傍晚锻炼结束和睡觉时间间隔

想长高，睡觉时间有讲究

睡懒觉没有用。晚上9点30分以后，人如果处于深度睡眠，生长激素才会分泌。到了早晨5点钟，生长激素就停止分泌。 此外，要知道身高还能不能长，能长多高很简单，只要拍个骨龄片就一目了然了。这是因为X光片上能够看出骨头的年龄及骨骺有没有闭合，即可知还有没有生长潜力，有的放矢地进行对症治疗。

专家提醒，要想长个子，必须牢记四点，即不偏食、早睡觉、多运动、不生气。其中，早睡早起尤为重要。家长也不要随便给孩子服用增高药物，有些增高药物虽有短暂的加速生长作用，但同时有可能促进骨骺过早闭合而致使生长停止。 春天是增高的黄金季节

专家介绍，孩子在9岁前，每年生长的高度不应低于5厘米，进入青春发育期，每年能达到10厘米。如果家长发现孩子长个子低于这个标准，最好去医院查一下骨龄。

其实，决定孩子身高的，除了先天因素，还有后天因素。先天不足，可以通过后天弥补，在恰当的时间给孩子“增高”，可以起到事半功倍的作用。春天 是万物复苏的季节，也是孩子增高的黄金季节。世界卫生组织的一项研究证实，少年儿童的生长发育是有显著的季节性的，“春生夏长、秋收冬藏”，3~5月份， 身高增长值等于9~11月份3个月身高增长值的2~2.5倍。

　　奥地利精神分析学派创始人弗洛伊德认为：“梦是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”，梦是现实的反映!实际上每个人都会做梦，那睡觉时做梦好不好呢?

　　人的睡眠包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，也叫正相睡眠。另一种是眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段，睡眠中出现眼球快速运动。整个睡眠过程，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼球快速运动阶段时，睡眠者往往正在作梦。做梦是正常的生理现象，是健康人体的生理需要，有研究表明，睡觉时做梦对人体身心健康有积极作用。

　　1.做梦有助于脑功能的恢复和加强。几乎所有的人在熟睡时都会做梦，做梦能使脑内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，有助于脑功能的恢复和加强。做梦让大脑得到充分的放松，对脑力工作者非常重要。

　　2.做梦能够激发人的潜能，有利于创造性思维。人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦能重新组合已有的知识，把新旧知识合理地融合并储存记忆。做梦启迪了很多科学家、文学家的创造性思维，让他们取得丰硕成果。

　　3.做能能带来愉快的回忆。脑中的一部分细胞在醒时不起作

宝宝睡眠时的大小便护理

睡眠时不能处于饥饿状态，睡前最好大小便。

如果是用尿布的宝宝，一旦尿湿了，宝宝觉得难受，就会醒来哭泣。建议给刚出生的婴儿在夜间用尿不湿。

及时更换

婴儿刚开始不懂得主动小便，夜间尤显大小便频繁，如果不及时处理，娇嫩的小屁股极易引发尿湿疹之类的皮肤病。

一般在夜间喂奶后要给宝宝换一次尿不湿，如果宝宝夜间哭闹也要先看看是不是排便了，及时更换。

温馨提醒：冬天换尿不湿的时候要注意保暖工作，谨防宝宝受寒。

尿布&被褥

无论为宝宝选择尿布、尿片还是纸尿裤，都应保证清洁无菌，备足数量后放在伸手可及的地方，比如父母的枕边或婴儿床的下方。

宝宝尿床后当然不仅只是更换尿片这样简单了，弄湿的被褥也需更换，因此睡前应准备两套被褥放在床边的椅子上。

夜里是否要弄醒宝宝小便 根据新妈妈的精神状况

有些新妈妈晚上只要察觉到宝宝稍有动静就起来给宝宝拿便盆、换尿不湿。做完这些后新妈妈自己能马上睡过去。这样的新妈妈神经是相当健康的。 不过有些新妈妈夜里醒来后，自己就怎么也不能入睡了。

这样的新妈妈可以试试如下办法：

在自己睡之前让宝宝尿1次，没有尿也没关系，只要宝宝夜里不哭闹就让他一觉睡到天亮，夜里不给换尿不湿。即使尿湿了，婴儿的皮肤也不会感觉到凉，不

篇一：2017全国两会精神和主要内容详解(全文)

2017全国两会精神和主要内容详解(全文)2017年是“十三五”规划的开局之年，也是全面建成小康社会决胜阶段的开局之年。“两会”召开，是人民政治生活中的一件大事。如何准确把握两会精神实质和内容?3月14日结束两会闭幕，下面YJBYS小编为大家详细解读2016全国两会精神和主要内容吧!

如何准确把握两会精神实质和内容?如何科学、清晰、规范、有效的解读全国两会精神用于指导中央各部委、各省市自治区党委政府、各地市州党委政府、各县市区党委政府、各乡镇党委政府、各中央企业、各省市县大中型国有企业、各大中型民营企业、各中小微企业、社会各行各业的工作和发展?如何落地习近平主席系列重要讲话精神，如何落地李克强总理2016两会政府工作报告?十二届全国人民代表大会第四次会议和政协第十二届全国委员会第四次会议，分别于2016年3月5日和3月3日在北京开幕。3月，中国进入“两会时间”：她承载着“十三五”开好局的使命，伴随着2020年实现全面小康“倒计时” 的发令枪。而随着“创新、协调、绿色、开放、共享”五大发展理念的提出，今年两会站在了一个新的历史高度上。

2017全国两会精神热点解读

2017年全国两会八大看点主要内容

◆“

篇一：十八届五中全会---特殊时间节点召开的关键性会议

十八届五中全会---特殊时间节点召开的关键性会议

2015-10-14 来源：中新社

中新社北京10月14日电(记者郭金超)中共十八届五中全会即将于本月底召开，会议以研究制定中国第十三个五年规划建议为主要议程，勾画中国未来五年发展路径、蓝图，意义重大。从1953年开始至今，中国已编制12个五年规划(其中前10个为五年“计划”)，其中很多规划都引领了中国经济的重要转折。

中国“十三五”规划涵盖2016-2020年时间段。在这五年中，中国全面深化改革要取得决定性成果，要进行全面建成小康社会的最后冲刺。有观察认为，此次会议是在特殊时间节点召开的关键性会议。

如其所言，“十三五”结束之际，正是中国第一个百年目标实现的时间节点，也是中国顺利迈向第二个百年目标的衔接点，承上启下，其关键性显而易见。

中央政治局此前明确，“十三五”时期是全面建成小康社会的决定性阶段。“十三五”规划必须紧紧围绕第一个百年奋斗目标来制定。此间观察认为，全面建成小康社会将是此次规划的最大看点，而全会绘就的“十三五”蓝图是为中国建成全面小康做冲刺准备。

纲举目张。为编制好“十三五”规划，今年以来，中共高层密集展开基层调研。

从5月至7月，中共

篇一：2016-2017学年上学期六年级语文期中试卷

2016－2017学年上学期六年级语文期中试卷

考试时间:100分钟 成绩：

第一部分：积累与运用(34分)

一、 看拼音写词语（5分）

jìng mìqín miǎn kuí wúbào qiànméng lóng （ ）（） （）（ ） （ ） 二、 给带点字选择读音（在正确读音下画横线）（4分）

吟诵．（sòng yǒng） 刚劲．(jìng jìn) 沉闷．(mēn man) 唱和．（h? ha ） 掀．起 (xān xiān) 阻挠．(ráo náo)勉强．(qiǎng qiáng) 澎湃（．．b．à．．i p．à．．i）． 三、 按书写要求，规范抄写下面的古诗名句。（3分）

四、 按要求选择正确的答案，把序号调在括号里( 12分) （1）读下列四组词语，完全正确的是（ ） A德高望众辨认 调结俏丽请不安席 B思潮起伏先躯 泥浆探索 溜之大吉 C恍然大悟勘测 纯洁荒唐 兴高采烈 D形色匆匆奥秘 勉厉欢悦 悬涯绝壁

（2）下面的（ ）句中的“破”字与“老农把其中的秘密说破了”中的“破”意思相同。ABC

D (3)下面的（ ）句使用的说明方法和其他的句子

篇一：2015—2016学年第一学期初三历史半期考试卷

2015——2016学年第一学期半期考试卷

九年级历史

（全卷共6页、五大题、30小题、。满分100分；考试时间60分钟；考试形式：开卷）

一、选择题（本大题共20小题，每小题2分。共40分）

1．“法老的陵墓，巴比伦的墙，希腊海滨夜潮起，耶路撒冷秋风凉。我是废墟的泪，我是隔代的伤，恒河

边的梵钟在何方？”这是凤凰卫视千禧之旅的主题曲。如果我们想去看“法老的陵墓”，应该选择的是

A．尼罗河流域B．两河流域 C．黄河流域 D．印度河流域

2．图1反映的是世界上第一部比较完备的成文法典，留下这一重要遗产的文明古国是

A．古埃及 B．古巴比伦

C．古印度 D．古中国

3．河流是人类的生命线，印度河孕育的古代文明成就是

A．《天方夜谭》

C．楔形文字B．0-9十个数字的计数法 D．狮身人面像与金字塔 图1

4．下列古代中，所产生的自然环境明显不同于其他文明的是( )

A．古代埃及文明B．古代巴比伦文明C．古代印度文明 D．古代希腊文明

5．英国历史学家约翰·索莉说：“如今有个趋势，人们怀念它的民主思想，并将其视为西方民主的开端。”

这所谈的是下列哪一个城邦？

A．阿拉伯B． 斯巴达 C． 雅典 D．古罗马

6．图2所示内容

上班时间睡觉检讨书范文 关键词：上班时间,睡觉,检讨书,范文

上班时间睡觉检讨书范文 介绍：上班时间睡觉检讨书尊敬xx领导：　　我是您的员工xxx，怀着无比愧疚的心情给您下下这份检讨书，我已经认识到自己所犯错误的严重性，并向您保证绝无下次。　　记得刚来公司时，您就经常教导我们上班时间要好好工作，不能工作时间做其他的事情，我明知故犯，实在令领导失望，对自己不负责对公司不负责。反思这次工作时间

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　　上班时间睡觉检讨书

尊敬xx领导：

　　我是您的员工xxx，怀着无比愧疚的心情给您下下这份检讨书，我已经认识到自己所犯错误的严重性，并向您保证绝无下次。

　　记得刚来公司时，您就经常教导我们上班时间要好好工作，不能工作时间做其他的事情，我明知故犯，实在令领导失望，对自己不负责对公司不负责。反思这次工作时间睡觉的过程是这样的：由于昨晚远在异地的朋友回来了，很久没有见面了，于是就在一起聊了很久，一直聊到凌晨12点，接着回到家中由于酒劲冲的很来劲就鬼迷心窍的忘记了第二天还要上班，就玩起了电脑，结果一玩玩到了凌晨3点多，才意识到自己该睡觉了，匆匆忙忙的睡了。由于只睡了几个小时，很困很困，所以在

公交各线路站点名称及时间间隔

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人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容时间！

人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳