大学生增强身体素质的意义

青岛农业大学《体育与健康》课程论文

浅谈增强大学生的身体素质

人文社科学院 公共事业管理专业

指导老师：郑允勇

摘要：当今世界大学教育无疑是培养人才的最佳方式，而人才不知应该有完善的智力水平，还应该有强健的体魄，要知道现代社会是一个高度发展的社会，也是一个生活节奏大幅度提高的社会，没有强健的体魄是很难在当今社会立足并且也是取得巨大的成功的。而这无疑要求大学教育中，增强学生的身体素质。

关键词：大学生；身体；锻炼；素质；发展

当今世界各国的经济发展和科技进步主要是依靠高素质的人才，尤其是在我国加入世界贸易组织之后更需要一大批的高级知识分子来建设国家。要想培养出高素质的人才，就必须坚持党的教育方针，使得大学生能够做到德、智、体、美等全面发展，提高大学生的综合素质。然而在现实社会中，部分大学生只从自己的兴趣和爱好出发，追求知识的单一性或专一性，，造成自身素质的畸形发展状态。在这种形势下，我们必须进一步加强教育，培养出大量的全面发展的人才。 1 大学生身体素质现状 1.1 锻炼时间少

据我们学校的统计，在平时锻炼的时间方面，男女生之间差距比较明显。男生每周锻炼时间从1小时到12小时不等，大多在3—5小时。而女生能坚持锻炼的就不多，只

篇一：大学生德智体美自我评价

集体观念较强，学习态度端正 平时热爱体育活动，经常现身于操场上。篮球、足球、乒乓

球，谈不上样样精通，但也是轻车熟路，游刃有余。热爱劳动，积极参加学校组织的劳动，

认真完成交给的任务。在以后的学习中，我一定会戒骄戒躁，百尺竿头，更进一步。在政治上，我有坚定正确的立场，热爱祖国，热爱党，认真学习并拥护党的各项方针政

策，积极要求进步，思想觉悟初，爱憎分明，踊跃参加各项社会公益活动，主动投入捐款救

灾行列，用微薄的力量，表达自己的爱心，做一个文明市民。 生活上，我拥有严谨认真的作风，为人朴实真诚，勤俭节约，生活独立性较强。热爱集

体，尊敬师长，团结同学，对班级交给的任务都能认真及时完成。 我的兴趣广泛，爱好体育、绘画等，积极参加各类体育竞赛，达到国家规定的体育锻炼

标准。 初中三年生活有使我清醒地认识到自己的不足之处，如有时学习时间抓不紧，各科

学习时间安排不尽合理。因此，我将加倍努力，不断改正缺点，挖掘潜力，以开拓进取、热

情务实的精神面貌去迎接未来的挑战。 在思想品德上，我有着良好道德修养，坚定的政治方向。在平日的学习、生活中，我积

极地向党组织靠拢，使我对党有了可更为深刻的认识。并参加了学院组织的“入党积极分子”

的培训。在学

开题报告,大学生身体素质研究

附录

本科生毕业论文(设计)开题报告书

题 目 湖南文理学院大学生

学生姓名 学 号 201105010142 专业班级 11101 指导老师

2015 年 1 月5 日

开题报告,大学生身体素质研究

论文 (设计) 题目

湖南文理学院大学生身体素质的现状研究

课题目的、意义及相关研究动态：

众所周知，大学生是民族的希望，是未来社会的桥梁。大学生身体素质的状况与社会 发展事业的兴衰息息相关。 增强学生的体质,提高健康水平是学校体育最主要的任务之一， 青少年身心健康的良好发展，不仅关乎国家强盛和民族未来发展,而且对中学生体质与健 康的研究具有重要的战略意义。本文结合湖南文理学院大学生体质与健康调研工作,在充 分了解全国各高校大学生身体素质状况的基础上 ,通过问卷调查,了解高校教学工作的现 状和成效,多角度探索影响大学生身体素质水平的因素 ,力图为今后深入研究干预措施提 供重要的理论依据。 本文的研究目的主要是为了提高我国大学生身体素质水平， 通过对湖南文理学院的大 学生身体素质现状进行研究， 总结出其

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如何培养和提高大学生的身体素质

作者：张帆

来源：《北极光》2016年第12期

摘要：大学体育是终身体育最关键时期，也是提高大学生身体素质的重要阶段。如何在增长大学生专业技能、专业知识的同时，进一步增强学生的身体素质，无疑是值得我们深入探讨的问题。本文分别从改革传统体育教学方法、创新高等院校体育课程的教学内容、建立多元化的體育课程评价体系等多个方面深入探讨了培养和提高大学生身体素质的相应措施，具有一定的参考价值。

关键词：终身体育；大学生；身体素质 1前言

随着我国国民经济的迅猛发展，广大人民群众的生活水平得到了较大幅度的提升，但是大学生群体的体质健康、身体素质、耐力素质已经降低到令人堪忧的层次。究其原因，主要原因在于大学生精神紧张、睡眠不足、体育锻炼不够。大学体育是终身体育最关键时期，也是提高大学生身体素质的重要阶段。如何在增长大学生专业技能、专业知识的同时，进一步增强学生的身体素质，无疑是值得我们深入探讨的问题。 2改革传统体育教学方法

2.1树立以学生为本的创新教学观念

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学生身体素质的有效培养

作者：路明晶

来源：《文学教育·中旬版》2013年第01期

[摘 要] 在应试体制影响下，大部分学生从小学到大学的学习中，都没有养成良好的体育习惯，

造成当代大学生体质普遍较差、亚健康现象日益凸显。作为大学体育老师，在实际教学过程中提高学生的身体素质，让学生养成良好的运动习惯，已经迫在眉睫，本文就体育教学过程中如何提高学生的身体素质进行一定的分析和研究。

[关键词] 大学体育；体质现状；体育理论；重要性；评价机制 一、大学生体质现状

近几年来，我国大学生身体素质整体健康状况普遍下降，学生体质急需提高。而影响高效学生身体素质的因素主要有：

1、学生自身因素。不健康的生活方式，制约着大学生的体质状况。随着生活水平的提高，高热量、高脂肪食品摄入量加大，而运动量不足，造成学生超重、肥胖现象越来越普遍。另外，在日常生活中养成了很多不健康的生活方式，比如抽烟、通宵上网等，对学生的体质产生了相当严重的不良影响。同时，学生的健康意识和体育意识依然比较薄弱，很多学生简单的认为体育课就

心理和身体素质

公务员的心理素质指公务员在内部和外部环境作用下所形成的、意志、心理感受等方面。主要包括情绪和稳定性、团结协作的

相容性、工作的独创性、面对服务对象的谦和态度、心理的自我调适等。身体素质主要指公务员的体力和适应力，公务员必须

具备连续作战的精力，能够适应外部环境的各种变化。

2、公务员面对中国的入世应作哪些准备？

伴随着世界经济全球化的发展和中国正式加入世贸组织,各级政府加速政府职能转变,集中精力搞好宏观调控和创造良好的市场

环境的同时,作为一名公务员,应积极参加各种WTO的学习,在实践中积极汲取经验和不断更新知识,勇于创新。

3、面对加入WTO，我们应该怎么办？ 第一，积极占领和拓展国际市场。一方面要狠抓出口产品质量，积极采用国际市场认可的产品质量标准，主动推进国家标准和行

业标准的修订与完善，增强产品的市场竞争力。同时要实行品牌战略，积极开发有自己特色的产品，争取以名牌产品占领国际

市场。另一方面，要实施多元化市场战略。要在继续瞄准传统主销市场的同时，积极推进全

身体素质训练方法

上课时间： 上课地点： 授课人：赵哲

教学内容：身体素质训练方法

教学目标：使同学们能够掌握更多更专业的身体素质的训练方法，提高自身身体素质。

教学重点：使学生了解身体素质的训练方法 教学难点：身体各项素质的训练方法 教学方式：讲述

导入新课：

健康的身体能使人从生活的不幸、挫折、磨难中摆脱出来。年联合国世界卫生组织对健康下了这样的定义：健康不仅仅是没有疾病而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。 可以说人们的身体素质是健康状态的综合表现，通过身体素质的训练能够提高人们的健康状态，使身体达到最佳状态。今天我将给同学们介绍讲解身体素质的训练方法。 首先，我们要知道什么是身体素质？

身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。 一、力量训练 定义：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作是克服或对抗阻力的能力。 分类：依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量和专项力量；依力量素质与运动员体重关系分为绝对力量和相对力量；依完成不同活动的所需力量素质的不同特点可分为最大力量、快速力量和力量耐力。

力量素质练习的基本手段

虽然各种不同

江苏省大学生身体素质发展趋势及体育生活现状调研 中文摘要

摘 要

江苏省现有高校一百一十余所，在校大学生80余万人，“十一五”期间正由教育大省向教育强省迈进，而作为学校教育工作重要组成部分的体育工作也在实现教育现代化的步伐中不断地向前推进。近几年来，我们对江苏省大学生体质健康标准中的有关身体素质的数据进行了统计，研究发现：我省大学生身体素质整体水平逐年呈下降趋势，其中下降较为明显的有男子1000m，引体向上/双臂屈伸，女子800m；但在统计过程中还发现有少数成绩略有上升，如女子50m跑。通过对以上结果和对江苏科技大学近二十年的学生身体素质考核成绩的统计结果比较分析，两者的结果存在一致性。同时通过对我省的12所高校1200名在校大学生和60名高校体育教师问卷调查及访谈发现：1、大部分学生没有按照教育部倡导的“每天锻炼一小时、健康工作工作五十年、幸福生活一辈子”的工作宗旨，平时参加锻炼次数少，锻炼时间短，没有把身体锻炼作为大学生活的一部分，良好的锻炼习惯尚未养成。2、受现有的社会大环境影响，许多学生都存在不良的生活习惯，如上网、熬夜聊天、睡懒觉、不吃早餐等，这样就势

第十一章 身体素质 一、判断题：

1、发展力量，必须不断地增加运动负荷。（ ） 2、最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。（ ） 3、超负荷原则就是超过自己的最大力量。（ ）

4、从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。（ ） 5、进行等动练习时，器械所产生的阻力与用力的大小相适应。（ ） 二、选择题：

1、重复次数少而阻力大的练习，能很快（ ），重复次数多而阻力中等或小的练 习，可以（ ）。

A、增大肌肉体积 B、增加肌肉运动的耐力 C、增加力量 2、通常人们认为（ ）是其它素质的基础

A、速度 B、耐力 C、灵敏 D、柔韧 E、力量 3、有氧耐力的生理指标是（ ）

A、摄氧量 B、最大摄氧量 C、无氧阈

4、训练初期，最大摄氧量的增大主要依靠（ ）；后期则主要依靠（ ）。 A、动静脉氧差的增加 B、心输出量的增大

5、无氧阈是指人体在递增工作强度时，由（ ）代谢供能开始大量运用（ ） 代谢供能的临界点。 A、无氧 B、有氧 6、（ ）可以反映反应速度的快慢，而（ ）可以反映动作速度的快慢。 A、反应时 B、动作时

7、无氧耐力是指人体处于（ ）情况下，（ ）时间对肌肉收缩供能的能力。 A、缺氧 B、有氧 C、较长

一． 大学生素质拓展的目的及意义

何为大学生素质拓展？从相对关系来说就死有别于传统的室内教育。把同学们组织起来一起到户外，进行各种户外游戏活动或者运动项目。从政治方面及学校方面工作来说：大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。她以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，按照现代人力资源开发的思想和理念，为大学生的综合素质培养进行科学的规划、个性化培养和综合性开发。现在人们普遍接受的定义为：素质拓展活动从本质上说就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜