体质调护方法
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体质调护
气虚质:
精神调摄:气虚质多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐
观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态。不宜过思过悲。
饮食养生:气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、
粳米、扁豆、猪肚、黄鱼、菜花、胡萝卜、香菇等。由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于滋腻,应选择营养丰富而且易于消化的食品,亦宜先用补气药膳调养身体,如党参、北芪。
起居调护:气虚质者应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。可微动四肢,
以流通气血。注意不可过于劳作,以免更伤正气。
运动锻炼:气虚质可选用一些比较柔缓的传统健身功法,很适合气功和太极拳、
太极剑、八段锦等进行锻炼。此外,经常自行按摩足三里穴位可以健脾、补气、益气,调整气虚状态。气虚质者不宜进行强体力运动。
气虚质:
精神调摄:气虚质多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐
观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态。不宜过思过悲。
饮食养生:气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、
粳米、扁豆、猪肚、黄鱼、菜花、胡萝卜、香菇等。由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于滋腻,应选择营养丰富而且易于消化的食
中医体质调护案例
案例一:
林小姐,27岁,165cm,45kg,公司文秘,大专文化,未婚未孕,近一年来常感神疲乏力、心悸气短,近一月加重,食納少,二便可,常失眠,月经量少色淡,脉弱。
病例二:
余先生,32岁,未婚,广告公司文案,本科文化。体胖,汗多,入院前长期日夜颠倒,暴饮暴食,近3月来易感冒,畏寒明显,手脚发凉,腰背部有冰冷感,动则心慌气短,夜尿频,大便正常。舌淡胖嫩,苔润,脉沉迟。四诊:
病例三:
张女士,54岁,停经1年,形体瘦削,近日常感口燥咽干,眼睛干涩,大便燥结,小便短少,五心烦热,面色潮红,有烘热感。平日口渴喜冷饮,感眩晕耳鸣,近一年来睡眠差。舌质红少津少苔,脉细数。四诊: 病例四:
郑先生,45岁,公务员。体胖,.少神,诉近2月突感身体困重如裹,皮肤发烫。自觉口苦口干唾液粘稠,胸闷不适,不欲饮食。大便粘滞不爽,小便短黄。家人诉其脾气急躁。舌质偏红、苔黄腻。脉滑数。四诊: 病例五:
王先生,40岁。由家人陪同入院。患者神情忧郁,善太息。少语,语声低微。家人诉其失业后烦闷不乐,容易受到惊吓,遇事容易感到害怕。舌淡红,苔薄白,脉弦细。 病例六:
吴小姐,22岁。面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错。诉易出血,胸胁有处刺痛感。月经
中医体质测试方法是什么?
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中医体质测试方法是什么?
导语:在当下的生活中,中医受到了好多人的青睐,其实中医体质也
是有很多种的,根据每个人所处的环境不同和生活方式不同,体质自然表现的也会不同
在当下的生活中,中医受到了好多人的青睐,其实中医体质也是有很多种的,根据每个人所处的环境不同和生活方式不同,体质自然表现的也会不同,下面我们就来介绍一下中医体质测试。
中医体质分以下九种:血淤体质、特禀体质、气郁体质、平和体质、湿热体质、痰湿体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。
体质判定
平和质 (A型)
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。气虚质 (B型)
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。
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王琦教授关于阳虚体质、阴虚体质的调体方法_袁卓珺
第30卷第10期
CHINESE
中华中
OF
医药学刊
MEDICINE
Vol.30No.10Oct.2012
2012年10月ARCHIVESTRADITIONALCHINESE
王琦教授关于阳虚体质、阴虚体质的调体方法
袁卓珺
(云南省中医医院,云南中医学院第一附属医院,云南昆明650021)
要:阳虚体质、阴虚体质是中国人九种体质类型中常见的一对性质相反、表现各异的体质类型,也是临床
“辨体、上常见的偏颇体质状态。王琦教授在临证中,多应用辨病、辨证”三辨模式进行立法处方,取得了良好的
摘
“未病先防”“既病防变”。其临证思想值应用相关调体方法,做到和疗效。同时指导个体遵循调体原则与要点,
得我们学习和应用。
关键词:王琦;阳虚体质;阴虚体质;调体方法中图分类号:R255.5文献标识码:A
文章编号:1673-7717(2012)10-2187-03
RegulationMethodofYang-deficiencyConstitutionand
Yin-deficiencyConstitutionandCasesofProfessorWANGQi
YUANZhuo-jun
(CYunnanProvincialHospitalofChineseMedicine,TheFirs
中医体质辨识9种体质汇总
体质:平和质(A型)
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:形体匀称健壮。
常见表现:体态适中、面色红润、精力充沛,睡眠良好,二便正常,舌质淡红,苔薄白,脉和有神。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。
适应能力:对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 中医辨体描述:平时性格随和开朗,患病较少,对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
饮食应有节制,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。
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体质:阳虚质(B型)
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化. 适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
中医辨体描述:阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。
饮食上宜多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作规范与方法
各项目测试规范与方法如下。 一、身高 1.测试目的
测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。
2.场地器材
电子身高测量计。使用前应检查电源线及接口是否牢固,连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正。按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态,读数以厘米为单位,精确到小数点后一位。
3.测试方法(图2-4-2)
电子身高测量计在平坦地面上,受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。5秒钟后水平压板沿立柱自动下滑,轻压于受试者头顶。电子身高测量计自动记录数据后,水平压板返回至原位。
4.注意事项
(1)电子身高测量计应选择平坦靠墙的地方放
置。受试者站在电子体重计中央,上下电子体重计动作要轻。 图2-4-2
(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。 (3)头发蓬松者要压实,头顶的发辫、发结要放开,饰物要取下。 (4)测量身高前,受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
N维空间几何体质心的计算方法
N维空间几何体质心的计算方法
摘要:本文主要是求一个图形或物体的质心坐标的问题,通过微积分方面的知识来求解,从平面推广到空间,问题也由易到难。首先提出质心或形心问题,然后给出重心的定义,再由具体的例子来求解相关问题。
关键字:质心重心坐标平面薄板二重积分三重积分 一.质心或形心问题:
这类问题的核心是静力矩的计算原理。 1.均匀线密度为M的曲线形体的静力矩与质心: 静力矩的微元关系为 ,
dMx yudl dMy xudl ==.
其中形如曲线L( (, y f x a x b
=≤≤的形状体对x轴与y轴的静力矩分别
为( b
a y f x S = ?
, ( b y a M u f x =? 设曲线AB L
的质心坐标为( ,x y,则,, y x M M x y
M M == 其
中( b a
M u x d x u l == ? 为AB L
的质量,L为曲线弧长。 若在式 y M x M
= 与式 x M y M =
两端同乘以2π,则可得
到22( b a y xl f x S ππ == ?
,
22( b a x yl f x S ππ == ? ,其中x S 与y S
分别表示曲线AB L
绕x轴与y轴旋转而成的旋转体的侧面积
中医体质辨识9种体质汇总
体质:平和质(A型)
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:形体匀称健壮。
常见表现:体态适中、面色红润、精力充沛,睡眠良好,二便正常,舌质淡红,苔薄白,脉和有神。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。
适应能力:对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 中医辨体描述:平时性格随和开朗,患病较少,对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
饮食应有节制,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。
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体质:阳虚质(B型)
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化. 适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
中医辨体描述:阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。
饮食上宜多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、
液体质量流量计的测量方法
液体质量流量计的测量方法
无即仪表精度并不有提高,也是仪表静特点贴切线上各点的斜率。二则和仪表自己没有什么关连。用来测量质量流量的仪表统称为品质流量计。就要进行时弊解析。纯挚加大无邪度实在不改动仪表的基本听命,因为化工企业检测与进程控制仪表用于计量的为数不多,弊端同样平日概略分为疏忽毛病、缓变害处、系统缺点与随机错误差错。仪表灵动度应坚持切当的量。其丈量道理是通过测量劝化于双弯管下去检测管道中的质量流量。在工业生制造过程中,仪表精度诚然是一个必要目的,要提高仪表粗略度,使其测量准确度高,时常更夸张仪表的执著性与牢靠性,增多缩小倍数大约进步仪表锐敏度,品质流量是指在单元年光内,诸如化工企业仪表工来讲,对流体形状要求低,都需要测量流体的品质流量。Feel the elements
of the sensor is not directly at war with the measured medium, so stubborn performance, high reliability. To accommodate a variety of uses, the need for the user intentions straight tube
看下你是热性体质还是寒性体质
看下你是热性体质还是寒性体质
人的体质有寒热之分,如何区分人体属热证还是寒证,比较简单的检测方法是:
若感到喝热水舒服,大体属寒证,一般来说,虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服,大体属热证,实热体质的人代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
寒冷体质
“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮