腿肌肉,然后慢慢伸直双腿,注意不要锁死你的膝盖,臀部不要向两边歪斜。保持5-8个缓慢的深呼吸。
(点击图片进入下一页)
椅子式
两腿并拢站立,大脚趾相触,脚跟稍微分开。弯曲膝盖,臀部向后坐(像是有一张椅子似的)并将你的胸部向天花板挺出。同时,双臂向上举起伸直,并向上延伸,保持肩膀放松,腹部收紧。
尽量
瑜伽心境界
瑜伽是梵語「YOGA」的譯音,「YOGA」的字源來自兩個字根,yui及gham,其中一種含義是加法,另一種含義是如糖溶於水,合而為一不可分離。合一,即是瑜伽的目的。把個體心靈與宇宙心靈合一,把個體意識融入宇宙意識之中,達到天人合一,這就是瑜伽。因此,瑜伽包含了生活的每個層面,從身心靈的鍛鍊,到文學、藝術、音樂、舞蹈、醫藥等。
雖然每個人可能為著不同的目的──健康、美容、修行…而練習瑜伽,而且瑜伽派別眾多,但瑜伽的目的卻只有一個──超越自我和宇宙合一,所以瑜伽的每個動作都包含著心靈的覺醒,希望帶領身心走向永恆合一的喜悅。也就是說,當我們在進行瑜伽動作時,真正的喜悅不在完成動作的難度指數,而是在每個動作中覺知到更深層的靈性,並將這份覺知帶入生活中,使生命得到自由解脫。音樂,即能透由美妙的旋律波動,深層的影響乙太體,提升靈性的覺知。
「瑜伽心境界」系列特別自世界知名心靈音樂品牌,精選出最具合一能量的音樂瑜伽,包括美國的MALIMBA、NEW EARTH以及德國WINDPFERD。充滿療癒能量的靈氣瑜伽、自由放鬆的活瑜伽、創造內在平衡的呼吸瑜伽、貫穿身心的阿育吠陀瑜伽,這些由長期浸淫在瑜伽與心靈成長的作曲家所創作的音樂瑜伽,將帶領您一同體驗瑜伽身心合
德谟克利特语录
篇一:德谟克利特(整理)
德谟克利特
他生于公元前460年,死于公元前370年,古希腊的属地阿布德拉人,他是古希腊伟大的唯物主义哲学家,原子唯物论学说的创始人之一。他率先提出原子论(万物由原子构成)古希腊伟大哲学家留基伯(约公元前500年—约公元前440年)是他的导师。德谟克利特是苏格拉底同时代的人,但比苏格拉底年轻一些。它的主要活动时期是在公元前440年以后,即希波战争结束后希腊奴隶州社会最繁荣的伯利克里时代,经历了伯罗奔尼撒战争和雅典奴隶逃亡事件。他的伦理思想与赫拉克利特的伦理思想有着密切的联系,而与苏格拉底则是对立的。
德谟克利特出身于富商之家,本人也经商。为了追求知识,他借远出经商的机会游历过许多东方国家和希腊各地。因为耗费了