温暖而有力量的文字

这个周末去白龙山庄玩了一趟，这一趟让我受益匪浅。

在白龙山庄，我们玩了拓展活动。下午集合时教练对我们很不满意，他认为我们心中没有团队，因为我们集合整整花了五分钟的时间。教练带我们玩了一个专门考验团结一致的游戏抬鼓击球。

抬鼓击球是让我们团队中的每个人，各自拿起栓在鼓上的绳子。拉直绳子，让鼓去抛球，抛出去后再用鼓去接住，一共八次算过关。教练给我们五分钟时间来准备，我们急切的开始了练习。

这个游戏，看着很简单，试了试才知道很不容易。一眨眼五分钟就过去了，我们紧张地拿起绳子，把绳子拉直。教练把球放上鼓，一压，球就反弹而起。向左下方落去，我们急忙平移抬鼓去接，成功接住，球落在鼓上，再次高高反弹而起，我们再次接住，我们又紧张又喜悦，眼睛紧盯着球，双手拉直绳子。但是当我们接第六次时，没作文有接住，球向右方落下去，我们眼睁睁地看着球掉落在地上，无奈极了。第二轮第三轮一连好几轮都以失败告终，队长也沉不住气了，开始责备：你们怎么搞的，这都弄不好。”听到队长这么说话，我顿时也生气了，心想，有本事你来呀，你来弄好了！”这一轮再接球的时候，我自己就没那么积极配合了，球当然也就没接住。这时，爸爸走过来指导：要团结！”听了爸爸的话，我的怒气

启示是一盏明灯，能够点亮我们的心灵；启示是一弯长长的铁轨，能够扭正我们的旅途；启示是一艘庞大的邮轮，荡漾在异国他乡

记得有一天，那是一个风和日丽的下午，落日的余晖闪着耀眼的光芒，同学们解散了，东奔西跑。我不慌不忙地小跑着，一扭头，猛然发现一只渺小的蚂蚁与一只庞大的大青虫正在进行着一场激烈的斗争”。

我从大人们的旁边绕过去，没想到这场战争”还没有结束，于是，我蹲在墙边，继续观战。

只见那宛如巨龙的大青虫已经占据压倒性的优势，可小如米粒的蚂蚁也毫不示弱，奋勇迎战。忽然，蚂蚁咬住了大青虫的龙肉，可它怎么甩也甩不掉，尽管使出浑身解数，蚂蚁只管死咬不放。最终，大青虫不幸倒下”，蚂蚁胜利！但是，怎样才能运走呢？蚂蚁想尽办法，作文使尽力气，也没能够把它推动一点。

哎！怎么办呢？”蚂蚁心里打着算盘。有了！蚂蚁呼朋唤友，用自己的触角发出信号，没多久，一大波蚂蚁军”如大阅兵那样整齐划一地迈着步子走向大青虫。蚂蚁军”们纷纷执行任务”，一些强壮的蚂蚁负责从下面托住大青虫；略为瘦小的，负责推与拉；懒洋洋的小懒虫”们高兴快乐地喊着，坐在大青虫身上享受美味的佳肴”，整个场面

人类最崇高的行为是奉献，人世间最温暖的力量叫关爱”，每当我看到这句名言，都会想起那件往事。

那年秋天，一个寒风凛冽的傍晚，我拎着小蛋糕匆匆地往家赶。街道空荡荡的，几乎没有一个行人，地上的落叶和尘土被风卷得漫天飞舞，我不由得裹紧了外套。

走过一个角落，背后好像有人在看我。我心中一惊，回头一看，一个小乞丐蜷缩在墙角。她看上去只有十来岁，灰头土脸，骨瘦如柴，肤色蜡黄。头发乱蓬蓬的，眼睛黯然无光，衣服破旧又单薄。她可怜巴巴地呻吟着：行行好吧！我我好饿啊！”骗子？这么小就出来乞讨？要不要帮她？算了，万一是装的呢？还是别管了！作文那如果她真是小乞丐呢？好可怜呀！我内心十分纠结。唉！帮帮她吧！不管真假，怪可怜的！我走上前去，翻遍全身也就只有两块钱。看她那有气无力的样子，哪有精神去买食物嘛！我的目光落到了手中的蛋糕上，那蛋糕金黄金黄的，冒着热气，诱人极了！我好想吃啊！但看到那小乞丐，同情油然而生，我把蛋糕捧了过去：呶，你吃吧！”她眼睛一亮，连忙接过，狼吞虎咽地吃起来。谢谢谢！”我浅浅一笑，留下两块钱转身走了。虽然我已两手空空，但心中洋溢着幸福与甜蜜。

事情过去一年多了，还是让人难以忘怀。我要无条件地把这最温暖的力量传

有梦想就有希望 有信心才有力量

——复兴之路启示之五

每一段新征程的开启，总让人充满憧憬。从新起点继续出发的中国，如何百尺竿头、更进一步？怀揣复兴梦想的中华民族，何以抵达光辉的彼岸？

“我坚信，到中国共产党成立１００年时全面建成小康社会的目标一定能实现，到新中国成立１００年时建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的目标一定能实现，中华民族伟大复兴的梦想一定能实现。”习近平总书记充满自信的展望，传递出新一代中央领导集体继往开来的决心，表达了中国人民奋发有为的豪情。

百余年奋斗历程中，一代又一代仁人志士，敢于在闭关锁国的困境中向往“开放中国”，敢于在风雨如磐的旧社会呼唤“少年中国”，更敢于在救亡图存的奋斗中为“可爱的中国”流血牺牲。有梦想就有希望，回顾历史，坚持民族复兴这个最伟大的梦想矢志不移，我们的民族才能走上振兴中华的道路。为温饱梦按下“大包干”的红手印，为市场梦“走遍千山万水、吃尽千辛万苦”，为富强梦大胆“引进来、走出去”，有梦想就有动力，审视现在，国家理想和个人梦想相互激荡，中国的发展才能迸发巨大活力。

中华民族近代以来的“逐梦史”告诉我们，中国特色社会主义凝聚了几代中国人的艰辛探索，顺应了社会进步的时代潮流，进行着与时俱进的改革创新，是实现民族

大王叫我来巡山，我把人间转一转，打起我的鼓，敲起我的锣，生活充满节奏感”

咦，哪里传来这么魔性的歌声？哈，事情是这样的

学校组织全体师生来到辰山植物园踏青。大家兴致勃勃的开始了踏青之旅，大家都十分谦让，画面无比美好

才怪！

因为一些因素，我们组并不是自愿组在一起的，而是被老师分配到一起的。所以分歧是免不了的：女生希望多去几个地方，男生却只希望找个地方休息；有些同学走得快，有些同学走得慢；几个同学十点就喊饿，其他同学却还毫无胃口身为组长，我的内心在咆哮，深刻体会到了好气哦，可还是要保持微笑”。

下午，我们去爬辰山。男生的体力很好，自然很轻松；女生体质不如男生，爬了一会儿就气喘吁吁了；还有一个女生体质很差，又缺乏锻炼，根本追不上部队。作文男生不停回头让女生快点，女生们则抬头喊：走不动了啊！”看到这样，我已经做好了再次内心咆哮的准备。但是眼前这幅其乐融融的景象是什么情况？

男生思索了下，对女生喊加油；女生愣了一下，加快了脚步；还有一个女生，对那个体质弱的同学伸出了手大家互相加油，彼此打气，速度快了许多。一个同学提议说，不如唱歌吧？我们就真的唱起了《大王叫我来巡山》，好好的歌我们却唱得不着调，还总是忘词，不过大家都很开心，存了

核心区力量及稳定性训练

The core strength and stability training 运动医学系运动康复教研室 廖远朋

躯干（trunk）

?当我们跳不高、跑不快、投不远的时候，我们很容易想到上肢和下肢力量的问题，但常常忽

视了身体的另外一个部分——

?正是基于躯干在身体结构和动作完成中所具有的重要作用，解剖学常常将躯干部位描述为身体

结构和功能活动的

?本次课程的主要知识点包括：

?1、核心区、核心区力量、核心区稳定性的相关概念； ?2、核心区稳定性的作用； ?3、核心区稳定性构成；

?4、核心区力量与稳定性训练在康复中的作用 ?5、核心区力量及稳定性的评价

?重点：

?核心区力量、核心区稳定性的相关概念； ?核心区稳定性的作用及构成 ?核心区力量及稳定性的评价

?难点：

?核心、核心区、核心区力量、核心区稳定性的区别与联系 ?核心稳定性的作用

?核心区（Core）：

?在解剖学上，大部分研究将“核心区”定义在腰椎-骨盆-髋关节部位 ?“核心区”是以膈肌为顶，盆底肌为底且包括髋关节在内的区域。

?The core strength is the strength of an array of muscles

表扬和鼓励孩子的话语—最有力量的赞扬句子

1、上天太偏心了！为什么要把所有的优点都集中在你一个人身上?

2、环境不会改变，解决之道在于改变自己。

3、最动人的是你那纯净、明亮、炽热的眼睛，恰似一泓清泉，发自心灵。这清泉没有名利的喧嚣，没有世俗的污染；有的是对美好生活的热爱与奔汇入海的向往。

4、别着急，同学们都在耐心地等着。

5、想好了再说，你肯定行的！

6、你有一双小音乐家的耳朵。

7、我好幸运呀，贾宝玉身边有花香袭人的美人，我有眼如水杏般的可爱少女，不比他差，哈哈。

8、你的头发真美，尤其那种香味让我心神恍惚，哪是你自己的味道。

9、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。

10、你的每一句话我都视为圣旨，你的每一个眼神我都当做命令，你的每一个动作我都立为典范，你的每一个身影我都奉为楷模。你就是我心中最高贵的女生，我愿一生都做你的奴仆。

11、你们的真诚是一份宝贵的“财富”，令我感动不已。

12、只有千锤百炼，才能成为好钢。

13、如果不想做点事情，就不要想到达这个世界上的任何地方。

14、你真行，大家都要自觉地向你看齐

心中有榜样，行动有力量——学习雷锋精神有感

伟大时代呼唤伟大精神，崇高事业需要榜样引领。201X年3月5日，是毛泽东主席为雷锋同志题词X周年纪念日。半个多世纪多年来，雷锋，这个曾感动亿万国人的名字，并没有在历史洪流中消逝，而随岁月的磨砺发出更加耀眼的光芒。一代又一代人的诠释践行，雷锋精神不断升华，成为以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为主题的时代精神之重要组成部分，成为建设社会主义核心价值体系的宝贵精神资源。

习总书记说过“心中有信仰，脚下有力量”，在第X个学雷锋纪念日到来之际，在全国上下完成‘两个一百年’奋斗目标、实现民族伟大复兴中国梦的关键之时。作为共产党员，作为公务员，作为基层城管工作者，学习并弘扬雷锋精神，给自身“加油充电”，具有重要的现实意义：

一、雷锋精神是新时代的精神

雷锋精神是在特定的历史背景和时代发展条件下产生，具有强烈的时代性的内涵。但发展到今日，雷锋精神的内涵在原有基础上有了很大的拓展，已成为永恒的中华民族精神，成为改革开放背景下的时代精神，成为泛化于广大群众中的的社会精神。

一方面，雷锋精神具有永恒的、普遍的意义。雷锋身上“服务人民、助人为乐”的奉献精神，“干一行爱一行、专一行精一行”的敬业精神，“锐意进取、自强不

篇一：串词

这是一个浪漫的季节，大家在共同谱写团结的乐章。这里是欢乐的海洋，到处飘动着隐形的翅膀!下面由13护理班演唱一首歌曲——隐形的翅膀

落叶总有归根时，别离总有相逢日。那些抛掷的时光，那些匆匆的脚步，那些曾经的别离，都化作了传诵千年的诗歌，都化作了牵扯永远的情思——在我们后人的心中传唱、萦绕。下面有请13护理班诗歌朗诵——《别离》

一个阳光的季节有你有我有大家，在这里我们等你绽放你的光彩，下面请13幼教班的王黎萍`王汐月带来歌曲——等你的季节

相信是信任，相信是承诺，相信是肯定，相信是渴望！相信你我，可以收获成功；相信你我可以收获精彩；有你在我身边的每一天，我都感到无比的新鲜；一切在我心中都无比的美好，只因为我相信！我相信我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线!请欣赏12建筑班带来的歌曲——《我相信》

与有人离别,今宵一别,不知何时再聚.人生的知己能有多少啊?离多聚少,你说能不悲伤吗?再加上长亭,古道,芳草,晚风,笛声,夕阳的烘托与渲染,是一副多么美丽的画面啊! 下面有请13幼教班带来——《送别》

旧的木桌上还划着那条深深的三八线，长长的板凳上还镌刻着我们的名字，教室里的窗户被风吹的吱呀呀的想，吹起了讲台上飞舞的粉笔屑，吹开了我们思绪的遐想，跑

第一篇：温暖—凝聚前行的力量——观电影《半条棉被》有感

近来因习近平总书记湖南考察调研一行,80多年前发生在郴州汝城沙洲村“半条棉被”的真实红色经典故事再次在中华大地传颂,继而被搬上荧幕,再现了当年那段血雨腥风却又感人肺腑的历史。

雨像是这部影片的一条明线,一直在牵着每一个细节,揪着每一个人心。一场哗哗啦啦的大雨拉开了整个故事情节,三个女红军在秋风冷雨里等待大部队,饥寒交迫,前途渺茫,生死未卜......看到这不歇的雨,看到这受伤的女战士,我感到了一阵阵寒意。然而随着剧情和画面的推进,我的心里融入了更多的温暖,让我感动、让人奋进!

一把钥匙温暖三颗心。破旧简陋的老屋,家徒四壁的贫困,一把铜锁隔成两个世界。忽然,一把钥匙从门缝里悄悄塞了出来,屋里屋外两个世界瞬间合二为一,三位女红军与一位裹脚的年轻妈妈自此开启了相互认识、相互接受并惺惺相惜的互爱之旅,这是一场带爱的充满温情温暖的心灵旅程。正是因为这个开始,才有了后来广泛的、坚强有力的民心支持。

一缕阳光温暖整座城。万恶的旧社会滋生了那么多深重的苦难灾难,民不聊生,但影片的几个细节处理得很温婉,富有诗意。红军小分队在前线为天下劳苦大众的解放、安宁和幸福流血拼命,老百姓在后方自发集会,用最原始最简单的方式为