自我意识与心理健康有何关系?

第四章 自我意识与心理健康

自我意识与人才的成长和发展有着密切的联系，健全的自我意识在人才成长和发展中起着导向、激励、自控和自我教育调节作用；不完善的或扭曲的自我意识往往成为心理困扰和问题的根源。大学生正处在自我意识确立和发展的时期，大学生了解有关自我意识的基本知识，树立真实的自信，有利于自我健康发展。

一、自我意识的概念、结构与功能

综观自我概念的心理学研究，我们认为，个体既可以以主体我（即英语中的I）的身份去认识和改造客观事物，此时的我处于观察地位，又可以以客体我（即英语中的Me）的身份被认识、被改造，此时的我处于被观察地位。可见，每个人都是主体我（主我）和客体我（客我）的统一体。当个体把自己及其与外界事物的关系作为认识对象时，这就涉及到对自我意识这个概念和结构的探讨了。

1、自我意识的概念

自我意识是个体对自己的认识。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察。认识自己的一切，大致包括以下三方面的内容：一是个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。二是对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知

自我意识习题

一、单选题：

1 （ ）是人格结构的核心部分。

A、自我意识 B、自我认识 C、自我体验 D、自我调控 标准答案：A

2 自我认识中最主要的方面是（ ）

A、自我感觉 B、自我观察 C、自我分析 D、自我评价 标准答案：D

3不是自我意识发展模式的是（ ）

A、自我分化 B、自我矛盾 C、自我统一 D、自我分裂 标准答案：D

4 （ ）过强是自我评价偏高的主要表现之一。 A、嫉妒心 B、自尊心 C、自信心 D、好胜心 标准答案：B

5 （ ）是自我调控中最主要的方面。

A、自我监督 B、自我控制 C、自我教育 D、自我完善 标准答案：B

6．自我概念的形成与发展大致经历三个阶段，即（ ）。 A．从生理自我到社会自我，最后到心理自我 B．从生理自我到心理自我，最后到社会自我 C．从社会自我到生理自我，最后到心理自我 D．从心理自我到社会自我，最后到生理自我

答案：A

7．个体自我概念发展的核心机制是（ ）。 A．生理的成熟和发展 B．对有关自我词的掌握 C．自我觉知

D．认知能力的提高和社会互动 答案：D

8．（ ）是个体在已往经验基础上形成的对

感受意识空间· 体味自我本色——大学生的自我意识

猜一猜什么(东西)早晨用四只脚走路，中午用

两只脚走路，傍晚用三只脚走路？

?

做一做1.我是一个什么样的人？

2.我为什么是这样一个人？3.我是否满意自己？

4.我能够悦纳自己吗？5.我怎样控制自己？

6.我理想中的人是什么样？如何使自己成为理想中的那种人？

心理学堂一、自我意识概述 二、大学生自我意识发展的特点 三、大学生健康自我意识的完善

一.自我认识概述(一)自我意识的内涵

什么是自我意识？

(一)自我意识的内涵 自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认 知，其内容包括自己的生理状况(生理自我)、心 理特征(心理自我)及自己与他人的关系(社会自

我)。1.自我认识：我 是一个什么样的 人？ 2、自我体验： 我很棒！

3、自我调节： 我该有所改变 了。

(二)自我意识的结构 自我意识是一个具有多维度、多层次的复杂的心理系统，一般可以从形式和内容等方面进行分析。从

形式上分析，主要包括自我认识、自我体验和自我调控；从内容上分析，主要包括生理自我、社会自 我和心理自我；从组成上分析，主要包括现实自我、 投射自我和理想自我三个方面。

1.自我认知、自我体验和自我调控 自我认知 自我认知是主

自我意识

（一）自我探索 ............................................................................................................... 2

1.比比抓手 ............................................................................................................... 2 2.生命线................................................................................................................... 3

3.天生我才 ............................................................................................................... 3 4.自画像................................

自我意识

（一）自我探索 ............................................................................................................... 2

1.比比抓手 ............................................................................................................... 2 2.生命线................................................................................................................... 3

3.天生我才 ............................................................................................................... 3 4.自画像................................

在《教师心理健康与自我调适》一书中，我看到这样一段话“一个人在职业上的成就，只有15%是由于专门学识，85%是由他们的交往艺术，领导才能与自己的品格决定的，教师只有掌握交往的艺术恰当地把握好教师与学生、教师与同事及上级领导、教师与家长及社会的不同关系，才能做好教育教学工作，取得最佳的教育效果，成为最受欢迎的教师。”这段话如一缕春风涤荡着我们的头脑，使我们茅塞顿开，这段话如一柄锋利的手术刀剔除了我们心灵的顽疾，使我们顿然感到心明眼亮如沐春风。回想这十多年的教育教学工作，好似自己烹饪的一道菜，只有自己才能品尝出其中的味道。

人类生存的根本性前提是相互联系的，而生活在社会中的人类彼此间要想协调关系、传递信息、沟通情感，就必须通过相互交往来实现，而人们在交往的过程中难免不出现问题，不能不产生矛盾，而真正面临到切身利益的时候，问题就会凸显，矛盾就会激化，随之而来的就是种种不良反应。教师是什么？教师不仅是园丁，教师也不只是春蚕，教师还不全是人类灵魂的工程师，教师更不是蜡烛;教师就是教师——是一个实实在在普普通通的一个人，他们也是一个有自己的喜怒哀乐，有血有肉的平凡人，他们有他们光明的一面，同样也有他们狭隘的另一面。因为教师也是人，而世上又恰恰没有完人，教育

中班幼儿自我意识的现状及培养

我国社会处于急剧变化之中，家庭结构与养育方式的改变，生活节奏的加快，增加了儿童成长过程中的紧张因素，致使儿童的心理问题教以前明显增多。在日常的学习、生活中，我们常常发现有些孩子自我认识欠缺、自我体验失衡、自我调节失控，他们会受到自卑感的困扰，常有犹豫不决、畏缩不前、回避困难、缺乏上进心等种种表现。这些都是儿童自我意识发展中的最主要的问题。在日常观察中，还有一些孩子受到家人的溺爱和娇惯，自我中心行为十分突出，任何关于到自身利益的事情，从不懂得谦让、分享，有些孩子在自己的欲望得不到满足时，就怪罪到其他人的身上，有些孩子更任性，如果得不到自己想要的，就会出售打人，打了人还有自己借口，如：不是故意的，他（她）先打我的等等。如何调整这些幼儿的行为反差，帮助幼儿树立良好的自我形象，促进其积极、健康自我概念的形成。如果幼儿形成了健康的自我，就会使他们意识到自己在这个世界上是有价值、有力量、有能力、有位置、有用处和必不可少的。这将帮助他们树立起自尊心、自信心，获得客观的自我知觉、积极的自我意向与公正的自我评价，为他们人格的和谐发展奠定坚实的基础。反之，就会使他们产生自卑之感，丧失基本的自尊与自信，并导致自我知觉失真、自我意向消极

加强心理健康的自我维护是学校心理健康教育的重要内容。因为个人的心理障碍与疾病不是被传染的，也不是外伤得来的，在某种意义上可以说是由个人自己“制造”出来的。它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复。因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防、治疗的过程中，当事人自己的责任感、自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用。

台湾大学的柯永河教授曾提出一个心理卫生公式，试图以此综合心理健康的各种制约因素：

式中：B代表心理不健康程度，B值越大，心理越不健康；P代表个人所承受的生活压力；K代表个人所需要的最小刺激量；E代表个人适应能力或称自我强度，包括个人的自我概念、生活态度、应对技能等，它通过改变认知评估的性质或解决问题的有效性来调节压力情境对心理健康的影响；S.S.代表可获得的社会支援；C代表个人所需的社会支援的最低量。对于特定时期的个人来说，K与P都是常数。

此式表明：（1）有三大要因影响心理健康：生活压力、社会支援与自我强度。（2）从维护个人心理健康考虑，生活压力不宜太大或太小，应维持在一个适当的范围之内。具体多少适合，要依个人所需最低刺激量而定。（3）从维护个

《社会心理学》平时作业

《社会心理学》平时作业（二）

（一）单项选择题（在四个备选答案中，选出一个正确答案）

1．“自我意识”概念首次提出是在（ ） A. 霍妮(K. Horney) 著的《自我的挣扎》

B. 弗洛伊德(S. Freud)著的《集体心理学和自我分析》 C. 米德(J. Mead)著的《意识、自我与社会》 D. 詹姆斯(W. James)著的《心理学原理》

2．社会心理学意义上的自我意识包含三种成分，它们分别是（ ） A. 自我觉知、自我情感、自我评价 B. 自我评价、自我情感、自我意向 C. 自我认知、自我情感、自我控制 D. 自我认知、自我表现、自我意向

3．下列对自我意识内容的分类，由罗杰斯(C. Rogers)提出的是（ ） A. 现实自我、理想自我 B. 实用自我、原则自我 C. 公我意识、私我意识

D. 生理自我、社会自我、心理自我

4．个体由于自身人际关系紧张而产生焦虑不安的体验，这属于（ ） A. 自我认知 B. 自我情感 C. 自我意向 D. 自我觉知 5．公开的、社会的，与他人密切相关的自我是（ ） A. 实用自我 B. 社会自我 C. 理想自我 D.公我 6．在

高中生自我意识发展特点

核心提示：高中时期时期是自我意识迅速增长的时期。但是，自我意识发展并不是一帆风顺的，在自我的发展中存在着许多矛盾和挫折。如果这些矛盾处理得当，便有助于促进心理发展。若这些矛盾处理不好，则会产生种种心理障碍，严重损伤我们的心理健康

现实自我与理想自我距离过大在自我意识发展过程中，逐步分化出现实的自我和理想的自我。最初自我是统一的，“我就是我”。但是后来人发现“我又不是我”，自我出现了矛盾。我们在社会交往中看到，有些人学习成绩好，受到老师的重视、同学的敬重，或者人缘关系好，朋友很多，大家都愿意和他亲近。通过学校教育或阅读文艺作品，也知道历史上和现实生活中有各种各样的英雄模范人物，于是在自我意识中便产生了“我要像他们一样”，“我要做个好学生”，“我要成为作家”等等观念。这些关于自我的未来的设想也就是理想的自我。理想自我是理想中的自我形象，主要包括自我想要达到的目标以及自己在别人的心目中的位置和别人对自己的看法。

现实的自我，是指个人当前发展所达到的实际的自我状态，即自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现。

在进入青春期以后，自我意识显著发展，我们经常将自我与他人，特别是与比自己强的人比较，现实自我和理想自我的矛盾