跳绳的比赛方法和规则

篇一：跳绳比赛项目规则

跳绳比赛规则及奖项设置

1．双摇速度跳：

参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：30秒

规则：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（720O）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。

比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）

奖项设置：一等奖1个（参赛单位）

二等奖2个（参赛单位）

三等奖3个（参赛单位）

2．间隔交叉单摇速度跳

参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：30秒

O规则：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体360，再跳

起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶通过脚下绕身体360O。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。

比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）

奖项设置：一等奖1个（参赛单位）

二等奖2个（参赛单位）

三等奖3个（参赛单位）

3．一次性速度跳

参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：1分钟

规则：绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。

比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）

奖项设置：一等奖1个（参赛单

全国跳绳比赛规则 第一章 竞赛通则

第四条 竞赛项目 (一)

计数赛

1、 30秒单摇跳； 2、 30秒双摇跳； 3、 3分钟单摇跳；

4、 连续三摇跳（建议12周岁以上）； 5、 4 X 30秒单双摇接力； 6、 3 X 40秒交互绳单摇接力； 7、 3分钟10人长绳“8”字跳； (二)

花样赛（45—75秒）

1、 个人花样

2、 两人同步花样（每人一绳）； 3、 两人车轮跳花样； 4、 三人交互绳花样。 (三)

表演赛

表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。 第五条 竞赛分组

根据竞赛规程进行分组，方法如下：

1、 按性别分为男子组、女子组、男女混合组。

2、 按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。

第十条 比赛场地（图2-1）

计数赛场地

花样赛场地

教练员/其他参赛人员区域

裁判区域

图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）

1、 计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。 2、 花样赛场地：12米×12米； 3、 表演赛场地15米×15米。

4、 正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑

全国跳绳比赛规则 第一章 竞赛通则

第四条 竞赛项目 (一)

计数赛

1、 30秒单摇跳； 2、 30秒双摇跳； 3、 3分钟单摇跳；

4、 连续三摇跳（建议12周岁以上）； 5、 4 X 30秒单双摇接力； 6、 3 X 40秒交互绳单摇接力； 7、 3分钟10人长绳“8”字跳； (二)

花样赛（45—75秒）

1、 个人花样

2、 两人同步花样（每人一绳）； 3、 两人车轮跳花样； 4、 三人交互绳花样。 (三)

表演赛

表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。 第五条 竞赛分组

根据竞赛规程进行分组，方法如下：

1、 按性别分为男子组、女子组、男女混合组。

2、 按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。

第十条 比赛场地（图2-1）

计数赛场地

花样赛场地

教练员/其他参赛人员区域

裁判区域

图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）

1、 计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。 2、 花样赛场地：12米×12米； 3、 表演赛场地15米×15米。

4、 正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑

全国跳绳比赛规则 第一章 竞赛通则

第四条 竞赛项目 (一)

计数赛

1、 30秒单摇跳； 2、 30秒双摇跳； 3、 3分钟单摇跳；

4、 连续三摇跳（建议12周岁以上）； 5、 4 X 30秒单双摇接力； 6、 3 X 40秒交互绳单摇接力； 7、 3分钟10人长绳“8”字跳； (二)

花样赛（45—75秒）

1、 个人花样

2、 两人同步花样（每人一绳）； 3、 两人车轮跳花样； 4、 三人交互绳花样。 (三)

表演赛

表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。 第五条 竞赛分组

根据竞赛规程进行分组，方法如下：

1、 按性别分为男子组、女子组、男女混合组。

2、 按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。

第十条 比赛场地（图2-1）

计数赛场地

花样赛场地

教练员/其他参赛人员区域

裁判区域

图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）

1、 计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。 2、 花样赛场地：12米×12米； 3、 表演赛场地15米×15米。

4、 正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑

永州市文体广新系统第三届趣味运动会

永州市文体广新系统第三届趣味运动会各项目

比赛规则及方法

一、同舟共济

参赛人数：比赛为男女混合项目，每队12人（6男6女）。 比赛方法：分2组进行接力比赛，每组派6名队员（3男3女），一组赛程56米（路线：起点—转折点—起点为56米）；每名队员只能出场一次。

比赛规则：比赛时人和器材不能分离，始终骑行在器材上，每名运动员双手必须抓住对应的绳带，否则处罚（加时0.5秒，可累计）；比赛过程中，器材不能与地面接触，否则处罚（接触一次加时0.5秒，可累计）；裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，（加时0.5秒）；返回起点交接道具时，必须道具整体全部进入起点方可掉头，否则处罚（加时0.5秒）。

计 分：以各参赛队所用比赛器材全部通过终点线所在垂直平面为计时停止。用时少者名次列前。

1

永州市文体广新系统第三届趣味运动会

二、同心击鼓

参赛人数：比赛为男女混合项目，每队8人（4男4女）。 比赛方法：运动员在指定区域内围成一圆形，每名运动员手拉长线的一端，长线的另一端固定在道具的中心圆盘上，比赛开始时裁判员将一个皮球放置在道具的中心圆盘上，比赛时间2分钟，计算集体通过拉绳控制将中心圆盘中皮球垫起的个数。

比赛

篇一：跳绳比赛项目规则

跳绳比赛规则及奖项设置

1．双摇速度跳：

参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：30秒

规则：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（720O）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。

比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）

奖项设置：一等奖1个（参赛单位）

二等奖2个（参赛单位）

三等奖3个（参赛单位）

2．间隔交叉单摇速度跳

参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：30秒

O规则：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体360，再跳

起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶通过脚下绕身体360O。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。

比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）

奖项设置：一等奖1个（参赛单位）

二等奖2个（参赛单位）

三等奖3个（参赛单位）

3．一次性速度跳

参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：1分钟

规则：绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。

比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）

奖项设置：一等奖1个（参赛单

湖南第一师范学院斑马湖小学

双绳比赛方案

一、指导思想：

为丰富全校学生课余活动，倡导以强健体魄、饱满精神投入学习中，进一步提升各班级合作精神与意识，提高班级凝聚力，展现学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活。

二、组织领导

组 长： 刘伟、潘勇

副 组 长： 黄义、肖建军、杨青、陈师倩 执行组长： 严坚、何芬娜、蔡丽阳

组 员： 全体行政、体育组老师、年级组长、班主任 三、活动时间：2019年3月21日（星期四） 四、活动地点：学校运动场 五、参赛人员：全校学生 六、项目设置：

1.比赛分为四个组别，分别是：一年级组 ；二年级组；三、四年级；五、六年级组

2.比赛分为两个项目：20人长绳（3分钟）和男子单人跳绳（90秒）、女子单人跳绳（90秒）。

注：各班参赛运动员单人跳绳限报2人（1男1女），长绳由班主任筛选22人（10男10女）参赛（含摇绳的2人，一年级和二年

级摇绳可以由家长或老师替代）。

七、奖项设置和奖励办法：

1. 20人长绳：每组取前三名颁发证书和奖品

2.单人跳绳：每组取前三名颁发证书和奖品，第四至八名颁发证书。

3.最佳组织奖：每组评选一个班级。 八、宣传工作

1.摄像、照

叮叮”上课铃声响了，这是一节体育课，我们迅速排好队，体育委员便带我们下楼了。

来到操场，体育老师早已恭候多时”，等吵闹的同学安静下来以后，体育老师说：今天我们要进行一场男女同学跳绳比赛”话还未说完，便被同学们的热烈欢呼声打断。等同学们安静下来，老师才讲规则：男女双方各派出一名队员，比一分钟单挑。比赛开始前，用剪刀、石头、布的方式来决定谁先跳，输的一方要做十个上下蹲。”

老师清了清嗓子继续说：有谁愿意上来的？”这时，一个男生自告奋勇地首先走了出来，眼里闪烁着自信的光芒，仿佛自己一定会赢似的。就在这时，一个女生了也走了出来，要和他一决雌雄”。

剪刀石头布。”哈哈，男生输了。按照约定，输者先跳。见此情景，我们不由得心中暗喜。要知道，先跳的人往往比后跳的人压力大哟！我心想：后跳的人跳时有目标。这下，我们女生一定会大获全胜的。

三、二、一，开始！”那位男生飞快地跳了起来。1、2、3”随着跳绳的次数，男生们的嘴也飞快地动着，生怕数漏了几下。跳绳现场很快形成两种截然不同的声音：一种是男生们情绪激昂的数数声；一种是女生们连续不断漏油，漏油”的喝倒彩

小编：欢迎阅读与支持，如果喜欢记得常来！内容简介：我上三年级时学校组织了一次大型的全校同学都参加的跳绳比赛，最后只决出男生组冠军一名和女生组冠军一名。... 觉得不错就继续看完以所有内容吧！

本文《小学跳绳比赛作文》由小编推荐，供大家学习参考！

【一】：一次跳绳比赛

我上三年级时学校组织了一次大型的全校同学都参加的跳绳比赛，最后只决出男生组冠军一名和女生组冠军一名。

校长喧布比赛规则：“全校男女生分为排，面对面站着，每个男生先为自己对应的女生查数，再由女生为对应的男生查教，由校领导和老师做监督，不准多查，时间为30分钟。”随着体育老师的一声哨响，激烈的比赛开始了。我们每个女同学都用着各自认为能得冠军的技巧，竭尽全力的跳着，都想得冠军。有的同学求胜心切，哨声刚响，她们就快速猛跳，结果是小毛驴拉磨-没长劲，比塞还没有结束，她们就跳不动了，跳的个数当然少了；有的一直是匀速的跳，根本没有速度，没有紧迫感。自然跳的也不多；最后只剩下我和其它两名女生比了。因为我在家经常练习，要速度有速度，要耐力有耐力，最后结果是女生组我跳得最多，我是理所当然、不容置疑的是女生组冠军。该轮到女生为男生查数了。可能我对应的男生掌握了我跳绳的技巧，只见他越跳越有劲，一点也没有疲倦的感

刘堂小学跳绳比赛活动总结

为了进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，刘堂小学举行了“我健康、我快乐”跳绳比赛。

同学们参与的积极性都非常高，各班能利用课间、体育课加紧训练，特别是中低年级同学们课间跳绳训练开展得如火如荼，同时，班级内还开展了小型跳绳比赛，还有很多班级做为家庭作业让孩子在家锻炼身体，得到了家长们的支持与赞同。

比赛时操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，一张张纯真的笑脸在绳子的舞动下闪烁着光芒。每班派出的参赛选手同心协力，默契配合，都表现出了不凡的实力，一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦，每名参赛选手都表现出了志在必得的信心，此时的校园内呈现一片健康阳光、运动向上的景象。经过激烈角逐，学校评出了团体奖一、二、三等及个人单项奖。学校将在班会时间公布团体奖、个人奖获奖名单。

从男女生总成绩来看，女生的整体水平高于男生，看来平时男同学要加油，多跳跳绳、多跑跑步，增强我们的身体素质，提高我们的耐力、协调性。

从各班的总成绩来看，表现突出的班级有：4.1班，平均每名参赛选手一分钟跳160个，达到了成年人的水平，成绩可喜。

此次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。让同学们