拱桥运动正确姿势

让学生知道正确的读写姿势,并能体现在自己平时的读书、写字过程中。

班会主题： 正确的读写姿势

班会背景： 正确的读写姿势是刚入学的小学生首先要养成的重要习惯。通过学生课堂表现发现：学生在写字的时候，至少一大半的学生写字姿势不正确，胸、左臂紧靠着书桌，左手下垂，不论本子怎么歪斜，也不用左手扶正；握笔时大拇指往前探出，因遮挡了字迹，头不自觉地向左面歪着、脊柱弯曲、眼睛斜视着作业本，甚至躺在胳膊上。为了引导学生明确正确坐姿的重要性，养成好的坐姿习惯，特选定了本次班会的主题。

班会目的：

1、让学生知道正确的读写姿势。

2、能体现在自己的读书和书写过程中。

3、让学生能在平时的读书过程中注意自己的读写姿势，养成良好的读写姿势。

前期准备：

多媒体课件

班会流程：

一、导入新课

1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。

小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。

小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？

小虾低下头来小声说：

小的时候坐不正，长大变成驼背了。

2、学生自由朗读这首小诗。

二、讨论交流

1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？

2、正确的坐姿有一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。你们知道什么是正确的坐姿吗？

三、正确的姿势

能使小学生正确掌握良好的习惯

读书写字的正确姿势

书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进孩子身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

二、执笔方法

执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。

1、三 要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健

篇一：腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出症的锻炼方法:一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，在每个时期都有一定的自我锻炼方法，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

一、 急性期

1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

二、 恢复期

恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作

智课网TOEFL备考资料

托福阅读句子简化题的正确姿势

摘要： 九月份正是出去浪荡的好时节。可是打开链接在看这篇文章的你一定被托福这货缠的脱不开身吧，出不去吧，本文为你讲述一下有关托福简化题的相关内容介绍，拿出曾经的题目来看看是不是这样解的吧！

什么是句子简化题?

这类题目会在原文一段话中“高亮”出一个句子：

Paragraph 9: The relative amount of these two kinds of water varies greatly from one kind of rock or sediment to another, even though their porosities may be the same. What happens depends on pore size.If the pores are large, the water in them will exist as drops too heavy for surface tension to hold, and it will drain away; but if the pores are

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托福阅读句子简化题的正确姿势

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什么是句子简化题?

这类题目会在原文一段话中“高亮”出一个句子：

Paragraph 9: The relative amount of these two kinds of water varies greatly from one kind of rock or sediment to another, even though their porosities may be the same. What happens depends on pore size.If the pores are large, the water in them will exist as drops too heavy for surface tension to hold, and it will drain away; but if the pores are

给教授写邮件的6种正确姿势社交网络发达的时代，大部分学生认为邮件和其他社交工具一样，简洁而随意。但大学教授却基本认为邮件更像是正式的信件，而不是随意的短信。所以写给教授的邮件，应该更正式、更透彻，拼写、标点、大小写和语法各个方面都更需要遵守标准英文书写的规定。

写作要有效率，需要根据收件人、写作目的和文体来遣词造句，这些因素合称修辞意境。在给教授写信这个修辞意境下，有哪些注意事项呢？

1.

邮件标题要明确。《修辞学分析论文》就比《求帮助！》要好，当然空白标题就更不应该了。

2.2.邮件要有称呼和署名。不要直接跳到正题，不要用hey开头。可以用hello或是goodmorning来开始，然后加上教授正确的名号和姓，比如Prof.Xavier或是Dr.Octavius.教授的名号可能有点难搞，教授的性别、教育背景和级别都可能要考虑，但对于大学教授来说，Professor通常应该没什么问题。署名部分也一样，不要最后只是sentfrommyiphone或是什么都没有空着，最好写上Best或是Sincerely，然后再署名。

3.使用标准的标点、大小写、拼写和语法。idkwhat2riteaboutinmypapercanyouhelp??这样的句子最好不要。你

拍照Pose大集合超全(男生篇_女生篇_情侣篇)

男生照相姿势（图解） 女生照相姿势（图解） 情侣照相姿势（图解）

秘籍-----学会了你就是摄影大师

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种男士经典拍照姿势大全

1、交叉双手：很自然很舒适的基本动作，留意让肩膀稍稍拉后，使身体更挺拔，并注意收肚腩。

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2、交叉双手(全身照)：在拍摄全身照时，让一只脚绕到另一只脚前，但留意重心应放在其中一只脚上，而不要平均重心，否则看起来较奇怪。

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3、叉腰垂手：很多时男模特儿会不知道双手怎放才好，答案其实只有四个：轻松垂手、在臀部、在口袋或交叉胸前。重点是放松肌肉，除非你在拍摄健美先生比赛。

4、双手插袋：陈奕迅唱“有人来拍照要记住插袋”是“浮夸”，但其实这姿势会让男模特儿感觉得自然而舒服，不论是全插或是半插都可。

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5、潇洒形：搭着外套，然后只插姆指进口袋，脚也绕着，是一种综合了的姿势。

6、坐姿：把一只脚的足踝放到另一只脚上，感觉会放松自在些，试用高一点的角度拍摄。

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7、挨墙站姿：同样是很舒服的姿势。

8、挨墙站姿2：以身侧挨

事业单位申论：用正确的姿势“抄”材料写好作文

【导读】

中公事业单位为大家带来事业单位申论文章《用正确的姿势“抄”材料写好作文》，希望可以帮助各位考生顺利通过事业单位招聘考试。更多精彩内容请访问中公事业单位招聘考试网!

2017年全国联考时间已定，考生已进入复习阶段。申论作文再次成为困扰广大考生的老大难问题，考生总是有这样的疑问，作文写作可以“抄”材料吗?如果可以抄怎么抄呢?抄材料内容过多会不会被阅卷人判定为大段抄袭材料，打入四类文的冷宫?针对以上问题，笔者旨在通过本文做出回答，有效利用申论材料写作文，关键在于有正确的“姿势”。

第一个问题：作文写作可以“抄”材料吗?

作文题干或要求、文章的评分标准里基本都有这样一条，叫做“结合给定资料”，从写作角度讲若要体现作文与材料有紧密的联系，一方面，作文的从分论点要从材料里提炼出来;另一方面，分论点的论证可以结合材料里的具体事例或引用材料里的部分内容。所以，这个问题就有了明确的答案，作文写作可以抄材料，考生大可不必过于纠结。

第二个问题：“抄”材料可抄多少?

这个问题很难用定量的语句回答，不过可以说明的是整篇文章全是材料的原话原句，没有一点自己对问题的思考和认识是特别危险的。反之，整篇文章脱离材料也

【精编范文】走姿礼仪规范-正确的行走姿势-走姿基本礼仪-word范文模板

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走姿礼仪规范-正确的行走姿势-走姿基本礼仪

中国有句古话叫做“站如松，行如风”，说明了走姿的重要性，走姿最能体现一个人的心情、态度和修养。它是站姿的延续性动作，也是一个人的气质体现，以下是为您搜集整理的走姿礼仪规范，欢迎阅读!

男女走姿的不同礼仪要求

一、基本要求

走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。

在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。 二、女性走姿

1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。

2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。

3.要点：女士常见的走姿是“一

拱桥

一、就地浇筑混凝土拱圈

1．在拱架上浇筑混凝土拱圈应注意哪些事项?

答：(1)跨径小于16m的拱圈或拱肋混凝土，应按拱圈全宽度 从两端拱脚向拱顶对称地连续浇筑，并在拱脚混凝土初凝前全部 完成，如预计不能在限定时间内完成，则应在拱脚预留一个隔缝并 最后浇筑隔缝混凝土。

(2)跨径大于或等于16m的拱圈或拱肋，尽量保证一次性浇 筑完成，对于一次不能浇完的，应沿拱跨方向分段浇筑。分段位置 应能使拱架受力对称、均匀和变形小为原则，拱式拱架宜设置在拱架 受力反弯点、拱架节点、拱顶及拱脚处；满布式拱架宜设置在拱顶、 L／4部位、拱脚及拱架节点等处。

(3)分段浇筑程序应符合设计要求，应对称于拱顶进行，使拱架

变形保持均匀和尽可能的最小，其 ，分段浇筑程序见图13—1，拱段长度

一气取6—15m。分段浇筑时，各分段内的混凝土应一次连续浇筑完毕；因故中断时，应浇筑成垂直于拱轴线的施工缝；如已浇筑成斜面，应凿成垂直于拱轴线的平面 或台阶式接合面。 ’

(4)各分段点应预留间隔槽，其宽度一般为0．5-1．0m，但布 置有钢筋接头时，其宽度尚应满足钢筋接头的需要，各段的接缝面 应与拱轴线垂直。间隔缝的位置应避开横撑、隔