冬天养肾

篇一：春季养生的四大方法

春季是人们抵抗力最差的时候，在这个特殊的日子了，大家应该学会养生，下面小编就来为大家介绍下春季养生的四大放吧!

春季养生四大方法：

春季养生方法一饮食里面加点甜

春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。

如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。 春季养生方法二太阳底下按头顶

人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。

命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，

篇一：春季养生之道教案

“春季养生之道-快乐健康旅游年”教案

——综合部 莫娟

引入：以身边实例的引起大家对养生的关注，且当下是春季，“一年

之计在于春”和大家一同探讨春季养生之道。

一、分析春季气候情况：

1、多风寒冷2、乍寒乍暖3、湿度很大

二、分析春季气候对人体造成哪些表现症状：

1、春困 2、易感冒，传染性疾病增多3、肝病隐患

三、由症状引出春季养生要点：养肝、防寒

四、如何从日常生活中点滴养生

1、饮食养生：1）多吃生阳气的食物；2）少吃酸性食物，多吃甘

性食物；3）多饮水少饮酒

扩展：1）早晨起床时喝什么水最佳？2）多喝水好处多多，

每天保证8杯水。2000CC,，250ML一杯。喝水减

肥，烦躁时多喝水

2、运动养生：春季宜多旅游，多做户外活动；从此衍生做旅游行

业的一大机遇。

3、起居养生：晚睡早起，春捂防寒，通风绿化

4、情志养生：心胸开朗，情绪乐观。即使生气了也不要超过3分

钟，要尽力做到心平气和，使肝气顺调。

五、春季旅游小贴士：

1）春季气候湿润，容易滋生细菌，尽量避免饮用生水和吃不卫生

的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。

2）在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。

3）“春困”是常有的感受，要避免过度劳累，景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。

4）春天容易感

急性肾损伤是一组临床综合征， 是指突发(1-7d内)和持续(>24h)的肾功能突然下降，定义为血清肌酐（SCr）至少上升0.5mg/dl 1，表现为氮质血症、水电解质和酸碱平衡以及全身各系统症状，可伴有少尿（<400ml/24h或17ml/h）或无尿（<100ml/24h）。 西医学

急性肾损伤

名： 英文名称： 所属科

内科 - 肾内科

室：

发病部

肾脏

acute kidney injury

位： 主要症状：

尿量减少，氮质血症，液体平衡紊乱，电解质紊乱

疾病分类

根据病变部位和病因不同，急性肾损伤可分为肾前性、肾性和肾后性三大类，各有不用的病因和发病机制。

发病原因

肾前性因素导致的急性肾损伤

1. 血管内容量减少: 细胞外液丢失 (烧伤，腹泻，呕吐，利尿剂，消化道出血), 细胞外液滞留 (胰腺炎，烧伤，挤压综合征，创伤，肾病综合征，营养不良，肝功能衰竭)。

2. 心输出量减少: 心功能不全 (心肌梗死, 心律失常，缺血性心脏病，心肌病，瓣膜病，高血压，严重肺心病)。

3. 外周血管扩张: 药物(降压药), 脓毒症, 其他 (肾上腺皮质功能不全,高镁血症,高碳酸血症，低氧血症)。

4. 肾血管严重收缩: 脓毒症，药物 (NSAIDs, ?-阻滞剂), 肝肾综合征。 5. 肾动脉机械闭锁

养 肾 话 题

世上究竟有没有长生不老的药呢？我的答案是——没有。现在没有，估计将来也不会有。那么，人类能不能战胜疾病？提高寿命呢？我的回答是肯定的——能。过去能，现在能，将来更能。大家一定会问，谁能帮助我战胜疾病，提高寿命？答案是——您自己。 那么，怎样才能战胜疾病？提高寿命呢？笔者认为，答案就两个字————养肾。

为使更多朋友懂得肾，理解肾，自觉地爱护肾，依靠自己的力量来战胜疾病，健康长寿，

一、为什么说“肾为先天之本”？

传统的中医认为，肾为先天之本，生命之根。我国最早的医学巨著《黄帝内经?素问》中提出：“肾者，作强之官，技巧出焉。”“肾者，封藏之本，精之处也。”“人始生，先成精。”“夫精者，身之本也。”其意识是说，肾脏贮藏精，精是人类赖以生存的根本，人的生命由精而产生，肾主管着机体的生长、发育、生殖、健康与长寿。

肾脏即人们所说的“腰子”，她是人体实质性器官，其外形酷似蚕豆，大小与猪腰子差不多。您可别小瞧她其貌不扬，她的本领可大啦。中医认为，肾脏有六大生理功能：

一是，主藏精。这里所说的精，是指肾脏所贮藏的与机体的生长、发育、生殖功能相关的精微物质。精是机体生命活动的物质基础。肾所

女人肾虚一步到位

请每天吃一碗：试试效果如何

$2

每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1

小把）

薏仁（3把）

大米（2把黑芝麻（1小把）

核桃（2个）

红糖

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥

以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实

试题一

一．单选题（共180题，每题0.5分）

1.女性，23岁，有全身骨痛一个月，血钾2.8mmol/L，血氯126mmol/L，血钙1.8mmol/L，血磷0.6mmol/L，血pH7.3，尿pH7.5，双肾B超提示肾结石，下列哪种疾病可能性最大：（A）

A．Ⅰ型RTA B．Ⅱ型RTA C．Ⅲ型RTA D．Ⅳ型RTA E．Fanconi综合征

2.急进性肾炎与急性肾炎的最主要鉴别点为（D）

A．蛋白尿及血尿的严重程度 B．有无高血压及心脏并发症 C．水肿的严重程度 D．肾功能下降的速度及严重程度 E．有无前驱链球菌感染的证据

3.关于上尿路结石的治疗哪项是不确切的（A）

A．结石引起肾病前时应手术 B．双侧肾结石应先手术简单安全一侧 C．双侧输尿管结石，先取梗阻重一侧 D．一侧肾结石一侧输尿管结石，先取输尿管结石

E．结石引起梗阻，肾功能严重受损应手术 5.下列哪一项诊断肾小球疾病的意义最大?（A） A．蛋白尿、管型尿 B．尿量异常及血尿 C．糖尿及氨基酸尿 D．水肿和高血压 E．肾功能损害

6.肾下极严重裂伤可考虑哪种手术治疗（B）

光明中医2008年6月第23卷第6期　　CJGMCM　June2008.Vol23.6 853

浅谈金匮肾气丸

冯玉华　山西中医学院(太原030024)　梁少琴　广东省东莞市人民医院中医康复科(523000)

　　摘要:金匮肾气丸是经世名方,在临床中具有很好的疗效。但目前对其主治病证的病因病机及其功效存在着分歧。本文试图

从原著,肾的生理特点以及方药组成分析三方面对其主治病证及病因病机做一探讨。　　关键词:金匮肾气丸;病因病机;理论探讨　　金匮肾气丸又名“崔氏八味丸”“、八味肾气丸”,方出仲景《金匮要略》,由干地黄、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻、桂枝、炮附子八味药物组成。历代医家经过长期的实践探索,不断将本方的临床适用范围加以扩展,使其成为一张至今仍在中医临床被广泛应用的经世名方。《方剂学》历版规划教材皆将其归属于温补肾阳的代表方剂。但是有人对此提出质疑,认为本方应为补益肾气而设,存在着不同看法。治证及其产生的病因病机,1　溯本求原———在:①《金匮要略 篇“:崔氏八味丸:治脚气上入,少腹不仁。”;②《金匮要略 血痹虚劳病脉证并治》篇“:虚劳腰痛,少腹拘急,小便不利者,八味肾气丸主之。”;③《金匮要略 痰饮咳嗽病脉证并治》篇“:夫短气有微饮,当从

光明中医2008年6月第23卷第6期　　CJGMCM　June2008.Vol23.6 853

浅谈金匮肾气丸

冯玉华　山西中医学院(太原030024)　梁少琴　广东省东莞市人民医院中医康复科(523000)

　　摘要:金匮肾气丸是经世名方,在临床中具有很好的疗效。但目前对其主治病证的病因病机及其功效存在着分歧。本文试图

从原著,肾的生理特点以及方药组成分析三方面对其主治病证及病因病机做一探讨。　　关键词:金匮肾气丸;病因病机;理论探讨　　金匮肾气丸又名“崔氏八味丸”“、八味肾气丸”,方出仲景《金匮要略》,由干地黄、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻、桂枝、炮附子八味药物组成。历代医家经过长期的实践探索,不断将本方的临床适用范围加以扩展,使其成为一张至今仍在中医临床被广泛应用的经世名方。《方剂学》历版规划教材皆将其归属于温补肾阳的代表方剂。但是有人对此提出质疑,认为本方应为补益肾气而设,存在着不同看法。治证及其产生的病因病机,1　溯本求原———在:①《金匮要略 篇“:崔氏八味丸:治脚气上入,少腹不仁。”;②《金匮要略 血痹虚劳病脉证并治》篇“:虚劳腰痛,少腹拘急,小便不利者,八味肾气丸主之。”;③《金匮要略 痰饮咳嗽病脉证并治》篇“:夫短气有微饮,当从

篇一：说三伏天如何养生

说三伏天如何养生

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑,如何开始跟着节气养生治未病的行程，此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。

2014年的三伏天时间表

初伏：7月18日（农历六月二十二）——7月27日（农历七月初一）

中伏：7月28日（农历七月初二）——8月6日（农历七月十一）末伏：8月7日（农历七月十二）——8月16日（农历七月二十一）

三伏天如何养生

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

三伏天，吃什么？

一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维

生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，

我们身边的这些植物你认识多少？

四、 观赏植物

学习目标 什么是观赏植物？它可分为哪几种类型？ 蕨类植物有哪些主要特征？ 蕨类植物与种子植物有哪些区别？ 蕨类植物与人类有何关系？

美丽的肾蕨可能和我 们熟悉的一些植物一 样，喜欢充足的阳光， 开出的花也一定很漂 亮，等结了种子再利 用种子繁殖几株送给 同学们行不行？ 认为不可以的同学你 能说明理由么？ 它不开花也不结种， 那它怎样繁殖后代呢？

探究竟认 识 肾 蕨 的 根 、 茎 、 叶根

叶

孢子囊

地下茎

在叶的背面 找到孢子囊， 用放大镜观 察孢子囊内 有什么，并 判断肾蕨靠 什么繁殖后 代？肾蕨及其孢子囊

实 验 1.一块砖，洗净，在沸水进行消毒，然后把它放在平 底瓦缸或玻璃缸中向缸里注水，使砖的一半浸在水里。 这样，砖面就可以不断的吸水，经常保持湿润。 2.带有成熟孢子囊的肾蕨叶片剪成小块，取10个带孢 子囊的小块，10个不带孢子囊的小块，分别稀疏的撒在 砖面上。 3用玻璃盖上缸口。把缸放在温暖而阴暗的地方，温度 最好控制在25℃左右。两星期后，观察是否长出新的肾 蕨幼体。

用不带孢子的叶片进行实验，会有什么结果？ 实验结果说明了什么？ 肾蕨的繁殖方式与松、桃等植物有什么区别？

定义：