心理课学案

[团体心理辅导活动课教案] 团体心理辅导活动课教案

了解并学会调节你的情绪

【教学目标】

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪，团体心理辅导活动课教案。 具体要求： 1．知识方面：

（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。 2．能力方面：

（1）了解自己的情绪；（2）学会调节情绪的有效方法； （3）运用所学方法解决实际问题。 3．情感目标：

（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情； （2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。 【教学重点】

（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。 【教学难点】

（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。 【辅导方法】

（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法； （2）使用自我测试、例证、探究式教学法； 【辅导手段】使用多媒体辅助教学。 【辅导时间】1课时。 【辅导过程】

教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环

1－25（趣味热身游戏）

1团体游戏--透支(无能为力)

时间：2～5分钟 人数：不限

道具：一段直径12毫米的绳子。

概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。 目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。 准备：

步骤：1．把绳子拉直后放在地上。

2．让队员们在距绳子30厘米处站立。 3．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。

4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。 5．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。 讨论问题示例：1、这个动作有可能完成吗? 2、游戏的目的是什么?

3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

2生死与共

规则

1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。

2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的

心理辅导活动课教案—心理暗示

一、观看《卖拐》，引出主题

今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品，这个小品中隐含了一个常见的心理现象。让我们重新来回味一下《卖拐》，截取其中一个片断来看。

好，小品就看到这里，那么我现在要问大家2个问题。

1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？

2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？

其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。现实生活中到处都有心理暗示的存在，你们还可以举出哪些例子吗？

二、心理暗示有关知识介绍

1、心理暗示的定义：是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。（结合小品讲解这个定义）

2、心理暗示的种类：消极的暗示；积极的暗示（根据心理暗示所造成的结果来分）

3、消极暗示的危害和积极暗示的作用

故事（一）大象与木桩

你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。

动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜

悲情菜单——用你的感情和客人说话（说话富有感情）

有一次，意大利著名的悲剧影星罗西应邀参加了一个欢迎外宾的宴会。席间，许多客人要求他表演一段悲剧，于是他用意大利语念了一段台词，尽管客人听不懂他的台词内容，然而他那动情的声调和表情，凄凉悲怆，不由使大家流下同情的泪水。可一位意大利人却忍俊不禁，跑出会场大笑不止——。原来，这位悲剧明星念的根本不是什么台词，而是宴席上的菜单。 说话时要考虑客人的感受

夏日炎炎，某酒店608和609号房间的两位客人各买了一个大西瓜回到房间正准备享用。不巧的是，他们正好被两位楼层服务员碰见。为了避免弄脏地毯和棉织品，这两位服务员分头到客人的房间制止他们在房间里吃西瓜。

服务员A对608房的客人说道：“先生，对不起。您不能在房内吃西瓜，会弄脏地毯的。请您去餐厅吧!”

客人很不高兴地答道：“你怎么知道我会弄脏地毯，我就喜欢在房间吃。”

服务员A再次向客人解释：“实在对不起，您不能在房间里吃西瓜。”

客人生气地说，“房间是我的。不用你教训。酒店多得是，我马上就退房。”说罢愤然而去。

服务员B对609房间的客人说：“先生。您好。在房间里吃瓜容易弄脏您的居住环境，我

悲情菜单——用你的感情和客人说话（说话富有感情）

有一次，意大利著名的悲剧影星罗西应邀参加了一个欢迎外宾的宴会。席间，许多客人要求他表演一段悲剧，于是他用意大利语念了一段台词，尽管客人听不懂他的台词内容，然而他那动情的声调和表情，凄凉悲怆，不由使大家流下同情的泪水。可一位意大利人却忍俊不禁，跑出会场大笑不止——。原来，这位悲剧明星念的根本不是什么台词，而是宴席上的菜单。 说话时要考虑客人的感受

夏日炎炎，某酒店608和609号房间的两位客人各买了一个大西瓜回到房间正准备享用。不巧的是，他们正好被两位楼层服务员碰见。为了避免弄脏地毯和棉织品，这两位服务员分头到客人的房间制止他们在房间里吃西瓜。

服务员A对608房的客人说道：“先生，对不起。您不能在房内吃西瓜，会弄脏地毯的。请您去餐厅吧!”

客人很不高兴地答道：“你怎么知道我会弄脏地毯，我就喜欢在房间吃。”

服务员A再次向客人解释：“实在对不起，您不能在房间里吃西瓜。”

客人生气地说，“房间是我的。不用你教训。酒店多得是，我马上就退房。”说罢愤然而去。

服务员B对609房间的客人说：“先生。您好。在房间里吃瓜容易弄脏您的居住环境，我

导学案

课题：12 荷花 主备人：魏萍 班级： 姓名：

第一课时

一． 学习目标：

1. 能正确，流利地朗读课文。 2. 学会本课的生字，理解字词。 3. 初步体会荷花的美。

二． 学习重难点： 重点：

1. 学会本课中的生字，新词。 2. 流利地朗读课文。

难点：

1. 初步体会荷花的美。

三． 预习导引：

1. 观察图画，指名说作者怎样写荷花的？ 2. 读课文，在文中找出描写荷花美的句子

四． 问题导学：

1. 你觉得怎样能表现出荷花的没，能用朗读表达出来吗？

2. 你能想想出荷花的那些样子？

3.看了这么多荷花你想说什么？你有什么感觉？

五． 课堂检测：

1. 说说小鱼、蜻蜓回告诉“我”什么？ 2. 有感情地朗读课文。

六． 预习作业：

1. 熟练地朗读课文。 2. 抄写生字。

第二课时

一． 学习目标：

1. 学习课文 2----5自然段，进一步感受荷花的美。 2. 背诵课文。

二． 学习重难点：

重点：进一步感受荷花的美 难点：培养

心理课热身小游戏(转自网络)

1. 配对游戏：

经典的记忆配对游戏，找一些废旧的颜色鲜艳的盒子。选择大约6个不同的纯色，然后剪出2对颜色、大小相同的正方形或圆形。将它们全部倒扣在地板上，让孩子一个个翻开，寻找相同盒子上的图案进行配对，很考验小朋友的记忆力及观察力。

无论是在团队培训中，还是在团体活动中，做几个游戏，在轻松快乐之后再讨论团队的建设，体悟管理的奥妙，将是一种更人性化的，更有效的，更科学的管理方式。 1、抓手指：

[目 的]集中注意力。

[方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。 [规 则]

1.抢口令者抓住无效。 2.手掌不张开，抓住无效。

2、热身小游戏:梯形拍手。每个组的学员站着围成圈，每个人在老师的口令中拍手，锻炼你的听力和动作的协调性，老师的口令为：拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1等。

3、小西瓜、大西瓜：（适合10人以上活动）

规则：学员站着围成圈子。老师站

【13142】环境与资源学院丛妍64130127丁建略心理学与生活

第一篇 品尝心灵鸡汤

也许是和成长经历有关吧，从很久以前就喜欢心理方面的东西，虽然没有

深入了解过心理学专业知识，但仍从字面上浅显的理解为对内心状态的研究与探知，所以甚是喜欢一切与心理学方面有关的人事物，这一次，更是义无反顾的选择了丁建略老师的这门课 心理学与生活 希望能有一些收获，才上了一节课就觉得果然不负所望，就像是喝了一碗心灵鸡汤,暖暖的，很贴心。

首先丁老师谈到的是如何帮助别人，有两个重要条件，其一：有句歇后语是，泥菩萨过江，自身难保。是的，只有自己足够强大才有力量帮助别人：其二：帮助别人要讲究方法和策略，不能好心办坏事，正像课上讲的那个例子，课堂上两个人在讨论学术问题，言辞过于激烈，另一个人本是好心希望让他们心平气和一些，却说成了“好好说别吵架啊！”这样就改变了他们讨论的性质偷换为了吵架那又怎么能达到他的帮助别人的目的呢？

其次是网瘾的问题，网络游戏普及以来，这似乎成了一个老生常谈的话题，可以说出现这一问题原因有很多，但主要是网络游戏中的虚拟世界令人麻痹沉醉，现实世界中有烦恼，又不得不面对的问题加以逃避，靳爱兵同学面对新

心理课感想2000字

心理课感想与自我总结

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境?

心理学是门深奥的学科，也是门与我们大学生息息相关的学科。近年来大学生出现心理疾病的现象越来越多了，大学生犯罪率比以前也增加了。其实很大一部分原因是大学生的一些心理问题得不到解决而一再积累最终导致一些悲剧性的结局。现时代是知识经济时代，知识决定着社会的进步与发展、国家的兴旺与发达。大学生是知识接力棒的接班人;大学生的心理素质不仅仅只是决定大学生个人的发展与前途，也决定、影响着国家的未来。因此大学生的心理素质及心理素质的教育、培养与锻炼，将是一个至关重要的课题。如果能在日常学习中贯穿更多心理学内容，介绍更多相关的心理方面的书籍与资料，开办心理主题讲座，拓宽心理咨询渠道，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞 1

争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”

心理健康课

——接纳自己

一、讲述接纳自己的意义：

我时常听到有些学员为自己的长相不如别人而长吁短叹，为自己的出身而愤愤不平，有许多学员由于不喜爱、不欣赏自己，处处贬低自己，所以生活的很不快乐 。让自己快乐起来，就需要接纳自己。只有接纳自己，才能体验到自身价值感、满足感。才能感到幸福、愉悦。不接纳自己就会对自己产生怨恨，进而在痛苦中不能自拔，有些人还会产生错误认知和偏激思想，进而产生错误行为。所以说接纳自己是心理健康与否的重要指标。

接纳自我是自我完善的基础。只有客观、全面、愉快地接受自我, 才能正视自己的缺点和不足,既能看到自己的优势,在树立信心的同时;还能了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.这样才能很好地多角度了解自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径。

尤其在座的各位学员，你们经历了这次劳教，能否接纳自己，对你们在所接受教育矫治以及解教出所后的人生影响很大。有些人经历了这次劳教后，感到自卑，抬不起头，进而自暴自弃。有些人能正确的认识自己，认识到劳教是对以前错误的惩罚，我经过教育矫治后我仍然是一名合格的公民，我犯过错，但是我并不是一无是处，我可以以此为戒，在以后的人生中，会更加理智，我仍