2017至2020竞技健美操规则

2

大众健美操和竞技健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此，统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进健美操运动项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常见的健美操动作术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢 (FLick) 、吸腿 (Knee Lift) 就属于转意词；曼步 (Mambo) 、依柳辛 (Illusion) 则属于音译词；虽然各国语言文字不同，但术语所表达的概念应当尽量追求一致。

动作术语：

弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。

踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。

走 (Walk) ：踏步移动身体。

向前走（ Forward Walk ）

后退走（ Back Walk ）

一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。

V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧

2

大众健美操和竞技健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此，统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进健美操运动项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常见的健美操动作术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢 (FLick) 、吸腿 (Knee Lift) 就属于转意词；曼步 (Mambo) 、依柳辛 (Illusion) 则属于音译词；虽然各国语言文字不同，但术语所表达的概念应当尽量追求一致。

动作术语：

弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。

踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。

走 (Walk) ：踏步移动身体。

向前走（ Forward Walk ）

后退走（ Back Walk ）

一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。

V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点

一、总则

1、成套时间：所有竞技类项目成套时间--1’20”±5”。

2、托举次数：从2次减少至1次，由裁判长评分，最高1.0分。

3、新增概念Collaboration--同伴配合：肩部以下的托举被认为是同伴配合，没有分值。

4、男单、女单项目难度动作保持10个不变，混双、三人、五人项目难度动作减少至9个。

5、所有难度动作要求至少来自三个难度动作组别。 6、同分判决：预赛及决赛中一旦出现分数相同的情况，依次参照三个标准排序： *完成分的最高总分 *艺术分的最高总分 *难度分的最高总分

如果分数依然相同，则名次并列。 7、服装 （1）女装

*两袖（1个或2个）可有或可无，袖子可以使用透明材料。

*长裤袜、全身连体紧身衣均可以（腰部不可断开）。 （2）男装

*长款紧身比赛服、短裤配以合体上衣均可。

*3/4裤长、长体操裤（紧身服+裤子）、一件套连体服等均可使用。

二、艺术

1、统一速记符号：操化A、难度E、托举L、其他内容G（操化、难度、托举之外的主体内容）。 2、量化成套内容：

*操化动作：不低于8个八拍

*难度：单人项目1

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点

一、总则

1、成套时间：所有竞技类项目成套时间--1’20”±5”。

2、托举次数：从2次减少至1次，由裁判长评分，最高1.0分。

3、新增概念Collaboration--同伴配合：肩部以下的托举被认为是同伴配合，没有分值。

4、男单、女单项目难度动作保持10个不变，混双、三人、五人项目难度动作减少至9个。

5、所有难度动作要求至少来自三个难度动作组别。 6、同分判决：预赛及决赛中一旦出现分数相同的情况，依次参照三个标准排序： *完成分的最高总分 *艺术分的最高总分 *难度分的最高总分

如果分数依然相同，则名次并列。 7、服装 （1）女装

*两袖（1个或2个）可有或可无，袖子可以使用透明材料。

*长裤袜、全身连体紧身衣均可以（腰部不可断开）。 （2）男装

*长款紧身比赛服、短裤配以合体上衣均可。

*3/4裤长、长体操裤（紧身服+裤子）、一件套连体服等均可使用。

二、艺术

1、统一速记符号：操化A、难度E、托举L、其他内容G（操化、难度、托举之外的主体内容）。 2、量化成套内容：

*操化动作：不低于8个八拍

*难度：单人项目1

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点

一、总则

1、成套时间：所有竞技类项目成套时间--1’20”±5”。

2、托举次数：从2次减少至1次，由裁判长评分，最高1.0分。

3、新增概念Collaboration--同伴配合：肩部以下的托举被认为是同伴配合，没有分值。

4、男单、女单项目难度动作保持10个不变，混双、三人、五人项目难度动作减少至9个。

5、所有难度动作要求至少来自三个难度动作组别。 6、同分判决：预赛及决赛中一旦出现分数相同的情况，依次参照三个标准排序： *完成分的最高总分 *艺术分的最高总分 *难度分的最高总分

如果分数依然相同，则名次并列。 7、服装 （1）女装

*两袖（1个或2个）可有或可无，袖子可以使用透明材料。

*长裤袜、全身连体紧身衣均可以（腰部不可断开）。 （2）男装

*长款紧身比赛服、短裤配以合体上衣均可。

*3/4裤长、长体操裤（紧身服+裤子）、一件套连体服等均可使用。

二、艺术

1、统一速记符号：操化A、难度E、托举L、其他内容G（操化、难度、托举之外的主体内容）。 2、量化成套内容：

*操化动作：不低于8个八拍

*难度：单人项目1

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点

一、总则

1、成套时间：所有竞技类项目成套时间--1’20”±5”。

2、托举次数：从2次减少至1次，由裁判长评分，最高1.0分。

3、新增概念Collaboration--同伴配合：肩部以下的托举被认为是同伴配合，没有分值。

4、男单、女单项目难度动作保持10个不变，混双、三人、五人项目难度动作减少至9个。

5、所有难度动作要求至少来自三个难度动作组别。 6、同分判决：预赛及决赛中一旦出现分数相同的情况，依次参照三个标准排序： *完成分的最高总分 *艺术分的最高总分 *难度分的最高总分

如果分数依然相同，则名次并列。 7、服装 （1）女装

*两袖（1个或2个）可有或可无，袖子可以使用透明材料。

*长裤袜、全身连体紧身衣均可以（腰部不可断开）。 （2）男装

*长款紧身比赛服、短裤配以合体上衣均可。

*3/4裤长、长体操裤（紧身服+裤子）、一件套连体服等均可使用。

二、艺术

1、统一速记符号：操化A、难度E、托举L、其他内容G（操化、难度、托举之外的主体内容）。 2、量化成套内容：

*操化动作：不低于8个八拍

*难度：单人项目1

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点

一、总则

1、成套时间：所有竞技类项目成套时间--1’20”±5”。

2、托举次数：从2次减少至1次，由裁判长评分，最高1.0分。

3、新增概念Collaboration--同伴配合：肩部以下的托举被认为是同伴配合，没有分值。

4、男单、女单项目难度动作保持10个不变，混双、三人、五人项目难度动作减少至9个。

5、所有难度动作要求至少来自三个难度动作组别。 6、同分判决：预赛及决赛中一旦出现分数相同的情况，依次参照三个标准排序： *完成分的最高总分 *艺术分的最高总分 *难度分的最高总分

如果分数依然相同，则名次并列。 7、服装 （1）女装

*两袖（1个或2个）可有或可无，袖子可以使用透明材料。

*长裤袜、全身连体紧身衣均可以（腰部不可断开）。 （2）男装

*长款紧身比赛服、短裤配以合体上衣均可。

*3/4裤长、长体操裤（紧身服+裤子）、一件套连体服等均可使用。

二、艺术

1、统一速记符号：操化A、难度E、托举L、其他内容G（操化、难度、托举之外的主体内容）。 2、量化成套内容：

*操化动作：不低于8个八拍

*难度：单人项目1

大众健美操比赛规则

国家体育总局体操运动管理中心健美操协会审定

2003年05月

1

第一章 总 则

1.1 定义 健身健美操

在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲目的的一项运动。 1.2 目的

制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性、规范性和公正性。 1.3 比赛内容

规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准） 自选动作比赛 1.4 年龄与分组

儿童组（小学生）12岁以下；少年组（中学生）13-17岁；青年组 18-34岁 中年组 35-49岁；老年组 50岁以上 1.5 参赛人数

规定动作：每队5人，性别不限，或按比赛规程执行。

自选动作：可分为个人、双人和集体项目等，性别按规程执行。 1.6 出场顺序

比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。 1.7 比赛场地与设备

1.7.1 赛台高80-100cm，比赛场地为12M×12M的地板或地毯，有背景遮挡。 1.7.2 有专业的放音设备和舞台灯光。 1.7.3 裁判席设在比赛场地的正前方。 1.8 成套动作时间

1.8.1 规定动作：成套动作时间按《全国健美操大众锻炼标准》规定时间执行

第29卷　第3期2006年3月

北京体育大学学报JournalofBeijingSportUniversity

Vol.29　No.3

Mar.2006

竞技健美操新版规则变化的特点及对策研究

董新军,刁在箴,姜铁军,李红芳

(华中师范大学体育学院,湖北武汉　430079)

摘　要:国际竞技健美操规则的每次修改都会对竞技健美操的发展和与之相匹配的训练方法带来重大变革,

本文运用文献资料法和专家访谈法,通过对2001和2005年版的国际竞技健美操评分规则的分析和比较,探讨了新规则变化的主要特点、竞技健美操成套技术的发展趋势以及规则变化对我国运动员的利弊分析,旨在对我国健美操运动员备战2006年健美操世锦赛进行对策研究,以期能对我国运动员能在世锦赛上向金牌冲击提供指向性建议。关键词:竞技健美操;竞赛规则;对策分析中图分类号:G831.34　　文献标识码:A　　文章编号:1007-3612(2006)03-0407-03

ResearchontheCharacteristicsoftheChangesoftheNewInternationalAthletic

AerobicsGymnasticsRulesandItsStrategy

DONGXin-jun,DIAOZa

少儿健美操 <初级教程>

新世纪市北学校校本教材

1

目 录

第一章 概述 ---------------------------------------------------------------------------------- 3 第二章 健美操的概念、分类与功能 ---------------------------------------------------- 4 第三章 健美操的动作特点与作用 第四章 健美操基本动作---<初级> 第五章 健美操基本步伐---<初级> 第六章 健美操基本动作---<中级> 第七章 健美操基本步伐---<中级> 第九章 健美操小组合---<中级> 第八章 健美操小组合---<初级>

2

第一章 概述

随着经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操作为一项很有特色的运动，在全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的体育运动。

健美操是集音乐，舞蹈，体操，美学于一体并通过徒手手持轻器械和专门的操化的练习达到健身和健身的目的，一种新兴娱乐观赏体育项目。英文原名“Aerobics”意思为“有氧操”，