健身课心得体会

我的健身个人心得体会

#健身的心得体会1#

心得1：从训练的强度来分析：很多健身人士想要最快达成目标的第一个想法就是将训练的强度使劲的加强，他们认为这样是最快速的方法，但这是对的吗?如果在合理的情况下，针对性的对某个部位加强训练，确实效果是很好的，但不是所有人都能够这样做到，因此在强调训练强度的时候，希望大家具体情况具体分析。

心得2：锻炼目标来分析：当人们开始进行健身运动的时候，其实追求的目标不是都一样的，背减脂、增肌、减肥等等。针对增肌这一方面，需要大家要记住，肌肉的生长一定要讲每一次的练习做到力竭的状态，这样的状态才是细胞生长最好的前提条件，当然也是肌肉生长最好的条件，不要留有余力，当然也要注意不要过量导致肌肉受损，得不偿失。

心得3：从训练次数的来分析：固然选择健身运动是正确的，但如果你的训练次数或者量没有达到基本的要求，那也是挺可惜的。比如当你需要每个动作进行3组的训练量，而你仅仅只进行一组，而且间隔休息时间又比较多，那么锻炼的效果几乎是看不到的，所以可以适当过量，当不能少了训练量，谨记!

心得4：从动作标准来分析：健身是为强身健体，为了让自己有个更好的形象，过程很多时候是别人看不到，不要追求那些花哨的动作，简单点，健身的话简单点!当然当你

足球课学习心得

电气工程学院 测控132班 王鹏 一直以来对足球这项运动都很感兴趣的我，这个学期，我很荣幸地进入了张老师的足球

课。通过一个学期的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的乐趣。 这个学期我们计划先进行一部分技术课的指导，然后进行一次技术课的考试，理论课基本上张老师是穿插在技术教学课当中的。按照计划我们完成了技术课的教学，并进行了考试。技术课我们首先讲了如何踢球：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。其次是如何运球：脚背正面运球、脚背外侧运球、脚内侧运球。自我认为在我们这学期的课中最重要的就是对球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是颠球。我们这个学期重点考察的项目就是踢球。

参加2013年全国“创新杯”说课比赛心得体会

尊敬的各位领导：

10月10日~10月16日，我有幸参加了在山东泰安举行的全国“创新杯”汽车类专业说课比赛，获三等奖，期间和全国各中职学校老师进行交流学习，收获很大，将一些收获向领导汇报。

1. 说课比赛很能锻炼老师的教学方式，对提高教学质量很有帮助，我们这次去和全国兄弟学校PK的过程中，发现我们自身的不足，缺少锻炼，对教材分析不够透彻，说课技巧有待提高。恳请学校多多组织类似的说课比赛让更多的老师参与其中，对教师是一个锻炼，对整个教学也是一个提高。

2. 人才培养目标、教学目标具体化的探索。在对人才培养目标、教学目标如何具体化的问题与其他学校进行交流。我们得出了一致：首先对人才目标进行确定，然后对教学目标进行确定，我们也知道教学目标具体化实施起来其实很难，比如说《发动机结构与维修》，有很多老师在上，每一个老师因为知识和技能掌握程度的原因，教的内容不一样，有的教的“好”、有的教的 “不好”，没有一个标准，让学生和老师都没有一个考核，其结果就是：学生学习目标不明确、老师觉得学生不可教。建议学习成立考核标准，比如说发动机一个教到什么程度才算老师和学生合格。

3. 多与其他学校交流。这次在于其他学校交流过

足球课学习心得

电气工程学院 测控132班 王鹏 一直以来对足球这项运动都很感兴趣的我，这个学期，我很荣幸地进入了张老师的足球

课。通过一个学期的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的乐趣。 这个学期我们计划先进行一部分技术课的指导，然后进行一次技术课的考试，理论课基本上张老师是穿插在技术教学课当中的。按照计划我们完成了技术课的教学，并进行了考试。技术课我们首先讲了如何踢球：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。其次是如何运球：脚背正面运球、脚背外侧运球、脚内侧运球。自我认为在我们这学期的课中最重要的就是对球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是颠球。我们这个学期重点考察的项目就是踢球。

幸福课心得体会

篇一：幸福课感想 幸福课感想

这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。 通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。 让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。 我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。

人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，

让我们的未来，有一个新

　　今天是我正式上网课的第二天，看到网络上对于网课的讨论褒贬不一。

　　一说是浪费时间精力、效果不明显，老师和学生都不太适应网上平台等等。作为一名学生，我对上网课并不抱排斥态度。

　　由于疫情的影响，我们都不得不待在家里进行自学，那么教育部为应对这个问题，较为迅速地提出了解决的方案，一定程度下满足了人们的需求，我觉得这是非常值得提倡的。毕竟面对问题我们也只能多尽人事，把伤害降低。

　　至于孩子在家里学习没有在学校里有状态，态度消极诸如此类，这是自身的问题，不能把它加在网课上。仅仅因为无法适应这种学习方法而抨击，不太合理。

　　我相信很多学生可能都遇到过不适应老师的讲课风格的问题。

　　像我，我经常碰到某个老师讲话带有一点口音、声音低沉抑或是声音较轻(对我而言)，每每遇到这样的情况我也很崩溃，努力去辨认他们的口型……我会回家抱怨：“天哪，这个老师也太温柔了吧!整堂课我听得好累!”

　　但是一般来说，只有学生去适应老师，老师不可能适应每一个同学。所幸我听这个老师一节课、两节课、三节课……慢慢就适应了。

　　网课这个平台，“水土不服”的不光是学生

微课培训心得体会

篇一：

保康县寺坪镇中心学校万祖俊

8月上旬，我有幸去襄阳电教馆参加了微课培训，首先，我想感谢学校给了我这个学习和进步的机会。其次，我就参加培训后的一些感想与大家分享。

首先给我们分析了微课的现状、问题与趋势。他说到：这是一个“人人为师，人人为学”的时代。这让我明白：今天，我们任何人，只要愿意，我们可以向其他任何人学习我们想要学习的几乎任何东西。接着由胡铁生教授向我们介绍了微课的设计制作与发展趋势，当天下午我们还去了天容中学听了一节微课讲授课，课后，我市教师和做课老师针对“该如何上好微课”进行了深入探讨，最后我们具体学习了如何制作微课。

通过这次培训，让我有很大的收获：

一、我知道了，其实微课是指利用10分钟左右时间讲解一个非常碎片化的知识点、考点或作业题、考试真题、模拟题的一种微视频。这种视频有着短小精悍的特点，即视频长度短，主题小，设计、制作、讲解精良，学习效果震撼令人难忘。

二、微课虽然是一个短小的视频，但它也具有环节上的

完整性。微课虽展现的是某个教学重难点的知识，但就这个知识点而言，它也有导入、过程和小结。因此，我们在制作微课的时候一定要清楚这一点。

三、在学习制作微课时，我也有一些小

初中数学名师授课，观摩心得

从随机、有心结识到由境、应需构造， 基本图形，缘起于自行，缘定于卓行

听名师授课

感受数学思想，感悟几何思维

崇州市崇庆中学初中校区：余首成

“我想让同学们来感受一下，周老师是怎样来引领大家学习数学的？同时我还想让同学们体验到，学数学是为了让我们变得更聪明！”周老师的课堂依然荡漾着这样的情感，流淌着这样的精神。

2015，又是一个新的年度，远程教室，又是一个新的环境，然而故友依旧，依然儒雅而随和，依然高深却热情。虽然只接触过短暂的数面，但把“始终坚守将理性与情感高度融入课堂的名师”周老师，作为我们的故友，却一点也不过分。他的每次来到都给我们很多欣喜，带给我们经验与智慧。课堂观摩，令我们神入，课后交流，引我们内省，如此良师、故友，其授课技术与艺术，总能撮合听课者的“旧我”与“新我”深情相守，理性交流。

本次送课，周老师带给我们的是初三“圆的综合复习专题”。课堂上，面对问题，他带领学生分析探索，揉合知识，步步为营，每每遇到思维流淌至面临数条支流时，他又引导学生评价思索，针对问题，瞻前顾后，作出最优选择，合理尝试。如此引导，学生思维策略的一方天空，得以澄清，必能受益匪浅。

在问题的讲解过程中，周老师既注重逻辑推演的思维

听数学名师课 心得体会

在3月29日和30日，我到高新区实验一小听了“渝洲之春”数学大讲堂的课程，在这次听课过程当中，我也深刻感受到了执教老师的那种良好的教学机智，丰富的语言，神态、动作等方面的表现以及老师们的良好的课堂应变能力，让我进一步体会到教师自身素质的重要性。

通过听课，让我学到了很多很多新的教学方法和新的教学理念。

一、现代教育提倡学生自主学习，但不等于教师可以放任自流，而应成为学习的指导者，授之以“渔”，而不是授之以“鱼”。要认真地看，仔细地听，随时掌握课堂中的各种情况，并且考虑下一步要如何指导学生学习。特别是现在提倡讨论式的学习，教师应参与学生的讨论，及时指导学生的讨论，培养学生与他人合作精神。指导学生形成良好的学习习惯，掌握学习方法。在设计问题时要“跳一跳，够得着”，保持学生的学习兴趣。

二、教师的角色转变了，学生的角色也在转变，由被动的学习转变为主动的学习，学生既是知识的接受者，也是知识的发现者，真正成为课堂的主人。充分体现“以人为本、以学生为主体”的素质教育的思想。丢掉传统教育中教师的绝对权威，洞悉学生的兴趣爱好，了解他们喜欢什么、不喜欢什么，并针对他们的兴趣爱好找准教学的切入口，因势利导，将手中的“指挥棒”变成引领学

专业导论课心得体会

历史学专业研究和阐述人类社会发展的过程和规律，主要研究人类发展演变的轨迹、不同地域社会时期的文化生活、不同民族的发展轨迹，以及先人所遗留下来的古籍、文献、历法、制度，通过分析研究，为今天的社会生活作借鉴。它会告诉我们从哪里来，要到哪里去，它使我们个人、社会、人类有所归依，为我们提供存在的理由与价值。历史是一种更高层次的人生追求。在学习过程中需要通过运用现代科学的理论和方法，搜集、整理、考证、分析历史资料，训练我们思维的灵活性、提高反思能力、时空想像能力和综合分析能力。历史学是立身的学问，不是谋生的技能。培育出高质量、多层面的史学人才，才能满足现代化社会不同领域对具有一定史学功底的专门人才的广泛需求。

近年来，随着本科生扩招导致毕业生人数直线上升，就业竞争日趋激烈，大学生就业率持续走低。很多人都认为历史学专业这类文史类的学科的为冷门学科，就业前景惨淡。但是，听完老师们关于历史专业就业前景的分析后，我认为其实也不竟然。像历史学这样的学科如果平时多关注企业对人才的需求状况，培养自己的职业素养，仍然能够找到不少的突破点，找到心仪的工作，历史学就业前景也是相当不错的。

现在，我所学习的历史主要是中国史和世界史。中国历史悠久，从女娲造人，盘