工作忙如何坚持健身

工作之后坚持适当的健身很重要

很多大学生毕业走上工作岗位之后就很少进行运动了，殊不知这是一件对于自己非常不负责任的行为，长此下去会严重影响我们的工作生活质量。为什么这么说呢？下面一组漫画很好的说明了这个问题。

很多人可能都有这样的感觉，大学毕业之后大家更多地忙于工作，于是运动健身的事情就放下了。就这样当我们忽略了身体的锻炼之后，身体的脂肪就又慢慢地在我们身上开始堆积，随着时间的推移，我们的身体也在一天天的往横向发展。

当我们不注意运动健身两年之后，我们身体的脂肪含量会从刚毕业时的10%-13%跃升到14%-18%，这段时间内可能很多人都觉得非常正常，毕竟毕业工作之后，自己的应酬多了，吃吃喝喝的身体自然也就长胖了，于是还是把运动健身的事情放到一边去。

当到了毕业四年之后我们的身体脂肪含量跃升到了毕业时的19%-22%，这个时候感觉自己真的有点发福了。此时发现自己的啤酒肚真的是出来了，如果这时你还没有注重这个问题，那么我们可以往后面的8年及10年后再看看。

工作八年之后，很多人都在自己的行业及岗位都比较稳定了，不经意间，我们身体当然脂肪含量已经增加到23%-26%，这个时候看起来跟怀孕的女人差不多了，赘肉更明显地掉出了腰带。这个时候我们重视这个问

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健身学院的女健身教练前景如何？

健身学院的女健身教练前景如何？其实教练并没有男女区分这一说，在当前的行业背景下，女教练的普及度确实不高，在整个行业中属于短板，但这只是一个发展过程而已，健身俱乐部不也是从无到有发展起来的吗？女健身教练并不比男健身教练缺乏什么，所以女健身教练的出现和

普及一定是必然的。

健身教练主要分为操课教练和私人健身教练。在健身房出现的时候，并没有教练这一说，

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只是一些常年健身的年长者拥有一定的经验和常识，帮助指导他人而已，去健身房的人也都是练肌用于比赛或者健美展示的人群，这也是健身行业缺少女生的原因，女性的体质本来就不会像男性那样容易练出肌肉，那个时候这种健身房都是男性顾客，没有女性。

随着时代发展，逐步加入了娱乐元素，一些动感单车，瑜伽，普拉提等等时尚运动开始出现，没有重量级的器械化练习，随着音乐的律动感减脂跳操成了女性钟爱的运动，从而衍生出一群由女性健身爱好者转变的女性健身教练。

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我们如何做到身忙而心不忙

一日，一位弟子问学诚法师：“请问师父，如何才能做到身忙而心不忙？弟子总是事情太多，处理的好自然畅顺，假若有不如意之处，便会乱了分寸。”

学诚法师微笑着说：“'忙’怎么写？'心’字旁，一个'亡’，表示心丢失了。心没有专注在当下。弟子规上说：事勿忙，忙多错。心不纠结过去的错误，不忧虑将来的得失，心专注当下的事情，事情多不见得忙啊！”那弟子摸摸后脑，脸上一笑，跑去敲木鱼领会去了。

现在的年青一代，总是会因为各种生活和工作上的压力，而总是忙忙碌碌，以致于在工作和休闲方面难以取得平衡。记得曾今有一位说老人家在拜访济群法师时说：年轻时全身心投入工作、事业，退休了生活变得苍白、空虚，白天无所事事，晚上担心这担心那，睡不好，心跳加速，血压上升。济群法师当时开导说：这应该是一个追求物质至上，忽视信仰，不重视精神生活的社会，必然会出现的普遍现象。

一个医生告诫说，如果人们放慢一下自己的生活节奏，减轻—下自己的身心负荷，许多人本来可以健康多活几年的。其实，这就是“少欲知足”。

“少欲”就是减少自己的奢欲或者贪着，不去和别人盲目攀比，不去做那些自己力所不能及的事情。也就

篇一：新形势下如何坚持党的群众路线

新形势下如何坚持党的群众路线

----群众路线教育党课讲稿

王道毕

党的十八大报告提出，要围绕保持党的先进性和纯洁性，在全党深入开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动。****指出，要适应新形势下群众工作新特点新要求，始终植根人民、造福人民，始终保持党同人民群众的血肉联系。在改革开放和社会主义现代化建设的关键时期，坚持党的群众路线，着力解决人民群众反映强烈的突出问题，提高做好新形势下群众工作的能力，是各级党组织当前必须破解的重大课题。本人就新形势下坚持党的群众路线，谈点个人看法。

一、深刻认识始终坚持党的群众路线的重要内涵和意义“一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去。”是党的群众路线具体表达。群众路线是**思想的重要内容，是马克思主义唯物史观在开辟中国特色革命道路中正确运用的典范。“一切为了群众，一切依靠群众”是核心，党的根本宗旨是全心全意地为人民服务，党的一切工作，必须以最广大人民的根本利益为最高标准。“从群众中来，到群众中去”强调了实事求是，要深入基层调研，深入群众学习，集中民意，科学决策，再回归群众贯彻落实。所

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西安创体健身教练培训学院——专业才是王道！ 陕西如何自学考取健身教练

大家都知道健身教练是技能型的工作，想要做健身教练，就要掌握健身教练的知识和技能，陕西如何自学考取健身教练相信这是很多人都很好奇的问题。接下来我们就一起来看看西安如何自学考取健身教练。

自学健身教练与参加培训学习健身教练，这是学习健身教练的两种方法，有些人认为两种方式达到的效果是一样的，其实是有很大的区别的。

自学需要的超强的自控能力，学习时只凭借自己的理解，学习课本上的知识，学习的难度是很大的，而且，有些理论知识晦涩难懂，在学习时不能很好的理解，这样就会有所偏差。而经过培训的学员，学校会有专门的课程体系，由易到难，有合理安排，同时还会有专业的指导老师进行指导，对于一些难懂的词语，会用简单直白的话语表达，让学员更好的理解，并且，在上课时，还会结合自身的实际经验进行讲解，会更有利于理解。

自学技能时，有些健身技能需要专来的健身器械才能更好的进行练习，而普通的健身房并不会那么完善，所以，还需要自学的人选择比较专业的健身房练习，

练习上面需要注意到

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闲与忙800作文

篇一：“忙与闲”作文教学案

江苏省海门中学2016届高三作文讲义编制人：姚红萍 “忙与闲”作文教学案 一、文题回放

阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。 清人张潮在《幽梦影》中写道：“能闲世人之所忙者，方能忙世人之所闲。”

要求：选好角度，确定立意，明确文体（诗歌除外），自拟标题，不要脱离材料的内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。 二、写作指导

“能闲世人之所忙者，方能忙世人之所闲。”这两句话的意思是：大家都在忙碌的事情，你能够悠闲地对待，才会有时间、有心思去做别人忽略的不想做而自己想做的事情。

此语涉及两类人：世人和自己。世人是别人，是世间的大部分人；世人之所忙者即是这世间的普遍性现象。

语中关键“忙”与“闲”。“忙”与“闲”是人生的两种生活常态，对待“忙”与“闲”的态度也决定了一个人的人生观和价值观，重点应是“闲”。别人忙碌追逐的你不追赶，别人置之不理的你用心去体会。这是一个发现的过程。发现什么呢？发现一种生活方

式，发现生命的质量。一个真正会生活的人，应该从“忙”中摆脱出来，进入“闲”的状态，这样才能够获得一种智慧的能量，提高生命的质量和效率。审读材料，并体会张潮表达的内涵，一

健身教练工作流程

1. 准时到岗，统一2：00之前在私教室签到，未按时签到的以迟到处理，查看体测名单，积极预约会员体测，并根据情况及时完成各项工作任务及需要配合事宜。

2. 积极参加每日例会，迟到者罚款处理。

3. 到岗后及时将所有健身房器械电源开关开启。检查所有器械状态，力量区哑铃要加固螺丝，杠铃片要按重量次序归位，确保安全正常使用。检查照明设备、跑步机、各运动器械是否运转正常，如需维修，请及时通知上报维修部进行处理。

4. 清点健身房小件设备数量及状况，如果发现器械丢失当日值班教练负责。

5. 检查操房内瑜伽球，瑜伽垫，踏板数量及状况，检查操房音响状态。

6. 开启并检查体测室设备是否正常运行，检查卫生状况是否良好。

7. 检查已做体能测试宾客档案表，对近期体重数据有所变化的宾客做出记录，分析并进行跟踪，查看当日体能测试预约情况并做好体能测试准备。

8. 检查场内环境的整洁与设备的完好,清洁器械区与哑铃区域内的设备，不得留有汗渍，污渍，以及归位。

9. 以良好的精神面貌及亲切的微笑向宾客问候，声音要响亮，态度要真诚，为宾客指导时要文明礼貌，举止大方，动作规范。

10. 每节课上课之前写好健身计划，按照开课计划上课。

11. 当日营业结束后将所有有氧器械，电源关

　　1. 了解你自己

　　对于熟知的事物，我们能够轻易成功的原因在于：我们了解这件事，更了解我们自身的能力范围——发多大力、怎么发力。

　　同理，面对新挑战时最忌讳想当然。不要过度意淫自己的能力，而是把思维的重点放在自身、自我，找到自己最能接受的方法、找到自己最弱的地方。自我定位务必清晰，它决定着奋斗的过程和顺序是否可把控，时间管理、安排是否能承受，中途的变量是否可处理。

　　从自身出发，决定着你真正的实践能力和执行条件，以及你能到达的方向。

　　充分了解自己，由自身出发去认知事物，这是成熟思维体系的起点，也将成为你达成任何一件事情的习惯和标准。

　　2. 多积累思维方式、学习技巧，在热情的氛围中解决困难

　　对于同一起跑线的人而言，为什么几年之后相差甚远?因为聪明人知道利用【复利】原理，也就是懂得积累。

　　所有的路都不会白走，即便是那些磕绊的路途，也有各种经验教授。把这些经验积攒下来，深入思考，复盘总结，甚至可以递推、演绎，形成你自己的方法论，用以指导接下来的行为。

　　这样，在面对新的挑战时，你的旧经验就能派上用场：比对、分析、决策。比如，这次又出现了哪些新变量，能收获哪些新方法;曾经失败在哪些指标上，怎么克服，才能最终获得好结

腊月二十九的早晨，我睡眼惺忪的与哥哥姐姐们围坐在圆形小桌上，吃着可口的早饭，在好好享受着难得的悠哉时光。

你们都给我听好了！”爸爸一嗓子打破了这早晨的宁静你们今天都要给我打起精神来！”他冲着我们这些小盆友”们大喊一声，惊得我差点掉了筷子。这一听就是又有了新任务，但任务是什么呢？只要你看看院子里的一堆春联就能知道了。

很快，我就和哥哥们在二大爷的英明领导”下，开始了忙碌的工作：一点一点的撕掉旧春联。虽然院子里寒风瑟瑟，但不一会儿，大家就马不停蹄的把一张张旧春联撕了下来。撕掉旧春联后，斌斌哥哥端着一大盆热气腾腾的浆糊来了。只见他不紧不慢，踩着椅子轻轻刷着与春联、福”字形状相同的浆糊，并与二大爷一起贴好，捋直。这一院子的春联就这么被他们慢慢地贴好了。而其中最重要的，就是贴作文大门”。

这大门可不好贴，人们最看重的就是它。不仅如此，大门还高几尺，只有爬梯子才能够得到，但斌斌哥哥可不怕。还没等梯子固定，他就一溜烟爬了上去，并耐心的刷上浆糊。这时就该二大爷出马了，我和哥哥们刚刚踩好梯子，他就拉着长长的春联爬到了梯子上，只见他先把整张春联小心翼翼的贴好，再从上到下把春联的每一个边边角角轻轻捋

坚持工作标准 打造服务品牌

坚持工作标准可以提高医院的医疗质量水平，使医院在更高的层次上把握竞争的主动权，激发职工的成就感和使命感，是打造医院服务品牌的必然要求。

一、工作操作重在“细”。

细化管理对于医院而言,不仅是超越竞争者、超越自我的需要,也是可持续发展的必然选择。

一是科学优化流程管理。进一步优化医疗服务流程,简化服务环节,提高服务满意度,缩短服务流程循环周期,减少病人等待时间,以改进服务质量,提升医院的综合效益。医院的具体做法是:在门诊部根据病人就诊流程合理设置挂号、划价、收费的窗口数量,同时利用挂号缴费的峰值时间不同,通过缴费窗口和挂号窗口的通用,来缩短挂号和缴费时间;完善“一站式”服务台功能,为病人提供优质的导医和助医及投诉接待受理等服务;合理安排功能检查科室的工作,在保证质量的前提下尽量缩短各项检查的预约和出具报告的时间;门诊收费室、中西药房实行弹性排班制度,为就诊患者提供提前或延长半小时的收费、取药服务,减少无效等待时间。

二是规范完善制度建设。传统型管理向制度化管理转变是实施精细化管理的基本要求之一。医院对照精细化管理的要求,结合自身具体实际,进一步建立健全了一系列规章制度和操作规程。医院先后修订、补充、规范了首诊医疗负