预防水痘最有效的方法

之前用3337方法减肥坚持不住,爆了!对胃也超不好的。哎!后来我用此方法一周减了10斤哦;而且也不会太难坚持!现在还在坚持新的一轮。好的方法当然要跟大家一起分享!嘿嘿!我163原先体重56公斤;现体重49.3公斤;夏天来了,MM们漂亮的群装穿出来吧!

星期一

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。

午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期二

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期三

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

星期四

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。

午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。

之前用3337方法减肥坚持不住,爆了!对胃也超不好的

西纪内部治疗与预防痘痘最有效的方法

痘痘又称青春痘、粉刺，属于一种皮肤 病。祛痘自然也要遵循病因、病理来系统治 疗。但很多青少年抱着“走捷径”、“图省事”、“怕麻烦”的心理，步入了治 疗误区。有的在其他地方看到一些偏方后就冒险尝试，有的一天到晚不停地洗脸，有的吃保 健品调内分泌，有的直接用化妆品覆盖， 还有很多朋友直接用手去挤，那么，痘痘的最佳 治疗方法是什么？

分析：

痘痘是由脏腑“内病”所致，形成面部粉刺，破坏面部皮肤结构及油 脂分泌，形成面部“外病”。需内外兼修，清热泻火、除湿化瘀、消炎抗菌、调节机体内循环，恢复各脏腑正常功能。

痘痘的类型 ：

1、 白头粉刺型痘痘：属于比较轻微的痘痘，是以粉刺为主的类型，粉刺的数量可以很少，

也可以很多以至于满脸密布。

2、 黑头粉刺型痘痘： 黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露

在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

3、丘疹性痘痘：常见类型。医粉刺和炎性丘疹为主。皮损以炎性的小丘疹为主，小米至豌豆大小的坚硬小丘疹，呈淡红色至深红色。丘疹中央可有黑头粉刺

西纪内部治疗与预防痘痘最有效的方法

痘痘又称青春痘、粉刺，属于一种皮肤 病。祛痘自然也要遵循病因、病理来系统治 疗。但很多青少年抱着“走捷径”、“图省事”、“怕麻烦”的心理，步入了治 疗误区。有的在其他地方看到一些偏方后就冒险尝试，有的一天到晚不停地洗脸，有的吃保 健品调内分泌，有的直接用化妆品覆盖， 还有很多朋友直接用手去挤，那么，痘痘的最佳 治疗方法是什么？

分析：

痘痘是由脏腑“内病”所致，形成面部粉刺，破坏面部皮肤结构及油 脂分泌，形成面部“外病”。需内外兼修，清热泻火、除湿化瘀、消炎抗菌、调节机体内循环，恢复各脏腑正常功能。

痘痘的类型 ：

1、 白头粉刺型痘痘：属于比较轻微的痘痘，是以粉刺为主的类型，粉刺的数量可以很少，

也可以很多以至于满脸密布。

2、 黑头粉刺型痘痘： 黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露

在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

3、丘疹性痘痘：常见类型。医粉刺和炎性丘疹为主。皮损以炎性的小丘疹为主，小米至豌豆大小的坚硬小丘疹，呈淡红色至深红色。丘疹中央可有黑头粉刺

都兰县第三完全小学

简 报

（第三十四期）

校办编 二O一五年十一月二十日

传染病预防宣传工作常抓不懈

冬季是“水痘”传染性疾病的高发季节。为了有效预防“水痘”传染病的发生，切实加强传染病的防治工作，11月2日起，我校在全校范围内集中开展了“水痘”传染病预防宣传教育活动，给班主任多次开会，加强部署。

11月20日下午，我校再次就冬季传染病防控工作，尤其是水痘预防工作作了大力宣传。

一是加强宣传，落实检查。充分利用发放宣传单、国旗下

讲话、班队会等多种形式进行水痘预防知识的宣传。

二是贯彻执行“预防为上，分级控制，依法强制，及时处置，分级管理”的工作原则。强化“班级与个人

相结合，分层管理，层层负责”的处置原则，务实、高效、有序地预防和控制水痘蔓延。

三是加强每天入校学生的晨检及午检工作，一旦发现有水痘疑似病例，对学生所在班级和宿舍进行严格消毒，密切关注，并强调学生早早预防，避免接触水痘患者。然后与其家长联系进行

隔离、治疗，并做好疫情报告。

四是加强宿舍和食堂的通风消毒工作，以及卫生情况。周

五学生放学，要求学生放假回家后严禁穿村串户。同时，教育学生要养成良好的卫生习惯，做到勤洗手、勤喝水、勤开窗

激励员工最有效的方法

一． 利益激励——以高薪赢得真心

在企业中，金钱是员工根本的需求之一，不管你使用多么美妙的言辞表示感谢，不管你提供多么好的训练，他们总是期望得到自己应得的报酬甚至更多，让自己的价值得到体现。 二． 典型激励——用头雁带飞群雁

在企业里，管理者自身的因素至关重要，领导本身的行为是整个企业的风向标，所有员工都会拿他作为参照，所以，在企业的日常管理中，管理者要身先士卒，积极参与，以自身热情激起员工的热情，使企业与员工一起腾飞。 三． 诚挚激励——使投情化为投资

人不是仅仅围绕物质利益生活，每个人都有精神需求，有相互交流感情的需求，管理者用感情来打动员工，往往能得到金钱不能达到的效果，用情感方式激励员工是对传统物质激励所存在的弊端的一种弥补，它能使激励手段更完善，效果更明显。 四． 使命激励——以事业助推成就

企业以人为本，而人往往以事业为本，许多员工在从事一项工作时，事业上成就感在他心中应该占有特别重的分量，聪明的管理者往往能够高瞻远瞩，以企业的长远发展目标来引导员工，使之同时成为员工自己追求的事业目标，从而心甘情愿地为企业竭尽所能，以达到员工与企业同时发展双赢目的。 五． 负重激励——用权力引出全力

知识经济时代的管理，不

习惯久坐的 OL 和宅女们，想必在肚子和腹 部囤积了大量的赘肉吧？下面介绍减肚子最有

效的方法，快速甩腹部赘肉，看看我们的黄金法则，保证有效喔。别以为冬天快到了，穿上厚厚

的衣服就能遮挡住这些肉肉啦！其实不是的，相反，穿太多衣服会显得自己像个“小腹婆”哦！

减肚子最有效的方法，对症减去 3 类肥肚腩 久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上， 白天上班 8 个小时基本都在椅子上，缺乏运动， 饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂 肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。

可当想到芳罔毕竟有着满口极富攻击性的痋牙,虽然痋虓的攻击性还不如袅

1.粗盐法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入 少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按

摩大约 10 分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系

统，便于及时排除宿便。 温馨提示：若是肌肤比较敏感的人可以选择

专用的“防敏感浴盐”。 2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏 锻炼所造成的，所以对症下，还是得靠运动来减 掉多余赘肉。走路的时候要多转腰，维持这种走 路方式，绷紧肚子，能预防臀部下垂。 产后肥胖：

可当想到芳罔毕竟有着满口极富攻击性的痋牙,虽然痋虓的攻击性还不如袅

1.床前俯卧撑：

篇一：九种减掉小肚子的方法

减肚子：十项运动摆脱腹部脂肪

文章来源：养生之道网

养生导读：运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉！减肚子最有效的运动有哪些？下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪，爱美的你可不能错过！减肚子最有效的运动

腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。

1、特效仰卧起坐

仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。

仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都

　　叫宝宝

　　不用多，就对她说一句

　　乖啊，咱不生气了好不好?

　　02

　　给抱抱

　　他和我道歉的时候把我扑倒，一个劲亲我

　　说你不原谅我就亲(cao)哭你，我好慌(high)

　　03

　　买包包

　　保证你给她买包后，她压根记不得生气的事情了

　　永远别低估了包对女人的重要性

　　当然还有口红!!!

　　04

　　说情话

　　猛地上去么么哒

　　然后再耳边说

　　我现在离你这么近

　　可我还是好想你......

　　女朋友发火大声喊"滚"的时候

　　马上深情看着她

　　你在这里，我还能滚去哪里?

　　"宝宝，我已经把你的购物车清空了

　　快去催卖家发货吧!"

　　"我想给你买死贵死贵的口红

　　你每天还我一点儿好不好?"

　　"哎呀宝宝呀，你怎么瘦了"

　　她：我最近是不是胖了

　　我：你过来让我抱抱先

　　胡说，明明就是瘦了

　　她：你觉得我闺蜜怎样

　　我：哪个?没什么印象

　　没你好看的我都不记得

　　她：你觉得我今天有什么不一样吗

　　我：具体说不出，但感觉比昨天又漂亮了

　　当然，首先，要有个女朋友(微笑)

　　一、细观察

　　观察时，要巧妙。五感官，都用到。先用眼，仔细瞧，形色态，分辨好。触形态，善比较，观颜色，浓淡晓;看姿态，静动找。听声音，动脑筋。嗅气味，多闻闻;有顺序，抓重点;时间变，地点换，观察时，多体验;巧联想，抓特点;观察好，得用脑;多感官，结合好。

　　二、勤集材

　　材料多，文章好;多读书，佳句找;勤观察，笔记好;多用心，善思考，勤摘录，多剪报。分条记，整理好;使用时，方便找。

　　三、绘景色

　　描景物，怎下笔?写形状，须具体;绘颜色，浓淡宜;描形态，写情趣;多联想，多比喻;并列写，可排比;引诗句，妙无比;抓特点，按顺序，融入情，精描绘。

　　四、状物文

　　状物文，要牢记：选好物，先熟悉。写植物，形色味，枝叶花，果实美，拟人化，用比喻;写成长，分四季，抓特点，重点记。写动物，描外形，分类描，要具体;写习性，抓特点，联生活，细节全，述感情，要自然。写物品，明来历，描外形，按顺序。形与色，要看清。写结构，知用途。抓重点，细描绘。人与物，用事例;生活趣，要典型。建筑物，远近看，抓特点，有重点;分层写，视点变;多联想，古今全;人物情，融其间。

　　五、叙事文

　　叙事文，有人称;六要素，要记清;时地事，交代明;环境清，有人物;起因前

水痘的治疗与预防

主讲人：何江

时间： 2017年10月30日 地点：操场

水痘是由水痘－带状疱疹病毒引起的急性具有很强传染性的疾病，以皮肤黏膜上分批出现丘疹、疱疹，同时伴有全身症状为特征。该病毒存在于患者呼吸道分泌疱液及血液中，经飞沫吸入或直接接触被病毒污染的被服、用具、玩具、尘土等而被感染。多发生在冬春季节，患者以2～10岁儿童为多。据统计，15岁以内的儿童约70%曾被感染过。6个月以下婴儿及成人患者较少，但一旦被感染则病情较重。

水痘一般起病较急，大多先有皮疹，然后有发热、全身倦怠，小儿可有不安表现，成人有咽痛、头痛、四肢酸痛、恶心、呕吐、腹痛等症状。也有先发热一日，然后出现疹子。热度多在39℃以下，偶有达到40℃以上者。

皮疹首先发生于躯干，然后延及头、面部和四肢，头皮也可有，以躯干为多、四肢较少，呈向心性分布，偶见于手掌和足底。皮疹初期为红色针头大小斑点，迅速变为高出皮面的丘疹，隔数小时至一日后，绝大多数发展为绿豆大小，周围绕以红晕、发亮的椭圆形水疱，疱液清澈，疱壁薄、易破，数日后，疱疹见干，中内先行凹陷，然后结成痂盖，两周左右脱落，如无继发感染，不留疤痕。少数斑丘疹不经过疱疹即自然消退。出疹期伴有严重的瘙痒感。

水