田径运动损伤的预防与措施论文

田径运动损伤的原因及预防

08体育2班 陈高飞

摘要：体育教学与运动训练的主要任务是增强学生的体质，促进学生身心协调发展，培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。但在教学与训练中，常会有运动损伤发生，导致运动训练中断，甚至会导致运动生涯的结束。目前，全球运动竞技水平普遍提高，运动难度系数加大，训练时间与负荷较强，对运动员的要求也越来越高，要求运动员对时间的观念也加强、速度的控制。平衡等各方面都提高到一定的水平，这样就加大了对运动员的损伤的发生，还将造成不必要的经济损失和人才的浪费，所以我们必要大预防运动损伤提到高度重视的位置，避免运动损伤的发生，保证教学与训练正常进行，从而提高运动成绩。目的在田径体育教学中，由于技术运动不正确，教学安排不合理，组织教法不严密，学生自我保护意识，不强等原因，很容易导致伤害事故的发生，造成不良的后果，对教学，学生的健康及学习生活甚至将来工作带来诸多影响，从运动损伤产一的原因，损伤的部位，损伤的程度进行分析，从而加强伤害事故的预防，提高

体育课的教学质量，真正实现体育教学的目的。

关键词：田径教学；运动损伤；原因；预防

目的：

学校体育教育的目的主要是增

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特

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运动损伤原因及预防措施

作者：范乾辉

来源：《科学导报·学术》2018年第03期

摘 要： 体育锻炼能够强身健体，但是如果锻炼不合理，就可能引起运动伤病，运动伤病不但会给参与锻炼者身体上造成伤害，而且破坏锻炼的持续性，影响锻炼效果，本文针对此现象具体分析运动损伤的原因，并提出相应的预防措施，为锻炼者提供参考意见。 关键词： 运动损伤；原因；预防措施

【中图分类号】 G804 【文献标识码】 A 【文章编号】 2236-1879（2018）03-0027-01 一、运动损伤的概念及分类

（一）运动损伤的概念 运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤。每一个参加体育训练普通人员或者专业运动者及其教练员，都应该了解熟悉和掌握运动损伤防治的基本知识。 （二）运动损伤的分类 1.根据损伤的轻重程度进行分类

（1）轻伤：伤后对运动者的各种训练和比赛没有影响。（2）中等伤：伤后运动者24小时不能进行工作和训练。（3）重伤：伤后运动者需要住院接受治疗。 2.根据

运动损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。 (1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。

(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。

(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。

根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。

2． 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。 (2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。

(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。

(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特

田径运动训练主要理论与方法的初步

田径运动训练理论是人们在田径运动训练竞赛实践过程中联系实际推演出来的概念或原理。在长期的田径运动训练实践中,人们不断地根据实践中遇到的问题,不断地总结经验,逐渐形成了围绕训练过程的训练理论,主要有选材理论、专门理论、负荷理论、周期理论、恢复理论等。这些理论对促进田径运动发展、提高运动成绩起到了巨大的作用。科学技术和理论的创新是21世纪发展的主题[1]。田径运动发展需要科学理论的支持,而本文对田径运动训练理论研究正是顺应了田径运动训练发展的这种趋势和需要,同时,对田径运动训练理论研究,本身也是田径运动发展到一定阶段的必然,它将会对田径运动训练实践形成一种强有力的理论支持,也会为田径运动训练方法的科学运用以及不断创新提供理论上的重要保证。本文从选材理论、专门训练理论、运动负荷理论、周期训练理论、恢复理论五个方面,运用文献资料、逻辑分析、个案分析和比较研究等研究方法,对田径运动训练理论的形成与发展做了较为全面的回顾和总结,对我国田径运动训练发展的现状做了系统的分析与评价,并在此基础上提出了我们以后努力的方向。(1)科学选材是提高田径运动训练成绩的基础。选材的科学化程度,决定了选材的科学性和准确性,直接影响着体育后备人

篇一：运动会作文200字10篇

运动会作文200字（一）：

秋季运动会

这天学校举办运动会。我们来到操场。啊！音乐在空中回荡彩旗在风中飘扬。

在激昂的乐曲声中方格队队员踏着矫健的步伐在操场上行进。他们打扮得十分漂亮从远处一看就像一朵朵盛开的花儿老师们跳着韵律操像蝴蝶翩翩起舞。

开始比赛了枪声一响运动员们像离弦的箭冲了出去争先恐后不分上下。在同学们的助威声中他们竭尽全力冲向终点。一场比赛下来他们累得起喘吁吁但脸上仍然洋溢着骄傲和自豪的笑容因为他们挑战了自我。

最后我们班的吴江月、叶琪等几名同学都取得了名次为班级争得了荣誉。

以后我也要加强体育锻炼去展现自我。

运动会作文200字（二）：

盼望已久的运动会最后召开了，我喜气洋洋的参加了检阅。

这次秋季运动会是以奥运会的形式召开的，我们班级代表英国。我是一名旗手，穿着崭新的运动装，带领着十个人的队伍，整齐的走在宽阔的操场上。头上的米字旗迎风招展，看着那么多的老师和同学，我心里无比自豪，三年四班必须是最棒的！

期盼的比赛立刻就开始了，我坐在看台上用心地观看着。当我们班的同学出现时，我的心仿佛就要跳出来了，大声地给他们加油助威。经过大家的共同努力，我们取得了年组第二名的好成绩。

光阴似箭，转眼一天就过去了，真是一场有好处又难忘

田径运动会简报

篇一：第七届田径运动会简报修改 喀什乡中学简报 简报

喀什乡中学政教处第八期 2015年4月30日 阳光下奔跑，梦想中飞翔

——记喀什乡中学文艺汇演暨第七届田径运动会4月29日上午伊宁县喀什乡中学文艺汇演暨第七届田径运动会在校园盛 大开幕。开幕式由副书记曾乾鹏主持，学区办李 宏宽主任及其他相关领导出席了开幕式。校长柴 利敢发表了热情洋溢的讲话并宣布运动会开幕。

开幕式上，彩旗飘扬，锣鼓喧天，各民族舞蹈精彩纷呈。本次活动分为三部分， 4月29日上午举办了新团员入团仪式和文 艺汇演活动，各班节目形式多样，有舞蹈、小品、 合唱等；内容积极向上，

展现了各民族文化艺术特色，反映了青少年青春靓 丽的风采。4月29日下午至4月30日历时一天半

的运动会，参加人数达到400余人次，体现“勇争第一、团结友爱、拼搏进

取”的精神，充分享受成长的乐趣，绽放无悔青春。是对同学们心理素质，身体素质，体育运动水平的一次综合测试，也是对我校全体学生一次组织纪律性、集体荣誉感和团队精神的一次大检阅。通过本

次运动会，一是加强了对学生刻苦品质的培养，鼓励学生在训练中要 勇敢

篇一：第七届田径运动会简报修改

喀什乡中学简报 简报

喀什乡中学政教处第八期 2015年4月30日

阳光下奔跑，梦想中飞翔

——记喀什乡中学文艺汇演暨第七届田径运动会 4月29日上午伊宁县喀什乡中学文艺汇演暨第七届田径运动会在校园盛

大开幕。开幕式由副书记曾乾鹏主持，学区办李

宏宽主任及其他相关领导出席了开幕式。校长柴

利敢发表了热情洋溢的讲话并宣布运动会开幕。

开幕式上，彩旗飘扬，锣鼓喧天，各民族舞蹈精彩纷呈。本次活动分为三部分， 4月29日上午举办了新团员入团仪式和文

艺汇演活动，各班节目形式多样，有舞蹈、小品、

合唱等；内容积极向上，

展现了各民族文化艺术特色，反映了青少年青春靓

丽的风采。4月29日下午至4月30日历时一天半

的运动会，参加人数达到400余人次，体现“勇争第一、团结友爱、拼搏进

取”的精神，充分享受成长的乐趣，绽放无悔青春。是对同学们心理素质，身体素质，体育运动水平的一次综合测试，也是对我校全体学生一次组织纪律性、集体荣誉感和团队精神的一次大检阅。通过本次运动会，一是加强了对学生刻苦品质的培养，鼓励学生在训练中要

勇敢面对困难，增强意志锻炼，二是加强了对

学生顽强拼搏精神的培养，让他们在活动中体

验拼搏的乐趣，感受顽强的威力；三是加强了学生对守法意识

小编：欢迎阅读与支持，如果喜欢记得常来！内容简介：2014年12月5日，丰都县第一小学校秋季运动会在走读部操场举行，参加运动会的，有学校各班代表队，总... 觉得不错就继续看完以所有内容吧！

欢迎同学们阅读《小学田径运动会作文》，此文由小编精心推荐，欢迎学习交流！

【一】：田径运动会

2014年12月5日，丰都县第一小学校秋季运动会在走读部操场举行，参加运动会的，有学校各班代表队，总达全校学生60%。在操场旁的桥洞，还有学生家长前来观看。

操场在学生宿舍与桥洞中间。操场呈圆形，就像一个钟表，钟表3点方向位于桥洞；6点方位于校门；9点方位于幼儿园；12点方位于办公大楼，在办公大楼的前方，拉着一条旗锦，上面写着“丰都县第一小学校田径运动会”，在旗锦后方，还挺立着一根旗根，五星红旗迎风飘动，中国共产党似乎在为我们这些将来的小运动员们加油，打气。

比赛跑道设在大钟表前后两则，每一则跑道共有4条小跑道，因而可供2个班同时比赛。

操场汇集了各个班的优秀代表队。早在1点多时，就有观众与选手入了场。观众们的造形多种多样。有的拿起啦啦棒你追我赶；有的拿起五星红旗迎风舞蹈；有的拿起拍手掌热烈狂欢；还有的观众在脸上直接贴起了五星红旗、、在这些观众中，有没吃午饭就看比赛的学生

体育运动中出现运动损伤的原因和及时救治的方法

摘要：在学校中，体育活动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段，但是在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有起到，反而对学生的学习和生活都带来了影响，甚至造成一定的不良心理影响，为了更好的避免和减少损害事故的发生，在此，对引起损伤的原因及预防措施做一些探究。 在学校中，学生无论是对于体育课或者是体育活动都是充满了激情，他们渴望在运动中体现自我本能，展示发扬个人魅力，敢于接受挑战困难，但是往往在很多时候，由于种种原因而造成了身体受到一定的损伤按照不同的分类来说，常见的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、关节囊损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡等。（2）按损伤的轻重程度分伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后失去工作能力24小时以上、需在门诊治疗的为中等伤；伤后需要住院治疗的为重伤。（3）按有无创口与外界相通分，伤部皮肤与粘膜破裂，窗口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤等；伤口皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤