跆拳道理论课教案

跆拳道

礼仪 廉耻 忍耐克己 百折不屈 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。 黑带九段李奎珩礼仪 韩国跆拳道九大流派 正道馆 / 李龙雨 青涛馆 / 严云奎 正德馆 / 洪镇宗 智道馆 / 李承琓 松武馆 / 李永变 彰武馆 / 金顺培 讲德院 / 李今洪 吾道馆 / 玄钟明 韩武馆 / 李教允

现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation，简称“WTF”)体系。 腰带颜色的象征意义

白 带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄白带（最近增加）：白、黄带之间

黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

跆拳道腰带黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

ζ??? 跆拳道理论知识

白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目，跆是用脚 踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修 养之道。

2、跆拳道的级段位划分？

答: 跆拳道分为十级，九段，四品。 3、你学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。（龙飞国际武道跆拳道教育） 4、白色带的含义？

答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始，标志十级。

5、日常应急电话

答：匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？

答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。 7、跆拳道的精神？

答:礼义廉耻 ，忍耐克己，百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构是哪？ 答: 中国跆拳道协会

9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽

ζ??? 跆拳道理论知识

白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目，跆是用脚 踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修 养之道。

2、跆拳道的级段位划分？

答: 跆拳道分为十级，九段，四品。 3、你学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。（龙飞国际武道跆拳道教育） 4、白色带的含义？

答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始，标志十级。

5、日常应急电话

答：匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？

答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。 7、跆拳道的精神？

答:礼义廉耻 ，忍耐克己，百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构是哪？ 答: 中国跆拳道协会

9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽

填空

1跆拳道的获胜方式共分为___、___、___、___、___、___

击倒胜#主裁判终止比赛胜#比分优势胜#弃权胜#失去资格胜#主裁判罚犯规胜 2跆拳道比赛过程中场上主裁判的任务___ 、___、___

倡导公平公正比赛#保护运动员的安全#保证运动员的技术水平发挥和比赛的顺利进行### 3跆拳道比赛过程中主裁判应从___、___、___、___、___、___ 这六个方面进行判罚。 倡导公平公正比赛#保护运动员的安全#保证运动员的技术水平发挥和比赛的顺利进行### 4跆拳道比赛过程中边裁判的计分原则___、___、___、___

倡导公平公正比赛#保护运动员的安全#保证运动员的技术水平发挥和比赛的顺利进行### 5跆拳道技术包括___、___、___三种形式 进攻#防守#防守反击##

6跆拳道比赛中判罚的四种形为___、___、___、___ 接触行为#消极行为#攻击行为#不当行为##

7跆拳道比赛中场上共有___名裁判，主裁判___名，边裁判___名。 5#1#4##

8跆拳道比赛场地分为2个区域，分别是___、___。 警界区#比赛区####

9跆拳道比赛场地有2条线，分别是___线、___ 线 警界#限制####

10跆拳道运动

跆拳道理论考试试题

1、跆拳道起源于______。

A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛 2、1966年第一个跆拳道国际组织_______成立。

A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟 3、世界跆拳道联盟_______年5月在汉城成立。

A、1965 B、1970 C、1973 4、跆拳道比赛中获胜方式有______种？

A、5 B、6 C、7

5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______。

A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 6、跆拳道中的太极共有_____章。

A、5 B、6 C、8 7、跆拳道习练者黑带者______段以上统称为师范。

A、1 B、2 C、 8、世界跆拳道联盟的英文缩写为_____。

A、WTF B、ITF C、TKD 9、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究______。

A、以柔克刚

跆拳道理论考试试题

1、跆拳道起源于______。

A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛

2、1966年第一个跆拳道国际组织_______成立。

A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟

3、世界跆拳道联盟_______年5月在汉城成立。

A、1965 B、1970 C、1973

4、跆拳道比赛中获胜方式有______种？

A、5 B、6 C、7

5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______。

A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高

6、跆拳道中的太极共有_____章。

A、5 B、6 C、8

7、跆拳道习练者黑带者______段以上统称为师范。

A、1 B、2 C、4

8、世界跆拳道联盟的英文缩写为_____。

A、WTF B、ITF C、TKD

9、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究______。

跆拳道理论考试试题

1、跆拳道起源于______。

A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛

2、1966年第一个跆拳道国际组织_______成立。

A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟

3、世界跆拳道联盟_______年5月在汉城成立。

A、1965 B、1970 C、1973

4、跆拳道比赛中获胜方式有______种？

A、5 B、6 C、7

5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______。

A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高

6、跆拳道中的太极共有_____章。

A、5 B、6 C、8

7、跆拳道习练者黑带者______段以上统称为师范。

A、1 B、2 C、4

8、世界跆拳道联盟的英文缩写为_____。

A、WTF B、ITF C、TKD

9、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究______。

一. 填空（每空1分，共20分）

1. 跆拳道比赛称重必须在2小时之内完成，如称重不合格，在（ ）小时内有（ ）次补

乘机会。

2. 全国跆拳道比赛男女各设（ ）个级别，世界跆拳道锦标赛男女各设（ ）个级别，奥

运会跆拳道比赛男女各设（ ）个级别，青奥会跆拳道比赛男女各设（ ）个级别。 3. 参赛运动员必须穿戴好（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）后进入比赛区。 4. 跆拳道比赛旋转踢技术击中护具计（ ）分，运动员被判（ ）次警告给对方加1分，

被判罚“警告”和“扣分”累计达（ ）分时，主裁判员判其“犯规败”。 5. 裁判员积分的原则有（ ），（ ），（ ），（ ）。 二. 选择题（只选1项答案，每题2分，共40分） 1. 跆拳道的比赛场地应为：（ ）

A、12*12 B、8*8米 C、14*14米 D、10*10米 2.使用普通护具进行跆拳道比赛时，裁判人员组成为：（ ）

A、1名主裁，4名边裁B、1名主裁，3名边裁C、1名主裁，2名边裁D、以上都不对 3.运动员因伤暂停比赛，能否继续坚持比赛由（ ）最终判定。 A、临场边裁判 B、临场主裁判 C、临

授课内容 跆拳道 授课班级 10年级跆拳道选项班 上课地点 体育馆213 公共体育课教案 上课时间 第一次课 一、跆拳道基本知识：跆拳道起源与发展、特点、作用及练习注意事项 二、跆拳道课的教学内容，任务及考试内容、考试标准 教学任务 三、跆拳道课的礼仪要求 四、基本功练习：肩臂练习、腿部练习、腰部练习 1．介绍教学内容，提出教学要求 2．通过学习，掌握基本知识和练习方法 教学目标 3．通过练习，初步掌握基本动作 4．通过练习，发展身体素质 教学重点 基本的手型、步型 关节动作、脚教学难点 尖内扣 压腿、踢腿时注意安全提示 用力大小，预防韧带受伤 时次强间 数 度 5 15 4 教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 一、课堂常规 1．集合整队，清点人数 2．师生问好 3．宣布课任务 二、课的导入 简要介绍所要学习的课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求 1、体育委员整队，检查服装，向教师报告人数，师生问候！ 2、明确本次课的内容和目的及训练中的要求和注意事项 1、慢跑 路线：慢跑三圈 要求：放松，整齐，止语； 2、热身操 （1）扩胸运动

跆拳道课心得

这个学期我选修了热门的跆拳道课，开始的时候是出于好奇，由于对这门运动比较陌生，基本没有接触过，又感觉到最近这是很热门的运动，所以决定试一试，看看跆拳道有着怎样的魅力，能让这么多人沉迷其中。

第一节课，我最大的印象就是“累”。老师没有太多的铺陈，立马就开练了。做了准备运动后是绕场跑，还在奔跑途中换了好几个姿势，当整个长假没有锻炼身体的我累得气喘吁吁时，又进行了令我痛苦万分的身体柔韧性训练。拉韧带一直以来都是身体僵硬的我的一大噩梦，总觉得自己资质太差，无论怎样联系都还是与别人有很大的差距。之后又是各种基本动作的学习，一个半小时下来休息的时间不是很多。充实的一节课结束后，我感到自己已经快要虚脱，心中暗暗担心自己能不能熬过这个学期。

以后的每节课都是这样的忙碌，但是习惯了这样的运动强度的我感觉越来越好。虽然每次下课后的中午还是睡得雷打不动，之后的几天手，腿等部位有强烈的酸痛感，但是我明显的感觉到自己的动作熟练了，身体灵活了，也更柔韧了，这让我有了很大的满足感，欣喜于自己的一点有一点的小成就，自信心也有了很大的提升。

其实跆拳道给我的第一印象不是动作有多么潇洒，攻击多么有力，而是蕴含在其中的“礼”，这也是老师最先强调的一点。上课，下课，练